Kako promijeniti svoj život za tjedan dana?
Sadržaj
- Kako promijeniti svoj život za tjedan dana?
- jedan. ponedjeljak. Radite na navikama
- 2. utorak. Fokus, stav i fokus
- 3. srijeda. Upravljanje vremenom i upravljanje vremenom
- 4. četvrtak. Napuštanje vaše zone udobnosti
- 5. petak. Oporavak
- 6. subota. Dijalog sa samim sobom
- 7. nedjelja. Gledajte na život izvana
Vjerojatno ste čuli da možete promijeniti svoj život u samo tjedan ili sedam dana. Evo detaljnog plana nakon kojeg više nikada nećete biti isti. Imat ćete paklenih tjedan dana promjena kada izađete iz svoje zone udobnosti. Izazovi vas prate teže, postavite nova mjerila i postavite nove standarde.
Bojim se da će biti teško? Zar se ne bojite protraćiti svoj život? Gdje ćete biti za 5 ili 10 godina ako nastavite raditi ovo što radite sada?? Lijepo je boraviti u toploj zoni udobnosti, ali kako je ispustiti život u septičku jamu?
Uvijek se radovao dobroj prilici, ali se rijetko pojavljivao? Čekao se signal za početak promjene, ali nije se oglasio? Hitno su potrebne promjene. Vi to znate bolje od nas. Došlo je vrijeme. Kako promijeniti svoj život? Koristite metodu Erica Larssena.
Kako promijeniti svoj život za tjedan dana?
Ovu tehniku predložio je najbolji poslovni trener u Norveškoj i bivši vojnik specijalnih snaga Erik Larssen. Detaljnije je to opisao u knjizi “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja". Ova metoda će vas uplašiti da drastično i brzo promijenite svoj život. Ako ste spremni izaći iz ugodne močvare i krenuti prema svom snu, poduzmite akciju.
Zašto je važno napraviti plan?
Pravila paklenog tjedna:
- Probudite se u 5-6 ujutro, a idite u krevet u 22-23 sata
- Bavite se sportom najmanje 20-60 minuta dnevno
- Pozitivno raspoloženje svaki dan
- Isključivanje TV-a, društvenih mreža i ostalih gluposti
- Naporan rad u svakom radnom trenutku
- Jesti samo zdravu hranu
- Odlučnost, aktivnost, produktivnost
jedan. ponedjeljak. Radite na navikama
Prvog dana krenimo raditi na navikama. Navika je nešto što ima automatsku prirodu i stalno se ponavlja u budućnosti. Dobre navike čine život boljim, a negativne ga pogoršavaju.
U koje vrijeme ustajete, kako jedete, kako se ponašate tijekom dana? Sve su to navike koje su se pojavile u nekom trenutku. Razmotrite svaku radnju koju poduzmete s gledišta navike. Dobro ili loše?
- Pranje zubi ujutro i prije spavanja? Zdrav.
- Jedi ispravno? Zdrav.
- Sjednite na društvene mreže? Štetno.
- Tužan cijelo vrijeme, bez raspoloženja i tmuran? Štetno.
- Pokušajte biti društveni i prijateljski raspoloženi? Zdrav.
Isprva je teško, ali onda se navikneš sagledavati sve svoje postupke, podvrgavajući ih kritičkoj analizi. Zapišite sve svoje dobre navike na jedan popis, a loše na drugi. Potrudite se da svakim danom bude više dobrih, a manje loših.
Pretvorite sve navike u automatske obrasce ponašanja i razmišljanja. Razvijte se kako biste ojačali dobre navike i riješili se loših.
Pravila informacijske sigurnosti na Internetu
2. utorak. Fokus, stav i fokus
Dok radimo na nečemu, često se ometamo ili pokušavamo učiniti sve odjednom. Naučite se usredotočiti na jedan po jedan zadatak. Usredotočite se na akciju, ne prskajte pozornost. Ako nešto radite, usredotočite se samo na to. Povremeno će povećati vašu produktivnost.
Kako promijeniti svoj život za tjedan dana? Naučite stvoriti raspoloženje kada radite jednu stvar. U središtu je vaše pažnje. To može biti posao, studij, posao, sport, komunikacija s osobom. Fokusiranje na zadatak ono je što vam je nedostajalo za poslovni iskorak.
3. srijeda. Upravljanje vremenom i upravljanje vremenom
Zaborav, kasno, odsutan i neuspješan sve su riječi koje opisuju nesretnu osobu. Netko tko ne zna upravljati vremenom i ne poznaje osnove upravljanja vremenom. Najosnovniji problem mnogih ljudi leži u nemogućnosti upravljanja svojim vremenom.
Neki ljudi troše vrijeme na postizanje svojih ciljeva, dok ga drugi troše tražeći izgovore i besposlenost. Želite li preuzeti kontrolu nad vremenom? Naučite planirati stvari za dan, tjedan, mjesec, godinu. Planovi se ne ostvaruju uvijek, onda je bez njih teško uopće računati na bilo što.
Postavljajte si pitanja o planovima. Što biste trebali postići za godinu ili nekoliko? Kakav je plan za mjesec? Što ćete raditi ovaj tjedan? Što ćete učiniti danas? Napravite popise koji vam jasno govore što trebate učiniti u svakom terminu.
Kako biti zanimljiva osoba?
4. četvrtak. Napuštanje vaše zone udobnosti
Možete odabrati sigurnost i udobnost septičke jame u kojoj se nalazite. A strah i lijenost možete prevladati izlaskom iz svoje zone udobnosti. U smjeru promjene. Kako promijeniti svoj život za tjedan dana? Već je prošlo pola tjedna, ali nisam osjetio napetost? Danas će vam biti najteži dan, ali ništa manje zanimljiv.
Večeras ne ideš u krevet. Sljedeća 24 sata otkako ste ustali, ne radite ništa osim rada. Zabranjeno je odugovlačenje, lijenost, društvene mreže, nerad. Nema zabave, interneta za radne potrebe i besciljnog provoda. Radite bez prestanka 24 sata na dan kako biste riješili većinu svojih zaostataka.
Bit će to vaš izlaz iz udobnosti. Proširit ćete svoj opseg i preispitati svoje mogućnosti. Jači ste i hladniji nego što se mislilo.
5. petak. Oporavak
Istuširajte se u petak ujutro i onda započnite novi dan. U petak moram ići na posao i obavljati uobičajene poslove. Ali glavna razlika je u tome što ste iscrpljeni i umorni. Jesi li pospan. U petak morate naučiti štedljivo koristiti snagu, pronaći vremena za odmor i napraviti kratke pauze za oporavak.
Ne pravite kompromise sa sobom, drugima i svijetom
Ovladajte tehnikom učinkovitog odmora, naučite sačuvati snagu i odmoriti se što prije. Shvatite vrijednost oporavka tijela. Bez energije ne možete biti učinkoviti i uspješni.
6. subota. Dijalog sa samim sobom
Ne pitaj što ti život može dati. Pitajte što možete sami uzeti od nje? Vjerujte u sebe i svoju snagu. Da biste to učinili, uđite u dijalog sa sobom. Pohvalite se za dosadašnja postignuća i pobjede. Razmislite o svojim prednostima. Pronađite ono najbolje, pozitivno i najkul u sebi.
Pronađite rat i borca u sebi. Nemojte se bojati neuspjeha. Nemojte se bojati nelagode, problema i prepreka. Imate snage da dobijete ono što želite.
7. nedjelja. Gledajte na život izvana
Ako niste zadovoljni današnjim životom, onda vam je potrebna promjena. Razmišljajte o svom životu kao izvana. Tko si ti i kamo ideš? Kakve planove i ciljeve imate? O čemu sanjaš i što ćeš raditi? Misli globalno.
Evo intenzivnog tijeka promjene za samo tjedan dana. Za sedam dana potpuno ćete promijeniti svoj život i sebe. Otkrit ćete svoje nove granice, želje i misli. Pronaći ćete svoje novo ja.
Mrzim ponedjeljak, utorak, srijedu i četvrtak
Kako promijeniti svoj život za tjedan dana? Probaj ovaj pakleni tjedan. Za tjedan dana bit ćete drugačiji. Sanjao si o svemu.