Kako se probuditi energični
Ljudi se dijele na one koji rano ujutro ustaju s veseljem i lakoćom i na one koji nekoliko puta podese alarm kako bi duže ostali u krevetu. Kome pripadaš? Kako se ujutro probuditi energični? “Ako navečer želite ići u krevet s osjećajem zadovoljstva, budite se svako jutro s osjećajem odlučnosti.” George Lorimer
Ljudi se dijele na dvije vrste – one koji rano ujutro ustaju s veseljem i lakoćom i one koji nekoliko puta podese alarm kako bi duže ostali u krevetu. Priznajmo, malo tko želi rano ustati. Kako povećati razinu motivacije kako biste se probudili s entuzijazmom i željom živjeti dan koji je započeo na izvanredan način, ako je vaša razina motivacije nakon buđenja samo 1 ili 2 od 10? Evo 5 jednostavnih koraka u knjizi Magija jutra koji će vam svakako pomoći.
jedan. Uključite se za lagano buđenje navečer
Nije važno koliko sati morate spavati. Ako ste poput većine ljudi, onda se svako jutro budite uz mrsku budilicu i vrlo se nerado izvlačite iz kreveta, jer trebate negdje otići, učiniti nešto, nekome odgovoriti - ili se o nekome brinuti. A kad bi većina ljudi imala izbor (vi imate takav izbor?), radije bi uživali u krevetu. Pa, prirodno je da se bunimo.
Ono što čovjeka čini pobjednikom u životu?
Zašto jutros moraš ustati iz kreveta? Razmislite o tome na trenutak... Zašto se ujutro budite i ustajete? Zašto napustiti udobnost toplog, udobnog kreveta? Jer ti to želiš? Ili, obično odgađate trenutak buđenja i ustajanja što je duže moguće, do trenutka kada jednostavno ne možete ne ustati?
Kako naš san utječe na našu tjelesnu dobrobit ovisi u velikoj mjeri o osobnim uvjerenjima o tome koliko nam je sna potrebno.
Kako se osjećamo kada se ujutro probudimo temelji se – velikim dijelom – ne samo na tome koliko smo sati spavali, već i na tome što sami sebi govorimo o svom stanju kada se probudimo.
Pokušajte si reći prije spavanja i vidite što se događa: “Moje tijelo je sposobno za prava čuda, od kojih je najmanje proizvodnja dovoljno vitalne energije kao rezultat pet sati mirnog sna. Uvjeren sam da sam stvaram vlastito iskustvo stvarnosti i biram ovu opciju - probuditi se sutra ujutro osjećajući se energično i radujući se danu koji je pred nama, na čemu sam zahvalan sudbini.”.
2. Postavite alarm što dalje od kreveta
Kako biti poseban? 50 posebnih pravila isključivosti
Ako već niste, postavite alarm što dalje od kreveta. Zatim, da biste pritisnuli gumb za odgodu, morate ustati, što će vam, naravno, pomoći da se probudite. Kretanje stvara energiju, a kada sjednete i ustanete iz kreveta, puno je lakše loviti san.
Ako se jednostavno prisilite da ustanete iz kreveta kako biste isključili alarm, odmah će podići vašu razinu motivacije kada se probudite od 1 do 2. Međutim, nakon ovoga ćete vjerojatno i dalje htjeti spavati. Tako da…
3. Operi zube
da da! I operite se hladnom vodom. Ova jednostavna radnja povećat će vašu razinu motivacije kada se probudite. Sada kada u ustima osjetite ugodan okus paste za zube svježe mente, vrijeme je za sljedeći korak.
4. Popijte čašu vode
Izuzetno je važno da se svakog jutra napijete. Nakon šest do osam sati bez vode, vaše tijelo je prirodno pomalo dehidrirano, što uzrokuje umor. Ako se osoba često osjeća umorno u bilo koje doba dana, onda da bi se riješio tog neugodnog osjećaja, zapravo često treba više piti, a ne spavati uopće.
Popijte čašu vode ujutro 20 minuta prije jela.
5. Radite svoje vježbe
Neki ljudi odlučuju započeti dan tuširanjem, ali jutarnje tuširanje moramo zaraditi tako da se prvo dobro oznojimo! Jutarnja tjelovježba ključna je za maksimiziranje vašeg potencijala jer vam pomaže doživjeti mentalni, fizički i emocionalni vrhunac, dajući vam priliku da tog dana budete pobjednik.
Zašto nesretni u životu? Okrutna istina zašto nesretna
Na temelju materijala iz knjige „Čarolija jutra. Kako prvi sat u danu određuje vaš uspjeh".
