Savjeti za trening nogu od thomasa platza
Thomas Steven Platz bio je daleko ispred svoje ere, suci su mu više puta rekli da je nerazmjeran. Savjeti za treniranje nogu od renomiranog sportaša.
Thomas Platz rođen je 26. lipnja 1955. u Oklahomi.Platz je bio vrhunski sportaš 70-ih i 80-ih godina, a svoju veliku slavu duguje svojim nevjerojatno razvijenim nogama. 1981. Platz je zauzeo 3. mjesto u Olimpiji (uz svo poštovanje prema Francu Colombu, koji je zauzeo prvo mjesto, Tom Platz je bio u najboljoj formi). I unatoč činjenici da je posljednji put sudjelovao u "Olympiji" 1986. godine, njegovo ime je poznato svakom istinskom ljubitelju bodybuildinga.Pa ipak, noge su ga iznevjerile - Thomas je bio daleko ispred svoje ere, suci su mu više puta rekli da je izvan proporcija.
Intervju s Tomom Platzom.
O osmijehu..
Prije intervjua Tom me zamolio da mu pokažem svoje fotografije radi vizualnog upoznavanja i kako bi što preciznije odgovorio na moja pitanja. Naravno, Tomu sam bacio svoje najbolje fotografije. I prvo što je rekao bilo je: „Ne vidim tvoj osmijeh na ovim fotografijama, ali ovo je jako važno! Unatoč tome što ste u dobroj formi, možete izgubiti, jer.Do. ne zračiš šarmom. Ispričat ću vam slučaj s Arnoldom Schwarzeneggerom. ... Iza kulisa jednog povijesnog turnira vidio sam kako izgleda Arnie, bio je potpuno nespreman! Onda sam pitao: „Kako ćeš nastupiti? Nećete moći osvojiti prvo mjesto?"A Arnold je odgovorio:" Tom će biti dobro! Vidjet ćeš!»Zakoračivši na podij, Schwarzenegger je ispred sebe odradio svoje klasične duple bicepse i nasmiješio se tako da su svi gledatelji u dvorani poludjeli. Njegov osmijeh skrivao je sve nedostatke njegove natjecateljske forme. I osvojio je ovaj turnir!"
Zlatno doba
- Tome, misliš li da moderni bodybuilding ide u dobrom smjeru, u svom gigantizmu i pretjeranoj biomedicinskoj podršci? Ili je zlatna era bb-a već prošla, jer gledajući u prošlost, bb se više temeljio na metodološkim sustavima treninga, na ljepoti poziranja i harmoniji?
Zašto se baviti sportom: 70 razloga za bavljenje sportom
Tom: „70-ih i 80-ih godina nisam znao što je zlatno doba. Bili smo u hodnicima i nismo shvatili da je već došlo!))) "
Vježbajte mozak i ostanite u formi
Volumen:
jedan. Važno je shvatiti da je dvorana bojno polje. Pobjeda ili poraz?! Život ili smrt?! Moramo se ozbiljno udubiti u trening i tu ne može biti šale!
2. Uspjeh u bodybuildingu znači težnja za mjerilom koja je prava za vas. T.e. Imao sam idola Davea Drapera, Arnold je imao Rega Parka, itd.d.
3. Morate se unaprijed pripremiti za trening, proći kroz svaku vježbu u glavi.
4. Ponekad ste učitelj, a ponekad učenik. Čak i na vrhuncu svoje karijere iu najboljoj formi, nikada ne prestajete učiti! No, s druge strane, istina je i da mnogi učitelji ubiju svog učenika.
Savjeti za treniranje nogu
- Tome, nadmašio si mnoge sportaše u razvoju kukova. Savršeno dobro razumijem da postoji zasluga genetike. Ali ipak, koji principi, koji mali detalji su vam pomogli u razvoju fenomenalnih nogu?
Volumen:
jedan. Sve vježbe se izvode u sporom načinu rada.
2.Ključna vježba je čučanj s utegom.
Kako se energizirati?
3.Svakako radite s partnerom koji osjeća vaše mogućnosti.
4.Mišići bedra dobro reagiraju na negativna ponavljanja.
- Noge sam trenirao dva puta tjedno s fokusom na tehniku vježbe i laganim utezima pripremajući mozak i tijelo za naporan trening. Nakon toga, dostigavši vrhunac forme, trenirao sam noge dva puta mjesečno s ogromnim utezima, dajući tako više vremena za oporavak.
Na kraju našeg razgovora, koji je trajao sat i pol, zahvalio sam Tomu na intervjuu i rekao mu da od djetinjstva gledam njegove fotografije i divim mu se. Rekao sam da u Rusiji još ima mnogo sportaša koji ga poznaju, gledaju njegove fotografije i videa, da su mu postignuća bila i jesu poticaj u postizanju sportskih ciljeva, da je prava legenda bodybuildinga!
