Kako sam razočaran pušenjem
Malo iskustva stečeno nakon pet godina pušenja i preko 20 pokušaja prestanka pušenja. Ako ti da nove misli, bit ću sretan.
Odmah ću reći da neće biti govora o opasnostima pušenja. Ja – pušim od svoje 15. godine. Pušim kutiju / jedno i pol dnevno. A ovaj post pišem više za sebe, t.Do. to je pokušaj razvrstavanja kroz iskustva pet godina pušenja i preko 20 pokušaja prestanka pušenja. A ako ti da nove misli, onda ću biti sretan.
Najnevjerojatnije otkriće za sebe sam napravio kada sam shvatio da je nikotin prava droga, legalna, ali ipak droga. Ali mi pušimo jer nam se to sviđa, da?
Zapamtite, cigareta u dobrom društvu prijatelja, nakon čaše piva, prva ujutro ili nakon seksa, čak i poslijepodne? Bože, kakvo uzbuđenje i opuštanje. Kako je divno pušiti u slatkim trenucima života, udisati slatki duhan, kao iskusni mornar.
Međutim, ja popušim 20-30 cigareta dnevno i samo 1-3 cigarete dnevno donose takav užitak, što je s drugima? Neuobičajenog su okusa i automatski se puše, izlazim iz kuće u dućan, iz trgovine, na autobusnu stanicu... i bez oklijevanja zapalim cigaretu.
Kako dobro spavati? 21 tajna čvrstog sna
A što reći o onim cigaretama koje su se pušile tijekom bronhitisa i tonzilitisa? To je bolno, odvratno i grčevito, nema veze s cigaretom nakon sjajnog seksa.
Čudno, cigarete su iste, ali senzacije su različite. I tada sam shvatio da nije cigareta ta koja slika događaj, nego događaj koji slika cigaretu. Tako da ne pušim iz užitka, možda je to samo navika?
Kada pokušamo ostaviti naviku pušenja, postajemo nervozni, razdražljivi, propuštamo cigaretu, stalno žvačemo nešto da odvratimo pažnju... Postoje li još takve navike čije odvikavanje prati tjedni crne depresije, a kada ste pijani i vi se vraćate ovoj navici? Na primjer, imali ste 3 godine kaputa s gumbima, a sada jaknu sa patentnim zatvaračem, prva 3 dana, možda ćete još uvijek čisto automatski pokušati zakopčati gumbe, ali tko će zbog toga biti depresivan i nervozan?
Navika je pušiti istu marku cigareta, koristeći šibice ili upaljač. A pušenje ne možete nazvati navikom, to nema veze s drugim navikama. Da, samo cigareta je životni oslonac i podrška! ili ne…
Kad imam ozbiljan sastanak, važan događaj, važan telefonski poziv ili se jednostavno trebam usredotočiti na nešto, zapalim cigaretu, smirim se, postanem sigurniji. Ali mojim nepušačima to ne treba. A najzanimljivije je da ako se nepušaču da cigareta da se smiri, onda neće biti učinka. Zašto?
Kako voditi zdrav način života
Ovdje dolazi vrhunac. Nikotin je ugrađen u metabolički lanac kemijskih elemenata u tijelu. Sada, bez ovog nikotina, tvari iz ovog lanca neće se u potpunosti proizvoditi, na primjer, "hormoni sreće" - Endorfini.
Sada se ne možete potpuno opustiti ili usredotočiti bez nikotina. Zapravo, kada pušimo, pokušavamo vratiti stanje u kakvo smo bili prije ovisnosti o nikotinu. A najtužnije je to što droge razbijaju živčani sustav, pa čak i kad popušimo cigaretu, osjećamo se nervoznije od nepušača, osim toga, s vremenom se potreba za nikotinom sve više povećava.
Stoga, zapravo, cigareta ne daje ništa, ni opuštanje, ni koncentraciju, ni spas od dosade – ništa! Ona vas samo djelomično vraća iz stanja povlačenja, u koje je sama dovela.
A sada o dobrom. Nikotin je slab lijek. Na primjer, mogu spavati 10 sati, a onda se mirno spremiti, doručkovati... zamislite 10-12 sati bez cigarete i osjećam se super. Jednom, na važnom, 5-satnom ispitu, nisam ni razmišljao o cigaretama.
Za sebe sam izvukao zaključke: narkoman sam, prikrivam svoju ovisnost izgovorima o užitku, podršci, navici... Moja droga je slaba i odvikavanje od nje nije jače od gladi prije večere. Stoga ću sada otići i popušiti par zadnjih sigreta u životu da se uvjerim da u njima nema ništa ugodno i počet ću se oporavljati od tih 10-15 tisuća. cigarete koje sam pušio.
Kako se zaštititi od negativne energije?
