Kako izgraditi snagu volje i izgraditi samopouzdanje
Apsolutno ništa neće funkcionirati bez snage volje. Svi gospodarstvenici, sportaši, zvijezde i drugi uspješni ljudi došli su do vrha zahvaljujući svojoj snazi volje. Kako razviti i ojačati snagu volje?
Samorazvoj, motivacija, pravilna prehrana, svakodnevni sport... - ove riječi su zastrašujuće ako vaša volja zahtijeva podršku i podršku. Stoga, prije nego što prijeđemo na punopravni rad na sebi, počnimo s osnovnim načelima.
Prikupljeni najučinkovitiji načini za jačanje vaše snage volje.
Željezna snaga volje
Postavite sebi ciljeve
Nemojte postavljati ciljeve koji odražavaju dobrobiti ili vrijednosti drugih. Na primjer, ako postanete liječnik samo zato što su vaši roditelji to željeli, tada birate cilj koji je njima relevantan. Pokušajte formulirati svoje ciljeve na temelju onoga što želite i onoga što vam vlastite vrijednosti govore.
Izbjegavajte uljeze
Često, povjerenje u našu snagu volje potkopavaju ... naši prijatelji. Ako vas prijatelji sprječavaju da slijedite nove navike, onda je vaš posao shvatiti zašto vas žele obeshrabriti. To je zato što imaju ideju o promjenama koje želite napraviti u svom životu i ozbiljno su zabrinuti za vaš uspjeh? Ili zato što nisu toliko pouzdani prijatelji?
Muškarci moraju biti čvršći ako žele biti pobjednici i uspješni s djevojkama
Ne okreći leđa svim svojim prijateljima samo zato što od sada postaješ druga osoba. Možete steći naviku komuniciranja s pozitivnim ljudima. Na primjer, neka bude pravilo komunicirati samo s onima čije društvo cijenite i s kojima se želite još više zbližiti.
Kladite se na budućnost
Snaga navike jednaka je njezinoj kumulativnosti. Nakon što popušite jednu cigaretu, nećete nanijeti mnogo štete zdravlju, ali popušite tisuće cigareta godišnje, ne samo da je uništite, već i uspješno formirate jednu od najodvratnijih navika koje čovjek može imati. Radnja čije jedno izvršenje ima malu veličinu postaje problem ako se redovito ponavlja.
Isti princip je u osnovi dobrih navika. šalica zelenog čaja neće imati značajan učinak na organizam, ali redovito pijenje dovoljno zelenog čaja nekoliko godina imat će blagotvoran učinak na vas.
Kada ste skloni razmišljati kratkoročno, vaš unutarnji glas vam često govori nešto poput "Danas sam spreman dogurati se do granice i dati sve od sebe 200%". Kao rezultat ovakvog pristupa, ne spavamo dovoljno, jedemo što god, a razdoblje rehabilitacije traje dosta dugo, tijekom kojeg je nemoguće normalno raditi. Može biti da ti napori dovode do brzih, dobrih, ali kratkoročnih rezultata, ali dugoročno, rad u ovom načinu rada oduzima vam produktivnost.
Što učiniti ako ste nezadovoljni životom? Počnite sa snagom volje i disciplinom
Pitati za pomoć
Iznenadit ćete se koliko će ljudi biti sretni što će vam pomoći i koliku će im to korist donijeti. Možete ići još dalje i povezati društvene strukture. Sviđalo vam se to ili ne, vaši prijatelji, obitelj i suradnici ozbiljno utječu na vaš život, no vjerojatno se još niste zapitali kako to iskoristiti za postizanje svojih ciljeva. Ali opet, treba imati na umu da se ne radi samo o vama. Traženje podrške od drugih daje vam priliku da ih podržite.
Ako to priznamo, tada ćemo shvatiti kako uspješan timski rad pomaže u postizanju osobnih ciljeva.
Nemojte pretjerivati
Proces stvaranja novih navika je učinkovit, ali zahtijeva puno truda. Novi predlošci trebaju biti neraskidivo povezani s nekom specifičnom važnom misijom, a ne postojati samo zbog njih samih. Drugim riječima, nemojte jesti zdravu hranu jer je to općenito prihvaćeno kao dobro, već birajte pravu hranu jer želite živjeti dulje, imati duže godine tjelesne aktivnosti ili početi izgledati najbolje.
Ispravno planirajte svoje poslovanje
Kako nam se često čini da vrijeme leti naprijed. Ostaje samo pitati se: gdje nestaje? Život se ponekad pretvara u kaos. Pogotovo kada ne znamo upravljati svojim vremenom i ispravno planirati stvari. A ako znamo kako planirati, onda povećavamo produktivnost, smanjujemo razinu stresa i sposobni smo ispuniti planirano.
Trebam li se osvetiti osobi za nanesenu nepravdu? Tvoja tamna strana zna odgovor
Ako trebate posjetiti teretanu tri puta tjedno, završiti veliki projekt na vrijeme ili ne zakasniti na poslovno putovanje, organizatori će vam pomoći. Planiranjem stvarate sebi putokaz prema kojem ćete se kretati. Ako ne uštedimo vrijeme na planiranju stvari, onda dobivamo solidnu nagradu u vidu da ne moramo sve držati u glavi kako ne bismo zaboravili nešto važno. A budući da pri planiranju djelujemo u stvarnom vremenu i za svaki zadatak izdvajamo potrebnu količinu, smanjujemo opasnost da nešto ne učinimo samo zato što "nismo imali dovoljno vremena".
Pratite svoje fiziološko stanje
Jednog dana se uspiješ oduprijeti, drugi dan popuštaš. Možda se pitate: „O čemu sam upravo razmišljao?!"Ali bolje je postaviti pitanje:" Što je moje tijelo radilo?“Prema znanstvenicima, samokontrola je stvar fiziologije, a ne samo psihologije. To je prolazno stanje uma i tijela koje vam daje izdržljivost i staloženost kako biste mogli nadvladati svoje impulse. Istraživači postupno počinju shvaćati o čemu ovisi ovaj stav i zašto ga često koči složenost suvremenog svijeta. Dobra vijest je da možete naučiti kako izazvati ovo fiziološko stanje kada vam je najpotrebnija snaga volje, pa čak i trenirati svoje tijelo da ostane u tom stanju, tako da kada se pojavi iskušenje, vaš instinktivni odgovor bude samokontrola.
12 načina da razvijete svoju unutarnju snagu
Prijavite svojim prijateljima
U mnogim područjima života ima mjesta vječnom sukobu između radnji koje će pomoći da se brzo riješi jedan problem ovdje i sada, i drugih, čiji učinak ne dolazi uskoro, ali na kraju ovog puta mnogi problemi mogu biti riješeno. Na primjer, izgradnja snage volje je nevjerojatno dugotrajan proces, ali nakon što se postigne željeni učinak, u mogućnosti ste uspješno završiti sve teške zadatke izvan svojih uobičajenih odgovornosti. ako je vaša snaga volje slaba ili nije bolja od većine, tada ćete se morati osloniti samo na navike kako biste se nosili sa svim stvarima.
Stoga možete razviti naviku da budete odgovorni sebi u svim postupcima, ali ako se ne možete držati pod kontrolom ili se borite protiv vrlo teške, ukorijenjene navike, tada možete položiti račun prijatelju za svoje postupke.
Koristite odgovornost samo za najteže i najkritičnije izazove. To povećava svijest o pristupu i marljivosti, ali samo kroz interakciju (iako minimalnu) s nekim drugim. No, to je i dobar način da sebi oduzmete samopouzdanje, pa koristite ovu metodu samo kada ste ozbiljno zabrinuti za uspjeh poduzeća.
Kako postati život tvrtke: jednostavni i učinkoviti načini da postanete dobar suputnik
Nemojte biti pretjerano samokritični
Malo konstruktivne samokritike nikad ne škodi jer nas potiče da rastemo i postajemo bolji. Ali prejaka ili pogrešna samokritičnost može biti izuzetno štetna za nas. Ljudi su često sami sebi najžešći kritičari. Ponekad idemo predaleko u samokritici.
Za zaboravljanje ključeva možemo se samo grditi zadnjim riječima. Ili kad nam se da slobodno vrijeme, počinjemo misliti da se, očito, ne smatramo vrlo vrijednim radnicima. Ove vrste negativnih misli mogu izazvati veliku ovisnost i izrazito negativno utjecati na nas. One nas sprječavaju da osjećamo zadovoljstvo u životu i postaju glavni razlog gubitka samopoštovanja i samopouzdanja.
Nagradite se
Prilikom određivanja puta do cilja ili razvoja motivacijskih programa, dodajte element igre povezujući uspješan završetak pojedinih faza s nagradama i stvaranjem uvjeta za natjecanje između ljudi ili timova. Male nagrade na putu do cilja pomoći će u uspostavljanju dobrih navika.
