Super trbušnjaci fitness modela denisa guseva

Super trbušnjaci fitness modela Denisa Guseva

Zgodni trbušnjaci cijenjeni je san mnogih muškaraca. Fitness model Denis Guseva govori kako u kratkom vremenu doći do cijenjenih kockica.

Super press može postati ne samo san, već i stvarnost ako ga shvatite ozbiljno. Fitness model Denis Gusev podijelio je tajne svoje pripreme za napumpavanje super trbušnjaka.

Denis preporučuje korištenje 4 metode treninga: pravilna prehrana, kardio vježbe, vježbe snage i sportska prehrana. Kako napumpati super press slušajući trenera Denisa.

Karvonenove formule za izračun:

Donja granica koridora otkucaja srca = (220 - dob - broj otkucaja srca u mirovanju) * 0.6 + broj otkucaja srca u mirovanju
Gornja granica pulsnog koridora = (220 - dob - broj otkucaja srca u mirovanju) * 0.7 + broj otkucaja srca u mirovanju

Super trbušnjaci fitness modela Denisa Guseva

Članci o toj temi