Kako odabrati pravog osobnog trenera?

Važno je znati što trebate od trenera.

Jedna od najvećih pogrešaka početnika je nedostatak jasne ideje o tome što žele postići svojim treningom. Iskusni treneri kažu da prije nego što počnete trenirati s osobnim trenerom, morate procijeniti je li metodologija prikladna za postizanje vlastitih ciljeva.

Ne očekujte da vam trener govori što da radite. Napravite jasnu sliku o tome što želite raditi i neka vam trener pomogne pronaći prave putove za postizanje vaših ciljeva.

Trebate pitati trenera je li i prije imao iste klijente te utvrditi njegovo viđenje trenažnog procesa.

Ako vam trener odmah ponudi set vježbi, budite oprezni, vjerojatno vas koristi, prije svega, kao izvor prihoda. Početak nastave treba prethoditi detaljnim konzultacijama. Trener bi trebao ozbiljno razmotriti vaše ciljeve i procijeniti vaše fizičko stanje.

Žena ili muškarac?

Foto: AYV Fotografia Digital flickr.com / ayv

Pitanje koje je relevantno za mnoge muškarce je hoće li se moći osjećati ugodno u procesu treninga ako im je trenerica žena? Malo muškaraca posebno traži muškog trenera. Ali postoje sasvim dobri razlozi, prvenstveno psihološki, zašto je muški trener prikladniji za muškarca.

Ovaj problem dolazi iz prirode muške svijesti i njegove percepcije stvarnosti. Jači spol voli prevladati poteškoće, natjecati se, prihvatiti izazov. Muški trener može proniknuti u psihologiju svog štićenika i odabrati pravi motivacijski pristup prema njemu.

Nekim muškarcima je lakše raditi s muškim trenerom jer im se tako lakše koncentriraju na trenažni proces. Drugi ne žele natjerati svoje žene da brinu o tome da njihovi muževi imaju trenericu. No u većini slučajeva spol nije ključan pri odabiru pravog instruktora vježbi.

Moramo se riješiti stereotipa, savjetuju stručnjaci. Trener može raditi svoj posao kao i muškarac. Trend posljednjih godina govori da se sve više žena pojavljuje među najboljim stručnjacima u ovoj oblasti.

Nije potrebno tražiti muškog trenera jer imate čisto “muških” zdravstvenih problema. Žena ih također može razumjeti i odabrati pravi pristup treningu. Glavna stvar je da s trenerom možete pronaći zajednički jezik, bez obzira na spol.

Gdje i kako pronaći osobnog trenera?

Foto: DCMatt flickr.com / dcmatt

Ako ste pronašli dobru teretanu, onda je ovo najbolje mjesto da pronađete pravog instruktora. Treneri koji rade u komercijalnim sportskim klubovima imaju niže stope nego u privatnim ustanovama ove vrste. Proučite popis trenera sportskog kluba, obratite pozornost na specijalizaciju svakog od njih. Na primjer, jedan bi mogao raditi trening snage s dizanjem utega, drugi bi mogao raditi posebne vježbe za osobe s invaliditetom.

Ako više volite trenirati s privatnim trenerom, onda je za vaša pretraživanja bolje koristiti svjetski internet nego reklame u novinama, jer privatni treneri radije ne troše dodatni novac na postavljanje takvih reklama.

Posjedovanje certifikata je važna točka, jer svatko s parom bučica može sebe zamisliti kao trenera. Provjerite je li vaš osobni trener certificiran od najmanje jedne od sportskih organizacija na državnoj razini.

Ali zapamtite da certifikat o akreditaciji nije 100% jamstvo dobrih trenerskih vještina. Ne obraćajte previše pažnje na edukaciju trenera. Događa se da vam instruktor s prosječnom razinom znanja, ali koji zna pronaći zajednički jezik s ljudima, može pomoći da postignete najbolje rezultate. Ni najbolji trener na svijetu ne može pomoći čovjeku dok ne uspostavi kontakt s njim.

Nemojte zanemariti preporuke "iskusnih" klijenata. Ovo je često najsigurniji način da saznate koji je trener najbolji za vas. Budući osobni trener trebao bi biti spreman dati popis klijenata s kojima su radili. Ako trener nema takav popis, to znači da ili ima malo iskustva, ili, još gore, njegovi satovi s klijentima im nisu donijeli dobre rezultate.

Također biste trebali biti sigurni da ste psihološki kompatibilni s trenerom. Ništa ne uništava suradnju između trenera i klijenta kao osobno neprijateljstvo ili nelagoda u komunikaciji.

Satovi s osobnim trenerom: financijska strana problema.

Imati osobnog trenera je skupo, pogotovo ako koristite njegove usluge više od jednom tjedno. Cijene ovise o iskustvu instruktora i zahtjevima klijenta.

Čak i ako imate prijateljski odnos s trenerom, nemojte zaboraviti da plaćate njegove usluge. Neodgovoran odnos prema rasporedu treninga, skraćivanje vremena treninga, nepoznavanje vaših potreba trenera – sve je to nedopustivo. Trener svoj posao mora obavljati profesionalno i učinkovito.

Također je potrebno sklopiti ugovor o pružanju usluga i policu osiguranja. To moraju pažljivo razmotriti obje strane: i klijent i trener. Prema riječima trenera, ako je instruktor odgovoran za pripremu potrebnih dokumenata, on u očima klijenata izgleda kao profesionalac, a program obuke shvaćaju ozbiljnije.

Trening sesije se neće nastaviti cijelo vrijeme.

Foto: DrJimiGlide flickr.com / drjimaglide

Mnogi uspješni osobni treneri kažu da njihova uloga nije biti s klijentom cijelo vrijeme. Smatraju da je trener potreban samo za određeno razdoblje trenažnog procesa kako bi se vježbe pravilno naučile.

Glavni zadatak trenera je pomoći klijentima da svladaju vježbe kako bi ih mogli sami raditi. Većina ljudi ne angažira instruktora s očekivanjem da će s njim raditi tri puta tjedno dulje vrijeme. Većina redovitih klijenata posjeti svog trenera jednom ili dvaput mjesečno kako bi prilagodio svoj program vježbanja.

Sve bi trebalo biti prikladno.

Trener treba imati plan za svaki tjedan, u kojem navodi vježbe koje treba izvesti i ciljeve koje klijent treba postići. Trening ne možete pretvoriti u pokazne izvedbe. Zapamtite da radite isključivo za sebe. A ako trebate poticaj, ponudite zajednički trening prijatelju ili dobrom poznaniku. Tako se mogu izbjeći neopravdani financijski troškovi.