Kako postati društven?

Društveni ljudi izazivaju interes i simpatije, za razliku od povučenih. Društveni ljudi su uspješniji, imaju više prijatelja, nemaju problema s djevojkama i sretniji su. Kako prestati biti povučen i postati otvoreniji?

Neki od nas su po prirodi sramežljivi, dok su drugi vrlo prijateljski raspoloženi. Većina ljudi spada negdje između "introverta" i "ekstroverta". Bez obzira na to gdje vaša osobnost gravitira, lako može dopustiti da se razvije društvena anksioznost i nedostatak samopouzdanja, što će vas odvojiti od ljudi oko vas. Srećom, možete preurediti svoj način razmišljanja i izaći iz ove ljuske!

jedan. Misli pozitivno

jedan.1 Shvatite razliku između povučenog i sramežljivog. Postoji razlika između introverta i nekoga tko je toliko sramežljiv da ne može ni razgovarati s nekim na zabavi. Introverzija je osobina osobnosti koja vas čini sretnim i ugodnim. Sramežljivost je potpuno drugačija, dolazi od osjećaja straha ili tjeskobe zbog interakcije s drugim ljudima. Prepoznavanje jeste li introvert ili samo sramežljiva osoba može vam pomoći da razbijete svoju ljusku.

Introverti se obično osjećaju dobro kad su sami. Oni su “nabijeni” od same. Vole komunicirati s ljudima, ali u pravilu više vole biti u malim grupama i tiho se družiti, umjesto da idu na bučne i velike zabave. Ako se osjećate sretni i zadovoljni što ste sami, možda ste tipični introvert.

Sramežljivost može učiniti da se osjećate tjeskobno što ste u blizini drugih ljudi. Za razliku od introverta koji uživaju biti sami, sramežljivi ljudi često žele više komunicirati s drugima, ali se boje to učiniti.

Studije su pokazale da sramežljivost i povlačenje imaju vrlo malo zajedničkog – drugim riječima, sramežljivost nije pokazatelj da ste introvert, i obrnuto, biti introvert ne znači da “mrzite ljude”.

jedan.2 Pretvorite sumnju u sebe u introspekciju. Kada se osjećate kao da vas oni oko vas istražuju, teško je izaći iz svoje ljušture. No istraživanja pokazuju da većinu vremena i sami igramo ulogu vlastitih sudaca, a drugi i ne primjećuju one propuste koji nam se čine katastrofalnimi. Naučite ispitati svoje postupke u smislu razumijevanja i prihvaćanja, a ne u smislu kritike.

Mogućnosti. Zašto ti to nitko prije nije rekao?

Sumnja u sebe dolazi iz osjećaja srama i nespretnosti. Brinemo se da nas drugi osuđuju jednako oštro kao što mi sami sebe osuđujemo za pogreške i neuspjehe.

Na primjer, nesigurna osoba može pomisliti: “Ne mogu vjerovati da sam ovo rekla. Izgledao sam kao potpuni idiot.". Ova osuđujuća misao vam neće donijeti ništa dobro u budućnosti.

Osoba koja analizira svoje postupke može pomisliti: “Oh, potpuno sam zaboravio ime te osobe! Moramo sami smisliti način da bolje pamtimo imena.". Ova misao ukazuje da ste napravili neku grešku, ali nemojte od toga napraviti smak svijeta. Također pokazuje da možete učiti i djelovati drugačije u budućnosti.

jedan.3 Zapamtite da vas nitko ne gleda tako pozorno kao vi. Oni ljudi koji imaju poteškoća i ne mogu izaći iz svojih ljuštura često pate od pomisli da drugi paze na svaki njihov korak i očekuju samo neuspjeh. Ako ste u društvu, sve svoje vrijeme provodite prateći svaki pokret svih u sobi s vama? Naravno da ne – previše ste zauzeti stvarima koje su vam važne. I pogodi što? Većina je zauzeta istim.

"Personalizacija" je čest kognitivni poremećaj u kojem beskorisno razmišljanje postaje navika. Personalizacija vas krivi za sve, čak i za stvari koje se na vas ne odnose. Ovakav način razmišljanja može primijeniti apsolutno sve na vas osobno, čak i ako ga ni na koji način ne dirate.

Naučite se boriti protiv personalizacije podsjećajući se da vas se to zapravo ne tiče. Kolega koji vam nije prijateljski uzvratio nije ljut na vas; jednostavno te nije primijetila, ili je možda imala težak dan, ili joj je glava bila zauzeta drugim stvarima za koje ti ni ne znaš. Podsjetnik da svatko ima svoj unutarnji svijet misli, osjećaja, potreba i želja pomoći će vam da zapamtite da je većina ljudi previše zauzeta da bi provodila svoje vrijeme pomno promatrajući vas.

jedan.4 Borite se protiv samokritike. Možda se bojite napustiti svoju ljusku zbog stalnog podsjetnika sebe da će sve što učinite samo uništiti društvenu situaciju. Možete otići s mislima: "Bio sam previše tih", "Taj jedini komentar koji sam dao bio je potpuno idiotski" ili "Mislim da sam uvrijedio to i to...". Uostalom, svi griješimo dok smo u društvu, ali i djelujemo uspješno. Umjesto da ludujete za svim najgorim stvarima koje ste mogli ili niste mogli učiniti, usredotočite se na pozitivno. Podsjetite se da ste uspjeli nasmijati druge, koliko su iskreno bili sretni što vas vide ili da ste uspjeli označiti važnu točku.

Kako pobijediti pohlepu?

Filtracija je još jedan čest kognitivni poremećaj. Pritom se fokusirate samo na ono što je pošlo po zlu i ignorirate ono što je dobro prošlo. To je prirodna ljudska osobina.

Borite se protiv ovog filtriranja usredotočujući svoju pozornost na svoja postignuća i aktivno znajući što radite ispravno. Možete imati malu bilježnicu za bilješke, nositi je sa sobom i zapisivati ​​sve dobre stvari koje se događaju, ma koliko vam se to činilo beznačajnim. Možete čak stvoriti Twitter ili Instagram račun kako biste uhvatili te male trenutke.

Kada se u mislima usredotočite na negativno, izvucite popis svih pozitivnih stvari i podsjetite se koliko ste dobro sve to učinili. A ono u čemu još niste posebno dobri, možete naučiti!

jedan.5 Pronađite u sebi ono što vas čini jedinstvenim. Ako želite izaći iz svoje ljušture, tada ćete morati razviti samopouzdanje i osjećaj sreće iz činjenice da ste to što jeste. Ako ste zadovoljni onim što jeste, najvjerojatnije ćete to htjeti podijeliti s drugim ljudima. Razmislite što vas čini posebnim: imate neobičan smisao za humor, puno ste putovali, imate razvijen um zbog činjenice da puno čitate. Ponosite se stvarima koje vas definiraju i podsjetite se da imate osobine koje ćete podijeliti sljedeći put kada zakoračite u svijet oko sebe.

Napravite popis svih onih kvaliteta na koje ste u sebi na neki način ponosni.

Ništa nije previše "beznačajno" za ovaj popis! Često dolazimo u naviku umanjivati ​​vlastite talente i postignuća (druga vrsta kognitivnog poremećaja) pretpostavljajući da sve što znamo nije zdravo kao bilo tko drugi. Ali ne znaju svi svirati ukulele, napraviti savršeni omlet ili dobiti najbolje ponude. Trebali biste biti ponosni na sve što možete učiniti.

Što učiniti ako se zaglavi? 7 strategija za proboj naprijed

jedan.6 Zamislite svoj uspjeh. Prije nego uđete u nečije društvo, zamislite da ponosno uđete u sobu i visoko držite glavu, svima oko vas je iskreno drago što vas vide, što čini njihov odgovor na interakciju s vama pozitivnim. Ne morate se zamišljati u centru pažnje (zapravo, ovo je možda posljednja stvar o kojoj sanjate!), ali morate zamisliti što želite. To će vam pomoći da postignete ono što želite.

Postoje dvije vrste vizualizacije, a za postizanje najboljeg rezultata morate primijeniti obje. S "vizualizacijom rezultata" zamišljate postizanje svog cilja. Zatvorite oči i zamislite kako će vaš sljedeći izlazak biti dobar i ugodan. Zamislite svoje pokrete tijela, riječi, geste, kao i pozitivne reakcije ljudi. Zamislite kako vam se smiju, smiju se vašim šalama i iskreno rado razgovaraju s vama.

S "vizualizacijom procesa" morate zamisliti korake koje trebate poduzeti da biste postigli cilj. Na primjer, hipotetski za budućnost, što treba učiniti kako bi komunikacija bila opuštena i laka? Pripremite nekoliko "svjetovnih" tema? Unaprijed se ohrabrite s nekoliko pozitivnih uvjeravanja? Koje akcije će povećati vjerojatnost vašeg uspjeha?

Vizualizacija je u biti psihološka "proba". Omogućuje vam da "uvježbate" situaciju prije nego što uđete u nju. Također možete identificirati potencijalne prepreke i smisliti načine za njihovo prevladavanje.

Vizualizacija vam može pomoći da postignete svoje ciljeve, jer zapravo može prevariti vaš mozak da ga uvjeri da ste već sve uspješno obavili.

2. Razvijajte samopouzdanje

2.1 Postignite majstorstvo. Drugi način da izgradite samopouzdanje i lakše se povežete s ljudima jest naučiti nešto novo. To može biti bilo što, od umjetničkog klizanja do literarnog opisa talijanske kuhinje. Ni u jednoj aktivnosti ne morate biti najbolji na svijetu; najvažnije je da radite na tome i da ste svjesni svojih uspjeha. Svladavanje nečega ne samo da će povećati vaše samopouzdanje, već će proširiti i popis tema na kojima se možete povezati s drugima, a može vam pomoći i da steknete nova prijateljstva na ovom području.

Ako si već dobar u nečemu, super. Dodajte ovo na svoj popis stvari koje vas čine jedinstvenim. Nemojte se bojati isprobati nove stvari.

Također, svladavanje novih vještina pomoći će vam u održavanju mozga u dobroj formi. Kada se stalno puni novim informacijama i zadacima, postaje fleksibilniji i prilagodljiviji, što je izvrsno za pomoć da izađete iz njegove ljušture.

Ne znam kako komunicirati s ljudima

Idi na nastavu! Bilo da se radi o jogi za početnike ili talijanskoj kuhinji, satovi mogu biti izvrstan način za povezivanje s drugim ljudima koji također uče nove stvari. Moći ćete vidjeti da svi na tom putu griješe, a možete čak i razviti odnose s ljudima koje zanima isto što i vi.

2.2 Izađite iz svoje zone udobnosti. Boravak u svojoj ljusci može biti udoban. Znate u čemu ste dobri i nikada ne morate raditi stvari koje vas plaše ili čine da se osjećate neugodno. Zaključak je da boravak u zoni udobnosti potpuno ubija kreativnost i znatiželju. Činiti stvari koje do sada niste radili izvući će vas iz ljuske.

Izlazak iz zone udobnosti znači da ste svjesni da postoje strah i neizvjesnost, a ako ih osjećate, onda je to normalno. Samo ne smijete dopustiti da vas ove emocije spriječe u istraživanju svijeta oko sebe. Ako riskirate čak i kad vas je malo strah, shvatit ćete da će to postati lakše učiniti.

Psiholozi su otkrili da, da bi osoba pokazala više inventivnosti, treba osjetiti malo tjeskobe. Ako ljudi nisu sigurni u neku situaciju, rade više, što dovodi do bolje produktivnosti.

S druge strane, ne želite previše i često pokušavati. Previše tjeskobe će uzrokovati da vaš mozak prestane raditi. Zato budite strpljivi sa sobom i samo se povremeno malo jače pogurajte.

To uopće ne znači da morate skočiti padobranom ako se bojite pogledati s balkona drugog kata. No, bez obzira radi li se o salsi, planinarenju ili izradi vlastitog sushija, obećajte sebi da ćete početi djelovati izvan svoje zone udobnosti.

2.3. Postavite si "lake" ciljeve. Jedan od načina da se usporite u društvu je očekivati ​​trenutno savršenstvo. Umjesto toga, izgradite samopouzdanje postavljanjem izazovnih, ali ostvarivih ciljeva. Kako vaše samopouzdanje raste, postavljat ćete izazovnije ciljeve.

Pokušajte razgovarati s nekim na sastanku. Ako mislite da ćete se naći u situaciji da ćete morati "pobijediti" i komunicirati sa svima, pogotovo ako ste tek počeli izlaziti iz svoje ljušture, onda je to možda pretežak zadatak. Umjesto toga, planirajte se družiti samo s jednom osobom. To je apsolutno izvedivo! A kada ovo završite, ovo postignuće možete dodati na svoju "policu psihološkog uspjeha".

Kako ugoditi ljudima? Umijeće komunikacije

Pogledajte druge ljude koji djeluju sramežljivo. Niste jedini na svijetu koji teško prevladava izolaciju! Na sljedećem sastanku osvrnite se oko sebe i potražite nekoga tko se stisnuo u kut ili se osjeća neugodno. Dođi i upoznaj se. Možda će ovo potaknuti drugu osobu da ispuzi iz svoje ljušture.

2.4 Treba prihvatiti mogućnost pogreške. Neće svaka interakcija ići kako se očekuje. Neće svi dobro reagirati na vaše pokušaje intimnosti. Ponekad će propasti ono što kažete. Ovo je u redu! Prihvaćanje neizvjesnosti i ishoda za koje se ne ispostavi da su ono što ste planirali pomoći će vam da ostanete otvoreni za komunikaciju s drugima.

Pretvaranje zastoja ili poteškoća u iskustva također može pomoći u sprječavanju da to (ili sebe) vidite kao "neuspjeh". Kada se pogrešno smatramo neuspjesima, gubimo volju da nastavimo pokušavati, pa čemu onda? Umjesto toga, potražite što možete naučiti iz svake situacije, čak i ako je bila neugodna ili nije išla onako kako ste se nadali.

Na primjer, možda ste pokušali nekoga upoznati i započeti razgovor na zabavi, ali ta osoba nije bila zainteresirana za razgovor i otišla je. Tužno ali znaš što? Ovo nije neuspjeh; ovo nije prava pogreška, pogotovo jer ste imali ustrajnosti i hrabrosti za to. Iz takvih slučajeva možete naučiti i nešto novo, na primjer, znakove da netko u ovom trenutku nije zainteresiran za razgovor, te shvatiti da niste sami krivi za postupke drugih ljudi.

Kad god se zbog nečega osjećate neugodno, sjetite se da svi griješe. Možda ste nekoga pitali kako mu je djevojka, iako svi oko vas znaju da ga je ostavila prije nekoliko tjedana. Možda ste shvatili da previše govorite o svojim hobijima s tvorovima iz djetinjstva. U redu je – svi to radimo. Bitno je da niste uspjeli, ali niste odustali. Ne dopustite da vas jedna greška u društvu odvrati od pokušaja u budućnosti.

3. Postanite društveniji

3.1 Postavite se kao prijateljska osoba. Pokazivanje interesa drugih ljudi za razgovor s vama dio je procesa izvlačenja osobe iz ljuske. Možda ćete se iznenaditi ako čujete da vas ljudi, jer ste previše sramežljivi i bojite se i pomisliti da će vam drugi dati pozitivnu ocjenu, smatraju arogantnim ili nepristojnim. To se danas može promijeniti. Sljedeći put kad vam netko priđe ili započne razgovor, dajte osobi širok osmijeh, uspravite se i ispravite ramena, a zatim s velikim zanimanjem pitajte kako je. Ako ste se navikli skrivati ​​u svojoj ljusci, to će zahtijevati vježbu, ali možete to učiniti.

Kako natjerati djevojku da se osjeća dobro da vam se sviđa?

Ako ste sramežljivi, možete se pretvarati da čitate knjigu ili da ste nagnuti nad mobitelom, ali zbog toga bi ljudi mogli pomisliti da ste previše zauzeti da biste s njima razgovarali.

Čak i ako ste sramežljivi, možete izgledati prijateljski i živahno. Čak i ako ne govorite puno, kimanje, održavanje kontakta očima, smiješak u odgovarajuće vrijeme i cjelokupni izgled koji govori o vašem samozadovoljstvu djelovat će kao znakovi “aktivnog slušanja”. Biti aktivan slušatelj pomaže ljudima da osjete da ste zainteresirani i uključeni u razgovor. Ako se samo odmaknete i proučite spol, ljudi bi čak mogli zaboraviti na vašu prisutnost.

Pokušajte ponoviti nekoliko ključnih ideja iz razgovora kao osnovu za vlastiti angažman. To ne samo da će ukazivati ​​na to da slušate, već će također pomoći da se drugi ljudi osjećaju shvaćeno. Na primjer, ako slušate nekoga kako govori o svom putovanju u Indiju, mogli biste reći nešto poput: “Ovo zvuči tako čarobno! Nikad nisam bio u Indiji, ali jednom sam otišao u Indianu".

Ako vam je teško govoriti o sebi u takvim trenucima, možete koristiti ovu taktiku dok se ne osjećate ugodnije govoriti o sebi.

3.2 Postavljajte ljudima otvorena pitanja. Nakon što ste započeli razgovor s osobom, najbolje je postaviti nekoliko jednostavnih pitanja o sebi, njegovim planovima ili temi s kojom je razgovor započeo. Pitanja se smatraju lakšim oblikom društvene interakcije, jer malo možete reći o sebi, ali time pokazati interes i nastaviti razgovor. Ne trebate zasipati drugu osobu pitanjima ili izgledati kao detektiv, zbog čega će se osjećati neugodno; samo postavite prijateljsko pitanje kad nastane stanka u razgovoru.

Očito je sramežljivim ljudima teže samo se otvoriti i početi pričati o sebi. Ovo je dobar način za početak.

Kako postići više s manje? 10 tajni produktivnosti

Otvorena pitanja pozivaju sugovornika da podijeli nešto o sebi, umjesto da kaže "da" ili "ne".

Neki primjeri otvorenih pitanja: „Gdje si našao tako nevjerojatnu majicu??"Ili" Koja je tvoja omiljena knjiga i zašto?"Ili" Gdje je mjesto gdje se priprema najbolja kava??"

3.3 Počnite govoriti o sebi. Čim se počnete osjećati ugodnije u komunikaciji, ili čak sa svojim prijateljima, tada se postupno možete početi otvarati prema njima. Naravno, ne radi se o tome da morate otkriti sve svoje najdublje tajne od samog početka, ali postupno, malo po malo, počet ćete nešto pričati. Opustiti. Ispričajte smiješnu priču o jednom od svojih učitelja. Pokažite svojim sugovornicima simpatičnu sliku Cupcakea, vašeg kućnog ljubimca zeca. Ako netko priča o svom putovanju u Las Vegas, recite nam o smiješnom putovanju tamo s vašom obitelji. Mali dječji koraci su ključ.

Možete se čak početi otvarati riječima poput: "I ja" ili "Razumijem te. Jednom i ja..." kada ljudi dijele svoja iskustva.

Čak i pričajući blesave viceve ili male detalje, izvlačit ćete sve više iz svoje ljušture. Kad drugi pokažu pozitivnu reakciju na vaše riječi, bit će vam lakše otvarati se sve više i više.

Ne morate prvo dijeliti. Pričekajte da to učini još nekoliko ljudi.

I potpuna izoliranost i pretjerana pričljivost o sebi mogu izgledati nepristojno. Ako osoba puno toga podijeli s vama, a vi možete reći samo "Uh-huh...", onda se ta osoba može uvrijediti što vam je očito neugodno slušati druge ljude. Čak i „I ja!»Pomaže drugima da se osjećaju povezanije s vama.

3.4. Poboljšajte svoj mali razgovor. Male priče nisu za vas sitnica. Mnogi snažni odnosi i prijateljstva razvili su se nakon razgovora o vremenu ili lokalnom sportskom timu. Neki ljudi kažu: "Ne pričam samo tako", jer misle da je to površno i dugotrajno, ali sposobnost laganih razgovora sa strancima smatra se temeljnim elementom za njihovo dublje upoznavanje. Zapravo, mali razgovori pružaju priliku za komunikaciju o općim temama. Kad se ljudi prvi put sretnu, odlučuju koje podatke o sebi mogu smatrati "sigurnim". Mali razgovor nudi mnoge mogućnosti za dijeljenje takvih sigurnih informacija u malim dijelovima tijekom razgovora kako bi se izgradilo povjerenje. Da biste razgovarali, samo trebate znati kako natjerati drugu osobu da se osjeća ugodno postavljanjem ljubaznih pitanja i razgovorom o sebi malo kako biste išli u korak s tempom razgovora.

Bolje je biti nesavršen

Koristite imena kada razgovarate s novim ljudima. Zbog toga će se osjećati kao da su vam važni.

Koristite upute da započnete razgovor. Ako osoba nosi bejzbolsku kapu, onda ga možete pitati koji mu je omiljeni tim, odnosno kako je postao obožavatelj ovog sporta.

Nakon pitanja možete dati jednostavnu izjavu. Na primjer, možete reći: „Zamislite, zbog kiše sam cijeli vikend sjedio kod kuće. Pomogao sam svojoj majci u gomilu stvari. I ti? Radio sam nešto zanimljivije?"

3.5 Naučite čitati ljude. Čitanje ljudi društvena je vještina koja vam može pomoći da bolje vodite razgovor i izađete iz svoje ljušture. Snimanje stanja druge osobe – jesu li uzbuđene i spremne na razgovor, ili ih nešto ometa, ili jednostavno loše raspoložene, može vam pomoći da pogodite koju temu razgovora odabrati ili uopće ne razgovarati s tom osobom u ovom trenutku .

Također je važno razumjeti psihološko ponašanje grupe; razumije li grupa ljudi šale samo u sebi i jedva prihvaća strance na sebe ili se ljudi pretvaraju da su nešto? To vam može pomoći da shvatite kako se postaviti s njima.

Ako se netko smiješi i ležerno hoda bez vidljivog cilja, onda da, ta će osoba biti sklonija razgovarati s vama od onih koji su nervozni, bijesno prebacuju SMS poruke na svom telefonu ili hodaju brzinom od 2 km u minuti.

3.6 Usredotočite se na trenutak. Kada razgovarate s ljudima, usredotočite se na ono što se događa: temu razgovora, izraz lica sugovornika, tko sudjeluje u razgovoru i tako dalje. Ne brinite o onome što ste rekli prije 5 minuta ili recite u sljedećih 5 minuta kada budete imali priliku komentirati. Sjetite se dijela članka o tome kako se riješiti sumnje u sebe? Također, to se ne odnosi samo na vaše svakodnevne misli, već posebno na vaš način razmišljanja tijekom razgovora.

Ako ste previše zauzeti brigom za sve što ste rekli ili rekli, vjerojatnije je da ćete manje obraćati pozornost i sudjelovati u razgovoru. Ako ste rastrojeni ili nervozni, drugi ljudi mogu razgovarati.

Ako primijetite da ste stvarno ometeni ili nervozni zbog razgovora, onda računajte na sebe dok ne dođete do 10 ili 20 (naravno, bez gubljenja niti razgovora!). Tako ćete biti svjesniji trenutka i manje se zamarati drugim detaljima.

Dugo ne mogu naći posao

4. Tražite prihvaćanje

4.1 Počnite govoriti da i prestanite se opravdavati. Ako želite steći naviku izlaska iz svoje ljušture, tada vam trenutno neće biti dovoljno samo poboljšati se u društvenoj igri. Morate razviti naviku interakcije s drugim ljudima, posjećivanja novih događanja i aktivnog u društvenom životu. Na sve to možete reći ne zbog straha od boravka u društvu, jer se ne želite osjećati nelagodno u blizini nepoznatih ljudi ili zato što vam je ugodnije sami nego s drugima. Pa, od danas pa nadalje, te isprike moraju prestati.

Sljedeći put kada vas netko nešto bude pitao, zapitajte se – ne kažete ne iz dobrog razloga, već iz straha ili lijenosti? Ako vas drži strah, onda nema "ne" i idite!

Ne morate reći "da" na ponudu nepoznate djevojke da odete u klub "bug lovers" ili pristati na apsolutno sve što vam se nudi. Samo si postavite za cilj češće reći da. Možete li to učiniti.

4.2 Napravite više pozivnica. Dio izlaska iz svoje ljuske nije samo prihvaćanje postupaka drugih, već i vlastito planiranje. Ako želite da vas doživljavaju društvenijim, onda biste trebali postati onaj koji povremeno poziva ljude u svoje mjesto. Čak i ako samo pozovete na pizzu i gledate Scandal ili pozovete prijatelja iz razreda na šalicu kave, tada će o vama govoriti kao o prijateljskoj osobi.

Naravno, strah od odbijanja može se ponovno povećati. Ljudi mogu odbiti, ali to je najvjerojatnije zato što su zauzeti.
Osim toga, ako pozovete u svoje mjesto, onda će vas ljudi najvjerojatnije pozvati u svoje mjesto zauzvrat.

4.3 Shvatite da se ne možete potpuno promijeniti. Ako ste izrazito sramežljivi ili introvertirani, onda da, malo je vjerojatno da ćete se nakon mjesec dana pretvoriti u brbljivca. Introverti se ne mogu istinski pretvoriti u ekstroverte, pogotovo u kratkom vremenu, ali definitivno mogu promijeniti svoje ponašanje i stavove. Osim toga, ne morate biti strastveni ekstrovert ili najdruželjubiviji u svom razredu da biste izašli iz svoje ljušture i istaknuli svoje najbolje kvalitete.

Stoga se nemojte obeshrabriti ako se ne možete natjerati da počnete plesati po stolovima i osvajati sve pred sobom. Možda ovo ionako ne želite.

Kako naučiti biti zanimljiv sagovornik? 116 Savjeti za razgovor

4.4 Ne zaboravite "napuniti". Ako ste tipični introvert, onda vam treba vremena da napunite energiju nakon društvene interakcije, ili jednostavno tako. Tipične ekstroverte energiziraju drugi ljudi, dok introverti zapravo troše energiju na komunikaciju. A ako su vam baterije istrošene, onda se trebate napuniti, dovoljno je biti sam nekoliko sati.

Iako možete pooštriti svoju vremensku liniju na društvenim mrežama, nikada ne zaboravite s vremena na vrijeme uključiti "privatno vrijeme", čak i ako se čini teškim.

4.5 Pronađite svoje ljude. Suoči se. Na kraju dana, možda nikada niste uspjeli izaći iz svoje ljušture i postati potpuni stranac. Međutim, kako vam postaje ugodnije puzati iz svoje ljušture, možete pronaći ljude koji će uistinu biti "vaši" i učiniti da se osjećate još bolje. Možda će to biti grupa od 5 tvojih bliskih prijatelja, s kojima se stvarno opustiš, zapjevaš kao idiot i zaplešeš "Macarenu". Ali ova ključna tvrtka može vam pomoći da postanete i otvoreniji u javnosti.

Pronalaženje vlastite tvrtke može vam pomoći da se osjećate ugodnije, steknete samopouzdanje i, dugoročno gledano, prestanete biti povučeni. Što bi moglo biti bolje?

4.6 Postanite jači od nelagode. Ako imate poteškoća da izađete iz svoje ljuske, to može biti zbog vaše navike da napuštate sobu kada se osjećate nelagodno. Ako se nađete u društvenoj situaciji u kojoj ne poznajete mnoge druge, ne sudjelujete aktivno u toj situaciji ili se osjećate nelagodno, onda možete otići, ispričavajući se za svoj rani odlazak, ili jednostavno tiho nestati. Pa, nema više odlaska kad postane teško – umjesto toga, uronite u svoju nelagodu i vidjet ćete da nije tako loše kao što mislite.

Što se više naviknete na osjećaj nelagode, to ćete se kasnije manje brinuti o tome. Samo duboko udahnite, recite sebi da nije kraj svijeta i pronađite način da započnete razgovor ili se jednostavno pretvarajte da se dobro zabavljate.

Savjet

Ljudi te ne prepoznaju kao osobu ako ne razgovaraju s tobom! Ako izgledate ugodno i prezentljivo, onda će i onima oko vas biti ugodnije s vama! Osmijeh!