Kako postati bolji i sretniji

Sreća je karakterna osobina. Nekima je u prirodi da ga čekaju cijelo vrijeme, drugima - stalno traže, trećima - svugdje pronaći. Kako sagledati svijet iz drugog kuta i biti sretan?

Način na koji osoba percipira stvarnost samo je posljedica njegovih navika. Ako vas stalno muči dosada, malodušnost, nezadovoljstvo sobom i iritacija, onda ste se jednostavno navikli gledati na život u sivim tonovima. Srećom, to možete promijeniti. Govorimo vam kako sagledati svijet iz drugačijeg kuta i postaviti svoje razmišljanje na pozitivan val.

Potražite profesionalce u svakoj situaciji

Ovo je izuzetno zdrava navika koja će vam pomoći da radikalno promijenite način na koji gledate na svijet. Čak i kada vam se u životu dogodi nešto loše, vrlo je važno pronaći barem jedan mali pozitivan aspekt. Na primjer, ako ste dobili otkaz, razmislite o tome kako su vam porasle šanse da pronađete bolji posao.

Ostanite optimistični u svim uvjetima.

U početku će biti teško tražiti profesionalce u neugodnim situacijama, ali nakon par mjeseci vaš će mozak to početi raditi automatski. Riješeći se refleksne negativne reakcije, možete objektivnije procijeniti događaje, smireno prihvatiti nevolje i uvijek ostati ujednačeno raspoloženi.

Kako prestati biti ljubazan, naivan i lakovjeran?

Razvijati empatiju

Stav dobrodošlice pomaže u izgradnji zdravih odnosa s ljudima i manjoj je vjerojatnosti upadanja u konfliktne situacije. Uvijek zapamtite da je vaš bližnji vrijedan poštovanja kao i vi. Svatko od nas želi biti sretan, a sva naša djela diktira ta želja. Sjetite se ove misli kad god počnete loše razmišljati o nekome.

Budite ljubazniji prema onima oko sebe.

Tijekom svađe naučite se staviti na mjesto druge osobe, pokažite suosjećanje, pokušajte shvatiti zašto s takvom upornošću brani svoje stajalište, što ga motivira. Ne treba se fokusirati samo na zablude protivnika, jer je u većini slučajeva puno važnije pronaći kompromis od dokazivanja vlastite nevinosti.

Putujte više

Ništa vam ne donosi toliko novih iskustava kao putovanja. Upoznati stranu kulturu, vidjeti kako ljudi žive u drugim zemljama, vidjeti prirodu, za razliku od one koja vas okružuje kod kuće, najsigurniji je način da proširite svoj pogled na svijet.

Imajte na umu da odmor u odmaralištima ne znači putovanje. Ako ste se prijavili u skupi hotel i otišli na nekoliko izleta, onda ste samo nakratko pobjegli od stvarnosti. Pokušajte živjeti u istim uvjetima kao i lokalno stanovništvo, koristite javni prijevoz, sami razmišljajte o pješačkim rutama, kupujte hranu u trgovinama. To je i jeftinije i puno informativnije.

Budite zahvalni za život

Navika putovanja učinit će vas samostalnijima, pomoći vam da sagledate svijet s različitih stajališta i obogatiti vas novim saznanjima.

Postavite si cilj posjetiti određeni broj mjesta tijekom godine, razmislite o detaljima i platite dio putovanja unaprijed. Dajte prednost Aziji, Africi i Južnoj Americi, tamo ćete se sigurno naći u neobičnim uvjetima i vidjeti puno novih stvari. Ali ako vam proračun ne dopušta da odete negdje daleko, možete dogovoriti obilazak susjednih gradova. Čak će i takav izlet biti vrlo koristan.

Uključite se u umjetnost

Umjetnička djela inspiriraju, daju hranu za razmišljanje i omogućuju vam da se barem nakratko odmaknete od sitnih svakodnevnih briga. Neka vam postane navika da nekoliko puta mjesečno odvojite vrijeme za kulturnu edukaciju. Možete ići u kazališta, muzeje, umjetničke galerije ili, na primjer, na koncerte simfonijskog orkestra.

Komunikacija s lijepim sigurno će vam život učiniti svjetlijim.

Da biste uživali u remek-djelima, uopće nije potrebno imati posebna znanja i nekako se unaprijed pripremiti. Samo tražite ono što volite i zabavite se.

Meditirati

Meditacija je lijek protiv stresa i put do svjesnog života. Svakodnevno dođite na mirno mjesto, sjednite, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Da bi bilo lakše, u prvim minutama si možete reći: "Udahni, izdahni, udahni, izdahni". Svaki put kada primijetite da vas misli vode u stranu, pokušajte se ponovno usredotočiti na ritmično kretanje pluća.

Kako se pripremiti za odraslu dob? Teške lekcije odrastanja

Prema znanstvenicima, meditacija može pomoći da se riješite depresije i povećane tjeskobe.

Dajte ovoj aktivnosti samo pet minuta dnevno i nakon dva mjeseca osjećat ćete se kao druga osoba – puno usredotočeniji, pažljiviji i smireniji.

Izađite iz svoje zone udobnosti

Radije radimo samo ono što nam je zgodno, razumljivo i poznato. Ali uskraćuje nam ogroman broj mogućnosti. Probajte nešto novo. Idite na sat plesa, idite na ronjenje, skočite padobranom. Ne samo da ćete doživjeti svježe senzacije, već ćete dobiti priliku prevladati svoje strahove, postati sigurniji, otkriti neočekivane sposobnosti u sebi i proširiti krug interesa.

Gurnite se u akciju koja je potpuno izvan okvira.

Primijenite formulu "Želio bih ______, ali bojim se / previše sam nervozan". Napravite popis ovih želja i prisilite se da ih ispunite unatoč sumnjama. Novo iskustvo bit će korisno čak i ako vam se eksperiment ne sviđa.

Počnite voditi dnevnik

Neka bude pravilo da napišete najmanje 500 riječi svaki dan. Sve može postati tema za vašu kreativnost: događaji, dojmovi, osjećaji, ideje. Ali nemojte predugo razmišljati. Sjednite za stol i bacite se na posao, čak i ako vam se čini da nemate originalnih misli.

Kako ne biti stoka? Kako ne biti kolekcionar?

Nemojte se zaglaviti ni u kvaliteti teksta. Glavna stvar je da razvijete naviku pisanja, tako da ne propustite niti jedan dan i uvijek slijedite utvrđenu normu.

Ova je vještina korisna čak i za one koji ne planiraju pokrenuti blog ili napisati knjigu.

Možda će vam u početku biti teško formulirati misli, ali nakon nekog vremena osjetit ćete nevjerojatnu jasnoću u svojoj glavi i naučiti jasno izreći svoje prosudbe. Drugi važan pozitivan učinak je da počinjete doživljavati život kao dio uzbudljivog kreativnog procesa.

Nekoliko jednostavnih navika može vas učiniti sretnijima, otvoriti vam nove horizonte i pružiti vam život o kojem sanjate. Sve što trebate učiniti je strogo slijediti ova jednostavna pravila i uživati ​​u rezultatu.