Otpornost na stres

Otpornost na stres

Stres doživljavamo gotovo svaki dan, a on samo raste. Morate se prestati boriti protiv stresa iznutra i usredotočiti se na unutarnje promjene.

U suvremenom svijetu tehnologija koje se brzo razvijaju, kako vas ne bi bacili u smeće, a svijet ne prožvakao i ispljunuo, svi moramo biti otporni na stres. No dogodilo se da je većina nas zaražena, vrlo moderna i popularna i nimalo bezopasna, kako često mislimo na bolest - stres.

Svidjelo se to vama ili ne, gotovo svaki dan ste pod stresom. A ponekad samo raste. Često mu se jednostavno prilagodimo i naučimo živjeti kao s bučnim susjedom kojemu je svejedno hoćeš li sutra ustati na posao ili si umoran i želiš spavati.

Moderno je rješavati stres kod psihoanalitičara s paketom sedativa, još uvijek možete cijelu stvar zaliti alkoholom, npr. svaki petak s hrpom već dosadnih kolega. Zatim pola dana odspavajte u subotu (ako imate sreće), možete ići jednom godišnje, kao i svi ostali - u Tajland ili Egipat. Možete početi meditirati, uzgajati bonsai. Ulijte pijesak u kutiju i povucite minijaturne grablje preko nje, crtajući zen budističke valove.

Kako se izvući iz depresije, malodušnosti ili lošeg raspoloženja?

Također možete postati gubitnik i dati ostavku i ne htjeti nešto promijeniti. Mnogi odlaze na treninge, slušaju zvukove prirode, odlaze iz grada na ljeto, a onda na posao na 6 sati. Pa, svatko od nas zna puno takvih načina.

Samo svi imamo jednu grešku. Uvijek tražimo rješenje problema u vanjskim atributima, misleći da će nas to spasiti. Slažem se da puno od navedenog pomaže, ali samo privremeno..

Moramo se prestati nositi sa stresom iznutra i usredotočiti se posebno na unutarnju promjenu.

Evo nekoliko savjeta za suočavanje sa stresom.

Kontrolirajte svojih 50%

Bilo koji problem sastoji se od 50% čimbenika koje možemo kontrolirati, i još 50% koji su izvan naše kontrole. Preuzmi odgovornost za "svoju pola puta".

Budi odgovoran

Prema dugoročnoj studiji, vjerojatnije je da će ljudi koji su odgovorni za svoje uspjehe i neuspjehe poduzeti nešto, dok se ljudi koji vjeruju da su im životi predodređeni vanjskim silama kao što su sreća ili sudbina često izgube u stresnim situacijama.

Posao i osobni život

Fleksibilan raspored rada (izrada radnog rasporeda koji vam odgovara ako imate vlastiti posao) danas je najpametnije rješenje za stres ravnoteže između posla i privatnog života.

Zašto nema slobodnog vremena? Prezaposlena sam

Put do mira

Emocionalno se apstrahirajte od bilo kakvog ishoda svojih napora. Neka vam mir bude prioritet i oko njega organizirajte ostatak svog života.

Temeljeno na materijalima iz knjige "Otpor na stres" Sharon Melnik.

Članci o toj temi