Kako povećati svoj iq nivo

U suvremenom svijetu nije važna snaga, već intelekt osobe. Visoka razina inteligencije omogućuje vam uspjeh u većini područja aktivnosti. Kako povećati svoju razinu inteligencije, postati pametniji i uspješniji od drugih?

Vaš IQ, ili IQ, znanstveno je mjerilo inteligencije pomoću testova koji mjere vaše sposobnosti rješavanja problema, oslikavanja mozga, pamćenja, općeg znanja i drugih sposobnosti. Unatoč činjenici da postoje neka ograničenja urođenog mentalnog razvoja, nedavne studije su pokazale da se razina inteligencije može povećati. Predstavit ćemo vam nekoliko načina da to učinite.

jedan. Igrajte igrice uma

jedan.1 Vježbajte svoj mozak. Bili ste as u igri "Scrabble" i mogli ste postići 40 poena čak i kada su kombinacije slova bile slične ARRTIRNE? Pa čestitam! Sada vam nudimo da naučite kako riješiti Sudoku. A kada to učinite, nastavite dalje - postanite stručnjak za šah ili druge strateške igre.

Kada svladate određenu vještinu, vaš mozak prestaje raditi s istim naporom. Ne troši resurse, ne proizvodi dopamin tako aktivno. Stoga nemojte zaustavljati svoje natjecanje u Scrabbleu, već tražite i nove igre mozga.

Kako postati najpametniji?

jedan.2 Igrajte logičke / strateške igre. Znanstvenici Susan Jaggy i Martin Buschkühl su 2008. godine izumili metodu koja poboljšava rezultate testova za "mobilnu inteligenciju" - sposobnost pronalaženja veza između stvari, rješavanja problema i prilagođavanja novim situacijama. Na temelju rezultata istraživanja, znanstvenici su dali značajan doprinos proučavanju misaonih sposobnosti uočivši, a zatim i pokazali da postoje dva različita toka informacija.

jedan.3 Igrajte videoigre. Igre mogu biti izvrstan način za stimulaciju mozga. Pokušajte igrati igru ​​koja obično nije na vašem "popisu favorita". To će vam pomoći da razmišljate drugačije. Obratite posebnu pozornost na igre koje vas tjeraju da rješavate probleme ili donosite brze odluke.

Znanstvene studije su pokazale da poznata igra Tetris dovodi do učinkovitije moždane aktivnosti; što vještije igrate igru, vaš mozak troši manje glukoze (a glukoza je najvažnije "gorivo" za tijelo). Zaključak ove znanstvene studije je da se unos glukoze smanjuje dok učite. To znači da što osoba postaje iskusnija u bilo kojoj aktivnosti, to je potrebno manje truda.

Kada prvi put igrate, na primjer, "pucačke igre", pokušajte uroniti u atmosferu igre, obratite pozornost na detalje, razmislite o svakom pokretu kao da je stvaran. Tako nećete besmisleno završiti igru, već ćete potaknuti mozak na razmišljanje više nego samo na refleksivno djelovanje.

Kako dobiti ono što želite? Kako pobijediti?

jedan.4 Izazovite svoj mozak na nove načine. Pokušajte naučiti kriptologiju poput. Poanta je razotkriti poruku šifriranu u kodu. Za neke je ovo težak zadatak, ali nakon nekog vremena može biti čak i užitak. Uostalom, sve su logičke zagonetke zanimljive.

Riješite logičke zagonetke i zagonetke. To će vam pomoći otvoriti nove horizonte i omogućiti rješavanje problema na drugačiji način.

Riješite križaljke i sudoku. Ova vrsta aktivnosti stimulira um i proces razmišljanja. Možda svi ne smatraju da to razvija razmišljanje, ali u kombinaciji s drugim intelektualnim igrama može biti prilično učinkovito i jednostavno.

2. Vježbajte svoje tijelo, trenirajte svoj um

2.1 Prepustite se tjelesnoj aktivnosti, trenirajte svoje tijelo. Održavanje tijela i uma u formi izvrstan je način da poboljšate svoju inteligenciju, znanstveno dokazano.

2.2 Proširite svoje vidike. Kao što je cjelodnevno sjedenje za stolom loše za vaše fizičko stanje, "sjedenje" na istoj mentalnoj razini štetno je za vaš um. Da biste izašli iz ovog stanja, postavite si cilj za cijeli život - stalno učiti, učiti nešto novo.

Uronite u umjetnost i arhitekturu kako biste vidjeli vizualizaciju uma na djelu.

Idite drugim putem do posla ili isprobajte nešto novo poput bungee jumpinga ili naučite dobro crtati. Nije važno što radite, važan je sam proces.

Komunikacijske vještine i uspjeh

Novo iskustvo potiče oslobađanje neurotransmitera dopamina, koji povećava broj neurona i izaziva osjećaj zadovoljstva.
Što više učite, to više znate i, sukladno tome, viša je razina vašeg intelektualnog razvoja.

2.3 Pokušajte učiniti staro na novi način. Putujete li na posao istom cestom iz dana u dan, to postaje naporan posao, čak i ako je udaljen sat vožnje. Uostalom, znaš napamet svaki skret, svaku rupu, gdje će biti gužva, gdje je radar. Sve postaje toliko neupadljivo da prestanete obraćati pažnju. I prestani misliti. Sve što radite "automatski" smanjuje vaš misaoni proces. Ostavite ovu naviku.

Na primjer, idite drugim putem do posla. Može biti 5 minuta duže ili, obrnuto, kraće. Ako se bojite zakasniti, učinite to na putu kući.

Ako volite pisati, pokušajte prvo skicirati, a zatim sve staviti na svoje računalo. Učinite to svaki dan. Možete saznati više o svojim sposobnostima pisanja ili o heroju kojeg ste nesvjesno stvorili.

Sve što "treti" vaš mehanički pristup nečemu može biti prekrasan način da pobjegnete od rutine.

2.4 Upornost donosi plodove. Ne obraćajte pažnju na stereotipe koji samo ograničavaju, na primjer: "Učite stare - da se mrtve mogu liječiti". Zamislite zadovoljstvo koje ćete osjetiti ako podignete svoj IQ za čak 10 bodova! Kao i sve ostalo, mozak radi bolje kada se koristi. Mentalna aktivnost je čak povezana sa prevencijom Alzheimerove bolesti.

Neočigledni načini da postanete sretniji i uspješniji

2.5 Pišite u svakoj prilici. Pošaljite bilješku umjesto e-pošte ili skicite rukom umjesto da je tipkate na računalu. Potiče vizualnu i kinetičku percepciju.

Pokušajte pisati nedominantnom rukom. To zapravo može stimulirati suprotnu stranu mozga da funkcionira. I, možda, ljevak može postati dešnjak i naučiti logičnije razmišljati, a dešnjak će pokušati pisati lijevom rukom i razviti kreativnost. Imajte na umu da je ovo samo nagađanje, ali vrijedi pokušati.

2.6. Budite najbolji u školi - ostvarite najbolju karijeru. Postoji mnogo dokaza koji podržavaju odnos između dobrih ocjena i visokog kvocijenta inteligencije. Dobre ocjene su put do dobre karijere i boljeg načina života.

Znanstvene studije pokazuju da je mozak pravih profesionalaca automatski veći, zdraviji i složeniji, dok je kod fizičkih radnika nova moždana kora tanja, što znači da je razina inteligencije ispod prosjeka. To je zato što ovi radnici ne koriste često mozak.

Intenzivna obuka potrebna za često obećavajuću profesionalnu karijeru zasigurno će pokrenuti razvoj živčanih stanica i potaknuti kognitivne sposobnosti mozga.

3. Uživajte u svom okruženju i kulturi

3.1 Izrazite se. Budite aktivni u društvu, u društvenom okruženju i komunicirajte sa svijetom oko sebe. Što vas više zanimaju drugi ljudi i drugi pogledi, više ćete naučiti. Možda se nećete uvijek složiti s onim što naučite ili shvatite, ali preispitujući svoje unaprijed stvorene predodžbe, ili ćete ojačati svoja uvjerenja ili ćete se prilagoditi, odrasti i prihvatiti nova gledišta.

Crtajte sebi sreću, sreću i novac

3.2 Budite pažljivi. Sastavni dio imidža "pametne osobe" je svijest o različitim problemima na visokoj razini, te razumijevanje (ili razvijanje razumijevanja) odnosa između različitih ili slučajnih događaja.

Na primjer, vidite dva automobila koja se sudaraju u suprotnom smjeru. Neki bez zadrške kažu: "pa, ponekad se i ovo dogodi" i ostave sve kako je. A ako ste pažljiviji, možete uočiti čimbenike koji su uzrokovali nesreću: možda je jedan automobil izgubio stabilnost na skliskoj cesti; ili su se možda automobili vozili jedno prema drugom jednosmjernom cestom. Ili, a to može biti, u jednom od automobila bio je pas, koji je, ugledavši drugog psa sa strane ceste, od sreće skočio u zagrljaj vozaču, koji je zbog toga izgubio kontrolu i zabio se u drugi automobil.

Intenzivna promatranja također mogu biti korisna u produktivnijim područjima kao što su arhitektura, umjetnost ili astronomija itd.d.

3.3 Slušajte klasičnu glazbu. Mozartov efekt pokazao je da ako slušate glazbu čak i 10 minuta, možete postići kratkoročno povećanje razine IQ-a za 8-9 bodova. Možete, naravno, postići dugoročne učinke, ali morate uzeti nekoga s višom razinom kvocijenta inteligencije da to dokaže!

3.4 Čitajte puno. Čitanje poboljšava sposobnost mozga da razmišlja i razvija sposobnost brzog donošenja odluka. Čitanje knjige koju prije niste čitali proširuje vam vidike, a samim time i povećava razinu vašeg IQ-a.

Što učiniti ako ništa ne radi? Postavite si 10 neočekivanih pitanja

Pokušajte čitati knjige različitih žanrova, to će donijeti još bolje rezultate, kao i novine, časopise o aktualnostima, publikacije raznolikog sadržaja, pa čak i tehničke priručnike.

Provjerite odgovara li knjiga vašoj razini. Čitanje knjige koja je za vas prelaka samo će vas zabaviti i ništa više, i obrnuto, ako čitate knjigu do koje ne možete doći, a stalno se pozivate na rječnik, to vam neće donijeti nikakvo zadovoljstvo.

4. Nemojte prestati učiti

4.1 Pratite svoj napredak. Svaki tjedan napravite IQ test i zabilježite rezultate. Ako želite vidjeti svoj napredak, otvorite dokument u Excelu ili bilo kojem drugom programu koji vam odgovara.(Postoje mnoge stranice na kojima možete besplatno polagati online IQ test).

Imajte na umu da mnogi online testovi nisu licencirani i zahtijevaju SMS potvrdu da biste dobili rezultate. Nemojte da vas zavara – ovo je neželjena pošta. Pažljivo birajte test koji ćete polagati. U SAD-u, na primjer, jedini licencirani IQ test je Stanford-Binet test.

Savjet

Igrajte dame ili rješavajte križaljke. Natjeraju vas na razmišljanje i u isto vrijeme zabavljaju.

Naučite strani jezik. Ako ste naučili jedno, prihvatite drugo. Istražite druge kulture - to će vaš mozak predisponirati različitim oblicima logike i moći ćete gledati na stvari na različite načine.

Kako postati poznat: vodič za početnike

Pročitajte više knjiga i potražite edukativni materijal na internetu.

Isključite TV i postavite mozak na rad! Isto vrijedi i za nepromišljeno čitanje za emisiju. Uzmite temu i proučite je temeljito kako biste razumjeli sve od početka do kraja.

Angažirajte se. Pospješuje protok krvi u mozgu, što pomaže povećati sposobnost razmišljanja i poboljšava pamćenje.

Kad razmišljate, dišite ravnomjerno, duboko.

Zamijenite slatke napitke vodom i redovito jedite voće i povrće.

Naspavaj se dovoljno. Kako bi primljene informacije prešle u dugotrajno pamćenje iz kratkoročnog pamćenja, morate se dovoljno naspavati. Istraživanja pokazuju da tinejdžeri u prosjeku bolje rade na testu ako uče par tjedana više, a ako spavaju više od osam sati, dolazi do skoka u rezultatima. Ali zapamtite, ovo su prosjeci. Sve ovisi o samom učeniku – hoće li mu se razina inteligencije povećati ili ostati na istoj razini. Samo zapamtite, dokazana je činjenica da ako spavate više, više informacija pohranjuje se u dugotrajnu memoriju.

Vježbajte kako biste stimulirali svoj kardiovaskularni sustav i izbacite masnu hranu kako biste održali protok krvi do mozga.

Jedite hranu pogodnu za mozak, poput ribe. Međutim, izbjegavajte jesti tunu – ova riba često ima puno žive. Unesite omega 3 ili riblje ulje u svoju prehranu. To će također biti dobro za vaše zdravlje.

Formula za uspjeh. Univerzalni zakoni uspjeha

Zavrtite Rubikovu kocku, rješavajte zagonetke ili upotrijebite drugu sličnu igračku kako biste prokratili vrijeme umjesto gledanja televizije.