Lijenost je kočnica razvoja ili zašto mi ništa ne ide!

Postoji GLAVNO pravilo treninga - ako dođete u teretanu, onda PASHI! Ako ti se ne da ili ne možeš - idi, hodaj...

Svaki instruktor, trener je barem jednom bio nezadovoljan polaznicima. Tako da sam danas bio spreman uzeti štap i kucati njime po glavama – izbacivši lijenost!

Kvrgavi i jedva pokretni sisavci bez nogu? Ovo je najhumanija fraza koja mi je pala na pamet!

Problem "Leni" u treningu rješava se na različite načine i ovaj put neću pisati o rješenjima metodološke prirode, dotaknut ću se s druge strane, gledajući je očima "osobe koja uči".

Postoji GLAVNO pravilo treninga - ako dođete u teretanu, onda PASHI!
Ako ti se ne da ili ne možeš - idi, hodaj...

Ali postoji trenutak umora tijekom treninga i ovdje bih dao par savjeta onima koji treniraju

jedan. Kako umor ne bi došao prebrzo, potrebno se potpuno predati akciji, jer.e. tučnjava, vježbanje udaraca - radi, ne sjedi i ne leži, ne prenosi tijelo u drugo stanje. Ako ne poslušate, tijelo će vam zahvaliti i odbiti raditi u borbenom režimu.
Budite u dobroj formi – nemojte se prebacivati iz pripravnosti u odmor – to je ulaz u umor!!!!

2. Tako da proces apsorbira - ne pričajte i ne ometajte se, radite sve što je instruktor s emocionalnom bojom rekao - kao da svaku radnju izgovarate riječima. Svaku radnju treba koristiti s povećanom pažnjom - "biti prisutan u svakom pokretu". Što to znači? Počeo raditi, završiti od početka do kraja, ne stati i ne raditi kurac.
Postoji algoritam učenja, rečeno mi je svojevremeno, i shvatio sam ga, sada ga dijelim s vama (i ne daj Bože, neki sisavac ga se neće sjetiti) ..

Sedam pravila učenja da biste mogli učiti:

jedan. PAŽNJA je ključ uspjeha! Gledajte, slušajte, spojite. Čuo sam – što je instruktor rekao, vidio – kako je to napravio, sam pokušao!!!

2. Bolje - sporije, ali potpuno dovršavajući svaku radnju! Koliko je puta instruktor pokazao - nekoliko, brzo i lijepo, ali ne morate pokušavati to učiniti brzo i lijepo. U početku radite sporije, ali svakim pokretom do kraja, brzina će dolaziti postupno.

3. Vježbajte ono što kažu, a ne ono što želite! Sve je u treningu međusobno povezano, čak i ako se čini da nije, i povezano je u jedan "lanac". Nećete dovršiti nešto, propustit ćete neku "kariku u lancu" i dobit ćete "polomljeni lanac", nultu vještinu. Vjerujte instruktoru i učinite to kako treba.

4. Uči - Uči, Uči - Uči! Vaš prijatelj će vam također pomoći u treniranju ako mu dopustite da radi vježbe. Zadatak je učiti, a ne "nabijati" jače, dokazati svoju snagu i hladnokrvnost. Umjetnost učenja skrivena je u sposobnosti pomoći u učenju!

5. Sve se sastoji od dijelova, "slon se jede u dijelovima"! Razbijte složeni pokret i zatim ga izvedite. Ne možete nadjačati sve odjednom - poduzmite 1-2 radnje i ponovite, zatim dodajte još i svladat ćete, sve ćete dovršiti.

6. Nemojte željeti više - ne steći manje! Mnogi ne obraćaju dužnu pozornost na mljevenje jednostavnog pokreta ili elementa, pokušavajući brzo prijeći na složenu akciju. Ne zaboravite da se sve složeno sastoji od jednostavnih i samo je gomilanje jednostavnih radnji ključ za izvođenje teških tehnika.

7. Ako hoćeš – možeš, ako nećeš – ozlijediš se! To je dokazano godinama, samo puna predanost i koncentracija na proces osigurat će pozitivan rezultat. Rad kroz "lijenost" je opasan i nepredvidiv!

Prvo se pronađite - onda dođite u dvoranu!

Svima nam je teško izvući vrijeme u svakodnevnom životu, i to onu "polugu" koja će pomaknuti trup u smjeru teretane, tjelesne aktivnosti i treninga:

Uostalom, jako se želim opustiti, bio je to težak dan, pa čak i nakon posla
Kod kuće more, žena, djeca, svekrva, kornjača
Nogomet i sauna s prijateljima ne čekaju, vježbat ću kasnije
Prokleto opterećenje učenjem i nema vremena za sebe
Sav slomljen i loš u svemu
Ne treba mi trening, jer kod mene nije bilo ništa "kao"
Šteta, ne mogu se pogurati 20 puta s poda, i slaba izdržljivost
Strašno je, a odjednom mi se puno zabijaju po glavi, postat ću debil
I T.d. i T.P.

Sve navedeno?! Ne, još ima slinavih i šmrcova?! Oh, i nije imenovao mrlje na Suncu, sušu i globalno zatopljenje..

KRAĆE! USTAO!!!
UZVAJTE TERETANKE, HLAČE I MAJICE - U DVORNICI!!!
TRČANJE U DVORNU!!!

Možeš srati, teško se vratiti s groblja i invaliditet postati punopravan!
Ne na groblju, još nije invalid - imate ŠANSU, dok!

Ustao je i otrčao u hodnik!!!
Mlaznice TAMO ĆE VAS ISKLJUČITI, I BIT ĆETE SVOJ!!!
USTAO!!!
Obučen!!!
I TRČEĆI VLAK SISAVACA!!!

P.S.
Oda gopniku..
Udario bih te rukom,
Žao mi je samo svoje ruke!
šutnuo bih te,
Žao mi je samo svoje noge!
I udario bih - glavom,
Ali imam samo jednu glavu!
Pa dobro i k vragu s tobom!
A moja plaća je kod tebe!