Kako ispravno postaviti ciljeve

Svi smo pogrešno postavili ciljeve. Godinama. Desetljećima. Iznenada? Samo trebate postati malo ekstravagantni, a ne kao svi drugi, i okrenuti postavljanje cilja naglavačke. Kako to učiniti? Izvolite recept.

Svi smo pogrešno postavili ciljeve. Godinama. Desetljećima. Iznenada? Danielle Laporte, autorica knjige Live With Feeling, istražila je proces postavljanja ciljeva iznutra i izvana i stvorila novu metodu postavljanja ciljeva. Nikada nećete pogoditi što nije u redu (nagoveštaj: istina je suprotno). Tisuće ljudi diljem svijeta već su sretni. Pridružite se društvu gorućih očiju i užarenih srca i vas!

Kako obično postavljamo ciljeve? Smišljamo što bismo željeli imati ili što želimo postići, a onda to zapisujemo u bilježnicu. To se obično događa ponedjeljkom, na rođendan ili Novu godinu. Jednom – i odlučujemo živjeti drugačije. Svatko bira svoj način planiranja: netko nacrta tablicu sa stupcima "posao", "finansije", "hobi" i tu upiše ciljeve, netko napravi numerirani popis, netko samo navede svoje želje - "želim vidjeti London". Sve ove metode imaju nešto zajedničko: prvo detaljno opišemo svoje želje (ili ne baš puno - tko kako), a zatim tražimo načine kako to postići. Osim toga, popis "snova" sastoji se od stavki, od kojih mnoge ne izazivaju entuzijazam. Morate se prijaviti na tečajeve španjolskog, morate trenirati pet puta tjedno, morate dobiti unapređenje..

Ljudske vrijednosti

Potrebno je, potrebno je, potrebno je... Ne baš inspirativno. Nigdje se ne kaže kako ćemo se osjećati.

Kako se pobrinuti da zadovoljstvo donese ne samo rezultat, već i put do njega?

Kako imati radost svaki dan: drugačije postaviti ciljeve

Danielle Laporte nudi radikalno drugačiji pristup. Primjenjujući ga, ne samo da se možete pohvaliti za snagu volje nekad kasnije, u budućnosti, već upravo sada uživati ​​na putu do svog sna. Sutra. Ili čak i danas. Samo trebate postati malo ekstravagantni, a ne kao svi drugi, i okrenuti postavljanje cilja naglavačke. Kako to učiniti? Izvolite recept.

Najprije odlučite kako se želite osjećati (sretno, mirno, odlučno, u harmoniji - u ovom ćete članku pronaći veliki popis željenih osjećaja), a zatim planirajte dane, tjedne i mjesece, oslanjajući se na svoje izmišljeno dobro stanje. Ispada da birate cilj koji odgovara osjećajima koje ste sami zacrtali. Recimo, da biste svakodnevno osjećali radost, od vitalne je važnosti baviti se dobrotvornim radom - posjećivati ​​djecu u skloništu, biti volonter i brinuti se o beskućnicima, susjed uživa svirajući flautu, a kolega uživa širenje glasina (da, to se događa, vrijedi priznati).

Izađite izvan svoje linije kako biste ostvarili san

Svi ljudi su različiti. Može se dogoditi da vam uopće ne treba trosobni stan koji ćete uzeti pod hipoteku, a zatim potrošiti još 30 godina da biste dali novac. Možda vam je dovoljna kuća udaljena 10 minuta od grada – i nećete biti ništa manje sretna osoba. Poanta je pažljivo slušati sebe, a ne ganjati ciljeve koje društvo nameće. Zapravo, ne težimo nekom određenom cilju, već osjećajima koji će se pojaviti kada se on ostvari: iskrena radost, istinski ponos na sebe, smirenost, osjećaj vlastite vrijednosti, nepokolebljivo samopouzdanje. To je ono što ljudi žele. Ovamo svi idemo, iako nesvjesno.

Ako možete nešto učiniti ili sanjati o tome – učinite to.

Obrnuti ciljevi? Fino!

Zašto biste trebali isprobati ovaj način postavljanja ciljeva? Postoji nekoliko razloga. Učinkovit je (tisuće ljudi već je isprobao ovu metodu na sebi), duhovno pozitivan (dobit ćete više nego izgubiti) i otvara put pravim željama.

Odjednom ste toliko godina nesretni jer ste išli u krivom smjeru?

Izgradili smo karijeru top menadžera, uložili puno energije, živaca i vremena, provodili vikende na poslu i ne sjećate se kada ste bili na odmoru, a zapravo biste htjeli postati slobodni dizajner: sloboda kreativnosti, fleksibilan raspored i puno vremena za osobne kreativne projekte - to je upravo ono što želite ako prestanete zatvarati oči strahujući od promjena.

Kako pronaći svoj poziv u životu?

Još jedan hrabar plus "ludog postavljanja ciljeva" je zaštita od kvarova na putu do sna. Što mislite zašto mnogi ne ostvare svoje ciljeve?? Tako je: ne žele to dovoljno (ali misle da stvarno, stvarno). Zato uvijek postoje izgovori i nepremostive prepreke. Samo što cilj nije postavila sama osoba - to nije nešto od čega se nešto iznutra počinje sužavati i uzbuđeno tresti. To je cilj koji nameću drugi ljudi. Nečiji tuđi snovi. Nije tvoje.

Kartica želja

Uz Kartu želja saznajte za čim stvarno žudite. Provedite nekoliko večeri kopajući po sebi. Osnova ove karte je pitanje „Kako se želite osjećati?". Ovo je glavno pitanje na koje morate odgovoriti kako biste pokrenuli zamašnjak promjene na bolje. Polazna točka su senzacije, osjećaji, raspoloženje koje biste trebali imati u budućnosti. Netko želi postati skladan i slobodan, dok drugi - produktivan i uspješan. Značenje tehnike je pronaći prosijati pijesak i pronaći zlato - najskrivenije želje.

Danielle Laporte razvila je jednostavnu uputu koja će vam pomoći prepoznati željene osjećaje, te na temelju njih odrediti ciljeve u životu. Neće vam trebati puno vremena da dođete do dubina podsvijesti, ali ćete otkriti svoje prave želje.

Cilj dana

Karticu želja možete izraditi jednom ili dvaput godišnje. Dakle, Nova godina je vrijeme za takve avanture.

Najbolje je to što, znajući za svoje željene osjećaje, možete svakodnevno raditi jednostavne i prirodne stvari, raditi male stvari koje odgovaraju tim osjećajima. Oni su jednostavni (ali redoviti - ovo je važno!) radnje će vam pomoći da brzo stvorite dobro raspoloženje i korak po korak bliže cilju.

Tražimo svoje prave želje

Da biste započeli promjene u životu, prvo morate odlučiti što ide po zlu, što ne funkcionira, ne daje očekivano. Realno procijenite negativne aspekte svog života, odredite svoje prioritete i pokušajte shvatiti čemu težite – što najviše volite.

Dalaj Lama je jednom rekao: "Smisao života je pronaći sreću.". A još je ugodnije ne kada je to cilj koji postignete na kraju života, nego svakodnevno i svaki sat uživate u mozaiku sretnih trenutaka. Naravno, nemoguće je stalno se radovati, ali pobrinuti se da pozitivno nadvlada negativno, sasvim je u moći svake osobe.

Dakle, evo što trebate učiniti kako biste saznali o čemu pjevaju vaše želje. Ovo nije samo vježba, već uputa za one koji žele svoje srce ugoditi na pravi val i otvoriti svoj um. Ići!

San se sastoji od malih koraka. Svakodnevni korak ka snu

jedan. Pripremite se za rad na sebi

Kupite bilježnicu ili bilježnicu s prekrasnim omotom. Samo odaberite ne nasumično, već ono što vam se stvarno sviđa, kako bi bilo ugodno podići i započeti. Ovo će biti vaša osobna kartica želja. Pogledajte svoj kalendar i odlučite kada ćete početi: možete učiniti sve odjednom, na primjer, u subotu navečer, ili karticu želja možete nositi sa sobom u torbici i ispuniti je kada bude vremena - na pauzi u uredu, na putu kući, u redu kod frizera. U principu, 5-7 minuta je dovoljno da se popravi misao. Ali preporučamo da odvojite jednu ili dvije večeri kako biste ovaj posao obavili odmah, a da ga ne stavljate na kraj. Sada zapišite pet područja života: financije i posao, stil života i hobiji, odnosi i društvo, zdravlje duha i tijela, kreativnost i samorazvoj. Možete dodati svoje opcije.

2. Budite hrabri arheolog ili kopajte za dušu

Prvi veliki korak, koji će od vas zahtijevati emocionalni napor, je mini-program samootkrivanja. Vjerojatno ćete se morati jako znojiti. Ali naučit ćete puno zanimljivih stvari o sebi. Odgovorite na pitanja s popisa u nastavku: to će vam pomoći da shvatite što vam se sviđa, a što - ne posebno.

Kako postići brzi rast?

- Moram si češće dopustiti da budem..
- Ono što radim najlakše i najprirodnije?
- Osim vremena i novca, jako želim imati..
- Što od stvari koje redovito radim stvarno ne želim raditi?
- Iskreno se radujem kada..
- Cijenim…
- Što me deprimira i tjera u tjeskobu..
- Što me inspirira i inspirira..
- Potpuno sam sretan kada..
- Kategorički sam protiv..
- Ono što sigurno znam..

3. Opišite se u željenom stanju duha i odaberite prave riječi

Razmislite o tome kako biste se željeli osjećati u svakom području svog života. Komponirajte, sanjajte, improvizirajte! Sve je dobro: ne zaustavljaj tok svijesti - pusti misli da teku poput rijeke, još ćeš imati vremena shvatiti što je što. Rave? Odlazimo. Reprize? Neka bude. Smislite apstraktno ili konkretno. Želite li se osjećati ljuto? Što je s crvenim osjećajem? Što kažete na električni osjećaj? Ili deset opcija za povjerenje? Ne kritizirajte sebe, samo napišite.

Sada uzmite rječnik s objašnjenjima i otvorite bilježnicu na stranici sa životnim sferama koje ste zapisali u prvom odlomku. Pronađite dodatne riječi i izraze (ono što ste upravo izmislili) koji opisuju kako se želite osjećati sutra, za mjesec i godinu dana. Možete koristiti i rječnik sinonima, ne zaboravljajući usput pogledati objašnjenje, kako biste točno znali koje značenje svaka riječ nosi. Usput, pri izradi popisa prikladnih riječi možete se usredotočiti i na definiciju iz rječnika i na vlastito intuitivno razumijevanje. Definicije rječnika mogu se čak ispraviti na temelju vlastitog iskustva. Trik je u tome što ne postoji ispravan ili pogrešan pristup samospoznaji. Postoji samo vaš vlastiti put.

Rješavanje sukoba

4. Višak bacite

Sigurno imate impresivan popis riječi za svako područje života. Sljedeći korak je "prirodna selekcija". Odaberite samo one željene osjećaje koji kod vas izazivaju najveći emocionalni odaziv. Kao da unutra zvoni zvono. Nešto je "zveckalo"? Tamo je! Ovo je "upravo" ono što tražite! Samo se zapitajte koje riječi vam pomažu da se osjećate dobro i slobodno, inspiriraju vas, koje donose dobrotu, utjehu, radost i energiju. Ali s riječima i frazama koje vrše pritisak na vas, uranjaju vas u malodušnost i izazivaju unutarnji otpor, trebali biste se oprostiti bez žaljenja.

Drugi način: dotjerivanje. Mnogi se ljudi žele osjećati sretno i uspješno, ali važno je odrediti čemu težite. Pronađite svoje osobno značenje riječi, a zatim odlučite hoćete li je ostaviti ili ne. Možete izgovoriti svaku riječ naglas kako biste bolje razumjeli odgovara li vam ili ne.

Obično se dobije 3-5 osjetila. To su vaše najdublje želje. Oni su cijela poanta. Zapišite ih na posebnu stranicu i ostavite karticu želja na par dana – pustite da se kuha.

5. Smislite plan

Sada je vrijeme za djelovanje. Razmislite o tome koji će vas postupci i misli dovesti do željenog stanja u budućnosti - učinite to onoliko puta koliko ste identificirali područja života. Napravite popis lakih dnevnih aktivnosti koje će vas približiti vašem cilju. Možete zacrtati veće ciljeve, ali svakako ih razdvojite na sastavne dijelove.

Korisni savjeti za sve prilike: 80 korisnih životnih hakova

I bolje je ako uzmete kalendar i planirate svoje akcije 3-4 mjeseca unaprijed. Dakle, za jednu-dvije večeri nećete sami sebi zacrtati put, vijugav i nejasno kamo, već izgraditi autocestu koja vodi ravno do vašeg sna bez skretanja. Pa, kako biste sve ove nove stvari i rituale uklopili u redoviti raspored, koristite neki poznati sustav rasporeda dana. Tada sigurno nećete ništa zaboraviti.

Karta želja - putovanje u vaš unutarnji svijet. Budite oprezni i pažljivo gazite. Tada ćete vidjeti svjetlo ispred sebe.

25 inspirativnih ciljeva

Sastavili smo popis od 25 ciljeva koje si možete postaviti u Novoj godini. A Karta želja pomoći će u njihovom ostvarenju. Odaberite jedan ili više ciljeva i pokušajte. Tko zna što će biti od toga! Sigurni smo da sigurno ništa nije u redu.

jedan. Radite ono što volite: napravite posao od hobija.
2. Putujte svijetom i pogledajte pet novih zemalja.
3. Govorite na cool konferenciji.
4. Prevladajte bilo koji od svojih strahova, kao što je prevladavanje straha od visine i padobranstva.
5. Oslobodite svoje talente za crtanje / pisanje / glumu.
6. Pročitajte deset knjiga koje mijenjaju život.
7. Postanite donator/volonter.
osam. Provedite svaki vikend sa svojom obitelji.
9. Stvorite loš odnos s voljenom osobom.
10. Otvorite sklonište za beskućnike.
jedanaest. Steknite naprednu diplomu.
12. Izmislite nešto korisno.
trinaest. Promijenite nečiji život zauvijek.
14. Skladaj pjesmu.
15. Popnite se na Mount Everest.
16 Plivajte s dupinima.
17. Naučite strani jezik da biste se preselili u zemlju svojih snova.
osamnaest. Idite na zdravu prehranu i dođite u formu o kojoj ste godinama sanjali.
devetnaest. Riješite se dugova trajno.
dvadeset. Master snowboard / daska za surfanje.
21. Napišite scenarij za film.
22. Pronađite posao iz snova.
23. Razmišljajte pozitivno i riješite se anksioznosti, depresije, melankolije.
24. Riješite se stvari, poslova i ljudi koji crpe energiju.
25. Vidite sjeverno svjetlo.

Prova pobjeda. Značenje i porijeklo

Uistinu možete ostvariti velike ciljeve i ispuniti snove koji vas noću proganjaju, rano vas probuditi i odvratiti od svakodnevnih aktivnosti, povlačeći rub i vičući na uho: „Požurite, nije kasno. Probudi se! Moramo požuriti!"

Pogledajte novi pogled na svoj život. Ti stvarno možeš učiniti ono što su drugi učinili.

I na kraju - riječi esejista i filozofa Ralpha Walda Emersona (citat iz knjige "Cilj se čini nedostižnim dok se ne postigne"): "Kada odlučan mladić priđe velikom okršajnom svijetu i hrabro se uhvati za bradu, iznenadi se otkriti da mu je brada ostala u ruci - uostalom, bila je svezana samo da bi preplašila previše plašljive avanturiste".