Vježbe za razvoj mozga

Dokazano je da osoba koristi sposobnosti svog mozga samo do 10%. Zamislite što biste mogli postići s pola mozga.

Važan je razvoj uma, kao i duhovnog i fizičkog. Razvoj mozga pomaže u povećanju intelektualnih sposobnosti, zahvaljujući čemu proširujemo granice naših sposobnosti. Dokazano je da osoba koristi sposobnosti svog mozga od samo 3% - 10%.

Nije teško zamisliti što bi bilo kada bismo mogli koristiti svoj mozak barem 50%. Odmah se prisjećam filma "Područja tame", gdje je junak popio tabletu i nakon 1 minute njegov je mozak iskorišten za 95%. Tko je gledao, zna na što mislim, ako ne, savjetujem vam da pogledate..

Prijeđimo sada na vježbe za razvoj mozga:

jedan. Efekt lijeve ruke

Ova vježba jača živčane veze, a može stvoriti i nove. Na primjer, uzmite računalni miš u drugu ruku (ako ste dešnjak, onda u lijevu i obrnuto) i počnite njime upravljati. Ako se zbog toga osjećate nesigurno, neugodno i neugodno, ne brinite, vaš mozak uči novu vještinu. To se događa uvijek kada započnete nešto novo, neprovjereno, i svaki put kada organizirate nove veze između neurona u svom mozgu. Znanstvenici su pokazali da ovaj učinak aktivira kreativnost i značajno poboljšava prostornu maštu. Stoga ovu vježbu radite svakodnevno, nemojte se bojati preuzeti nove zadatke.

Gdje započeti novi život

2. Čitanje i križaljke

Rješavanje križaljki potiče razvoj mozga i potiče njegovu aktivnost. Nastojte upijati što više informacija, čitajte, čitajte i opet čitajte knjige na razne teme. Pronađite novi hobi, naučite strani jezik. Obavezno se sačuvajte od stalnog gledanja televizije, inače će vam mozak biti "glup". Što prije počnete vježbati svoj mozak, lakše ćete se nositi s psihičkim tegobama starijih osoba. Utvrđeno je da stalna tjelovježba mozga, bilo kakva aktivnost, mentalna i fizička, smanjuje slučajeve gubitka pamćenja kod "starih" ljudi i usporava proces starenja.

3. Sport

Dokazano je da osoba koja prima tjelesnu aktivnost (dobrovoljno) bolje i brže razvija mozak. Na SALK institutu za biološka istraživanja u Kaliforniji znanstvenici su zaključili da miševi koji trče u kotaču imaju dvostruko više stanica u dijelu mozga koji je odgovoran za pamćenje i učenje.

4. Zagonetke

Logičke zagonetke, zagonetke, zagonetke izvrstan su način da natjerate mozak da radi, kao i da ga održite aktivnim. Rješavajte ih češće i trenirajte svoj mozak. Na primjer, igrajte Sudoku.

5. Poboljšajte svoj vokabular

Počnite učiti značenje svake nove riječi na dnevnoj bazi (nije važno je li strani ili materinji jezik). Postoje velike razlike između vaše inteligencije i rječnika. Ako se vokabular redovito popunjava novim riječima, tada raste i razina inteligencije.

Kako pobijediti u svađi?

6. Dnevnik

Dnevnik omogućuje osobi da proširi granice svog mozga. Snimite uspomene, snove, trenutne događaje. Najbolji način je pokrenuti vlastiti blog.

7. Neurobika

Ovaj termin skovao je Lawrence S. Katz, dr. sc., profesor neuroznanosti na Sveučilištu Duke. Neurobics je jedinstveni sustav treninga mozga koji uključuje svih pet fizičkih osjetila i emocija na neočekivane načine kako bi uzdrmao vašu dnevnu rutinu. Vježba se koristi za pomoć mozgu da proizvodi vlastite hranjive tvari za jačanje, rast i održavanje moždanih stanica. Neurobika se može prakticirati gdje god vam srce poželi i u bilo koje vrijeme. Ovaj originalan i zabavan način razvoja mozga omogućuje vam aktiviranje slabo razvijenih neuronskih veza i puteva, pomažući vam da steknete "točnost" i fleksibilnost uma. Ovo su predložene vježbe:

Kombiniranje osjećaja. Slušati glazbu. Uživajte u zvuku kiše, osjetite kako vam kapi padaju na dlanove. Pomirišite cvijeće. Zavirite u oblake dok radite modeliranje od gline)))

Uništavač rutine. Krenite novim putem do posla. Jedite drugom rukom. Idite u drugu trgovinu. Upravljajte računalnim mišem drugom rukom.

Uključivanje jednog ili više osjetila u svoje svakodnevne zadatke. Obucite se i skinite zatvorenih očiju, umijte se zatvorenih očiju. Možete komunicirati samo pomoću vizualnih znakova, tj. e. šutke.

Kako brzo postići bilo koji cilj? Što vas sprječava da budete sretni i uspješni?

Zato vježbajte i smišljajte razne slične vježbe.