Snaga trenutka

Nikada ne živimo u sadašnjem trenutku, radije sanjamo o budućnosti ili se prisjećamo prošlosti. Ali svi ti jecaji otežavaju koncentriranje na sadašnji trenutak, kada sve možete promijeniti na bolje. Ne žali za prošlošću i ne visi u oblacima budućnosti, nego zgrabi za danas. Oslobodite i iskoristite snagu sadašnjeg trenutka tako što ćete iskoristiti sve prilike koje dolaze.

Volimo iskrivljavati okolnu stvarnost tako da od nje ne ostane gotovo ništa. Većinu života brinemo o prošlosti, koja se nikada neće promijeniti. Razmišljamo o budućnosti koja je tako daleko i često vara. Ali pretjerana analiza, evaluacija i prazne misli odvlače pažnju od sadašnjosti. Od trenutka u kojem se sve može promijeniti.

Jedna poznata pjesma pjesnika Leonida Derbeneva sadrži sljedeće riječi: „Postoji samo trenutak između prošlosti i budućnosti. On je taj koji se zove život". U životu je važno osjetiti ovaj kratki trenutak sadašnjosti. Živite svjesno, dajte osjećajima slobodu, slušajte senzacije i koristite mogućnosti sadašnjeg trenutka.

Kako iskoristiti snagu sadašnjeg trenutka?

jedan. Dođite u zadano vrijeme

Volimo se dugo valjati i ignorirati zvonjavu budilicu koja nas pokušava probuditi ujutro. Ovo je već greška. Važno je uvježbati se ustati u isto vrijeme. Počnite ustajati ranije nego inače, 30-60 minuta. To će vam omogućiti da se bez žurbe okupite, napravite nekoliko stvari i svugdje stignete na vrijeme. Ustanite čim budilica da znak za ustajanje. Bit će to lijep dan ako ustanete s veseljem i osmijehom.

Brzo dođite do cilja

2. Iskoristite snagu sadašnjeg trenutka

Volimo razmišljati o svemu osim o sadašnjem trenutku. Ali upravo se u sadašnjem trenutku događa toliko toga nevjerojatnog, zanimljivog i potencijalno obećavajućeg. Otvorite oči i budite empatičniji. Što vam nudi danas i trenutak? Budite osjetljiviji i pažljiviji na ono što se događa i nemojte trčati kao potjerani konj.

Što se događa okolo? Što može biti zanimljivo ili obećavajuće? Kakve šanse nudi sudbina i ovaj trenutak?? Upoznajte pravu osobu? Vodite zanimljiv razgovor? Priđite djevojci koja vam se sviđa? Ugrabite primamljivu ponudu? Složite se s nečim zanimljivim? Sami stvorite priliku u pravom trenutku? Snaga sadašnjeg trenutka je podcijenjena.

Šire otvorite oči i budite pažljivi. Često sudbina ne nudi dva puta.

3. Planirajte svoj dan

Planirajte svoj dan detaljnije navečer ili ujutro. Što su najvažnije i prioritetne stvari? Prvo što treba učiniti? Što učiniti drugo, odgoditi za drugi dan ili potpuno odbaciti? Izradom plana za dan pomažemo si da jasno razumijemo današnje postupke. Ovakvo planiranje povećat će produktivnost, razviti disciplinu i omogućiti vam da iskoristite sve prilike novog dana.

4. Radite produktivne sekcije

Upravljanje vremenom temelji se na sposobnosti upravljanja svojim vremenom. Koristite tehniku ​​upravljanja vremenom "Metoda rajčice", koju je uveo Francesco Cirillo kasnih 1980-ih. Ova metoda se često koristi u obrazovnim i industrijskim procesima.

Kako napraviti više?

Metoda rajčice predlaže da svoj rad razbijete na pauze od 25-45 minuta. Važno je raditi cijelo vrijeme bez da vas ometaju pozivi, društvene mreže i drugi čimbenici. Ako vam je nešto važno, zapišite to u svoju bilježnicu kako biste se kasnije tome mogli vratiti. Nakon radnog segmenta, napravite pauzu od 5 minuta. Nakon 4 radna segmenta dogovorite si veliku pauzu za 15-30 minuta.

Na Internetu postoji mnogo aplikacija "Tomato Method" za preglednik vašeg telefona ili računala koje vam pomažu kontrolirati trenutno vrijeme. Tiho otkucavanje mjerača vremena pomaže da vas ne ometaju gluposti.

5. Ne visi u oblacima cijelo vrijeme

Volimo da nas nešto drugo ometa. Sanjati o odmoru, razmišljati o budućim promjenama, prisjećati se prošlih događaja ili razmišljati o poduzetim radnjama. To činimo tako često da stalno zaboravljamo na sadašnjost. Stalno razmišljamo o nečem drugom, ali ne o stvarnosti.

Ne visi u oblacima, snovima, fantazijama i uspomenama. Obratite pažnju na ono što se sada događa okolo. Što bi trebao učiniti? Ako radiš, onda radi. Ako se odmarate, onda je bolje odmoriti se i uživati ​​u trenucima zasluženog odmora.

6. Odmah poduzmite konkretne mjere

Izbjegavajte nametati tuđe stavove ili raditi stvari koje su strane. Poduzmite konkretne i promišljene radnje koje su u vašem istinskom interesu. Izbjegavajte obrasce razmišljanja, poštivanje pravila i sputavanje. Pronađite svoj put i za to dajte sve od sebe danas i sada. Poduzmite konkretne radnje sada, a ne sutra ili kasnije. Ne čekajte savršen trenutak koji nikada neće biti. Učinite to danas ili nikad.

Kako se usredotočiti na jednu stvar i ne ometati se

7. Uživajte u sadašnjosti

Oslobodite se praznih iskustava i unutarnje buke. Prestanite brinuti o prošlosti i loviti buduće ciljeve. Osjetite prisutnost u sadašnjem trenutku. Naučite biti u trenutku, a ne negdje drugdje. Što je oko tebe? Što se događa? Kako Vam se sviđa?

Iskoristite trenutak da u njemu uživate u potpunosti. Dok ste na koncertu, divite se vatrometu, gledate zalazak sunca ili slušate glazbu. Uvijek to čini svim srcem. Nemojte da vas ometa snimanje telefonom, ne radite suvišne stvari i ne uranjajte u unutarnja iskustva. Uživajte u trenutku, ne zafrkavajte se. Snaga sadašnjeg trenutka leži upravo u potpunom uronjenju u njega upravo sada.

osam. Bavite se sportom i opustite se

Bavite se više sportom da biste se našli u ovom svijetu. Sport pomaže u pronalaženju dodatne snage u tijelu, čini nas ljepšima, poboljšava dobrobit, razveseljuje i jača zdravlje. Dajte si vremena za odmor i dobar san. Nemojte se tjerati da se srušite od umora. Priuštite si odmor i zasluženi odmor.

9. Cijenite jednostavne, ali skupe stvari

Život je kratak za razmišljanje samo o poslu, djelima, ciljevima, prošlosti ili budućnosti. Cijenite jednostavne stvari koje vas čine sretnima. Najvažniji su prijatelji, obitelj, voljeni, djeca. Zanimljiv film, ukusna šalica kave, ugodna šetnja, zabavno putovanje, trenutak nježnosti, fascinantan razgovor, topli zagrljaji, emocionalni porivi. Cijenite jednostavne, ali skupe stvari.

Pogrešne misli, poslovice i izreke koje vas sprječavaju da stignete na svoj način

10. Krenite u smjeru svojih snova

Nemojte juriti za nestvarnim snovima i nedostižnim ciljevima. Ne gubite vrijeme i energiju. Odaberite one ciljeve koji se mogu i trebaju postići. Pronađite snove i vrhove koje svakako trebate osvojiti. Svaki dan slijedite smjer svojih snova. Važno je ne toliko doći do odredišne ​​točke, nego jednostavno ići do njih cijeli život, osvajajući jedan vrh za drugim. Idite u smjeru svog sna i nemojte se pretvarati da vas to ne zanima.

Snaga trenutka je velika. Iskoristite ga u najvećoj mogućoj mjeri kako biste izvukli maksimum iz života i potpuno se samoaktualizirali. Ali ne zaboravite uživati ​​u trenutku. Cijeni život. Postoji samo trenutak između prošlosti i budućnosti. Ovo je tvoj život.