Program vježbanja kod kuće
3 serije od 10 - podizanja brade
3 serije po 30 sekundi - brada podignuta na pola puta
3 serije od 10 - pseudo sklekovi
Dan za leđne mišiće
4 seta od 20 - superman
3 serije od 10 - povlačenje
Program vježbanja kod kuće
3 serije od 10 - podizanja brade
3 serije po 30 sekundi - brada podignuta na pola puta
3 serije od 10 - pseudo sklekovi
Dan za leđne mišiće
4 seta od 20 - superman
3 serije od 10 - povlačenje
Program vježbanja kod kuće