Kako pronaći dobru teretanu?

jedan. Pokušajte potražiti teretanu u blizini svog doma ili ureda.

Foto: Olivier Bareau flickr.com / kowax09

Čini se kao prilično jednostavan uvjet, ali odabir teretane koja je predaleka jedna je od najčešćih pogrešaka. Lokacija fitness kluba je odlučujući faktor, prema. Teretana udaljena 20 minuta od kuće, pogodna za muškarca dok tjedni raspored ne postane prezauzet. Prilikom odabira mjesta za obuku važno je uzeti u obzir faktor otežanog prometa, nepredviđenih kašnjenja na poslu i iznenadno nastalih hitnih stvari. Kada vrijeme „počne istjecati“, čovjek gubi želju i poticaj za treniranjem.

U idealnom slučaju, teretana bi trebala biti udaljena 10 minuta hoda ili vožnje od kuće. Često muškarci biraju teretanu u blizini ureda, nadajući se da će trenirati tijekom pauze za ručak ili na kraju radnog dana. Ali na kraju dana, izgledi za trening, a zatim još 30 minuta puta kući postaju nepotrebna glavobolja. Bolje je pronaći teretanu u blizini svog doma, koja će vam omogućiti da ujutro vježbate, a nakon tuširanja idete na posao.

2. Pažljivo pogledajte uvjete u teretani.

Vaša procjena fitness kluba počinje prilikom vašeg prvog posjeta. Ne biste trebali razmatrati opcije za teretane u kojima vam se nude "najbolje cijene u gradu" ili "ne izlazite iz blagajne" žuriti s kupnjom pretplate po povoljnim uvjetima. Važno je pri prvom posjetu osjetiti visoku razinu profesionalnosti i korektan odnos prema sebi kao klijentu, a ne izvoru prihoda. Dobri fitness klubovi vas prvo pitaju o vašim ciljevima vježbanja, vašim željenim aktivnostima i željenom vremenu posjeta.

Svakako se zainteresirajte za pretplatničke i članske ponude kluba, što će vam omogućiti da odaberete najprikladniji i fleksibilniji raspored treninga. Ne biste trebali pristajati na naizgled isplative dugoročne članske ponude, koje često podrazumijevaju male popuste, uz potpisivanje raznih vrsta dugoročnih ugovora. U takvim slučajevima fitness klubu je najvjerojatnije potreban kapital, što može utjecati na kvalitetu pruženih usluga.

Čuvajte se skrivenih troškova kluba. Pažljivo pitajte što je uključeno u ovu ili onu vrstu pretplate. Trebate li platiti ulaz? To će vam pomoći da izbjegnete potrošnju na aktivnosti koje vam nisu potrebne.

Ako ste ograničeni, potrudite se pronaći najbolji omjer cijene i kvalitete. Zapamtite, teretana koja je previše jeftina vjerojatno će biti pretrpana. Ako se usredotočite na privatnost i želite individualno raditi s trenerom, morat ćete malo povećati proračun za posjet fitness klubu.

Pokušajte uzeti u obzir sve čimbenike prije nego što odaberete teretanu. Neki fitness klubovi pružaju usluge koje vam pomažu u vježbanju dok predano osoblje u teretani brine o vašem djetetu.

3. Odvojite vrijeme da još jednom pogledate opcije koje vam se sviđaju.

Prije nego što potpišete ugovor o klijentu sportskog kluba, prođite kroz one koji su vam se najviše svidjeli. Važno je obratiti pažnju na najsitnije detalje. Ne bi škodilo pogledati sportsku opremu, provjeriti je na djelu. Obratite pažnju na stanje opreme, koliko pažljivo se održava čistom i sigurnom. Ako inventar nije u redu, pitajte koliko će vremena trebati da se popravi. Provjerite da na željeznim dijelovima nema hrđe, kožna ili umjetna presvlaka simulatora mora biti čvrsta, bez oštećenja. Dobro stanje inventara i ugodna unutarnja oprema svjedoče o pravilnom korištenju članarine koju dvorana prima od klijenata.

Kvaliteta nigdje nije važnija nego u svlačionici. Svlačionica s podom mokrim od vode, razbacanim ručnicima i prljavim tuševima s napuklim pločicama najvjerojatnije će vas obeshrabriti od treninga u ovoj teretani. Stoga, pazite da u svlačionici budu zadovoljeni svi sanitarni standardi, da su čisti ručnici i da ima toalet – kako ne biste čekali da dođete na red za tuširanje nakon sat vremena vježbanja. Ormari u svlačionicama su neophodni, pogotovo ako idete u teretanu prije ili poslije posla, zbog čega je potrebno sigurno i uredno posložiti svoje odijelo i dragocjenosti. Provjerite je li sigurno ostaviti svoje stvari u ormariću i saznajte postoji li dodatna naknada.

4. Obratite pažnju na to kako teretana radi.

Fotografija: RightIndex flickr.com / leomei

Važan kriterij za odabir fitness kluba su etička načela njegovog rada, kao i kvalifikacija i kvaliteta rada uslužnog osoblja. Instruktori, primjerice, moraju pratiti proces treninga, ljubazno se odnositi prema posjetiteljima i održavati ugodnu atmosferu u teretani.

Pobrinite se da vam teretana može pružiti sve usluge koje trebate, bilo da se radi o namjenskom programu dizanja utega ili košarkaškom igralištu. Ako fitness klub ima trendi sekcije poput joge ili pilatesa, možda se pitate je li moguće pohađati grupe isključivo za muškarce ili vježbati pod vodstvom muškog trenera. Takva je želja sasvim prirodna i opravdana je, prije svega, nedovoljnom fleksibilnošću muškog tijela u usporedbi sa ženskim. Važno je da se tijekom nastave osjećate što ugodnije, a ne brinete da nećete moći staviti lijevu nogu iza desnog uha, kao žena u trećem redu desno.

Također imajte na umu ima li teretana ograničenu publiku. Primjerice, ako teretana trenira isključivo za žene, tamo nećete smjeti, što može značajno ograničiti vrijeme posjete ovoj teretani i tako vas spriječiti da trenirate u vrijeme koje vam odgovara.

Fitness klubovi obično nude programe za početnike kao što su početni trening jedan na jedan gdje instruktor detaljno objašnjava kako različite sprave rade. Uvjerite se da vam treba, a ako je takva aktivnost beskorisna, odbijte.

5. Zapamtite: ovaj ste klub odabrali isključivo za sebe.

Fotografija: RightIndex flickr.com / leomei

Izbor teretane je vrlo individualna stvar. Ne biste trebali slijediti "reklamne" savjete ljudi koje poznajete i kupiti članstvo u fitnes klubu samo zato što je vaš prijatelj u posjeti. Partnera za trening možete pronaći u bilo kojoj teretani. Preporuča se to učiniti upravo u klubu koji ste osobno odabrali isključivo za sebe.

Odluka da trenirate s mladim bodybuilderom ako vodite sjedilački način života i imate četrdeset godina bila bi pogreška. Odlazak u teretanu s prijateljima i obitelji bit će preporučljiv samo ako se vaši ciljevi treninga podudaraju i ako ste u najsličnijoj fizičkoj formi. Zapamtite: trenirate isključivo za sebe, a rezultati nastave ovise samo o vama.

eurolab.ua