Zašto ne mogu smršavjeti?

Pokušavate doći u formu, povremeno se bavite sportom, pravilnije jedete, ali ništa ne dolazi od toga? Zašto ne možete smršaviti i steći sportsku figuru? Zašto ne mogu smršaviti i kako to promijeniti?

Niste jedini na svijetu koji sanja o dolasku u formu i smršavanju, ali se suočava s poteškoćama. Mnogi ljudi se tijekom života bore s viškom kilograma, ali često izgube ili su rezultati prilično razočaravajući.

Možete učiniti sve kako treba, ali još uvijek nećete dobiti očekivani rezultat. Što je bilo? Što vas sprječava da izgubite višak kilograma, čini vaše tijelo atletskim i privlačnim? Postoji nekoliko neugodnih pogrešaka koje negiraju vaš trud.

Zašto ne mogu smršavjeti? Uzroci

Sami se borite s viškom kilograma

Teško je smršaviti ako trenirate sami. Potreban vam je partner koji će trenirati s vama. Pronađite istomišljenike koji žele s vama trčati, na bazen ili u teretanu. Teško je biti uporan sam, ali ne zajedno s prijateljem. Osim toga, možete se naći suborci i djevojke na mjestima gdje ljudi vole sport.

Kako se riješiti pivskog trbuha i razviti trbušne kocke?

Imate lošu kontrolu ishrane

Volimo započeti dijetu, ali još više volimo prestati. Uspjeh u gubitku težine može se postići samo redovitom kontrolom prehrane. Vježbanje vam neće pomoći da izgubite masnoću ako jedete sve. Prijeđite na zdraviju i uravnoteženiju prehranu. Smanjite veličinu porcija i jedite manje. Zabilježite svoje obroke kako biste analizirali svoje kalorije.

Slijedite pogrešan plan

Volimo pronaći nove dijete i programe vježbanja na internetu koji su nekome pomogli. Pokušavamo ponoviti, ali rezultati su prilično loši. Razlog je taj što dijete i planovi vježbanja ne odgovaraju svima. Isprobajte više različitih programa kako biste pronašli ono što vam odgovara. Prilagodite programe i dijetu sebi za maksimalan učinak.

Vi ste sjedilački

Zašto ne mogu smršavjeti? Uopće nemate sportski izgled izvan teretane? Trebali biste se naviknuti ne samo na redovitu tjelovježbu, već i na aktivniji način života. Krećite se više, hodajte više, koristite stepenice umjesto lifta. Naviknite se na novi način života, gdje ste aktivniji, i nemojte žuriti na sofu nakon posla.

Spavaš premalo

Spavanje pomaže vratiti mentalnu i fizičku snagu. Osim toga, san vam može pomoći da izgubite težinu i da se loše osjećate. Obavezno spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. Pokušajte ići u krevet najkasnije u 10-11 sati i ustati rano. Promijenite svoje navike i riješite se čimbenika koji ometaju dobar san.

Što učiniti ako se jako umorite? Kako se riješiti kroničnog umora i letargije u 4 koraka?

Previše ste nestabilni

Zašto ne mogu smršavjeti? Često se u ponedjeljak odlučno uhvatimo u koštac sa svojom figurom, ali do petka zaboravimo na sve. Ustrajnost je ključna za mršavljenje i atletski način života. Tjedan ili mjesec treninga neće biti dovoljno. Ali za šest mjeseci tijelo će se početi transformirati, riješiti se masnoće i dobiti mišiće.

Zašto ne možete smršaviti. Učinite jednu od ovih pogrešaka.