Postanite sportaš

Pate od prekomjerne težine, ovisnosti o alkoholu i drugih loših navika. Ili prođite 5 udaljenosti Ironman ultramaratona i uđite na listu 25 najjačih muškaraca na svijetu. Želite li biti u formi sportaša?

Ova priča govori o čovjeku koji je s 40 godina obolio od ovisnosti o alkoholu, a 22 kilograma viška dodatno su mu otežale dane. Ali učinio je nemoguće. Nekoliko godina kasnije, Rich Roll je prošao 5 udaljenosti Ironman ultramaratona i ušao na listu 25 najjačih muškaraca na svijetu.

Ova priča govori o duhovnoj i fizičkoj transformaciji, prevladavanju poteškoća, što dokazuje: svatko može postati "ultra". I ti također.

Početak koji je skoro postao kraj

U životu mi se dogodilo trčanje s velikim T, što mi je usadilo žeđ za pravim sportskim izazovom. Prijavio sam se za Wildflower Triatlon. Ova teška utrka na brdovitom terenu na "polu-željeznoj" udaljenosti (plivanje - 1,93 km, biciklizam - 90 km i trčanje - 21,1 km). Znao sam da još nisam dostigao formu za potpuni Ironman. Ali sila je šiknula preko ruba i mislio sam da sam sasvim spreman za "pola".

Nemajući pojma kako se zapravo pripremiti za triatlon, usvojio sam svoj homebrew vikend sportaš stil. Jednom ili dvaput tjedno trčao sam ujutro, plivao nekoliko puta tjedno i vozio se biciklom s prijateljima u subotu. Možda sam potpuni početnik u triatlonu, pogotovo biciklizmu, ali ovo je glupost. Već na Wildfloweru neću pogriješiti.

Najvrjedniji resursi: energija, vrijeme i novac

Ali jako sam pogriješio. X. dana, nakon samo 500 metara plivanja od gotovo dva kilometra, pluća su počela peći. Odšepavši do parkirališta za bicikle, jedva sam našao svoj bicikl, a onda sam se savio na pola i povratio ravno na biciklističke cipele. Biciklistički dio natjecanja samo je pogoršao moju sramotu. Pritiskao sam pedale koliko sam mogao, ali izgledalo je kao da ne idem naprijed, nego unatrag: suparnici su proletjeli kraj mene bez vidljivog napora, kao na trkaćim automobilima, jedan za drugim. Činilo se kao da je prošla čitava vječnost prije nego što sam mogla navući tenisice. I pokušao sam pobjeći. Kad sam prešao sto metara, počelo se događati nešto čudno. Jednostavno nisam mogao pomaknuti noge.

Tada sam odustala. Ne zbog nedostatka volje, već jednostavno zato što je tijelo glatko odbilo funkcionirati. Triatlon je veći izazov nego što sam mislio.

Meta - Ultraman

Godinu dana je prošla od mog „prosvetljenja ljestava“ – godine u kojoj sam napravio divovski korak u poboljšanju vlastitog zdravlja. Ali bilo je očito da nisam toliko vruć na natjecanjima izdržljivosti. Trebala mi je svrha. I ovaj cilj bio je izražen jednom jedinom riječju - Ultraman.

Trodnevna utrka oko otoka Havaja. Plivanje 10 kilometara, biciklizam 418 kilometara, a treći dan - trčanje 84,4 kilometra. Dvostruko kao Ironman!

7 načina da stvari obavite brže

I godinu i pol dana nakon mog "prosvećenja ljestava", kada sam se jedva uspjela popeti na 9 stepenica zbog nedostatka zraka i odlučila promijeniti svoj život, skupila sam odvažnost: Ultraman, evo ga, način da se testiram za snagu. Jedva sam preživio svoj prvi triatlon? Nije stigao do cilja? Pljunuti! "Vjerojatno sam lud", pomislio sam u sljedećoj sekundi, a oluja sumnje u sebe zamalo je ugasila samo zapaljenu vatru entuzijazma.

Zatim sam duboko udahnuo i nazvao Chrisa, svog trenera s kojim sam nedavno počeo.
“Odabrao sam natjecanje za sebe”, promucao sam. - Ultraman.
- Vau! - rekao je Chris i nasmijao se. A nakon toga - beskrajna tišina. Sabrao sam se da izdržim oštar prijekor. “Ovo je preteško za tebe... To se nikada neće dogoditi...” Ali Chris, moramo mu odati dužno, nekako je uspio zadržati svoje monstruozne sumnje u sebi i ograničio se na jednostavnu primjedbu:
- Pa, pokušajmo!

Put do Ultramana

I odlazimo. Kako mi je preostalo manje od šest mjeseci da umirim svoje tijelo, um i duh, nisam imao pravo napraviti ni najmanju grešku.

Chris i ja odlučili smo polako pojačati trening kako bismo smanjili mogućnost ozljeda, s obzirom na to koliko je godina - ne, desetljeća - moje tijelo bilo uspavano. U početku sam trenirao 10 sati tjedno, zatim 20 pa i 25 sati. Masaža, samomasaža, povlačenje "pegle". Ali ima samo dvadeset četiri sata u danu. A onda, 2008., uopće nije bilo vremena. Sat je otkucavao..

Radi što hoćeš i ne kukaj

Budimo iskreni. Ako počnete trenirati 25 sati tjedno i istovremeno radite kao odvjetnik s punim radnim vremenom, provodit ćete tako malo vremena sa svojom obitelji da je to neugodno priznati. U prohladnim kišnim večerima, kada sam, mokar kao miš i hladan kao žaba, trčao slabo osvijetljenim ulicama, u glavi mi je isti glas pitao: „Zašto to radiš sebi?"

Znajte odgovor. Htio sam se kazniti zbog svoje izgubljene mladosti? Ili je pokušao postići u triatlonu ono što nije postigao u plivanju? Ili - najatraktivnija verzija - nakon što je u ring povukao svoju notornu srednju dob, sada mu je namjeravao pokazati tko je ovdje glavni? Možda iz svih ovih razloga odjednom. Ili možda nitko od njih.

Jedino što sam sigurno znao: iz dubine mog srca neprestano izbija glas: “Ne odustaj. Na pravom ste putu".

Obitelj, novac i sport - tko pobjeđuje?

Došla je jesen 2008. Prošlo je četiri mjeseca otkako sam počeo trenirati za Ultramana i bio sam zadivljen tempom svog napretka. Mogao sam trčati 64 kilometra i biciklirati stotinu milja svake subote. Ali ti su mi podvizi dani po skupoj cijeni. Na sjedalu su se ogrebotine. Bilo je mnogo dana kada sam jedva dizao svoje bolne kosti iz kreveta.

Kako brže dobiti ono što želite? Učinite malo više nego inače

Ali najveća nesreća tek se počela nazirati na horizontu. Unatoč svim mojim nastojanjima da postignem skladnu ravnotežu između svih područja svog života, moja strast prema sportu počela je utjecati na financije. Previše se fokusirajte na Ultramana. I nedovoljno – rad.

Prvi put u braku počeli su se gomilati neplaćeni računi. U mislima sam se počeo predbacivati. "Zeznuo si, Rich.".

Slučaj koji je sve promijenio

Kriza se pokazala u svom svom sjaju tijekom mog posljednjeg testnog vikenda početkom studenog, samo nekoliko tjedana prije Ultramana. Otišavši u 4 ujutro na 210 kilometara, smrznuo sam se dobra četiri sata dok sunce nije izišlo, jer si nisam mogao priuštiti sportsku odjeću za hladno vrijeme. I ne samo to: krivo sam izračunao kalorije, ponestalo je hrane i počeo sam patiti od grčeva.

Kad sam došao do oronule hamburgere, pokazalo se da ne samo da nemam gotovine, već mi je i bankovna kartica prazna. "Koji idiot!“Stotinu kilometara od kuće, gladan, bez para... Morao sam izaći. Rukovajući se, preturala sam po kantama za smeće iza zalogajnice, nadajući se da ću pronaći barem nešto što će napajati svoje iscrpljeno tijelo. Uspio sam pronaći ostatke krumpirića, kolutiće luka i napola pojedene cheeseburgere. Najrjeđe odstupanje od režima. No, kako se kaže, očajna vremena zahtijevaju očajničke mjere.

Kako nadmašiti osobu?

Sada shvaćam da sam samo trebao tražiti hranu. Ali bio sam zbunjen. Točnije, bio sam šokiran.

Otkrivenje

Kući sam puzao kao kornjača, moleći svoje tijelo da izdrži još malo - a okolo se skupljao mrak, i opet sam se počeo tresti od hladnoće. Ali smrtni umor nije bio ništa u usporedbi s osjećajem neprobojnog srama. Bio sam u potpunom očaju, ne shvaćajući kako sam dopustio da to ode ovako daleko.

“To je to, vrijeme je da se povežeš s ovom smiješnom idejom, kretene”, vikao je unutarnji glas. Mrzila sam pomisao da moja obitelj pati dok sam se pripremao za ovu glupu utrku. Imamo puno problema, a tko bi ih trebao riješiti ako ne ja, glava obitelji.

A onda se dogodila čudna stvar. Dok sam pedalirao u mraku (do kuće je ostalo samo nekoliko kilometara), prestao sam osjećati cestu ispod sebe. Kotači su se odjednom počeli slobodno okretati, kao da je netko poništio zakon univerzalne gravitacije; tijelo mi je bez napora jurilo prema gore dok sve oko mene nije nestalo osim bezgranične tame.

I u tom trenutku osjetio sam neobjašnjivo jedinstvo sa Svemirom, ali i radost i zahvalnost. Ne, nešto više je ljubav.

Pao sam u duboku meditaciju (prakticiram meditaciju i pridržavam se pokreta Slow Life, jer sportaš treba održavati um mirnim i moći stati), kada je um potpuno miran i oslobođen svih misli. To je stanje u jogi koje se naziva samadhi. Od tada sam čuo mnogo sličnih priča od ultra sportaša. “Ali što je bilo?"

Bog ima svoj najbolji plan za vas

Julie, moja žena, nije oklijevala ni sekunde.

- Zar ne razumiješ? Pomogli su ti da vidiš tko si zapravo``, šapnula je stavljajući tople dlanove na moju glavu. - Novac dolazi i odlazi. Nije problem. Možemo se nositi. Ali moraš prestati razmišljati na stari način. Zaboravi svoj ego. Jer rješenje za naše probleme je vjera. Sve ostalo je nebitno. Ostani jak. I nastavi raditi ono što radiš.

To nisu bile samo riječi. Julie mi je dala vrijedan dar, podsjetivši me da ako je cilj u skladu s vjerom, onda je uspjeh osiguran, a sve ostalo će uslijediti.

Prijatelji, kako vam se sviđa ova priča? Ona je po mom mišljenju megainspirirajuća. Kad čitate o takvim ljudima, shvatite: osoba je sposobna za sve. Samo se trebate potruditi. I bit ćete spremni učiniti nemoguće.

Preuzeto iz knjige Richa Rolla Ultra. Kako promijeniti svoj život sa 40 godina i postati jedan od najboljih sportaša na planeti".