Kako prestati brinuti o tuđem mišljenju
Kako promijeniti svoju reakciju na okolinu i postati gospodar svog života? Prestanite varati, razmišljajte dugoročno, kontrolirajte svoje emocije i postanite samouvjereni.
Ako ste jedan od onih ljudi kojima je cijelo vrijeme stalo do toga što drugi misle o vama, ovaj će vam članak pomoći da promijenite svoj tok misli u pravom smjeru. Bez obzira je li vaš problem želja izgledati dobro pred strancima, slušanje tračeva ili opsjednutost negativnim - ovaj će vam članak pomoći da promijenite svoj život.
Koraci
jedan. Prestani se zajebavati. Možda zvuči nepristojno, ali vi niste najvažnija osoba na svijetu, barem ne svima oko vas. Većinu vremena osjećate se kao da vam se sudi, ali niste. Preteško je procijeniti svaku osobu koju sretnete, analizirati njene nedostatke i nesavršenosti.
Prvi način da se testirate je učiniti nešto izvan svoje zone udobnosti. Pogledajte kako ljudi reagiraju. Najvjerojatnije će samo "prijatelji" primijetiti promjene u vama ili vašoj aktivnosti i dati svoje komentare, dok stranci neće obraćati nikakvu pozornost.
Naučite razumjeti kada se počnete navijati. Priznajte svoju slabost i počnite raditi na tome. Na primjer, kada se počnete brinuti za tuđe mišljenje, pohvalite karakternu crtu. Ovo će vam pomoći da povećate svoje samopoštovanje:
Životna istina
“Razmišljanje je dobro. Pazim na sve sitne detalje koje drugi ljudi ne primjećuju. Ali iskoristit ću ovu kvalitetu da budem pozitivna osoba, a ne negativna."
“Važno mi je da u nečemu uspijem. Nitko ne može biti savršen, ali dat ću sve od sebe da idem naprijed. Ako ne uspijem, to ne znači da nisam pokušao. To je sve što mogu učiniti."
“Imam principe. Pokušavam živjeti po svojim vrijednostima. Ne ide sve na svijetu kako ja želim, ali to ne znači da ću prestati pokušavati. Dat ću ostavku ako ne uspijem."
2. Razmišljajte u perspektivi. Ljudi koji su opsjednuti onim što drugi misle o njima, na kraju krajeva, ne vide cijelu sliku života, već se zakače na male stvari. Ljudi kojima nije važno što drugi misle o njima mogu sve pogledati u cijelosti. Imate samo jedan život i želite dopustiti drugima da ga učine manje zanimljivim? Zvuči glupo zar ne?
Dajte sebi malo vremena. Osim što je život tako kratak da se brinete o takvim stvarima, ljudski osjećaji su također skloni promjenama. Na primjer, netko vas vrijeđa jer nosite žute cipele. Osjećate se kao da to više ne biste trebali raditi. Ali što će se dogoditi ako se čovjeku promijeni ukus i on sam počne nositi žute cipele? Ljudi se predomisle, tako da ono što misle sada može biti drugačije od onoga što će misliti u budućnosti.
Vodič za one koji žele promijeniti sve, a ne sjediti i čekati
Napravite popis na čemu ste zahvalni u životu. Sastavljanje ovakvog popisa stvarno pomaže. To čini da se stvari osjećaju stvarnijim. Kada vidite da ste puno postigli u životu – na primjer, dobru obitelj, obrazovanje, zdravlje, počet ćete shvaćati da ste nešto postigli u životu. Budite zahvalni na onome što imate u životu, a ne ljutite se na ono što niste dobili.
Uživajte u malim stvarima u životu. Počnite viđati prekrasne stvari u svakodnevnom životu, kao što je dijete koje se igra sa psom. Pronađite utjehu u svakodnevnim stvarima poput šalice toplog čaja. Proslavite događaj, na primjer kako je vaš prijatelj prevladao izazov.
3. Budite sigurni u sebe. Što ako bismo mogli smanjiti broj puta kada sami sebe krivimo za nešto? Moguće je. Trik je u tome da budete sigurniji u sebe i u svoje postupke.
Jeste li ikada vidjeli osobu koja nosi nešto neobično, ali istovremeno izgleda samouvjereno i nitko je ne kritizira? Ako nosite žute cipele, ali se u njima osjećate neugodno, ljudi će primijetiti vašu nesigurnost i lakše će vas suditi kako bi se osjećali bolje. Ne osuđujte sebe ispred drugih, njima će biti teže prvi suditi.
Kako ostaviti dobar dojam?
Evo nekoliko malih, ali valjanih savjeta za samopouzdanje koje možete koristiti:
Osmijeh. Znanstvenici kažu da će vam samo osmijeh podići samopouzdanje. Ako se često smiješite, drugima dajete do znanja da ste dobroćudni. Bit će im lakše uzvratiti osmijeh, biti sretni ili vam čak oprostiti.
Vizualizirajte uspjeh. Nemojte misliti: „Što ako ne uspijem?„Ako ti ova misao sjedne u glavu. Umjesto toga, zapitajte se: „Kako mogu uspjeti??"
Podijelite cilj na dijelove. Nemojte se pripremati za neuspjeh. Postavite se za uspjeh. Ako je vaš cilj samopouzdanje među dečkima (ili djevojkama), podijelite cilj na dijelove: kontakt očima, razgovor, flert itd.d. Nagradite se ako uspijete u srednjim ciljevima.
4. Naučite kontrolirati svoje emocije. Kako počnete pomicati svoje granice i postajete samouvjerenija osoba, bez sumnje ćete imati pomiješane osjećaje. Od stresa, tjeskobe i straha do olakšanja i sreće, to može biti poput tobogana uma. Tada biste trebali početi kontrolirati svoje emocije. Jednostavna praksa Eckharta Tollea uči:
Shvatite svoje emocije, kao što su strah ili tjeskoba
Promatrajte ih u svom umu
Ako ih promatrate, ne mogu vas kontrolirati
Gledajte kako emocije nestaju
Jednom kada priznate svoje emocije, odvajate se od njih, tako da više ne mogu postojati
Ono što čovjeka čini pobjednikom u životu?
5. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Jasno je da samoprihvaćanje nije najlakše. Svaka osoba je ispunjena sumnjama, ali glavno je kako ih upravljate. Na sreću, možete si pomoći.
Prvo razmislite o osobinama koje vam se ne sviđaju kod sebe i zapišite ih na papir. Sada ih pažljivo pogledajte i razmislite što biste mogli popraviti.
Na primjer, ako ste premršavi i ne volite se zbog toga, razmislite kako se udebljati i napumpati se. Ako ne želite raditi na nečemu što se može promijeniti, nemate se pravo žaliti na to.
Međutim, ako želite postati viši, nije se tako lako promijeniti. Razmislite o tome kako žive ljudi koji su niži od vas. Na primjer, ako imate 170 cm, onda zamislite ljude koji su visoki 155 cm. Možda vaša visina nije idealna za vas, ali ima ljudi koji su puno lošiji, a među njima ima i onih koji su niži od ostalih.
Gledajte kako se vaše vrijednosti mijenjaju tijekom vremena. Shvatite koliko su nevažne stvari oko kojih ste sada zabrinuti, život će vam biti lakši, vaša stalna tjeskoba će se smanjiti, a vaše samopouzdanje povećati.
Virtualni prijatelj i asistent koji je uvijek uz vas
Savjet
Shvatite da ste samo vi gospodar svog života i da ste samo vi odgovorni za svoje osjećaje. Ne možete kontrolirati druge ljude, ali možete promijeniti način na koji reagirate i kako se osjećate prema njima. Budi svoj! Nećete moći uživati u životu ako se stalno brinete o tome što drugi ljudi misle. To te ne čini osobom. Istina nije svima po volji, pa čemu se truditi? Neka se ljute zbog sitnica ako žele postati žrtve gluposti i ograničenja. Samo se zabavi!
Gledajte se u ogledalo i nasmijte se svaki dan. Pohvalite se. Nastavite govoriti slatke riječi dok osmijeh ne bude iskren i ne vjerujete u to.
Nemojte se omalovažavati zbog onoga što radite. Čini vam se da su vaši postupci glupi, ali nije. Sve što radite je vrijedno toga, nevjerojatni ste. Vjerovali ili ne, UVIJEK postoji prijatelj koji vas cijeni i misli da ste nevjerojatna osoba i ono što radite je ispravno.
Svijet se ne vrti oko vas. Misli gotovo svih koje sretnete u životu zauzete su nečim drugim osim kritiziranjem vas.
Ono što drugi misle o vama je samo njihovo mišljenje. Ne morate se složiti s njima. Ako ljudi govore o vama, to govori više o njima nego o vama.
Crtajte sebi sreću, sreću i novac
Sjetite se citata: "Nitko ne može učiniti da se osjećate inferiorno bez vašeg pristanka.". - Eleanor Roosevelt.
Imaš samo jedan život. Ne dopustite drugima da vas ponižavaju. Njihove riječi nisu važne niti one.
Zapamtite da većinu vremena ljude nije briga što nosite ili što radite.
Živite svoj život kako želite.
Zapitajte se što vam je neugodno raditi
Trebam li to učiniti na prvom mjestu?? Vaša nelagoda može se pokazati kao instinkt samoodržanja, što sugerira da ste možda u opasnosti, a ne biste to trebali činiti. na primjer,
osoba s lošim društvenim vještinama traži od vas spoj, a zatim čini pogreške zbog kojih se osjećate neugodno (na primjer, stalno zbija šale seksualne prirode). Tada ta osoba želi pokušati iznova i iznova, kao da uči voziti bicikl. Ali vi niste bicikl, ne morate glumiti samopouzdanje da biste pomogli drugoj osobi da vježba na sebi. Ako napustite ovu osobu, ona ima priliku shvatiti da odbija druge ljude.
Ako se bojite ili vam je neugodno zbog nečega što bi se moglo isplatiti učiniti, to više zvuči kao trema nego strah od neuspjelog spoja. Razmislite može li netko drugi obaviti posao ili ste to samo vi? Ako odišete samopouzdanjem, nitko neće vidjeti vašu nelagodu, a s vremenom ćete se i naviknuti.
Kako povećati produktivnost, početi pratiti sve i živjeti boljim životom?
Neki kažu da su osjećaji drugih ljudi prema nama projekcija naših osjećaja prema nama samima. To se često pokaže točnim, jer ljudi s visokim mišljenjem o sebi često zadobiju povjerenje drugih, a nesigurni ljudi imaju nisku razinu povjerenja. To ne znači da ljudi koji nisu cijenjeni to zaslužuju. Ali često njihov društveni uspjeh ovisi o samopoštovanju ako su u okruženju u kojem ih drugi ne osuđuju.
Ne dopustite da se ljudi uzimaju zdravo za gotovo, bez obzira tko su. Čak i ako misliš da im je stalo do tebe, neće ih zanimati ako padneš mrtav. Pravi prijatelj će ići s tobom u vatru i vodu.
Upozorenja
Nikad nemojte misliti da niste dovoljno dobri. Ti si ti, i uvijek ćeš biti svoj. Imate jednu šansu u životu, a ova šansa je prilično kratka. Trebali biste pokušati živjeti svoj život punim plućima. Ne bi vas trebala smetati tuđa osuđujuća mišljenja.
Ne bojte se biti svoj. Ne biste se trebali mijenjati samo zato što netko to želi, ili zato što ste osuđeni. Možete biti samo svoj i nitko drugi.
Kako neuspjeh pretvoriti u uspjeh?
Ne dopustite negativnim ljudima da troše vašu energiju. Privucite pozitivne ljude!
Nikada ne pričaj i ne ponašaj se pokorno – pokaži drugima da si slobodna osoba, s osjećajem ponosa, i radit ćeš što želiš, bez obzira na njihovo mišljenje.
Ne očekujte da će drugi biti podložni – oni vam također mogu pokazati da su slobodni duhom i mogu raditi što god žele bez obzira na vaše mišljenje.
Ne očekujte da će se drugi ljudi promijeniti samo zato što vam se tako sviđa. Ili zato što ti se nešto ne sviđa. Oni mogu biti samo oni sami i nitko drugi.
