18 Principa sreće
"Don`t Worry, Be Happy" možda nije samo naziv popularne pjesme američkog glazbenika Bobbyja McFerrina, već i princip djelovanja. Ne brini se budi sretan!
# 1 - prestanite se sažalijevati!
Samosažaljenje je najgora moguća emocija. Ona uništava sve oko sebe, podlegne joj, osjećate se bespomoćno. Prestanite biti žrtva, prestanite se sažalijevati i budite sretni.
# 2 - Budite zahvalni
Suvremeni svijet je pun taštine, a mi smo vrlo rijetko zahvalni za dobrobiti koje nam on pruža. Razmislite o svemu na čemu ste trenutno zahvalni: obitelj, zdravlje, dom - sve. Pokažite zahvalnost svaki dan i bit ćete sretni.
# 3 - Reci da češće
Svi kažemo ne!" prečesto. Pokušajte reći „DA!»Svi događaji u životu češće. Recite "Da" emocijama, situacijama, društvenim događajima - i bit ćete sretni.
# 4 - Slijedite svoje blaženstvo
U životu se često nađemo na pola stepenica po kojima se ne želimo penjati. Bilo bi bolje da smo na dnu stubišta na koje se želimo popeti. Tko stvarno želiš postati? Slijedite svoje blaženo stanje i budite sretni.
Čovjek od djela i čovjek od riječi. Metode pobjede
# 5 - Naučite pustiti
Emocije nas često sprječavaju da osjetimo sreću i slobodu. Zapamtite da vaše emocije niste vi. Oslobodite se neželjenih emocija tako što ćete se zapitati: „Mogu li se osloboditi ove situacije??". Učinite to i bit ćete sretni.
# 6 - činite dobra djela
Dobrota uvijek ima dvije strane. Pokazivanje ljubaznosti čini da se osjećate sretnije i širi taj osjećaj na nekog drugog. Učinite više “nasumičnih djela ljubaznosti” svaki dan – nasmiješite se nekome, pridržite vrata, kupite nekome šalicu kave – i bit ćete sretni.
# 7 - Sreća je moguća tek sada
Mnogi od nas svoje živote provode bilo gdje osim u "sadašnjosti". Opsjednuti smo svojom prošlošću ili planovima za budućnost, a samo sadašnjost stvarno postoji. Donesite odluku da budete sretni DANAS.
# 8 - Ne gomilajte, ispunite svoj život događajima.
Studije pokazuju da nas materijalna dobra (razne kupnje) usrećuju samo na kratko. Životna iskustva i iskustva donose više radosti općenito. Zato uživajte u odmoru na safariju, naučite novi jezik, pridružite se plesnom klubu i bit ćete sretni.
# 9 - Cijenite obje strane novčića
Koliko često pokušavamo potpuno "uroniti" u sreću i odbaciti tugu?? Ali obje ove emocije samo su različite strane iste medalje. Ne možete pronaći jedno bez drugog. Tuga je vitalna. Nemojte se odupirati tim emocijama i bit ćete sretni.
Kako postati pametniji i mudriji? Kako ojačati svoj mozak da biste uspjeli u životu?
# 10 - Budite društveniji
Opsežna istraživanja pokazuju da najsretniji i najuspješniji ljudi imaju širok društveni krug. Koliko prijatelja imaš? Budite proaktivni, steknite više prijatelja i bit ćete sretniji.
# 11 - Volite više
Što više voliš, postaješ sretniji. Pokušajte dati malo više ljubavi svemu što vas okružuje: prijateljima, obitelji, prirodi, čak i neprijateljima - otvorite svoje srce - dajte im ljubav i bit ćete sretni!
# 12 - San
Snovi su svjećice vašeg duha. Oni dodaju uzbuđenje svakom danu i pomažu vam da idete naprijed. o čemu sanjaš? Razmislite o tome, zapišite svoje snove. A onda ih implementirajte i bit ćete sretni!
# 13 - Namjera postavlja smjer
Obično će se dogoditi ono što očekujete. Ako ne znaš kamo ideš, svaki put će poslužiti. Stoga iznesite svoje najbolje namjere za sve što radite i bit ćete sretni.
# 14 - Zabavite se s malim radostima
Istinska sreća se može pronaći u malim radostima i svakodnevnim aktivnostima. Od svakodnevne šetnje predgrađem do čaše vina nakon posla. Uživajte, započnite svoje male “rituale” – i bit ćete sretni.
Kako biti poseban? 50 posebnih pravila isključivosti
# 15 - Uzmi sve "kako jest"
Mnogi od nas odvoje vrijeme da se bore s onim što jest. Borimo se protiv vlastitih emocija njegujući ljutnju i ogorčenost. Prihvatite sve kako je sada. Promijenite situaciju ako možete, ali prvo je prihvatite i budite sretni.
# 16 - Vježbajte i jedite ispravno
Sretni ste onoliko koliko vam životni stil dopušta. Za optimalnu sreću pokušajte svaki dan hodati 40 minuta. Uzimajte Omega3 dodatke - jedite više ribe, orašastih plodova, sira. Uživajte i bit ćete sretni.
# 17 - Gledajte sve izdaleka i ne brinite
Često počinjemo gledati na život na novi način, nakon što smo doživjeli gubitak člana obitelji ili tešku bolest. Međutim, nemojte očekivati da će vas život na taj način podsjetiti na glavne stvari. Sjetite se svojih pravih prioriteta upravo sada – budite sretni.
# 18 - Smijte se, plešite i nasmijte!
Smijte se ludostima u našim životima. Iskoristite što više zabave i uživanja. Okružite se srećom - lijepom glazbom, satovima plesa, večerima s prijateljima. Nasmiješi se i budi sretan!!
