Formula za sreću
Za jednoga je sreća materijalno blagostanje, dom, povjerenje u budućnost, za drugoga - obitelj, djeca, polovica puna ljubavi, za treće - prilika za kreativnost, utjelovljenje talenata i sposobnosti, za četvrtog - unutarnje mir, stanje ravnoteže. Kako pronaći svoju sreću?
“Želim ti sreću” – čitamo na čestitkama. Ali što je sreća? Stoljećima ljudi pokušavaju pronaći odgovor. Problem istražuju filozofi, teolozi i psiholozi. Ali ne postoji jedinstven odgovor koji bi svima odgovarao. Koliko ljudi, toliko opcija za sreću. Za jednoga, ovo je materijalno blagostanje, kuća je puna čaša, povjerenje u budućnost, za drugoga - obitelj, djeca, voljeni i voljeni muž / žena, za treće - prilika za kreativnost, utjelovljenje njihove talente i sposobnosti, za četvrto - unutarnji mir, stanje ravnoteže..
Pokušajmo potražiti odgovor na vječno pitanje u različitim izvorima. Možda to možemo.
Dakle, formula za sreću
... Od Sokrata
Veliki starogrčki filozof vjerovao je da je sreća najviše dobro, najvažnija stvar u životu, kojoj se mora težiti. Međutim, ni zdravlje, ni bogatstvo, ni ljepota, ni zadovoljstvo nisu isto što i sreća. Ne postoji osim morala. Sretan je samo moralan čovjek, jer sreća pretpostavlja razborito, kreposno biće.
Ono što ljudi vole? 55 najboljih stvari na svijetu
... Od Aristotela
Izvanredni antički mislilac također nije pravio razliku između sreće (blaženstva) i morala. Vjerovao je da je put do sreće kroz kreposna djela. I on ima pet komponenti formule za sreću: moralno i intelektualno samousavršavanje, zdravlje, materijalno blagostanje, prijateljstvo i aktivan građanski stav.
... Od Epikura
Antički mislilac Epikur nije vidio priliku da upozna sreću u ljubavi i obitelji. Po njegovom mišljenju, koje, usput rečeno, nikome nije nametnuo, ljubav može ometati postizanje istinske, a ne iluzorne sreće, a mudra osoba nikada neće gubiti vrijeme na tako loše stvari kao što je ljubav. Postizanje mudrosti i prijateljstva, odvojenost od društva i države, život u skladu sa svojim željama i istovremeno poštivanje moralnih zakona, mir u duši i odsutnost patnje - sastavnice su formule za sreću.
... Od cinika
Prema učenju cinika, sreća je oslobađanje od strasti, odbacivanje imaginarnih vrijednosti društva, od obiteljskog i materijalnog blagostanja, duhovna sloboda, miran i neovisan život s minimalnim potrebama.
... Od stoika
Stoici su vjerovali da je sreća unutarnji mir i sloboda od strasti. Oslobodivši se želje za zadovoljstvom i straha, čovjek spoznaje sreću. Dobro vodi u sreću, a zlo u svoju suprotnost. Morate biti čestiti da biste bili sretni. A vrlina je ispravno shvaćanje suštine stvari, koje vodi harmoniji, odnosno sreći. Ne ovisi o vanjskim događajima i utjecajima, sreća je unutarnje stanje osobe, rezultat rada na sebi.
Rođeni ste za nešto više? Sreća i očekivanja
... Od mislilaca srednjeg vijeka
Ako je u antičkom svijetu čovjek bio mjera svega, a da bi se upoznao svijet, morao je upoznati sebe, onda se u srednjem vijeku svjetonazor dramatično promijenio, uključujući i pojam sreće. Budući da je cilj života bio spoznaja Boga, sreća se sada vidjela u težnji za Idealom, a to je Gospodin, u služenju Njemu. Da biste bili sretni, trebate se odreći svog običnog zemaljskog života, riješiti se želja i strasti.
... Od mislilaca preporoda
U renesansi se pitanje tumačilo na nov način: „je li čovjek velik ili beznačajan??". Velika, a njegova se sreća vidjela u skladu između tjelesnog i duhovnog. Da biste bili sretni, morate poboljšati svoje tijelo i dušu.
... Od Leva Landaua
Veliki fizičar Lev Landau zamišljao je sreću kao kombinaciju tri uvjeta: posao, ljubav, komunikacija. Kao što vidite, na prvo mjesto stavio je svoj omiljeni posao, strast prema poslu. "Ljubav je poezija i sunce života" - šokirale su ove riječi Belinskog Landaua. Njegov idealan muškarac je vitez, don Juan, osvajač ženskih srca, koji trećinu svog života posvećuje ljubavnim vezama. I, konačno, komunikacija - ovaj dio formule utjelovio je u potpunosti. Komunikacija s kolegama, među kojima je bilo mnogo istaknutih znanstvenika, sa studentima, dopisivanje s mnogim ljudima - sve je to donijelo radost i osjećaj punine života.
Uspjeh nije glavna stvar u životu kada su smisao, sloboda i sreća važniji
... Iz pozitivne psihologije
Psiholozi nude sljedeću formulu za sreću:
Sreća = duboko zadovoljstvo životom + maksimum pozitivnih emocija + minimum negativnih emocija.
Zanimljivo je da su pozitivne emocije povezane sa srećom u ovom trenutku, a duboko zadovoljstvo životom povezano je sa srećom na dugi rok. Sreća nisu događaji koji nam se događaju, to je naša percepcija sebe i svijeta oko nas.
Dva puta do sreće
Suvremeni psiholozi vjeruju da nas dva puta vode do sreće: jedan je povezan s događajima u vanjskom svijetu, drugi je s unutarnjom samosviješću. Kad sagradimo kuću, kupimo auto, putujemo, napravimo karijeru, postignemo uspjeh, na prvom smo putu. Radeći sve navedeno doživljavamo sreću, ali ona ne traje dugo. Nakon nekog vremena postignuća postaju uobičajena i potrebna nam je nova porcija užitka. Tako možete cijeli život provesti u utrci za srećom, pa je doživjeti, pa se opet ohladiti i na kraju shvatiti da stvari nisu sposobne donijeti pravu sreću.
Drugi put pomaže pronaći sreću u svojoj duši. Ovo je vrlo duboko i teško iskustvo koje je povezano s postizanjem unutarnjeg mira, harmonije i ravnoteže. Takvo unutarnje stanje daje osjećaj tihe radosti od jednostavnih stvari, od svakog dana, od činjenice da postojimo.
Što učiniti da poboljšate svoj život? 101 pravilo sretnog života
Dakle, prava sreća je ravnoteža prvog i drugog, ravnoteža između vanjskog i unutarnjeg svijeta, uspješno očitovanje sebe u životu i postizanje unutarnje harmonije. A to je i radost koja živi u našim srcima.
Izvori radosti
Psiholozi ih klasificiraju prema nekoliko kriterija: nedostojni, kratkoročni, dugoročni vanjski i dugoročni unutarnji. Pogledajmo gdje možemo nacrtati pregršt radosti da bismo se osjećali sretnima.
jedan. Nedostojni izvori radosti
Nazvani su tako jer doprinose očitovanju osnovnih ljudskih kvaliteta i težnji. Ogovarati, raspravljati o drugima, klevetati, spletkariti, špijunirati, obmanjivati... Slažem se, ti postupci mogu donijeti zadovoljstvo, ali morate platiti za njih, a ponekad i popriličnu cijenu.
2. Kratkoročni izvori radosti
Maturski bal, upis na fakultet, obrana diplome ili disertacije, pobjeda na natječaju, povišica plaće, Nova godina ili rođendan, kupnja stana ili auta... Ovi događaji vas raduju, ali ne zadugo. Prođe dan ili mjesec, osjećaj akutne radosti otupljuje, a vi morate sebi postaviti nove ciljeve, pričekajte sljedeće praznike.
3. Dugoročni vanjski izvori radosti
Omiljena aktivnost koja neprestano donosi radost, dobre odnose s voljenima (prijateljima, roditeljima, supružnicima), sport, hobiji... Ovi izvori ne presušuju ako snagu, energiju i osjećaje ulažemo u odnose i ono što radimo.
Što učiniti sada, da kasnije u starosti ne požalite?
4. Dugoročni unutarnji izvori radosti
Samopoštovanje (odobravanje vlastitih kvaliteta, sposobnosti i postupaka). Bez toga ne možemo biti sretni. Svatko mora znati što možete poštivati i voljeti. Izvori psihičke energije. Prije svega, to su meditacija i kreativnost, koje nas, s jedne strane, hrane psihičkom energijom, a s druge strane daju nam osjećaj mira i ravnoteže. Osjećaji - ljubav, zahvalnost, simpatija, odanost pomažu da se spozna prava, trajna sreća. Nije uzalud da se nesposobnost ljubavi smatra gotovo kaznom od Boga.
5. vjera
Vjera u Boga, u dobrotu, u vlastitu sudbinu vrlo je moćna sila. Kada osoba osjeti prisutnost Viših sila u svom životu, osjeti Njihovo pokroviteljstvo, njegova duša je ispunjena radošću, srećom i svjesnošću svojih neiscrpnih mogućnosti.
6. Servis
Altruizam, nedostatak sebičnosti, želja za davanjem umjesto uzimanjem - vječni izvor dubokog zadovoljstva. Ne kažu uzalud: ruka darovatelja neće propasti, a što posiješ, to ćeš i požnjeti. Tko da svoju snagu, vrijeme, emocije, zauzvrat dobiva stostruko više.
Biokemija sreće
Zahvaljujući znanstvenim istraživanjima saznali smo da sreća nije samo neka duhovna tvar, već i sasvim specifična, materijalna. Doživljaj akutne radosti, velike sreće, osjećaj dubokog zadovoljstva moguć je kao rezultat oslobađanja u krv posebnih tvari - takozvanih hormona sreće: endorfina, serotonina i dopamina. Štoviše, djeluju na različite načine. Endorfini koje proizvodi hipofiza odgovorni su za kratkoročno stanje euforije. Serotonin, moždani neurotransmiter proizveden u epifizi, izaziva dugotrajne osjećaje zadovoljstva. A dopamin – neurotransmiter koji proizvode mozak, nadbubrežne žlijezde, pa čak i bubrezi – daje osjećaj radosti i užitka od dobro obavljenog posla – bilo da se radi o projektu završenom na vrijeme, dobrom seksu ili ukusnom ručku.
Kako živjeti stvarno?
Ako naš hormonalni sustav radi dovoljno aktivno, onda se ne osjećamo samo sretni, već i zdravi, snažni, svrsishodni. Ako se iznenada nagomilaju apatija, nemoć i nedostatak volje, pa čak i depresija, to znači da je došlo do kvara u našoj biokemijskoj "kuhinji". Uzrok tome mogu biti kronični umor, stalni stres, virusne, upalne ili hormonalne bolesti, pa čak i nepravilan odgoj.
Sreća je u našim rukama
Ako znamo o čemu ovisi stabilan rad endokrinog sustava i, sukladno tome, visoka razina određenih hormona u tijelu, onda nas ništa ne sprječava da svoju sreću držimo pod kontrolom. To je ono što je, prema riječima stručnjaka, sposobno izazvati stalno oslobađanje endorfina u krvotok.
jedan. Prehrana
Hrana kao što su banane, paprika, krumpir, riža, tvrdi sir, sladoled, čokolada, orašasti plodovi povećavaju proizvodnju hormona sreće.
2. Način razmišljanja
Razmišljajte pozitivno, naučite uživati u jednostavnim stvarima, održavajte pozitivan stav i vaš će hormonalni sustav raditi nesmetano. Meditacija, afirmacije, molitva pomoći će da promijenite svoj stav prema svijetu i sebi.
3. Sport
Kažu da do oslobađanja endorfina dolazi u 30. minuti trčanja, plivanja ili brzog hodanja. Vježbajte redovito i sustav sreće će raditi kao sat.
4. Seks
Hrabrost da budeš svoj. Kako se odlučiti za promjenu?
Ali ne samo seks, već seks s orgazmom. U isto vrijeme dolazi do snažnog oslobađanja endorfina.
5. Novi dojmovi
Odlazak u kazalište, gledanje filmova, čitanje, putovanja, šetnja – sve što je zanimljivo, doprinosi povećanju proizvodnje hormona sreće.
6. Akupunktura
Da biste to učinili, uopće nije potrebno kontaktirati akupunkturista. Dovoljno je kupiti aplikator Kuznetsov ili Lyapko i redovito ležati na trnju. U roku od dvadeset minuta u krv će početi ulaziti tvari nalik morfiju – endorfini.
7. Sunčanje
Zašto je sjećanje na vruće ljeto uvijek popraćeno ugodnim osjećajima u cijelom tijelu? Budući da ultraljubičasto svjetlo pospješuje sintezu odgovarajućih hormona.
osam. glazba i ples
Lijepe melodije i plesni pokreti također vam mogu pomoći da postignete blaženo stanje.
Pa, sada, nakon što smo analizirali mnogo izvora, znamo barem u kojem smjeru da se krećemo kako bismo češće uzvikivali: “O, Bože, kako sam sretan!".
