Pumpanje bicepsa
Danas govorimo o bicepsima, odnosno o tome što trebate učiniti da biste imali lijep i jak biceps. Danas ćemo govoriti o tome kako trenirati ovaj mišić.
Danas želim govoriti o treningu jednog od najpopularnijih mišića među muškim sportašima. Mišić, koji se s pravom može smatrati simbolom muškosti, mišićavosti tijela. Mišić koji predstavnici jake polovice čovječanstva vole pokazivati, a čak i najmanji dječaci uvijek demonstriraju ovaj mišić kako bi pokazali koliko su jaki.
Da, danas govorimo o bicepsima, odnosno o tome što trebate učiniti da biste imali lijep i jak biceps. Danas ćemo govoriti o tome kako trenirati ovaj mišić.
Općenito, postoji vrlo velik broj vježbi za bicepse, a mogu se izvoditi i sa slobodnim utezima i na simulatorima. Danas ćemo govoriti o jednoj vrlo lukavoj vježbi koja kombinira gornje dvije opcije.
To se odnosi na vježbu podizanja ruku na bicepse sa supinacijom pomoću duge ručke užeta na donjem bloku. Zahvaljujući dugačkoj ručki za uže, biceps se može ležati, zbog čega se može vrlo učinkovito vježbati. Ova vježba je zanimljiva po tome što je prisutna stalna napetost u cijelom rasponu pokreta.
Zašto se baviti sportom: 70 razloga za bavljenje sportom
Općenito, ova vježba se može nazvati izoliranom, mora se izvesti nakon završetka osnovne vježbe. Također, ovdje ne biste trebali zlorabiti težinu, bolje je usredotočiti se na tehniku izvođenja vježbe.
