Pet uobičajenih zabluda o tome kako pamćenje funkcionira

Pet uobičajenih zabluda o tome kako funkcionira pamćenje

Nekoliko uobičajenih izjava o posebnostima našeg pamćenja. Kako bolje pamtiti i kako trenirati pamćenje? Pet uobičajenih zabluda o tome kako funkcionira pamćenje.

Svi znaju koliko je važno prepričati sadržaj ili se, na primjer, moći usredotočiti s vremenom. Ali malo ljudi zna da ni ove nepromjenjive istine nisu uvijek istinite.

U ovom članku prikupio sam nekoliko uobičajenih tvrdnji o osobitostima rada našeg pamćenja, koje se na prvi pogled čine neospornim, ali ako kopate dublje, možete saznati mnogo o procesima koji su u osnovi tih prosudbi.

Bolje pamtimo kada zapišemo

Drevni grčki filozof Sokrat nikada nije ništa zapisao, vjerujući da to šteti ne samo sposobnosti pamćenja, već i sposobnosti odvajanja važnog od sporednog. A poznati mnemoničar Shereshevsky, koji pati od hipermnezije (povećane sposobnosti pamćenja), namjerno je zapisivao informacije kako bi ih zaboravio.

Zašto su zapisi tako loši? Vjerojatno, kada nešto zapišemo, svom mozgu kažemo da nema potrebe da pamti ovu informaciju – uostalom, ona je već zapisana i nikuda neće nestati.

Obrnuta strana: Bilješke mogu biti vrlo korisne ako pametno vodite bilješke: istaknite važne informacije, organizirajte ih u dijagrame i grafikone, nekako ih preradite i razmislite o njima u procesu bilježenja. Saznajte kako voditi učinkovite bilješke u ovom članku.

Kako ne biti dosadan?

Bolje pamtimo kad prepričavamo

Siguran sam da ste već razumjeli logiku članka i predviđate odgovor "ne". Ali u ovom slučaju, odgovor je potvrdan. Bolje je jednom pročitati i prepričati nego samo deset puta. Znajući unaprijed da ćete nakon čitanja morati prepričati gradivo, više ćete paziti na ključne misli i bolje ih pamtiti. Više ćete intelektualno raditi u procesu čitanja, a nove informacije učvršćivati ​​prepričavanjem.

Obrnuta strana: Kada prepričavamo događaje koji su se dogodili, barem malo ih mijenjamo (više o tome u nastavku). Ne mijenjaju se samo detalji, već i emocionalni dojmovi. Ono što se isprva činilo ljupkim ili nepodnošljivim može se nakon nekoliko prepričavanja doživjeti ravnodušno. Ovaj se fenomen često koristi za postizanje psihoterapijskog učinka.

Da biste zapamtili, morate se usredotočiti na jednu lekciju

Dugotrajno fokusiranje na jednu temu je neučinkovito.

Ako govorimo o nekoj vrsti posla - na primjer, pisanju programskog koda, sastavljanju pjesme, osmišljavanju zapleta, izradi neke vrste koncepta, onda se samo trebate usredotočiti. Pretjerane informacije odvratit će vam pažnju i spriječiti vas da ubrzate.

Ali ako se bavite svrhovitošću nečega, onda je suprotno - dugotrajno fokusiranje na jednu temu je neučinkovito. Počinjete se umoriti i sve gore pamtite.

Ako je konj mrtav - siđi s njega: koliko puta možeš pokušati

Loša strana: prečesto mijenjanje aktivnosti imat će suprotan učinak – smanjit će vašu sposobnost pamćenja. Više o tome kako pravilno izmjenjivati ​​nastavu rekao sam vam u prethodnom članku.

Uz amneziju, osoba gubi pamćenje

Čini se, o čemu se tu ima raspravljati? Međutim, odgovor ovisi o tome kako postupate s uvjetima. Općenito je prihvaćeno da je pamćenje skup procesa: pamćenje, pohranjivanje, reprodukcija, prepoznavanje i zaboravljanje. Ako govorimo o amneziji, u kojoj pate procesi reprodukcije i prepoznavanja, tada će sjećanje osobe s amnezijom biti točnije - upravo zato što osoba s amnezijom ne može više puta reproducirati i prepoznati svoja sjećanja, a samim tim i mijenjati ih.

Nema smisla raspravljati se s nekim o tome kako se nešto stvarno dogodilo. Ne možemo biti sigurni u vlastito pamćenje.

Poanta je da sjećanja nisu statična. Svaki put kad se nečega sjetimo, to prepišemo - odnosno izvadimo iz sjećanja, malo promijenimo i vratimo. Devedesetih godina prošlog stoljeća neurofiziolog Karim Nader je to eksperimentalno pokazao. Štakore je "naučio" da se boje određenog zvučnog signala - svaki put nakon zvuka nesretne životinje su šokirane - a onda ih natjerao da zaborave ovaj signal. Kako se pokazalo, za zaborav je bilo dovoljno samo ponoviti željeni slijed - zvuk, pa strujni udar - i zatim (u roku od šest sati) štakorima dati lijek koji blokira sintezu proteina u amigdali - sjećanja na strah tamo su pohranjeni. To je dokazalo da se informacije ponovno konsolidiraju (odnosno, ponovno pamte) kada se ponavljaju.

Kontroliranje sudbine: mit ili stvarnost

Stoga, nema smisla raspravljati s nekim, „kako se zapravo“ nešto dogodilo. Ne možemo biti sigurni u vlastito pamćenje. Psiholozi William Hirst i Elizabeth Phelps proveli su studiju intervjuirajući očevidce tragedije 11. rujna. Tri godine kasnije znanstvenici su ponovno intervjuirali i otkrili da je u prosjeku oko 50 posto detalja promijenjeno! Navodno, svaki put kada su očevici ispričali o događaju, oni su ga barem malo promijenili.

Loša strana: pamćenje bez ponavljanja je nemoguće. Prema nekim teorijama, sjećamo se samo onoga što smo ponavljali – svjesno ili nesvjesno. Treba se samo pomiriti s činjenicom da ponavljanjem možemo nehotice promijeniti pamćenje.

Da biste zapamtili više, morate popiti kavu prije

Kava potiče bolju konsolidaciju pamćenja ako se pije nakon, a ne prije pamćenja.

“Ima puno toga za naučiti”, misli student dan prije ispita i toči si ogromnu šalicu kave. Kofein će okrijepiti njegov živčani sustav, a on će brže i bolje pamtiti. Zvuči logično, ali kofein ne djeluje tako kada govorimo o pamćenju. Prema jednoj studiji, kava potiče bolju konsolidaciju pamćenja kada se pije nakon, a ne prije pamćenja.

Nedostaci: Studija koju sam naveo testirala je učinke kave tijekom 24 sata - zasad možemo samo nagađati da će kava poboljšati dugotrajno pamćenje. Osim toga, nije poznato da li se ovaj učinak zadržava kod ljubitelja kave.

Kako prestati biti lijen i početi se razvijati? Kako pobijediti lijenost?

I svejedno – zašto ne popiti šalicu kave kako biste bolje zapamtili sadržaj ovog članka?

Članci o toj temi