Depresija kod muškaraca.

Vrijeme je da se riješite stereotipa, jer muškarci mogu biti skloni depresiji. Kako spriječiti depresiju? Liječenje depresije.

Depresija: zašto je relevantna?

Od djetinjstva, muškarce se uči kontrolirati svoje emocije. Donedavno se vjerovalo da je depresija kod muškaraca deset puta rjeđa nego kod žena. No nedavna istraživanja su pokazala da je depresija mnogo češća nego što smo mislili, budući da su muškarci skloni skrivanju osjećaja.

Depresija može pogoditi svakoga, bez obzira na rasu, dob ili prihod. U Sjedinjenim Državama, prema statistikama, 7% muškaraca godišnje zatraži liječničku pomoć zbog depresije. Stvarni broj takvih pacijenata vjerojatno je puno veći jer je kod muškarca teško prepoznati depresiju.

Evo nekoliko činjenica koje trebate znati o depresiji. U opasnosti ste od depresije ako:

• imali ste povijest depresije;
• netko u vašoj obitelji patio je od depresije;
• imate nisku razinu prihoda.

Depresija također može pratiti određene bolesti, na primjer:

• Rakovi
• Dijabetes
• Srčana bolest
• HIV AIDS
• Moždani udar

Liječenje depresije može poboljšati tijek ovih stanja.

Stvaranje zdravog načina života

Najozbiljnija posljedica depresije kod muškaraca je samoubojstvo. Od svih slučajeva samoubojstva u Sjedinjenim Državama, 80% su muškarci. Iako među ženama ima više pokušaja samoubojstva, veća je vjerojatnost da će muškarci nastaviti s tim pokušajima.

Što je depresija?

Depresija je mnogo teža nego samo biti loše raspoložen. Depresija je ozbiljan poremećaj normalnog načina razmišljanja, osjećaja i djelovanja osobe.

Simptomi depresije uključuju:

• smanjena aktivnost
• poremećaji spavanja i koncentracije
• depresija i gubitak interesa za zabavu
• misli o smrti ili samoubojstvu

Ovi simptomi mogu trajati tjednima ili mjesecima.

Budući da se depresija kod žena dijagnosticira 10 puta češće nego kod muškaraca, gore opisani znakovi depresije su "njihovi" simptomi. Za muškarce su također karakteristične, ali manifestacije depresije kod muškaraca imaju svoje karakteristike. Umjesto tuge, postaju razdražljivi ili agresivni, puno piju ili čine nepromišljene radnje.

Muškarci često nisu svjesni svog stanja i nisu skloni tražiti pomoć. Također, budući da se znakovi depresije kod muškaraca razlikuju od onih kod žena, liječnici je možda neće dijagnosticirati. Stoga depresija kod muškaraca često ostaje neprepoznata i neliječena.

Kako živjeti više od 100 godina?

Postoje tri oblika depresije:

• Velika depresija. Međutim, simptomi utječu na sposobnost rada, prehrane, spavanja i uživanja u životu. Simptomi su ozbiljni i traju tjednima ili mjesecima.
• distimija. Ovo je blaži oblik depresije, ali traje dulje.
• Bipolarni poremećaj. Istovremeno, simptomi depresije zamjenjuju se razdobljima "pojačanog" euforičnog raspoloženja - manije.

Godine istraživanja nisu uspjele u potpunosti utvrditi pravi uzrok depresije. Poznato je da depresija narušava ravnotežu određenih kemikalija u mozgu koje povezuju neurone jedni s drugima. Također je dokazano da se tijekom razdoblja depresije smanjuje aktivnost pojedinih dijelova mozga. Istraživanja u ovom području su u tijeku.

Kako spriječiti depresiju?

Ne postoje lijekovi, suplementi ili biljni lijekovi koji mogu spriječiti prvu epizodu depresije.

• Jedna epizoda depresije često dovodi do sljedećeg. Ali možete spriječiti ili smanjiti njihovu pojavu na sljedeći način:
• Uzimanje antidepresiva prema uputama liječnika. Uzimanje ovih lijekova tijekom 6-12 mjeseci nakon prvog napada depresije sprječava recidive.
• Kognitivna terapija. Kada se izvode ispravno, ove tehnike mogu biti učinkovite kao i antidepresivi u prevenciji ponavljanja bolesti.
• Redovito vježbanje i zdrav san.
• Eliminacija alkohola i droga.

Liječenje depresije.

Postoje učinkoviti tretmani za depresiju. Više od 80% muškaraca s depresijom ima koristi od liječenja. Vaš liječnik ili psihijatar će osmisliti program liječenja koji Vama odgovara. Vaš plan liječenja depresije uključuje:

Načini da zauvijek prestanete pušiti

Antidepresivi. Trenutno se u liječenju depresije najčešće koriste inhibitori ponovne pohrane serotonina i inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina. Ovi antidepresivi povećavaju razinu specifičnih kemikalija u mozgu.

Psihoterapija. Postoje razne psihoterapijske tehnike. Kognitivna terapija ili kako je još nazivaju kognitivno bihevioralna terapija, najčešće se koristi samousmjerena psihoterapija.

Što još trebate znati o depresiji kod muškaraca?

Teško je drugačije gledati na ustaljeni ideal muškog ponašanja: pravi muškarac ne plače i uvijek kontrolira svoje osjećaje. No, vrijeme je da se riješite stereotipa, jer muškarci mogu biti skloni depresiji.

Ako mislite da ste depresivni, budite pravi muškarac i pazite na sebe. Potražite pomoć i počnite liječiti depresiju. Zaslužujete da se osjećate bolje – a uz pravi tretman, rezultati neće dugo čekati.