Kako postati pametniji od drugih
Podizanje vaše inteligencije na sljedeću razinu donosi uspjeh u karijeri i osobnom životu. Znanost prepoznaje samo tri klasična načina da poboljšate svoje intelektualne sposobnosti.
Gotovo svaki dan postoji neka visoko-profilna studija iz serijala "Redovni seks povećava kvocijent inteligencije" ili "Kozumiranje mrkve čini vas pametnijim".
No, sve su to bakine priče, jer službena znanost diljem svijeta prepoznaje samo tri klasična načina za optimizaciju vaših intelektualnih sposobnosti.
Psihička vježba
Naše društvo je čudna tema. S jedne strane, izravno povezujemo uspjeh osobe i dobru fizičku formu, povezujući kondiciju s inteligencijom. S druge strane, postoji stereotip da sportaši ... ... recimo, ne intelektualno najpametniji ljudi.
Tako vam vježba pomaže da "postanete pametniji"? Odgovor je da. Nekoliko eksperimenata pokazuje da vježba izravno utječe na mentalnu učinkovitost. Klasična studija iz 1975., na primjer, pokazala je da su starije odrasle osobe koje su igrale tenis ili badminton bile sklone znatno boljim rezultatima na kognitivnim testovima od svojih nesportskih vršnjaka. Serija studija iz 2010. pokazala je da djeca u dobi od 9-10 godina koja se više kreću, imaju bolje pamćenje i veći hipokampus, moždani organ u obliku morskog konjića koji igra ključnu ulogu u kratkoročnom i dugoročnom pamćenju.
Koje geste i znakovi odaju lažove?
Tijekom proteklih deset godina provedene su najmanje četiri meta-analize, temeljene na službeno objavljenim studijama, koje su došle do jednog zaključka: tjelesna kondicija poboljšava intelektualnu izvedbu. Pročitajte ovaj odlomak ponovo i shvatite glavnu stvar: možete razviti svoju inteligenciju i pamćenje, samo ako se dovoljno bavite sportom.Mogli biste to čak i ovako reći: bavljenje sportom tri puta tjedno izravno je povezano s razvojem karijere.
Nastava glazbe
Prije nekoliko godina studija poznata kao "Mozartov efekt" odjeknula je cijelim svijetom. Znanstvenica Frances Rauscher i njezini kolege zaključili su da ako roditelji svojoj djeci puštaju Mozartovu glazbu, čak i dok su još u maternici, bebe postaju pametnije. Jedan od američkih guvernera čak je ponudio da izdvoji 105 tisuća dolara kako bi svako dijete moglo slušati klasičnu glazbu od rođenja.
Nakon nekog vremena, studija je uništena. Jedan skeptik koji je rekao da je "Mozartov efekt potpuna besmislica" bio je psiholog Glenn Schellenberg sa Sveučilišta u Torontu.
A 2004. godine Schellenberg je bio taj koji je objavio izvješće o studiji, u čijim je rezultatima stajalo: "Nastava glazbe povećava kvocijent inteligencije.". Mala djeca su poučavana glazbi 36 tjedana.
“Na kraju semestra djeca iz glazbenih skupina pokazala su značajno značajniji porast kvocijenta inteligencije”, zaključio je Schellenberg. Također je primijetio da nije slušanje Mozarta (kako je tvrdio Rauscher) ono što povećava IQ, već učenje glazbe i sviranje glazbenih instrumenata.
Kako učinkovito učiti? Svoje snove možete ostvariti samo učenjem
Ova je studija citirana 363 puta u drugim akademskim radovima. Znanstvenik je 2011. ponovio sličnu studiju, a rezultati su ponovno potvrđeni. Do sada nije objavljena nijedna studija koja pobija Schellenbergove nalaze.
Meditativna koncentracija
Treći način da se razvijete kako biste postali pametniji je meditacija. Kako radi?
Psiholog Michael Posner - autor dobrih stotinu znanstvenih radova - proveo je eksperiment u kojem su sudionici svakodnevno meditirali. Michael priznaje da je očekivao učinak meditacije za nekoliko mjeseci ili čak godina. No, začudo, promjene u bijeloj tvari mozga otkrivene su nakon dva tjedna.
Znanstvenici smatraju da je meditacija jedan od najboljih načina za poboljšanje čovjekovih kognitivnih sposobnosti, povećanje pažnje i koncentracije te proširenje volumena radne memorije.
Posnerova istraživanja potvrđena su diljem svijeta. Kineski znanstvenik Yu-Yuan Teng postigao je ozbiljan učinak meditativne koncentracije nakon 5 dana. Posner i Teng nastavili su surađivati i otkrili da tehnike meditativne koncentracije dovode do veće učinkovitosti bijele tvari mozga, a osim toga, tjera ljude da se opuste, ne depresiraju i budu sretniji.
Svi ovi načini da postanete pametniji dobri su ne samo sa stajališta znanosti, već i sa stajališta zdravog razuma, pa se bavite sportom, meditirajte i kupite si klavir, konačno.
Kako prestati kukati i žaliti se na život?
Temeljeno na knjizi "Postani pametniji"
