Kegelove vježbe za muškarce koje će vas učiniti bogom seksa

Kegelove vježbe za muškarce koje će vas učiniti bogom seksa

Često u krevetu ne treba vam toliko profesionalizam koliko dobra sportska forma, koja vam omogućuje da pokažete dobar i kvalitetan seks. Kegelove vježbe će od muškarca napraviti dobrog ljubavnika. Ako želite imati željezo i snažnu erekciju, onda je vrijeme da počnete trenirati.

Liječnik Arnold Kegel razvio je jednu od najučinkovitijih vježbi za poboljšanje mišića uključenih u seks. Vježbe su izvorno bile namijenjene ženama koje su bolovale od određenih spolnih bolesti. No nakon istraživanja pokazalo se da su vježbe Arnolda Kegela prikladne i za muškarce.

Koliko su učinkovite Kegelove vježbe za muškarce? Kegelove vježbe pomoći će svakom muškarcu poboljšati njihov seksualni učinak. Oko 40% muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije riješi je Kegelovim vježbama. 35% muškaraca poboljšalo je svoju seksualnu učinkovitost.

Jačanje i jačanje grupe mišića dna zdjelice omogućuje muškarcu da podigne svoju seksualnu razinu ili "napumpa mišiće" penisa. To će vam omogućiti snažnu i čvrstu erekciju nakon kratkih i jednostavnih treninga.

Kojim muškarcima se preporuča raditi Kegelove vježbe?

Što učiniti ako je erekcija slaba i nesigurna? Što učiniti ako član padne tijekom seksa? Što učiniti ako je penis jako vrijedan i ne dopušta vam da dovedete ženu do orgazma? Kako imati jaču erekciju? Kako izdržati duže u seksu? Ako postavljate takva pitanja, onda se preporučuju Kegelove vježbe. No, u svakom slučaju, tjelovježba će poboljšati erekciju čak i zdravog muškarca i neće imati problema u seksu jako dugo.

Kako poboljšati potenciju i erekciju?

Kako pronaći mišiće odgovorne za erekciju i penis?

Da biste započeli Kegelove vježbe, trebali biste pronaći pubococcygeal mišić (PC) koji treba razviti. Da biste to učinili, prilikom mokrenja morate pokušati zadržati mlaz. Za seks je odgovoran mišić koji je napet i uključen. Ovaj mišić se nalazi iza testisa i može se opipati. Nakon naprezanja, testisi se lagano uzdižu. Nakon jasne definicije položaja pubococcygeal mišića treba započeti s treningom.

Kako raditi Kegelove vježbe za muškarce?

Kegelove vježbe za muškarce su odlične jer se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. Na putu do posla, sjedeći ispred računala ili stojeći u redu. Pokušajte razviti naviku vježbanja svaki dan. To je kao redoviti trening penisa koji čini vašu erekciju jačom.

Upravo je ovaj mišić odgovoran za snagu erekcije i sposobnost da ženi pruži dugotrajno zadovoljstvo u krevetu. Zategnite pubococcygeus mišić i držite ga tako 5 sekundi. Zatim opustite mišiće i odmorite se 5 sekundi. Ponovite 10-20 puta za redom. Vježbe radite 3-4 puta svaki dan. Ako je teško napraviti toliko pristupa odjednom, trebali biste redovito i postupno povećavati broj ponavljanja.

Vrste Kegelovih vježbi za muškarce

Osim uobičajenih Kegelovih vježbi, možete raditi i neke druge varijacije koje će omogućiti još bolje pumpanje mišića erekcije. Svestrane Kegelove vježbe pomoći će vam da učinkovitije koristite mišiće penisa i poboljšate svoje seksualne vještine.

  1. Ponekad liječnici preporučuju izvođenje Kegelovih vježbi u različitim položajima: stojeći, sjedeći i ležeći.
  2. Radite kratke Kegelove vježbe tako što ćete brzo kontrahirati mišiće na jednu sekundu, umjesto na 5 sekundi, kao kod redovitih treninga.
  3. Napravite dugu Kegelovu vježbu držeći mišiće napetim 10-30 sekundi.
  4. Stisnite mišiće anusa i stražnjice. Zato ih zadržite 5 sekundi. Napravite 15-20 serija.
  5. Napravite glute most. Da biste to učinili, lezite na leđa i savijte koljena. Sada podignite zdjelicu prema gore, a zatim je pomaknite prema dolje. Napravite 15-20 ponavljanja.

Kako maziti djevojku tijekom seksa da bude svijetla i nezaboravna?

Nakon otprilike 2 mjeseca redovitog treninga muškarac će osjetiti pozitivnu promjenu u svojoj seksualnoj moći. Kegelove vježbe učinit će ga dobrim ljubavnikom, sa snažnom i jakom erekcijom. Ako želite imati zdravu potenciju i erekciju željeza, odmah počnite s Kegelovim treningom.

Članci o toj temi