Proširite ramena i leđa
Lik muškarca trebao bi nalikovati obrnutom trokutu i ne možete bez širokih ramena. Kako proširiti ramena i leđa? Vježbe za ramena i najšire mišiće leđa.Sasha Shchukin uči kako izvoditi vježbe za ramena i kombinira ih s treningom najširih mišića leđa.
Proširite ramena i leđa
Vježbe za ramena. Ostavljajući ruke sa strane.
Još jedan video za vježbanje sredine snopova mišića ramena.