Loš savjet. Kako ne izgraditi široka ramena
Poslušajte štetne savjete Jurija Spasokukotskog kako NE izgraditi široka ramena. Ponekad je bolje znati ne zamahnuti.
Kijevski osobni trener i svjetski prvak u bodybuildingu Jurij Spasokukotski govori što ne smijete raditi kada pumpate široka ramena. Kako ne izgraditi široka ramena?
Ako slijedite ove savjete, nikada nećete imati velika, napumpana i hladna ramena!
Loš savjet. Kako ne izgraditi široka ramena
jedan. Uvijek slušajte "stručnjake" u teretani! Ne slušajte svog trenera! Stranac Petya bolje zna kako se trenira.
2. Zaradite si ozljedu ramena! Bol u ramenu će stati na kraj ljuljanju teškim bučicama i deltoidi će biti osuđeni na propast.
3. Dizanje bučica treba biti super sporo! A negativna ponavljanja općenito vladaju!
4. Glavna stvar u rasporedu za srednje delte je da podignete ruke što je više moguće!
5. Nikada nemojte kopirati tehniku profesionalaca! Treniraju "krivo", prljavo i nečisto! Radi kako trener Petya uči! Lijepo i glatko!
7. Nikada nemojte koristiti teške utege i varati bučice! To je ispunjeno rastom deltoidnih mišića!
osam. Ubijte ramena prešama prije nego što se proširite na strane! Čak i ako se ozliiš, pa barem svu snagu staviš na prednju deltu i neće ostati snage za zamah.
Stalno se umoriš? Kako se riješiti umora i postati aktivniji?
U nedostatku smisla za humor, ne može se kriviti trener bodybuildinga Yuri Spasokukotsky.
