Kako pronaći motivaciju u životu?

Glavni problem je što nemate dovoljno motivacije promijeniti nešto na bolje kako biste dobili ono što želite. Dobro je imati žarki entuzijazam, čežnju želju i snažnu motivaciju u životu. Ali što ako svega toga nema i ne želite ništa? Kako pronaći motivaciju u životu i kako je zadržati?

Motivacija je naš unutarnji pogon koji nam pomaže prevladati prepreke, postići ciljeve i pobijediti. Motivacija vam omogućuje da brzo dobijete ono što želite i ostvarite snove. Bez motivacije ne ispada ništa stvarno potrebno i važno.

Ali glavni problem za ljude je to što nema motivacije. Želja se pojavljuje na kratko kada pokušamo započeti novi život u ponedjeljak ili sljedeći dan. Ali ona nestaje jednako brzo kao što se i pojavi. Naša motivacija je slaba i vrlo periodična kako bismo računali na neki značajan rezultat.

Pokušala sam si napraviti lijepo atletsko i napumpano tijelo? Ali dva treninga mjesečno neće učiniti ništa, koliko god bili naporni. Motivacija je potrebna svaki dan da učinite nešto korisno za svoj cilj. Motivacija je motor koji treba raditi barem 1-2 sata dnevno. Ali veće je bolje.

Što vjerovati i čemu se nadati?

Vrste motivacije

Što je motivacija? Pozitivne i negativne. U pozitivnom se fokusiramo na pozitivne događaje i rezultate koje ćemo dobiti. U negativnoj motivaciji razmišljamo o tome što će biti loše ako ništa ne poduzmemo u bliskoj budućnosti.

Imajući samo negativnu motivaciju, radimo kao ispod štapa. Imamo negativne misli, negativna raspoloženja, osjećaj panike i bespomoćnosti. Negativna motivacija se često svodi na nulu. Važno je ne postavljati sebi negativnu motivaciju.

• Pogrešno: ako se ne bavim sportom, bit ću debeo i ružan.
• Tako je: ako se bave sportom, bit ću atletski i atraktivan.
• Pogrešno: ako nešto ne počnem raditi, oni će cijeli život raditi na starom lošem poslu.
• Tako je: ako nešto naučim, radit ću na odličnom novom poslu.

Kako pronaći motivaciju u životu?

jedan. Postavite ciljeve za motivaciju

Teško je biti motiviran bez razloga. Postavite specifične ciljeve koji ukazuju na područja na koja se treba usredotočiti. Ciljevi pružaju jasnije razumijevanje željene krajnje točke. Napravite popis svojih ciljeva od 10 točaka. Kada ciljeve zapišete na papir i pogledate ih, postaje sve jasnije. Ovo je ono što želite dobiti.

Kako započeti novi život? 5 koraka prema vašem novom životu

2. Odaberite svoje ciljeve

Često u popisu ciljeva naznačimo puno stvari koje baš i ne želimo dobiti. To mogu biti nečije tuđe želje, smiješni snovi ili slučajni hirovi. Birajte prave ciljeve. Precrtajte sve što vas posebno ne zanima. Istaknite ciljeve koje najviše želite postići.

Vjerojatnije je da ćete ostati visoko motivirani kada sami radite na onome što želite. Dajte prioritet svojim ciljevima. Ono što je prvo? Pokušajte raditi na prva 3 cilja u paragrafu, a da vas ne ometa ostatak.

3. Napravite plan akcije

Analizirajte svoje ciljeve za izvedivost. Što trebate učiniti da postignete ono što želite? Što učiniti danas, sutra i za tjedan dana? Kojim putem ići i što probati? Što naučiti i kako steći iskustvo? Kako se razvijati i gdje dobiti informacije? Koga tražiti savjet ili pomoć? Kako su drugi ljudi i čije iskustvo se može iskoristiti?

Napravite kratkoročni plan djelovanja za mjesec dana, a dugoročni za godine. Bolje je imati plan nego djelovati kaotično. To će vam pomoći da jasnije shvatite princip postizanja vašeg cilja. Razbijte svoj cilj na adekvatne i realne segmente. To će dati povjerenje u postizanje cilja.

4. Podijelite svoje ciljeve i snove s voljenima

Za razgovor odaberite bliske ljude s kojima najviše komunicirate. Recite im o svojim ciljevima, snovima i planovima. Ali pričajte svoje snove samo onim bliskima koji neće staviti žbicu u svoje kotače.

Kako izaći iz neugodne situacije

Objaviti svoj san drugima je poput obećanja. Već je neugodno odustati od cilja kad si naglas izrekao san. Obećali ste i sada održite svoju riječ. Ovo će biti dobra motivacija.

5. Nagradite se za uspjeh

Obećajte sebi nagradu ili dar za postizanje određene razine rezultata. Čim završite zadatak, postignete prekretnicu ili dobijete rezultat, dajete sebi dio ohrabrenja. Smislite kako ćete nagraditi. To će vam pomoći da ostanete motivirani i ostanete na visokom nivou.

6. Analizirajte kretanje prema cilju

Kako pronaći motivaciju u životu ako ne vidite napredak? Potrebna vam je analiza situacije kako biste vidjeli kretanje prema cilju. Nacrtajte ili napravite popise onoga što ste postigli u određenom vremenu. Vizualna slika omogućit će vam da osjetite stvarnost svog cilja i snova. Analiza pokreta pomaže vam pronaći pogreške, ispraviti strategiju ili pronaći novi put kretanja.

7. Ostanite motivirani u procesu

Naši ciljevi i snovi najbolja su motivacija za kretanje. Zapali to u sebi. Razmišljajte o svojim snovima svako jutro ili svaku noć. Prije spavanja možete razgovarati o tome sa svojom srodnom dušom kako biste se prilagodili pozitivnom valu promjene. Razgovarajte s ljudima koji imaju slične motive ili ciljeve. Uvijek je lakše kretati se zajedno. Budite motivirani u svakom trenutku. Crtajte karte želja, sanjajte i razmišljajte o budućnosti. Snažna i uporna motivacija jamac je ispunjenja vaših ciljeva.

Učinkovito ponašanje u sukobima

Kako pronaći motivaciju u životu, i najvažnije zašto? Motivacija je motor bez kojeg se ciljevi i snovi ne mogu ostvariti. Pokrenite motivacijski motor punom snagom kako biste se kretali što je brže moguće. S mrtvim motorom nemate šanse. Prvom ili drugom brzinom, tek do starosti ćete doći do onoga što želite.

Uključite motor i postupno ubrzavajte do maksimalne brzine. Ali budi hladan da ne odletiš u jarak. Motivacija je motor. Ako ste čekali sat vremena ili neki znak, evo ga. Ići! Zagrij motor i izađi iz staje. Snovi vas čekaju.