Kriza osobnog razvoja

Kako izaći iz krize? Svi se nalazimo u situaciji da provedba životnog plana postaje teška ili nemoguća. Borimo se ili čak propadamo. Ovaj kritični trenutak naziva se kriza osobnosti. Nalazimo se na raskrižju, ali ne znamo kamo dalje.

Što je kriza osobnog razvoja? Ovo je određeno vrijeme u životu kada ste na prekretnici i prekretnici. Morate donijeti sudbonosnu odluku koja će uvelike utjecati na daljnji tijek vašeg budućeg života. U takvim trenucima želite da ne pogriješite, ali osjećate se u ćorsokaku i zastoju.

- Kriza je kad ne želiš ništa. A onda počneš željeti nešto želeći.
- U redu je. To je kad ne želiš nešto htjeti – to je kriza.
- Ovo nije kriza! Ovo je sranje * ts!
Film "O čemu muškarci govore"

Znakovi krize osobnog razvoja

Kriza osobnosti ili kriza osobnosti mnogima je poznata. Nastala kritična situacija ne odgovara, ali kako se iz nje izvući potpuno je neshvatljivo. Neki ciljevi nisu ostvareni, neki snovi se nisu ostvarili, nešto ne ide po planu. Često kriza srednjih godina dolazi 10-20 godina prije nego što se očekivalo.

dosadno mi je živjeti

Želim pljunuti na sve i zabiti. U ovom trenutku puštaš volan života, ali to ga ne čini boljim. Ne želite ništa učiniti, ali ne želite uopće ništa. Nastupila je apatija, depresija i kriza. Kako prepoznati znakove krize osobnog razvoja u sebi?

• Osjećaj usamljenosti i izolacije
• Strah od donošenja odluka i planiranja budućnosti
• Napuhujući svoje komplekse do nevjerojatnih razmjera
• Česte promjene raspoloženja i nedosljedne želje
• Donošenje neočekivanih odluka koje su van karaktera
• Osjećaj neadekvatnosti, slabosti i nedostatka idealnosti
• Zanemarivanje života i svega što se događa
• Razmišljanja o peripetijama sudbine i fatalizmu

Razlozi krize osobnog razvoja

“Možda nam je doista potrebna kriza da bismo upoznali sebe. Možda te život prvo mora dobro protresti da shvatiš što od njega želiš.Jodie Picoult

jedan. Kritična situacija

Otpuštanje s posla, rastanak s drugom polovicom, gubitak voljene osobe, problemi u karijeri, kriza vjere, neizvjesnost u budućnost i druge životne poteškoće. Jedan veliki neuspjeh nije uvijek u stanju uznemiriti osobu, ali često nevolje ne dolaze same. Problemi se slažu jedan na drugi poput kolača. Mnogi se lome.

U ovom trenutku, glavna stvar je ne odustati i ne pustiti glavu. Sve što nas ne ubije čini nas jačima. Ovo je pravi život. Nitko nije rekao da je lako. Problema će uvijek biti, važno je samo kako se iz njih izvući. Kako ustati nakon svakog udarca. Kako ideš protiv vjetra i plivaš protiv struje.

Kako imati više novca? Mudra pravila za financijsku pismenost

2. Psihološki problemi

Dolazimo do određene dobi kada počinjemo osmišljavati svoj život. To se događa u dobi od 18, 25, 30, 50, 50 i 60 godina. Prelazimo na novi korak u životu i preispitujemo ga. U ovom smo trenutku izloženi depresiji, krizama i sumnjama.

• Sin mamine prijateljice već je daleko ispred mene!
• Toliko godina i vremena izgubljenih uzalud!
• Moji prijatelji i poznanici su uspješniji od mene!
• Imam toliko godina, ali što sam postigao?

Kako starimo, preispitujemo svoje živote. Mijenjaju se naše vrijednosti, planovi i sami ciljevi. Promjene životnih orijentacija i gubitak starih mogu nas dovesti u depresiju. Što učiniti ako ste nezadovoljni životom i sobom?

U takvim trenucima važno je ne puštati ruke. Saberi se i ne budi krpa. Nema smisla sažaljevati se ili kukati, žaliti se na nesretnu sudbinu. Važno je prestati se uspoređivati ​​s drugima i pronaći nove ciljeve. Dokle god ste živi, ​​imate priliku biti sretni. Najbolje tek dolazi. Sve naprijed!

Faze krize osobnog razvoja

Svima su poznate faze prihvaćanja neizbježnog: poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija, prihvaćanje. Faze krize također su podijeljene u različite faze. Važno ih je poznavati kako biste razumjeli u kojoj ste fazi.

1. Pojava krize. U životu se događaju određeni događaji za koje još nismo spremni. Naša osobnost nije spremna za promjene ili događaje koje doživljavamo negativno. Još nismo jasno svjesni što se dogodilo.
2. Pojava stresa. Doživljavamo nelagodu i unutarnji stres zbog trenutne situacije. Pokušavamo se prilagoditi promjenama, ali one nam i dalje ne odgovaraju. Anksioznost raste.
3. Suočavanje sa složenošću. Osoba počinje tražiti načine za rješavanje problema i poduzeti radnje kako bi nekako izravnali poteškoće. Koristimo se nagomilanim životnim iskustvom, ali ono ne funkcionira uvijek.
4. Životni ćorsokak. Ako pokušaji rješavanja problema ne dovedu do željenog rezultata, ali osoba padne u slijepu ulicu. Postaje depresivan, ne vidi smisao života, odustaje i prestaje s bilo kakvim pokušajima. Osoba se usredotočuje na tugu, iskustva i patnje. U ovom trenutku on teče ili radi nešto glupo.
5. Obnova ili prijelom. Osoba rješava problem, ili preispituje stav prema njemu. Postupno prihvaća novu situaciju i živi dalje. Ali ne može svatko to podnijeti. Ovdje su potrebne posebne radnje. Kako se nositi s krizom i izaći kao pobjednik iz borbe?

Kako prestati biti ljubazan, naivan i lakovjeran?

Kako izaći iz krize?

Kineska riječ za "krizu" sastoji se od dva znaka: jedan za "opasnost", drugi za "prilika". John F. Kennedy

jedan. Shvatite problem

Kriza osobnog razvoja počinje činjenicom da nastojimo dugo negirati negativnu situaciju. Bježimo od problema i ne vjerujemo u ono što se dogodilo. Noj skriva glavu u pijesku, ali koliko je učinkovit da izbjegne nevolje?

Shvatite kakve su se promjene dogodile. Ne pokušavajte ih uljepšati ili nositi ružičaste naočale. Budite jasni o svom neprijatelju ispred nosa. Nakon toga, shvatit ćete s čime se boriti i boriti. Vaši problemi su rješivi ako ste ih svjesni.

2. Okružite se saveznicima

Reci mi tko su ti prijatelji, pa ću ti reći tko si. Često smo s nekim prijatelji iz navike, iako imamo potpuno različite poglede na život. Ponekad nas drugi kritiziraju i ismijavaju. Kada obratite pažnju ili komunicirate s njima, ništa ne izlazi. Napravite komunikacijski filtar i uklonite negativne ljude iz svog okruženja.

Okružite se saveznicima, a ne slučajnim suputnicima ili neprijateljima. Tražite istomišljenike, prave prijatelje i one s kojima ste na putu. Najlakši način za izlazak iz krize je u društvu pravih ljudi. Oni će potaknuti, motivirati, pomoći savjetima i djelima.

Kako pustiti situaciju, ne razmišljati i ne brinuti?

3. Voli sebe

Kriza često dovodi do činjenice da počinjemo mrziti ili prezirati sebe. Prestanite dijeliti svijet na crno-bijele, a ljude na uspješne i neuspješne. Nitko na svijetu nije savršen. Imaš svoj život i svoj put. Po njemu ćete hodati samo vi, a ne netko drugi.

Volite sebe sa svim svojim hirovima i manama. Teško je ne? Svaki dan izgovarajte ohrabrujuće fraze u ogledalu. Neprestano raditi na poboljšanju i samousavršavanju. Volite sebe, ali nemojte se prestati razvijati.

4. Napravite konkretan plan

Moramo pronaći specifične točke rasta za promjenu i kretanje naprijed. Što treba učiniti, što popraviti situaciju? Kako si možete pomoći pomozite? Na što se možete osloniti? Gdje se bolje kretati? Tko može pomoći? Što bi trebalo raditi? Kako drugi ljudi izađu iz ove situacije?

Napravite detaljan plan koji će vam pomoći u rješavanju krize osobnog razvoja. Podijelite zadatke na podzadatke ako su preveliki. Navedite jasan vremenski okvir za svaku stavku. Nemojte se sažalijevati, nego djelovati. Nedjelovanje prijeti depresijom. Problemi bi trebali motivirati na borbu, a ne na predaju pred njima.

5. Što učiniti ako ne znate što učiniti? promijeni sebe

Prestanite surfati društvenim mrežama i gledati TV serije. Istjerajte nerad, alkohol, besciljnost i lijenost. Ustanite s kauča jer tonete u depresiju. Zaboravite život povrća i sivu prosječnost. Vi niste takvi.

Kako učinkovito učiti? Svoje snove možete ostvariti samo učenjem

Često se trebate probuditi, probuditi i početi mijenjati sebe. Nezadovoljstvo sobom može biti u korijenu krize osobnosti. Vodite računa o svom izgledu, ažurirajte svoju garderobu, prijeđite na zdravu prehranu, upišite se u teretanu, vježbajte i idite u krevet na vrijeme. Vanjske promjene privući će unutarnje.

Uključite se u samoobrazovanje. Degradacija je uzrok životnog nezadovoljstva. Ako stojite mirno, tada postoji nelagoda i osjećaj stagnacije. Svaka osoba treba nova znanja, iskustva i vještine kako bi krenula naprijed. Naučite strani jezik, poboljšajte svoje kvalifikacije, naučite nešto novo, učite, idite na tečajeve i stalno se samoobrazujte.

Oživite nešto novo. Počnite se postupno više kretati i biti aktivniji. Izlazite češće iz kuće, idite na nepoznata mjesta, upoznajte nove ljude, pratite hobije, bavite se hobijem i isprobajte nepoznato. Kretanje je najbolji lijek za blues i depresiju.

6. Postavite nove ciljeve

Često kriza dolazi kada nam se ne sviđaju naši ciljevi i vektor kretanja. Ciljevi se mijenjaju s godinama, ali mi nastavljamo tvrdoglavo slijediti stare snove. Ali prošli ciljevi ne zadovoljavaju naše današnje potrebe.

Kako izaći iz životne krize? Postavite nove ciljeve u skladu sa suvremenom stvarnošću. Što želiš? Što vas zanima? Što te privlači? Gdje želite potrošiti svoju snagu, potencijal i vrijeme? Ciljevi ne bi trebali biti hirovitosti ili čista glupost. Pronađite svoje nove ciljeve. Zapišite ih na list. Sada sve postaje sve jasnije i jasnije?

Kako steći životno iskustvo?

Pronađite nove ciljeve koji nadahnjuju i nadahnjuju moral.

Kriza osobnog razvoja prilika je da se sve promijeni. Kriza nije problem, već prilika da bolje shvatite sebe. Kriza potiče na nešto novo. Daje snažne emocije, motivaciju i prave misli. Kriza pomaže u pronalaženju novih ciljeva i dostizanju novih visina.

Radite na svojim snovima i budite sretni.