Kako produktivno započeti školsku godinu, a ne završiti dugo

Okrenut ću kalendar, i opet ... početak nove školske godine. Oprostite, gospodine Šufutinski, ovdje imamo solidnu produktivnost, nove obrazovne zadatke, i to je sve, nema vremena za romantiku.

Dakle: nova školska godina je počela i, naravno, želim je dobro započeti, želim je ne kao inače, već na normalan način - koncentracijom, produktivnošću i uredno. Tako je? Ako da, onda ćete u ovom članku pronaći niz savjeta koji će vam pomoći da produktivno započnete školsku godinu i produktivno učite do sljedećeg ljeta (već ste počeli precrtavati dane u kalendaru?).

No, čak i ako više ne studirate, već radite i likujete se nad nesretnim studentima 1. rujna, bit će vam korisni savjeti u nastavku, pogotovo ako radite intelektualno: tu, zapravo, o samoorganizaciji i motivaciji, i to relevantna je u bilo kojoj fazi života. Dakle, počnimo?

U čemu je poteškoća

Pogledajte, u principu, koja je poteškoća studiranja u smislu "zašto je tako teško produktivno učiti": jer su studije duge. Učite cijelih devet mjeseci ili čak i duže ako ste već na fakultetu. A ciljevi studija, u pravilu, vrlo su udaljeni: položiti ispit na kraju godine, položiti ispit na kraju šest mjeseci, napisati diplomu za pet godina.

Kako postati okretan?

A da bi ovaj cilj bilo lako, potrebno je i produktivno započeti školsku godinu i produktivno učiti cijelo vrijeme. U protivnom će ispasti da ćete sesiju morati položiti potpuno sami, bez automata, ekstremnim brzinama gurajući u sebe lude količine informacija, ali o ispitu uglavnom šutim: počnite se pripremati za njega nekoliko mjeseci prije, ovo je pakao na zemlji i divlji tereti.

Dakle, ispada da se s gledišta mozga bavite apsolutno besmislenom aktivnošću: postoji opterećenje, ali nema izravnog pozitivnog rezultata koji bi mozgu dao osjećaj "ah-ah, zato sve je bilo tu, razumijem" - ne.

Stoga se motivacija brzo gubi (a tko će biti zadovoljan ako morate raditi beskonačno, a rezultat će biti negdje za nekoliko mjeseci i uopće nije činjenica), a okolo je toliko puno inspirativnijih aktivnosti, i to postaje sve teže za mozak da se prisili da uči.

Štoviše, motivacija za studiranje obično je negativna: „ili učiš, ili ne položiš ispit, odletiš sa sveučilišta i umreš ispod ograde“. A kod negativne motivacije postoji nešto: ovo je motivacija stresom, motivacija strahom, a vaše tijelo ne može stalno doživljavati stres i strah - prije ili kasnije ono se navikne na to i shvati “pa, dobro, nisam učio danas, a ja nisam izletio sa sveučilišta, nije umro ispod ograde, tako da nije tako strašno ". Sukladno tome, motivacija slabi. I općenito je tužno biti motiviran strahom, općenito je bolje koristiti ovo u ekstremnim slučajevima.

Kako učinkovito učiti? Svoje snove možete ostvariti samo učenjem

Usput, zanimljiva činjenica: kada si postavite za cilj "napumpati se do ljeta", poteškoća je otprilike ista: morate raditi težak, težak posao redovito ili čak svakodnevno, a rezultat ove aktivnosti je odgođen na vrijeme na "Bog zna kada i uopće nije činjenica". Otuda demotivacija i skupljanje prašine na polici

Uzimajući u obzir ove informacije, vi i ja imamo takav zadatak u pitanju "kako produktivno započeti školsku godinu": trebate organizirati obrazovni proces na takav način da ne izgubite motivaciju za sudjelovanje u prilično kompliciranom materija dugo vremena – potrošnja i prerada novih znanja. O tome ćemo govoriti u nastavku.

Kako produktivno započeti školsku godinu: prijeći na praksu

Dakle, što točno trebate učiniti, popis savjeta.

Počastite se novom odjećom i priborom za pisanje.

Pametno se to zove priprema materijalno-tehničke baze. Svaka aktivnost je lakša za obavljanje kada imate pravi alat - udobne tenisice za trčanje, pribor za crtanje, dobro opremljen radni prostor za bilo koji drugi posao. Uz to kupiti nešto je uvijek radost. Stoga kupite dobru tiskanicu koju ćete i sami rado uzeti u ruke, ugodno je raditi s njom i udobnu odjeću koju ćete ugodno obući. To će dati primarni impuls za učenje.

Popis loših navika koje sve pokvare

Postavi cilj.

Zašto vam je to potrebno u aspektu "kako produktivno započeti školsku godinu": cilj određuje što će vam općenito biti produktivnost, što općenito želite.

Jer ako ste npr. na fakultet išli na inzistiranje roditelja, a studij vas posebno ne zanima, onda će vam biti dovoljan određeni minimalni program, „samo da se otkačite“, a ostalo vrijeme posvetit će se onome što vam je stvarno važno. A ako ćeš diplomirati s odličnim uspjehom, a studiranje ti je važno, onda ćeš se tome posvetiti više. Jer cilj je drugačiji. Logički?

Ili, na primjer, želite položiti ispit iz određenih predmeta. Logično je da će vas upravo oni najviše zanimati, a na druge predmete možete zažmiriti i posvećivati ​​im puno manje pažnje.

Bolje je o takvim stvarima odmah razmisliti kako biste odmah očistili um od nepotrebnih obaveza i osjećaja krivnje zbog činjenice da se trudite "nedovoljno". Ne morate se iscrpljivati ​​i raditi savršeno u svim predmetima (osim ako vam to nije cilj - npr. srednju školu sa zlatnom medaljom, fakultet s crvenom diplomom), vaš zadatak je da se fokusirate na ono što vam je važno .

Ono što je važno znati o postavljanju ciljeva: ono bi trebalo biti što je moguće konkretnije. "Dobro i produktivno učiti", na primjer, nije konkretan cilj, jer nema kriterija, parametara: što znači "dobro i produktivno učiti"? Kako ćete znati da ste dobri i produktivni u školi??

Osobine siromašnih i gubitnika kojih se danas treba riješiti

Važno je da si odmah odredite te kriterije, jer ćete se u protivnom brzo osjećati demotivirano: čini se da se trudite, ali osjećaj da nešto postižete nije, a to vam uvelike smanjuje samopouzdanje i želju za nečim. u principu.

Stoga cilj treba postaviti pomoću SMART tehnologije: specifičan, smislen za vas osobno, ostvariv, mjerljiv i vremenski ograničen.

Na primjer: "Svaki radni dan posvetite barem dva sata studiranju uz glavne studije u školi/sveučilištu kako biste u budućnosti uspješno položili sesiju/USE i smanjili svoje radno opterećenje kada se poveća za sve ostale".

Ovo je sasvim realno, vrlo je specifično, mjerljivo (jasno ćete vidjeti jeste li danas posvetili dva sata studiranju ili ne, odnosno, postojat će osjećaj “cilj postignut/nije postignut”), ovo je relevantno za vas (želite položiti ispite bez problema), a vremenski je ograničeno (ispiti). Ovaj cilj je mnogo lakše postići bez gubitka motivacije u procesu.

Zabilježite svoj napredak.

Kao što je već spomenuto, u pitanju “kako produktivno započeti školsku godinu” glavna je zamka u tome da će se godina nastaviti, a vaš glavni cilj (da ga uspješno završite) je negdje u plavetnilu. Stoga je važno zabilježiti ono što ste već postigli.

Na primjer, možete voditi dnevnik svog uspjeha, svaki dan zapisujući ono što ste učinili korisno: ugodno je, što znači da će vaš mozak ponovno htjeti doživjeti taj ugodan osjećaj, pa će vam dati motivaciju za učenje. Ili možete sami napraviti kontrolnu listu, i svaki dan staviti kvačicu ispred stavke "idi u školu" - nećete htjeti prekidati red, pa će vam biti lakše ponovno početi učiti.

Kako sve sami naučiti

Također, ne zaboravite se pohvaliti. Doslovno, u običnom tekstu, govoreći: "Uradio sam ovo danas i ovo, super sam" - to će vam pomoći da održite motivaciju.

Zapamtite da su greške u redu. Imat ćete dane kada vam sve ispada iz ruku, a uopće vam se ne da učiti. Bit će nastavnih tema koje nećete razumjeti ni od prvog, ni od drugog, ni od trećeg. To je apsolutno normalno, ne trebate se grditi zbog toga.

Kad je riječ o nečem dugom i velikom kao što je školska godina, greške su neizbježne i umjesto da se krivite za to, samo sebi recite: sljedeći put će uspjeti, a ja ću uzeti u obzir greške koje sam napravio. vrijeme.da te opet ne uhvate.

Ne zaboravite se odmoriti.

Neočekivano, vidjeti to u članku o tome kako produktivno započeti školsku godinu? Ali stvarno je važno. U idealnom slučaju, hitne situacije, kada učite kontinuirano, žrtvujući osnovne fiziološke potrebe, trebale bi biti samo hitne, rijetke, diktirane nekim ekstremnim okolnostima.

A u uobičajeno vrijeme, morate se svakodnevno odmarati. Dovoljno spavajte, zabavite se, bavite se svojim hobijem, izlazite s prijateljima, izlazite iz kuće. Redovito, ne samo vikendom. Takve aktivnosti pomažu vašem mozgu da se rastereti i daju pozitivne emocije koje vas podržavaju u snazi ​​da nastavite ići prema cilju.

Koja će zanimanja biti tražena u budućnosti?

Postavite režim.

Da, ovo je posebna stavka, jer je režim posebna glavobolja za sve studente, školarce, i za sve na svijetu, zapravo. Razumijem da je to stvarno teško ustanoviti - i sam sam se s tim suočio u svom svom sjaju - ali to je stvarno potrebno, jer se s bilo kojim zadatkom lakše nositi ako dobro spavate. Jednostavno zato što ste kada ste spavali mirni, sabrani i učinkoviti, a ako niste spavali, onda lavovski dio resursa vašeg tijela ide jednostavno da vas drži uspravno. Zato se pobrini za to.

Planirajte svoj odmor.

Da, ovo je opet zasebna stavka. Činjenica je da obično planiramo zapošljavanje, a odmor - "pa kad završim", "između posla". I mozak automatski misli da se neće odmoriti, a to je demotivirajuće, jer izgleda da te čeka samo rad, rad, rad, a ne, kao u onom videu, pozitiva.

Dakle, ako si napravite raspored za dan, onda doslovno napišite ovako: od sada do sada - odmorite se i ne radite ništa. Ovaj put. Drugo: isplanirajte za sebe određeni broj dana kada možete mirne savjesti prošetati. To će vas, usput, učiniti discipliniranijim: znajući da imate zakonski izostanak, lakše se suzdržati od neovlaštenih. U skladu s tim, začudo, manje ćete preskočiti.

Kako ne biti stoka? Kako ne biti kolekcionar?

Zapišite sve.

Studiranje je veliko opterećenje za vaš mozak: stalno je u načinu obrade novih znanja, često uopće nije povezano s vašim sklonostima (humanitarac ste, ali morate studirati matematiku). Teško. Ako zapisujete svoje zadatke, a ne tjerate mozak da ih pamti, bit će vam lakše. U idealnom slučaju, držite sve svoje bilješke na jednom mjestu, gdje vam odgovara: čak i aplikaciju za bilješke (Evernote, Notion), čak i dobar dnevnik stare škole.

Sustav sažetaka.

Postoji vrlo prikladan sustav za pisanje bilješki, nazvan "Cornell metoda". Zaključak je sljedeći: stranicu podijelite na dvije polovice, lijeva je uža, desna šira. Nemojte dijeliti do kraja stranice, ostavite mali blok na dnu.

Slušanje predavanja. S lijeve strane, u užem bloku, zapisujete pitanja učiteljici, što vam nije jasno - onda možete sami pitati ili guglati. S desne strane, u širem kontekstu, bilješke tijekom predavanja koje ste čuli važne. U nastavku zapišite zaključak, najvažniju stvar koju ste naučili iz lekcije. U budućnosti će takve bilješke biti puno lakše proučavati: nećete morati sve čitati, samo trebate preletjeti zaključke.

Bonus savjet: bilješke je bolje voditi rukom, jer na taj način koristite nekoliko vrsta memorije (slušne, vizualne, taktilne) odjednom, kasnije ćete ih lakše naučiti, možda nećete ni morati.

Crtajte sebi sreću, sreću i novac

Organizirajte si ugodno okruženje.

Svi smo mi individualni, pa tako i kad je intelektualni rad u pitanju. Razmislite kako vam je to ugodnije raditi: sami ili u društvu? Uz glazbu ili u tišini? Kod kuće ili u knjižnici? Ujutro, poslijepodne ili navečer? I pokušajte, ako je moguće, stvoriti takve uvjete za sebe.

Zeigarnikov efekt.

Zarobite svoj mozak. Čim dobijete novi zadatak - učinite nešto što se odnosi na njega. Na primjer, proguglaj i spremi materijale, ako ti je zatražen esej, napiši prvih par rečenica, ako je ovo esej ili esej, riješi prvi primjer, ako je ovo matematički zadatak.

Tako ćete zarobiti svoj mozak: ne volimo nedovršene poslove, oni nas živciraju, pritiskaju nas tim osjećajem nedovršenosti, pa nam je teže zaboraviti na njih i želimo ih što prije završiti. kako bi se riješio tog ugnjetavajućeg osjećaja. Ovo je učinkovita metoda borbe protiv odgađanja i vjerojatnije je da će vam pomoći da zapamtite zadatak.

"Odavde do zalaska sunca"

Bolje je svaki dan odvojiti određeno vrijeme koje ćete svakako posvetiti učenju, a ne učiti „iz nužde“ kada postoji zadatak i rok je na pomolu.

Zašto je to? Jer ako svaki dan posvetite malo vremena učenju, čini se da se ne umorite (samo sat vremena, to je dosta), ali u isto vrijeme ravnomjerno raspoređujete opterećenje i na taj način ćete nemate situacije kada ga sutra uzmete, ali noć je i upravo ste sjeli za misiju.

Naučite biti sretni i otvorite vrata uspjehu

Ako ste izravno vrlo marljiva osoba (divim vam se, nisam takva), onda čak i ako nemate konkretnih zadataka, još uvijek možete izdvojiti vrijeme da u studiju pročitate nešto drugo izvan zadanog. Tada ćete općenito biti dobro i najmoćniji vuneni vuk na ovom području.

Pomodoro tehnika.

Ako vas zanima tema upravljanja vremenom, vjerojatno ste čuli za nju, ali ako niste, reći ću vam ukratko. Suština je da radite na nečemu (učite, na primjer) koristeći intervalnu metodu. U klasičnoj Pomodoro metodi, oni su sljedeći: 25 minuta za rad - 5 minuta za odmor - sljedećih 25 minuta za rad - nakon dva sata (četiri ciklusa po dvadeset i pet minuta) pola sata pauze.

Ali općenito, intervali rada i odmora mogu biti što god vam odgovara. Na primjer, mnogi ljudi nemaju vremena stvarno ući u stanje protoka u 25 minuta (kada ste potpuno fokusirani na posao, sve radite super, mozak radi punim kapacitetom), a treba im više vremena, npr. 50 /10 minuta. Ili bliže školi: 45/15.

Kako biste saznali koji interval vama osobno odgovara, pokušajte učiniti ovo: sjednite učiti i postavite štopericu. I pazi na sebe: kad si se počeo ometati, kad si osjetio da trebaš odmoriti? U ovom trenutku pogledajte štopericu. Tamo broj će biti vaš radni interval.

Sjajne navike koje će vam pomoći da se ispunite u životu

Zatim se pokušajte odmoriti, ali u isto vrijeme pokušajte ne raditi ništa što bi vas moglo očarati dulje vrijeme (ne slušajte glazbu, ne čitajte, ne gledajte videozapise), inače će se ostalo pretvoriti u odugovlačenje. Umjesto toga, vježbajte, jedite, pijte vodu, lezite. I vidite koliko će vam trebati da se osjećate bolje, da osjetite snagu za povratak na posao. Ovo će biti vaš interval odmora.

Najvažnija stvar kod Pomodoro metode: nemojte se ometati tijekom radnog intervala, a tijekom intervala odmora svakako promijenite aktivnosti. Odnosno, ako, na primjer, učite, onda se tijekom pauze trebate kretati, protezati, tako da se mozak odmara, a umjesto njega tijelo se napne. I obrnuto.

Komunicirati.

To se posebno odnosi na studente. Zapravo, vrijednost sveučilišta nije ni toliko u znanju (iako je važno), koliko u društvenim vezama: na sveučilištu ćete upoznati ogroman broj ljudi koji će biti povezani s vašim budućim profesionalnim aktivnostima. Iskoristite ovu priliku, steknite nova poznanstva, pokušajte ugoditi učiteljima, ne ustručavajte se postavljati pitanja, konzultirajte se s kolegama iz razreda. U budućnosti ćete biti zahvalni na tome.

I za kraj - evo malo vizualne inspiracije za vaše studije, nekoliko YouTube blogera koji kanaliziraju o tome.

• Anastacya Kay - vodi kanal o produktivnosti, govori zanimljive tehnike koje će vam pomoći da bolje naučite strane jezike, bolje zapamtite informacije, govori kako naš mozak funkcionira, zašto odgađamo, kako se nositi s tim.
• Tanya Boguslavskaya - otprilike ista, ali malo manje profesionalna. Daje savjete kako učiniti svoje studije učinkovitijima, kako manje odgađati, kako bolje organizirati svoj život koristeći aplikacije i tehnologije.
• Maria Shek je samo estetski kanal s prekrasnim dizajnom dnevnika i bilješki, te prekrasnom dopisnicom.