Samopoštovanje za uspjeh

Unutarnji strah, osjećaj nedostatka snage, nemogućnost donošenja odluke znakovi su nesigurnosti. Nerazumno samopouzdanje u nedostatku minusa i negativnih karakternih osobina je samopouzdanje i sebičnost. Što nije u redu s našim samopoštovanjem i kako ga učiniti primjerenim?

Često nam govore da trebamo biti samouvjereni, a nisko samopoštovanje rezultira nedostatkom dobrog rada i skladnih odnosa. Ali neki znanstvenici vjeruju: toliko smo fiksirani na sebe i svoju jedinstvenost da smo izgubili sposobnost trezvene procjene svijeta oko sebe. Što nije u redu s našim samopoštovanjem i kako ga učiniti primjerenim?

Leće za samopoštovanje i ego

Sredinom 20. stoljeća pojavio se pokret za razvoj samopoštovanja. Svi neuspjesi u profesionalnom i osobnom životu pripisivali su se niskom samopoštovanju i nedostatku samopouzdanja.

Međutim, psiholozi su kasnije otkrili da nisko samopoštovanje nije čest problem. Svaka osoba ima leću ega kroz koju se uspoređuje s drugima i dolazi do zaključka da je bolji. Ego leće rade sjajan posao: gotovo svi, osim osoba s kliničkom depresijom, vide njihove pozitivne strane i održavaju relativno visoko samopoštovanje.

Geste koje drugima pokazuju povjerenje

Štoviše, karakterizira nas iluzorni optimizam. Većina vozača misli da voze bolje od prosjeka. Menadžeri sebe smatraju pametnijima od svojih vršnjaka. Poslovni ljudi vjeruju da njihova tvrtka nikada neće propasti. Učenici misle da su zdraviji, pametniji i popularniji od svojih vršnjaka.

Samopouzdanje ili samopouzdanje?

Većinu vremena optimizam je dobar. Vjera da će sve uspjeti čini nas sretnijima i motiviranijima, pomaže nam da se brže oporavljamo od bolesti i budemo uporni u postizanju ciljeva. Ali ako je samopoštovanje previsoko, može naškoditi i nama i drugima.

U jednoj studiji znanstvenici su otkrili da su ljudi s visokim samopoštovanjem skloniji nasilju i agresiji.

Kad su imali poteškoća u romantičnim vezama, vjerojatnije je da će napustiti partnera, varati ili se upustiti u druga destruktivna ponašanja. Osim toga, češće su varali, pili i drogirali se.

Previše samopouzdane ljude prijatelji čak smatraju "arogantnima", "neprijateljskim" i "djeluju na štetu sebe". Ali realisti su ocijenjeni kao "šarmantni" i "uravnoteženi" ljudi.

Selfie sindrom

Društveni mediji doprinose razvoju samopouzdanja. Znanstvenici su proveli eksperiment: nasumično podijelili školarce u dvije grupe i zamolili ih da provedu 35 minuta na mreži. Prva grupa je u to vrijeme bila zauzeta uređujući svoje stranice na MySpaceu, a druga je iscrtavala rutu do škole u Google Maps. Kada su istraživači mjerili narcizam u svakoj skupini, sudionici na MySpaceu postigli su mnogo veći rezultat.

Kako postati samouvjeren? Kako poboljšati samopoštovanje?

Društveni mediji podižu razinu narcizma, a to se događa gotovo trenutno.

Svi znamo ljude sa selfie sindromom. Simptomi uključuju visoku razinu zaokupljenosti sobom, iz čega proizlaze razne iluzije, uključujući uvjerenje da je ljudima stalo do toga što jedete za doručak, što ste odjeveni i kako provodite godišnji odmor.

Selfie sindrom nije generacijski niti je ograničen samo na sebične mladiće i djevojke. Povećani fokus na sebe može se pronaći posvuda. Nismo uvijek svjesni da snažna usredotočenost na sebe ne samo da nas sprječava da vidimo druge, već i šteti našoj sposobnosti da vidimo sebe onakvima kakvi stvarno jesmo.

Kako pronaći adekvatnu razinu?

Ispada da su i prenisko i previsoko samopoštovanje podjednako štetni. Ali kako odrediti adekvatnu razinu? Evo nekoliko savjeta.

Slušajte povratne informacije. Samopercepcija i procjena nas od strane drugih mogu biti sasvim različiti. Pritom ni jedno ni drugo nije objektivno. Ipak, vrlo je važno dobiti informacije o sebi od drugih ljudi. To ne treba činiti lajkovima ispod fotografija, već u osobnoj komunikaciji s ljudima koji se prema vama ponašaju ljubazno, ali su spremni reći istinu.

Ispravna samoprezentacija u životu

Postanite doušnik. Ne morate odustati od društvenih mreža da biste preuzeli kontrolu nad svojim egom. Istraživači su otkrili da ljudi koji koriste društvene mreže obično spadaju u jednu od dvije kategorije.

80% su takozvani miformeri koji objavljuju poruke u potpunosti posvećene onome što im se sada događa. Preostalih 20% su informatori, objavljuju informacije koje se ne odnose na njih same: korisne članke, smiješna zapažanja, smiješne videe itd. U usporedbi s miformerima, informatori imaju više prijatelja i podržavaju značajnije interakcije.

Koristite ružičaste naočale prema uputama. Učinak samozadovoljstva može biti koristan kada se trebamo oporaviti od neuspjeha ili kada imamo priliku uspjeti samo upornošću. No, postoji jedno iznimno važno upozorenje: prije nego što stavite ružičaste naočale i krenete na put ustrajnosti, uvjerite se da to doista vodi do nečega.