Kako izgraditi prsne mišiće i bicepse kod kuće

Mnogi se ljudi pitaju kako izgraditi prsne mišiće i bicepse koristeći samo bučice. Učinkovite kućne vježbe za izgradnju mišića. Europski i svjetski prvak u bodybuildingu Yuri Spasokukotsky reći će vam kako napumpati ruke pomoću vježbi za masu ruku, zvanih čekić ili čekić. A također je li moguće napumpati prsne mišiće i bicepse koristeći samo vježbe s bučicama?

Kako napumpati ruke kod kuće za povećanje mišića

Vježbe s bučicama. Prsa i bicepsi.