Postanite sigurniji
Više puta iznevjerite sumnju u sebe? Karijera i osobni život ovise o vašoj hrabrosti i ustrajnosti. Provjereni načini da postanete samopouzdaniji i povećate svoje samopouzdanje.
Koliko vas je puta iznevjerila činjenica da niste bili previše sigurni u sebe i svoje snage? Možda zbog nesigurnosti već dugo ne možete prići šefu i tražiti od njega povišicu? Ili vam sramežljivost otežava upoznavanje pravih ljudi?
Vrijeme je da se to zaustavi. Samopouzdanje je hirovita stvar, ali prilično kontrolirana. Želite naučiti kako povećati svoje samopoštovanje?
Što je samopouzdanje?
Najprije definirajmo kakva bi trebala biti osoba sa samopouzdanjem. Najlakše je nabrojati kakve kvalitete posjeduju takvi ljudi.
Dakle, samouvjereni ljudi poštuju sebe, znaju koji su im životni ciljevi, ne boje se tražiti pomoć ili savjet, razumiju sebe i svoje potrebe, kontroliraju sebe i svoje emocije, shvaćaju da imaju slabosti i priznaju ih. boje pokazati svoje osjećaje kada je to prikladno.
Pa, možete se zvati samouvjerenim?
Sve je premostivo
12 načina da izgradite samopouzdanje i povećate svoje samopoštovanje
“Nema tajne uspjeha. To je rezultat pripreme, napornog rada i učenja na greškama”, napisao je Colin Powell, bivši američki državni tajnik, i bio je u pravu. Postavivši dugoročne ciljeve, osoba lako odstupi od svojih planova, opravdavajući se nedostatkom vremena i energije.
Ali čak i uz najprometniji tempo života, možete učiniti mnogo kako ne biste isključili odabrani tečaj. Evo nekoliko jednostavnih strategija koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu, zadržite entuzijazam i postignete svoje ciljeve.
Moć vizualizacije
Još jedan način za izgradnju samopouzdanja.Zamislite da žvačete krišku limuna... Mora da su vam se usta napunila slinom. Tako? Činjenica je da naš mozak često nije u stanju razlikovati maštu od stvarnog svijeta. Zato je vizualizacija jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za jačanje volje.
Ako se bojite, recimo, prvi put govoriti javno, zamislite samo proces OT (počevši od trenutka kada uđete u dvoranu) i TO (završava načinom na koji siđete s pozornice). Ovaj trik djeluje jako dobro.
Nauka o neuspjehu
I, naravno, sposobnost da kažemo "NE" temelj je našeg samopouzdanja. Kad naučimo odbijati nepotrebne ponude, izjavljujemo svijetu da uistinu cijenimo sebe. Najteže je naučiti odbiti. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći.
Koje greške radite svaki dan? 30 tvojih grešaka
Uzmite si vremena da odgovorite. Nemojte se previše ispričavati. Budite sažeti. Ponudite da ispunite zahtjev drugi put. Zatražite vrijeme za donošenje odluke. Koristite tehniku zamornog snimanja: samo nježno ponovite svoje odbijanje, bez obzira na to kako vas sugovornik pokušava pritisnuti.
Cjepivo protiv stresa
Otpornost je naše sve. Bez te kvalitete svako samopouzdanje može se vrlo brzo “raspasti” u komadiće.
“Život je 10 posto ono što ti se dogodi, a 90 posto kako reagiraš na to”, rekao je američki pisac Charles Swindall.
Stoga, reagirajmo s minimalnim gubicima za sebe. Prvo, trebate odvojiti barem pet minuta dnevno za opuštanje. Drugo, važno je zapamtiti da niste žrtva, vi kontrolirate situaciju i možete je promijeniti na bolje. Treće, važno je prepoznati da imate unutarnju snagu, različite vještine, talente i sposobnosti. A najvažnije je ne izgubiti osjećaj za cilj, zapamtiti što je to i kako do njega ići.
Kao što je Churchill rekao: "Ključ za ostvarenje vašeg potencijala je naporan rad, a ne inteligencija ili snaga.". Počnite raditi na sebi – i sve će uspjeti.
Temeljeno na knjizi Samopouzdanje
Osjećati se kao neuspjeh
