Fitness pismo

Mnoge žene imaju ljubav prema voljenima, novcu, položaju u društvu, ali često su tužne. Fitness pismo mladim djevojkama koje još uvijek mogu sačuvati svoju ljepotu prestankom pijenja, pušenja i vođenjem nezdravog načina života.

Jeste li se ikada zapitali zašto su žene koje su dva, tri, četiri puta starije od vas često tužne? Čak i oni koji, čini se, imaju sve: ljubav prema voljenima, novac, položaj u društvu. Ne bi bilo načina živjeti i radovati se, uživajući u svakom trenutku, ali, nažalost, ove žene ne rade tako.

Razlog je to što su tijekom godina ne samo izgradili puno - odnose, karijere, financijsko blagostanje, nego su i nešto izgubili. Izgubili su ono bez čega im život nije sladak: ljepotu. I događa se da zdravlje.

To si ti, mlada i lijepa, svaki put kad pritrčaš ogledalu, vidiš u njemu odraz koji ti prija.

Čak i ako pušite, nikotin još nije uspio isušiti i stanjiti vašu kožu, bacajući preko nje mrežu bora. Još niste uzeli broj udisaja koji će kožu oko usana prekriti karakterističnim žljebovima pušača.

Još niste popušili toliko cigareta koje će vam zube obojiti u žuto, a kožu u sivu.

Ne treba vam puno da biste bili sretni

Čak i ako ste već više puta probali alkohol, on još nije uspio ostaviti tragove na licu kojih se ne možete riješiti.

Za razliku od vaših roditelja, mogu priznati da ste imali ili ćete imati iskustvo u stanju jake alkoholiziranosti. Dok ste mladi, da biste izgledali dobro nakon pijanke, samo trebate to prespavati i oprati zube. Vaša mlada koža može se brzo oporaviti: još uvijek je puna kolagena – proteina koji je odgovoran za elastičnost. Ali neće uvijek biti ovako.

Nakon 25 godina proizvodnja kolagena se usporava, a nakon 40 potpuno prestaje. Proizvodnja kolagena usporava se mnogo ranije kod djevojaka koje piju alkohol.

To znači da ako s vremena na vrijeme pijete alkohol, vaša će koža početi gubiti elastičnost i prije 25. rođendana, jer alkohol uništava zalihe vitamina C i E koji pomažu u očuvanju kolagena.

Primijetio sam da su sva lica alkoholičara slična?

Nejasan oval, edem, vaskularna mreža. Alkohol utječe na razinu hormona, razina muških hormona raste u ženi. Zbog toga koža postaje grublja i više nalik muškoj.

Lindsay Lohan - 28 godina, ali je već imala ozbiljnih problema s alkoholom. Pogledajte u što je pretvorio njeno lice:

Kako da muškarac ne postane ujak, a žena tetka?

Jako mi je drago ako nikada niste pušili, pili alkohol ili to više nećete raditi. Ali za očuvanje ljepote, suzdržavanje od cigareta i alkohola, nažalost, nije dovoljno.

Sada si možete priuštiti prejedanje brze hrane, pa danima sjediti na polugladnoj dijeti, ali vrlo brzo će pogrešna prehrana utjecati na vaše tijelo, lice i zdravlje.

Balansirajući između prežderavanja i štrajka glađu, usporavate svoj metabolizam. Dok ste mladi, tijelo se nosi s tim, ali ako nastavite u istom duhu, tada ćete se s 25 oporaviti od gotovo listova kupusa.

Morate jesti ispravno. Ne u porcijama slona, ​​ali ni u porcijama komaraca. Ne jednom ili dvaput dnevno, ali barem doručkujte, ručajte i večerajte, a bolje je i popodnevnu užinu, ustajući od stola dobro nahranjen, ali ne prejedati se do težine u želucu. Nemojte dopustiti preduge pauze između obroka. Ako vaše tijelo ne zna kada će se sljedeći put udostojiti nahraniti, počinje pohranjivati ​​kalorije u rezervi u obliku masti na vašem tijelu. Pokušajte jesti u isto vrijeme. Tada će vaš metabolizam raditi kao pouzdan sat, a ne kao Wi-Fi u pustinji. To znači da se, kako starite, nećete opijati, nećete se udebljati.

Kako naučiti parkour ili freerunning?

Priznajem da sada s visoka gledaš na starije djevojke. Posebno za one koji se ne mogu pohvaliti isklesanom figurom. Ispijajući Cola hamburger, iz nekog razloga ste sigurni da će s vama sve biti drugačije.

Nije činjenica.

Ako se sada ne bavite sportom, jedete kao uzalud i skrivate cigarete od majke, nemate ni najmanjeg razloga za takvo povjerenje. Nakon nekoliko godina izgledat ćete baš kao one djevojke kojima se sada ne smatrate konkurentima.

Možda su ove djevojke 10 godina starije od vas, ali vi, ne mareći sada za svoj izgled i zdravlje, vrlo brzo ćete se s njima podići na istu razinu privlačnosti, pretvarajući se u običnu mladu tetku neodređene dobi. Upravo teti. Nije djevojka. Uostalom, ako žena izgleda loše, bez obzira koliko ima godina: ona je tetka sa 25 ili 45 godina.

Mladost nam je dana od rođenja. Ono s čime smo rođeni, uzimamo zdravo za gotovo, kao nešto što će uvijek biti s nama. Posjekotina vaših očiju, ton vaše kože, pripada joj, ali pripisivati ​​joj mladost s ugodnim suputnicima – privlačnošću i zdravljem – velika je pogreška.

Mladost je vrlo prolazna.

Kako napustiti sve i započeti novi život?

Sjećam se, kao brucoš, sjedio sam u kafiću sa svojim djevojkama i gledao ženu kako grdi muža. Žena je viknula: “Koga lažeš? Ja sam za tebe naivna djevojka, ili tako nešto? Imam 27 godina!"

Žena je i izgledala i ponašala se kao tetka: bučna, s tragovima starosti na licu, opuštena, iako skupo odjevena. Onda sam pomislio: "Tako je dobro da imam do 27 - još 10 godina.". Zaista se nisam htjela pretvoriti u tetu, ali sam uzdahnula s olakšanjem od činjenice da mi to još nije prijetilo.

Sada imam 33 godine, a teta nisam postala, doduše ne 10, nego 16 godina od tih druženja. I nisam postala ona samo zato što, izlazeći iz kafića, nisam zašla iza ugla pušiti, nego u teretanu. A u kafiću, za razliku od njenih prijatelja, nisam jeo pomfrit s kolačima, već vinaigrette s domaćim kotletom.

Imala sam samo 17 godina, ali i tada sam sigurno znala da ne želim prestati biti lijepa sa 27, ne želim nadopuniti vojsku bezličnih teta na neodređeno vrijeme, koje dečki ne okreću do, ne želim bore, celulit i duplu bradu.

Kako stvoriti lijepo i atletsko tijelo?

Zar mi je bilo teško ne imati sve te sumnjive čari? Ne posebno. Tajna je jednostavna:

1) Ne činite ono što ne trebate: ne pijte alkohol, ne pušite, ne jedite brzu hranu, ne gladujte, nemojte se prejedati.

2) učiniti ono što treba učiniti: vježbati. I to ne s vremena na vrijeme, nego redovito.

Ako 5 godina idete u teretanu samo 3 puta tjedno ili svako jutro počinjete s polusatnom tjelovježbom, a pritom ne pušite i ne pijete alkohol, onda tijekom ovih 5 godina nećete ostarjeti ni sat vremena, ali samo ljepše.

S godinama lošije izgleda prekjučer, ovo je sudbina teta. Ne ulazite u njihove redove. Zadrži svoju mladost i ljepotu što duže i tada ćeš se moći radovati gledajući se u ogledalo, ne nekih jadnih nekoliko godina koje ti preostaju dok ne počneš blijediti, nego 10, 20 i 30.