Kako razviti intuiciju

Intuicija je jedinstvena sposobnost našeg intelekta. Kako doći do prave odluke bez logičke analize, već koristeći svoje šesto čulo? Vježbe za treniranje intuicije.

Neuroznanstvenici potvrđuju da intuicija nije čarobni dar, već jedinstveno obilježje naše inteligencije. Može se razvijati i usavršavati: nekoliko vježbi pomoći će vam da se sigurnije krećete svojim unutarnjim kompasom.

Liječnik i izvanredni dijagnostičar Sergej Botkin, poput vjerskog filozofa Vladimira Solovjeva, u svom je radu pridavao veliku važnost intuiciji. Tvorac teorije relativnosti Albert Einstein nazvao ju je "jedinom stvarno vrijednom stvari", za njega je to bila "senzacija na dohvat ruke". Poznati istraživač intuicije, američki psiholog David Myers, uspoređuje je s nevidljivim svojeglavim vjetrom: “evo prikladne slike tajne intuicije, njezinih uvida i nadahnuća”. Za neke od nas ona je unutarnji glas koji govori što i kako postupiti, za nekoga iznenadni bljesak razumijevanja, nadahnuće ili tjelesna reakcija većeg ili manjeg intenziteta. Iako njezino podrijetlo nije u potpunosti shvaćeno, moderna neuroznanost prepoznaje da intuicija može biti nezamjenjiv saveznik koji nam olakšava život. Ovo nije čarobno "šesto čulo", dar izabranih. Intuicija je jedinstvena značajka našeg intelekta koju svatko od nas može razviti.

Kako privući sreću i sreću?

Korijeni intuicije

Na latinskom ova riječ znači "gledanje". U ruskom jeziku, u smislu značenja, najbliža mu je riječ "njuh", koja označava prije miris nego pogled. Zanimljivo je prisjetiti se u vezi s tim da je takozvani olfaktorni mozak najstariji dio mozga **. "Intuicija je arhaičan i holistički način razmišljanja o svijetu", kaže analitička psihologinja Tatiana Rebeko. - Ona je ta koja je u osnovi naših pogleda na stvarnost. Sposobnost analize u procesu evolucije pojavila se mnogo kasnije. Razumijevanje zahtijeva vrijeme i trud, a intuitivan odgovor dobivamo odmah gotov. A ta je sposobnost mozga objašnjiva s gledišta razvoja evolucije: u situaciji opasnosti, naš drevni predak morao je odmah napraviti izbor - bježati ili napadati, a ako trčati, gdje. Kad bi počeo razmišljati, umro bi, bio bi pojeden".

Intuicija je sposobnost trenutnog pronalaženja odgovora i rješenja izvan predvidljive logike. Na primjer, izgubivši se u nepoznatom gradu, možemo ili pitati za smjer, ili vjerovati svojim instinktima - ukupnosti naših osjeta i dojmova koji čine predosjećaj pravog smjera. “Značajan dio intuicije su informacije koje mozak prima od osjetila i koje još nisu došle do naše svijesti”, objašnjava neurologinja Regine Zekri-Hurstel. - Zbog toga ga mnogi moji kolege zovu "prilagodljivo nesvjesno". Naš mozak nas tjera da donosimo odluke bez analize dojmova koji su nas do njih doveli". Intuicija najbolje funkcionira kod ljudi s naprednim senzornim sposobnostima. Ovdje je važno bogatstvo osjeta, sposobnost otvorenog i dubokog sagledavanja svijeta oko sebe.

Kako prestati biti naivan?

O tome

Intuicija i mozak: Kako učinkovito koristiti moć šestog čula, Eugene Sadler-Smith. Zamislite situaciju na burzi: dionice prosperitetne tvrtke naglo počnu padati. Što učiniti: odmah ih kupiti ili se riješiti? Možemo li se osloniti na svoje instinkte? Profesor na Sveučilištu Surrey (UK) proveo je pedantno istraživanje koje je posebno fasciniralo poznatim engleskim humorom (Eksmo, 2011.).

Ona olakšava život

Bilo da biramo posao, stan, partnera ili dadilju za dijete – često moramo donijeti odgovornu odluku, raspolažući samo nepotpunim ili proturječnim informacijama. Kada se izvagaju svi za i protiv, a izbor je još uvijek težak, tada počinjemo slušati svoj unutarnji glas. “Svatko ima intuiciju”, nastavlja Regine Zekri-Jurstel. - Svatko joj se može obratiti da procijeni situaciju ili osobu, dobije upozorenje na opasnost ili pronađe novo rješenje. Glavna vrijednost intuicije je da nam pomaže da budemo sretni. Objedinjuje sve podatke o našem okolišu, o našoj sadašnjosti, tako da ih možemo koristiti za poboljšanje naše budućnosti.". Intuicija može postati dragocjeni kompas, vektor neovisnosti, prilika za izgradnju svakodnevice tako da bolje odgovara našim potrebama, željama i vještinama. Usredotočujući se na svoje osjećaje, možemo sami shvatiti što je za nas stvarno dobro, a što loše. Samo trebaš skupiti hrabrost i vjerovati joj. Tri prepreke stoje nam na putu: nedostatak samopouzdanja, pretjerani racionalizam i negativni stavovi. Kada ih identificiramo i eliminiramo, lakše možemo prihvatiti svoje intuitivne uvide, možemo im vjerovati.

Uvid. Kako postati pronicljiviji?

Oslobodite kreativnost

Kreativnost se ne može zamisliti bez intuicije, sigurna je Tatiana Rebeko: „Svaka kreativna odluka uvijek se hrani njome, i to ne samo u umjetnosti. Čak i u najrigoroznijoj znanosti, kada imamo nekoliko hipoteza, intuitivno osjećamo na kojima vrijedi raditi, dok su druge jednako intuitivno odbačene kao neperspektivne. Glas intuicije ne kaže: "Ovo je točno", kaže "Sviđa mi se - ne sviđa mi se", "Želim - ne želim", iz nekog razloga "želimo" radimo na nekoj ideji, dajemo joj prednost, ne ulazeći u razloge, ponekad ih uopće ne poznajući". I tek onda još jednom provjeravamo svoje zaključke. I ovdje je važno održavati ravnotežu između intuitivnog znanja koje dolazi iz nesvjesnog i svjesnosti. “Svjesno testiranje je neophodno”, upozorava Tatjana Rebeko, “kako bi se intuicija odvojila od utjecaja predrasuda, jakih osjećaja i strastvenih nagona, koji nas ponekad mogu gurnuti u nepromišljene postupke.”. Svladavši podjednako dva stila razmišljanja, racionalni i intuitivni, moći ćemo ih koristiti po svom izboru ovisno o okolnostima.

Ugodite svoje šesto čulo

jedan. Probudite svog "unutarnjeg savjetnika"

Korisno je ovu vježbu raditi jednom dnevno (ujutro ili navečer) najmanje tjedan dana. Pokušajte se opustiti. Udobno se smjestite. Izdišite dugo, zatim počnite udisati i izdisati mirno i duboko, opuštajući mišiće. Opuštajući se, zamislite da pomičete svoju svijest u trbuh. Svakim dahom zaronite dublje u sebe dok ne osjetite potpuni mir. Postavite si pitanje: „Što sada trebam bolje razumjeti??„Dok ovo pitanje zvuči u vama, prihvatite, bez donošenja sudova, bilo kakve odgovore: slike, riječi, osjećaje, emocije... Sada je vaš zadatak slušati svog unutarnjeg savjetnika. Ako nakon dva-tri dana i dalje ne govori, pokušajte postaviti druga pitanja: „U kojem smjeru mi je sada bolje krenuti??“, „Što da radim sada?". Zapišite prvu stvar na koju pomislite, čak i ako vam se te misli čine čudnim ili daleko od vašeg pitanja. Spremite ove zapise. S vremenom, riječ, osoba ili osjet mogu poprimiti značenje koje prije niste primijetili jer ste koristili kategorije kauzalnog, a ne analognog mišljenja.

Kako razviti intuiciju? Vježbe za razvoj latentnih sposobnosti

2. Raščlanjuje primljene poruke

Ponekad ono što smatramo intuitivnim uvidom može biti naša projekcija ili očitovanje želja ili strahova i ovdje je važno izbjeći zabunu. Psiholozi Hal Stone i Sidra Winkelman tvrde da se naša osobnost sastoji od mnogih "subosobnosti" koje se javljaju u različitim razdobljima u našim životima, a svaka ima svoj glas *. Navedite svoje subosobnosti (Dijete, Sudac, Terapeut, Klaun, Kukavica, Daredevil...). Kada trebate donijeti odluku ili napraviti izbor, zapišite pitanje i dopustite glavnim subosobnostima da govore. Zapišite njihove odgovore različitim bojama, ali ne pokušavajte odlučiti što je bolje. Odgodite odluku i vratite se na prvu vježbu. Zašto? Svjesno osjetiti razliku između glasa vašeg unutarnjeg savjetnika (ovo može biti glas jedne od naših dominantnih subosobnosti) i glasova onih društvenih uloga koje nesvjesno preuzimate.

3. Jednog dana samo slijedite svoju intuiciju

Slušati svoju intuiciju, uhvatiti ono što nam ona govori je jedno, ali početi djelovati u skladu s njom je sasvim drugo. Prelazak s jedne na drugu nije lako: sami postavljamo mnoge prepreke na tom putu. Kako biste se riješili strahova, a da se ne dovedete u opasnost, najbolje je ići naprijed postupno, korak po korak. Na primjer, možete provesti jedan dan za početak, potpuno vođeni svojom intuicijom. Odaberite dan u tjednu kada imate manje posla i nemate odgovornih sastanaka kako biste izbjegli unutarnji sukob i ne nametali posljedice svojih odluka drugima. Započnite odabrani dan prvom vježbom – to će vam pomoći da postanete pažljiviji, prijemljiviji. Onda pusti da dan prođe. Djelujte, pokušavajući slušati samo upute svog unutarnjeg glasa (izbjegavajte logično razmišljanje i uobičajene radnje). Obratite pažnju na svoje osjećaje (i ugodne i neugodne). Vodite bilješke – to će vam pomoći da točnije percipirate sve što vam se događa, te će izgraditi samopouzdanje. Pokušajte redovito provoditi ove „dane intuicije“ kako biste naučili intuitivan način donošenja odluka.

Čuj što srce govori

4. Čujte svoj unutarnji glas

Da bi naš unutarnji glas zvučao, moramo ga redovito slušati. Inače će oslabiti i na kraju nestati. Kako biste ostali u kontaktu s njim, važno je redovito, jednom ili dvaput tjedno, slobodno vrijeme posvetiti samopromatranju i svjesnoj meditaciji. U mirnom okruženju, dok sjedite ili ležite, izdahnite, a zatim duboko udahnite. Nakon toga se usredotočite na misli koje vam dolaze u glavu i na osjete u vašem tijelu (opuštenost, depresija, napetost, bol...). Zapitajte se: jeste li sada zadovoljni životom?? Što to može poboljšati? Nastavite disati duboko i mirno, ne trudeći se pronaći odgovor. Neka dođe k vama. Ako ne dođe, vratite se ovoj vježbi kasnije tog dana. Važno je održavati stanje otvorenosti u kojem se može manifestirati vaša intuicija. Tijekom vježbi nemojte razmišljati, ne analizirati, ostanite u kontaktu samo sa svojim osjećajima, dojmovima i emocijama - i tada će vaš unutarnji glas sigurno zvučati!