Kako uživati ​​u životu

Pobunite se protiv užurbanosti, žurbe i zbrke, usporite - i ponovno ćemo moći uživati ​​u životu. 10 savjeta kako učiniti svoj život ležernijim i naučiti uživati ​​u njemu.

Tužna ironija modernog života je da s stalnim izumom sve naprednijih tehnologija osmišljenih da nam pomognu uštedjeti vrijeme, ovo ušteđeno vrijeme provodimo pokušavajući raditi sve više i više različitih stvari, te stoga naš život postaje užurbaniji i neuredniji nego ikad.

Život juri tako brzo da se čini kao da prođe pored nas prije nego što mu se uspijemo radovati.

Ali ovo nije neizbježan životni poredak. Samo se trebate ustati protiv gužve, žurbe i zbrke, usporiti - i opet ćemo moći uživati ​​u životu.

Živjeti bez žurbe znači moći uživati ​​u jutru novog dana, umjesto grozničavo žuriti na posao.

To znači odvojiti vrijeme da uživate u onome što radite u ovom trenutku; primijetiti i cijeniti ono što vidiš oko sebe; sposobnost koncentriranja na one s kojima razgovarate i provodite vrijeme - umjesto da zakopaju oči u ekran vašeg Blackberryja, iPhonea ili bilo kojeg drugog uređaja; umjesto razmišljanja o poslu i stalnog provjeravanja e-pošte.

Kako privući sreću i sreću?

Živjeti u žurbi znači raditi jednu stvar, raditi samo jedan zadatak, umjesto skakati s jedne na drugu pokušavajući raditi nekoliko stvari u isto vrijeme.

Usporavanje tempa je svačiji svjestan izbor. To nije uvijek lako postići, ali će na kraju donijeti radost u životu i osjećaj zadovoljstva od realizacije vašeg potencijala.

jedan. Učinite manje

Teško je usporiti ako pokušavate raditi milijun stvari odjednom. Umjesto toga, svjesno ciljajte učiniti manje. Usredotočite se na ono što je stvarno važno, što treba učiniti; zaboravi na ostalo. Ostavite vrijeme između zadataka i sastanaka kako biste mogli prijeći s jednog zadatka na drugi bez žurbe.

2. Budite u sadašnjosti

Nije dovoljno samo ne žuriti – morate biti potpuno svjesni onoga što trenutno radite.

Primijetite da razmišljate o tome što treba učiniti, o onome što se već dogodilo ili što se moglo dogoditi... suptilno vratite svoje misli u sadašnji trenutak. Usredotočite se na ono što trenutno radite: na svoje postupke, na to tko je i što je oko vas. Trebat će malo treninga, ali potrebno je biti u stanju.

3. Odspojite se

Ako sa sobom nosite iPhone ili bilo koji drugi mobilni uređaj, isključite ga. Još bolje, naučite se bez toga. Ako tijekom dana koristite računalo, odvojite si vremena da se odvratite i usredotočite se na nešto drugo.

Kako hodati sam?

Stalna prisutnost online, stalno povezanih uređaja znači da svake minute možemo biti prekinuti ili ometnuti; stalno smo opterećeni i zabrinuti zbog priljeva informacija; prepušteni smo na milost i nemilost tuđim zahtjevima i zahtjevima. Nemoguće je usporiti tempo svog života ako stalno provjeravate svoju pristiglu poštu. poruke.

4. Usredotočite se na ljude

Vrlo često provodimo vrijeme s obitelji i prijateljima, susrećemo se s kolegama, a da zapravo nismo s njima. Čini se da čavrljamo, ali stalno nas ometaju mobilni uređaji. Fizički smo među tim ljudima, ali naše misli su zaokupljene nečim sasvim drugim.

Čini se da slušamo, a zapravo razmišljamo o sebi, o onome što želimo reći. Nitko od nas nije imun od toga, ali svjesnim naporima naučit ćemo se zatvoriti od vanjskog svijeta, koncentrirajući se na osobu s kojom trenutno komuniciramo. Tada će čak i kratko vrijeme provedeno s obitelji ili prijateljima donijeti radost. Ovo je iznimno učinkovito korištenje vremena; to znači da ste stvarno povezani s ljudima, a ne samo da ih vidite.

5. Cijenite prirodu

Mnogi od nas svoje živote provode unutra - u domovima, uredima, u automobilima ili vlakovima podzemne željeznice, rijetko kada imaju priliku biti u krilu prirode. A i kad se ljudi nađu u prirodi, obično su vezani za mobitele, koncentrirani samo na njih.

Stvari koje treba raditi kod kuće navečer? 111 hobija za dom

Uzmite si vremena, otiđite u prirodu, stvarno uživajte; Diši duboko; uživajte u spokojnom zvuku vode i ljepoti drveća.

Vježbajte na otvorenom ili odaberite druge aktivnosti na otvorenom kao što su planinarenje, hodanje, plivanje itd.P. Osjetite dodir vode ili strujanja zraka na svojoj koži. Pokušajte svakodnevno biti na otvorenom, sami ili s voljenim osobama.

6. Jedite polako

Umjesto na brzinu trpati komadiće u usta (što dovodi do prejedanja i gubitka zadovoljstva od samog procesa), naučite jesti polako. Pažljivo uzmite svaki gutljaj. Procijenite teksturu i miris hrane. Jesti laganim tempom znači zasititi se s manje hrane, kao i moći cijeniti njezin okus. Također bih vam savjetovao da naučite jesti prirodnu hranu s pravim začinima (umjesto masnoće, soli, šećera ili prženja da dodate okus).

7. Vozite sporije

Vožnja velikom brzinom je raširena navika u našem užurbanom, užurbanom svijetu. Ova navika uzrokuje mnogo prometnih nesreća, uzrokuje stres i dovodi do nepotrebne potrošnje goriva.

Naučite voziti sporije. Obratite pažnju na teren kojim se vozite. Iskoristite ovo vrijeme za mirna, ležerna razmišljanja o svom životu. Vožnja će postati ugodnija i sigurnija; osim toga, uštedjet ćete plin.

Što možete učiniti noću? 111 noćnih avantura

osam. Uživaj u svemu

Ovdje se radi o biti u trenutku, ali također zahtijeva dodatni korak. Što god da radite, budite u ovom trenutku, činite to svjesno... osim toga, cijenite svaku sitnicu, pronađite ugodne trenutke. Na primjer, kada perete suđe, odvojite vrijeme da završite ovu dosadnu zadaću. Obratite pažnju na osjećaj vode na koži, na dodir na površini posuđa.Pranje suđa može biti ugodno ako ga naučite pravilno uzimati. Isto vrijedi i za sve kućanske poslove: pranje, brisanje, brisanje prašine i općenito sve što radite. Život može biti puno ugodniji ako razvijete ovu jednostavnu naviku.

9. Učinite jednu stvar

Suprotno od dovršavanja više zadataka odjednom. Usredotočite se na jednu stvar. Ako se trebate prebaciti na druge zadatke, odmorite se, dišite duboko, odmorite se.

10. Disati

Ako primijetite da počinjete žuriti, brinuti se, izluđivati, napravite pauzu, stanite, duboko udahnite. Ponovno. I dalje. Osjetite kako zrak ispunjava pluća, kako tijelo napušta stres i napetost nestaje. Potpuno se usredotočite na svaki udah. Tako se vraćate u sadašnji trenutak, usporavate tempo, smirite se.

Što je najvrjednije u životu?

Tako je lijepo samo nekoliko puta duboko udahnuti! Pokušajte i shvatit ćete na što mislim.