Planinarski izlet

Traži se prikladan pješački izlet? Kako pripremiti i ponijeti sa sobom samo ono što vam je stvarno potrebno.

Tako je prošla još jedna godina. Bilo je teško kao i uvijek, ali prebrodio si to. Deset dana praznika u siječnju, kao predah prije novog trčanja na posao.

S druge strane, vrijeme je za razmišljanje o budućnosti. Na primjer, kako provesti godišnji odmor nakon sljedećeg radnog segmenta. Turoperatori će vam ponuditi puno opcija, od odmora na plaži do kulturnih putovanja po Europi i svijetu, samo imate vremena za plaćanje.

Što ako, radikalno promijenite sliku? Pokupite se i idite na planinarenje. Okupite prijatelje i pobjegnite od gradske vreve na tjedan dana, stopite se s prirodom i osvojite neistraženu rutu.

Ovakav odmor dovodi do potpunog ponovnog pokretanja. Pomoći će vam da se vratite na nulu i počnete živjeti s novom željom i entuzijazmom. Ali da biste se pripremili za takvo putovanje, morate naučiti nešto novo. Usudi se!

Kamo idemo, kamo idemo

Imali ste želju za planinarenjem, ali nikad niste.

Što je uključeno u uznemirujući kofer? Što je potrebno za apokalipsu?

Prvo osmislite područje, mjesto na koje biste željeli ići. Možda ste čuli nešto o ovom mjestu, čitali ili gledali na TV-u. Izmišljeno? Sada otvorite kartu ovog područja, u eri interneta, to nije problem, odaberite najzanimljivija mjesta na koja biste željeli otići. Također, potražite opis ovih mjesta, možda su turisti već pregazili put do njih, u ovom slučaju će biti fotografija.

Rusija je sjajna, a u njenom prostranstvu sigurno ćete pronaći ogroman broj mjesta za pješačenje, ali za početak je prikladna i domovina. Prvo, bit će jeftinije, a drugo, kako iskusni turisti kažu: "Kod kuće - i zidovi pomažu.".

Gledao, izmišljao, maštao. Postavite sebi cilj. Nemojte ga samo odložiti, već ga zapišite na papir, ako je moguće, priložite fotografiju i držite je na vidljivom mjestu.

"Postavljanje ciljeva je prvi korak ka ostvarenju vaših snova.". Tony Robbins

Kada i s kim

Sada smislite vremenski okvir. Odaberite za svoj odmor.

Optimalno vrijeme je proljeće, ljeto. Primjerice, od tridesetog svibnja do desetog lipnja.

Zatim ispričajte svojim prijateljima i poznanicima o svojim planovima, ponudite im se pridružite, okupite grupu istomišljenika. Navedite vrijeme kampanje. Neka ljudi koji dolaze s vama razmisle o tome kada otići na godišnji odmor.

Tajne preživljavanja

Grupa okupljena. Što je sljedeće?

Pokušajte pronaći iskusnog turista među prijateljima ili poznanicima. Možda se netko bavio ovim sportom. Pozovi ga u tim. Ako pristane, onda će to uvelike pojednostaviti pripreme za kampanju. Čak i ako ne pođe s vama, ipak će vam pomoći savjetom.

Ako takvog poznanstva nema, morat ćete angažirati instruktora koji će uz razumnu naknadu pomoći u organizaciji putovanja i, eventualno, čak i napraviti društvo.

Okrugli stol

Imaš sreće, našli smo turistu među prijateljima, i on je pristao poći s tobom. Okupite ekipu za šalicu čaja i razgovarajte o ruti. Podijelite svoje ideje, slušajte druge, napravite konačni plan. Nakon toga zajedno s instruktorom sredite sve do "kosti". I počnite se pripremati za pješačenje.

Koji put

A putevi ili rute su različiti. Kada položite glavni vektor kretanja, zajedno s njim, morate položiti rezervni i hitni slučaj.

Za sportske turiste pješačka putovanja podijeljena su po trajanju i kategorijama težine. Kada prođu rute u određenom trenutku, svladavajući razne prepreke na putu, dobivaju bodove. O njima ovisi kategorija težine sljedećih ruta i osobna, sportska kategorija.

Čak i u najjednostavnijim planinarenjima, profesionalni turisti prijeđu oko sto trideset kilometara u šest dana, što je dvadesetak dnevno.

Kvalitete za preživljavanje

Kako idemo?

Ali ti nisi sportaš i ne trebaš otpust. Glavni cilj vašeg putovanja su male pješačke staze koje donose užitak, mogućnost promatranja prekrasnih mjesta na kojima se, po želji, može postaviti kamp i ostati dan-dva. Sjednite navečer oko logorske vatre, razgovarajte s prijateljima, pjevajte pjesme uz gitaru, kuhajte kašu od sjekire, osjetite jedinstvo s prirodom.

Na temelju tih želja, i morate planirati rutu. Dobro osmišljeno putovanje ključ je kvalitetnog odmora i ostvarenja vaših ciljeva.

Za koliko dana?

Za višednevno pješačenje potrebno je osmisliti rutu na kojoj će se susresti zanimljive prirodne znamenitosti. Prijelazi s jednog mjesta na drugo trebali bi biti logični. Potrebno je odabrati prava mjesta za dane i noći. Ako je prijelaz s jedne zanimljivosti na drugu predug, isplanirajte dodatnu noć. Ako želite duže ostati na jednom mjestu, možete razmisliti o laganim dnevnim izletima. Tako možete vidjeti više mjesta koja leže sa strane rute, a navečer se vratiti u bazni logor.

Alternativni trag

Kad ideš glavnim putem i sve je glatko, tvoja duša je mirna. Ali to nije uvijek tako. Ponekad postoje nepremostive prepreke koje se ne mogu vidjeti na karti. Na primjer: pri izradi plana vidjeli ste malu rječicu koju je lako gaziti, ali je padala kiša i postala je rijeka koja se ne može prijeći. Ostaje samo jedno, tražiti rješenje. Za takav slučaj trebate samo alternativni put. Razrađuje se zajedno s glavnim s vjerojatnim načinima nekompliciranog zaobilaženja mogućih prepreka.

Preživljavanje na vodi, ili kako pobjeći s broda koji tone

Ili izlaz u slučaju nužde

Osim toga, duž cijele staze potrebno je razmisliti o izlaznim točkama za naselja u slučaju nužde. Netko je bolestan, ozlijeđen ili je odlučio prekinuti pješačenje iz drugih razloga, trebao bi dobiti pomoć. Trebali bi biti jednostavni, što kraći, bez poteškoća u orijentaciji. Također, u ovim naseljima trebalo bi omogućiti popunu zaliha hrane.

Saznajte više

Jednom riječju, morate pažljivo proučiti područje predložene kampanje. Prikupite što više informacija o njemu i mjestima na koja ćete ići. Saznajte vremensku prognozu za vrijeme trajanja putovanja. Odaberite rute koje mogu olakšati rutu. To mogu biti ceste, staze, seoske ceste, park šuma.

Također je dobra ideja proučavati vegetaciju, faunu, ljekovito bilje. Što više znanja prikupite, to bolje.

Što ponesemo sa sobom na planinarenje?

Sve ovisi o sezoni i području planinarenja. Razmišljamo o proljeće - ljeto.

Za pravilno sakupljanje potrebno je napraviti popise predmeta koje ćemo ponijeti sa sobom, te težinu svake. Postoje samo četiri popisa:

jedan. Popis osobnih stvari za svakog sudionika (uputno).

2. Popis uobičajenih stvari.

3. Popis namirnica.

4. Popis lijekova.

To će pomoći pravilnom raspodjeli opterećenja na svakog člana grupe, ovisno o njegovim fizičkim mogućnostima.

Kako prepoznati teroriste u gomili?

Napunite svaki ruksak za dvije trećine volumena, ostalo je mjesto za namirnice.

Naučite kako oprema radi prije nego krenete na put. Podignite šator, podignite tendu, zapalite vatru - to se može učiniti tijekom vikend pješačenja, prije početka putovanja.

Ponesite sa sobom samo najnužnije, ne zaboravite da nećete morati nositi sve. Obavezno im ponesite dokumente i fotokopije, novac. Sve spakirajte u nepropusne vrećice da ostane suho.

Četiri važne stvari

Za planinarenje s noćenjem potrebno je odabrati ono pravo. Ovaj:

• ruksak;
• šator;
• pjena;
• vreća za spavanje.

Odabir ruksaka je znanost. Ako ga pogrešno odaberete, tada će se pješačenje pretvoriti u muku.

Planirate dugu rutu, pa bi torba na ramenu trebala biti voluminozna i lagana. Težina ne smije biti veća od 2,5 kg, kada je opterećena, ne veća od 15 kg. Zapremina za muškarce - maksimalno 90L, za žene - 75L. Za male prijelaze dovoljno je 50 litara.

Ruksak ima duguljasti oblik i pojas. Uz pravi izbor i pristajanje, više teži donjem dijelu leđa. Prilikom kupnje zamolite prodavača da vam napuni ruksak i prilagodi ga. Glavna stvar je praktičnost prilikom hodanja. Dodatni džepovi, pregrade, ojačano dno, poboljšavaju funkcionalnost, ali i dodaju težinu. Lijepo je ako je torbica opremljena pokrivačem za kišu, to će pomoći zaštititi sadržaj od smočenja kada pada kiša.

Što učiniti ako se kuća sruši? Što učiniti ako se nađete pod ruševinama zgrade?

Šator - birajte prema godišnjem dobu, s aluminijskim lukovima. Treba ga brzo obući, i zauzimati minimalno prostora kada se sklopi, dobro, a težina, naravno, što manja to bolje. U pravilu se sastoji od dva dijela: dno - lagano, prozračno; vrh - služi kao tenda od kiše.

Glavni pokazatelj šatora je vodootpornost. Vrh - ne manje od 3000 mm, dno ili dno - ne manje od 5000 mm.

Pjena, jastuk, turistička prostirka, jednom riječju, zamjena za madrac na planinarenju. Dva glavna pokazatelja:

• Debljina - ne manje od 8 mm.
• Volumen presavijen.

Dobro se pokazao - harmonika pjena. Sve ostalo je za amatere.

Postoje dvije vrste spavaćih soba:

• Kao deka.
• Larve.

Drugi zauzima manje prostora kada se sklopi.

VAŽNO! Odaberite pravu vreću za spavanje za sezonu. Na primjer, prosječna dnevna temperatura je plus deset stupnjeva Celzija, a zatim uzmite vreću za spavanje s indikatorom nula. Zatim dodajte 15 cm svojoj visini - to će biti duljina vaše torbe.

Punilo je bolje od sintetičkog, lakše je, lakše se suši i grije čak i mokro. Puna vreća za spavanje je teška, a ako zgrabi vlagu, onda je sušenje problematično.

Utovar ruksaka

Kako posložiti stvari u ruksaku? Tako da možete lako dobiti ono što vam je potrebno, onda kada vam zatreba. Izgledat će otprilike ovako. Stavljamo stvari odozdo prema gore:

• vreća za spavanje;
• šator;
• odjeća;
• proizvodi za higijenu, kuhinjski pribor;
• rezervne cipele;
• pribor za prvu pomoć, snack;
• kabanica.

Potrepštine za preživljavanje. Zaliha hrane za mjesec dana

Na takvim ruksacima nalaze se bočne trake kojima možete pričvrstiti: s jedne strane - turističku prostirku, s druge - gumene čizme. Stavite tikvicu s vodom u bočni džep ili pričvrstite za pojas.

Odjeća i oprema za planinarenje

Iskusni turisti kažu: "Nema lošeg vremena - ima loše odjeće.".

I vi savršeno razumijete da odjeću i obuću treba birati prema godišnjem dobu. U proljeće, ljeti - lagano, puhano, zatvoreno. Hlače, mogu se uvući u čarape.

Topla odjeća za noć i kišu. Izvan sezone - dodatni sloj i zaštita od vjetra.

Približan popis stvari potrebnih za planinarenje izgleda ovako:

jedan. Parking majica, bolja, pamuk za zamjenu termo.

2. Sintetičko termo donje rublje, osnovni i rezervni set. Morate razumjeti da samo uklanja vlagu, a ne zagrijava.

3. Donje rublje, čarape 3-5 pari.

4. Vunene čarape. Spavanje u njima je ugodnije.

5. Flis ili nešto slično, bolje s kapuljačom.

6. Hlače za hodanje nisu izolirane, a neke više nisu ventilirane.

7. Kišna jakna, nije izolirana. Odlična opcija je membrana, ali nije jeftina.

osam. Vjetrovka, pogodna za druženja uz vatru. Štiti odjeću od letećih iskri ili lagane kiše koja romi.

Tajne preživljavanja u ekstremnim uvjetima

9. Na glavi: kapa, kapa, panama, bandana, koja vam se najviše sviđa.

10. Čista odjeća za izlazak ljudima.

jedanaest. Trekking cipele s zaključavanjem gležnja. Bolje ih je nositi prije kampanje. To će pomoći u izbjegavanju krvavih mjehurića.

12. Zatvorene gumene papuče za prelazak rječica i kretanje po kampu.

trinaest. Prednja svjetiljka s rezervnim baterijama.

14. Hermetičke vrećice različitih veličina za dragocjenosti.

15. Putno sjedalo za petu točku, omogućit će vam da sjednete na bilo što.

šesnaest. Škotska traka je univerzalni lijek za manje popravke.

17. Pribor za šivanje.

osamnaest. Osobni set posuđa (tanjur, šalica, žlica).

devetnaest. Nož.

Morate razmisliti o tome kakvu ćete orijentaciju i komunikacijska sredstva ponijeti sa sobom.

Osim telefona i navigatora, trebat će vam papirna karta i kompas. Naučite ih koristiti. Oprema pokvari, ali kompas vas neće iznevjeriti. Obavezno uzmite telefon s tipkom s punom baterijom. Dobro će doći za hitne pozive ako se sve ostalo pokvari.

Solarni powerbank riješit će problem nasađenog gadgeta, ali još uvijek nije lijek.

Svaki član grupe mora sa sobom imati zviždaljku. Ako netko zaostaje, to će pomoći da ne vrišti i spasi glasnice, daleko se čuje zvuk zvižduka.

Tijekom pauza i dugih pauza, pokušajte kuhati toplu hranu. Na bilo koje planinarenje morate ponijeti opremu za logorsku vatru i kuhinjski pribor, kao što su:

• lonac ili lonac;
• lopatica;
• nož za otvaranje;
• daska za rezanje;
• tronožac za logorsku vatru;
• sjekirica;
• sredstva za paljenje (šibice, upaljači, kremen);
• plinski plamenik s cilindrima;
• velika tenda ispod koje možete kuhati i jesti.

Koja znanja i vještine vam mogu spasiti život?

idemo jesti

Što se može reći o proizvodima. Krenite na put ono što je lakše, ima duži rok trajanja i raznoliko.

Jedite ono što se brže pokvari na samom početku. Inače, nema ograničenja za maštu.

Ne nosite puno plastike i stakla sa sobom, pazite na prirodu. Uobičajeni putni paket proizvoda:

• konzervirano meso, riba, kaša;
• krekeri, kruh;
• komad šećera;
• zavarivanje;
• žitarice, tjestenina;
• krumpir, mrkva, luk, češnjak.

Svatko može dodati nešto svoje u opću prehranu za međuobrok na putu: čokoladu, orašaste plodove, suho voće, energetsku pločicu.

A što je s medicinom??

Prije pješačenja poželjno je da svi savladaju vještine pružanja prve pomoći i upoznaju se s lijekovima koji će se nalaziti u općoj kutiji prve pomoći. Štoviše, svatko bi trebao imati individualni pribor za prvu pomoć.

Što može dobro doći na planinarenju:

jedan. Mast za uganuće i modrice.

2. Sredstva za dezinfekciju: vodikov peroksid, jod, alkohol za trljanje, briljantno zeleno.

3. Oblozi, flasteri.

4. Elastični zavoj.

5. Hemostatski podvez.

6. Lijekovi protiv bolova: analgin, tempalgin, nise itd.P.

7. Kapljice od prehlade.

osam. Antipiretik.

9. Lijekovi protiv proljeva.

10. Sredstva za ispiranje želuca.

jedanaest. Amonijak.

12. Corvalol, glicin.

trinaest. Lijekovi protiv alergija.

Kuda bez nje. Fizički trening.

Planinarenje je kretanje po strogo definiranoj ruti, s ruksakom na leđima. Ponekad se morate kretati po neravnom terenu, svladavati vjetrolome i razne prepreke. Kako god se govorilo, fizička priprema svakog sudionika pješačenja utjecat će na brzinu grupe.

Korisni savjeti za preživljavanje u ekstremnim situacijama

Da biste poboljšali tjelesnu kondiciju, morate razmotriti sustav treninga koji može povećati izdržljivost i tjelesnu kondiciju članova tima.

Za sebe, odmah uzmite kao pravilo, svako jutro počinje vježbanjem. Ciklični sportovi poboljšavaju izdržljivost: trčanje, skijanje, vožnja bicikla, plivanje, veslanje.

Trenutno na gotovo svaki pametni telefon možete instalirati sportsku aplikaciju, te njome pratiti dinamiku svog uspjeha.

Postavite si cilj – svaki dan hodati barem deset tisuća koraka, i slijediti ga ne gledajući vrijeme. Brzo hodanje razvija izdržljivost i povećava sposobnost hodanja na velike udaljenosti.

Vježbe na vodoravnoj šipki, paralelnim šipkama, zidnim šipkama - dodat će snagu. Jednom riječju: "Nema granice savršenstvu".

Svakako odradite vikend planinarenja gdje možete naučiti i vježbati vještine koje su vam potrebne na pješačenju. Postavite kamp, ​​zapalite vatru, kuhajte hranu na vatri, radite s kompasom i zemljovidom u uvjetima bliskim pravim, vježbat ćete u praksi.

A kada dođe vrijeme za pješačenje, vi i vaši istomišljenici hrabro ćete krenuti prema nepoznatom, već poznatom, ali u nečem novom. Ići ćete do onoga što izaziva radost i oduševljenje, do žeđi za otkrićem i osjećaja jedinstva s prirodom. Na one dojmove koji će zauvijek ostati s vama!