Kako uživati ​​u životu: kada ćeš biti sretan

Kako uživati ​​u životu

Kada ćeš biti sretan? Svaki kovač svoje sreće i vrijeme je da to učiniš! Prestanite odlagati radost i uživanje u životu za daleku budućnost, kada možete uživati ​​u životu upravo sada!

Kažu da da biste uživali u životu, morate imati poseban način razmišljanja, percipirati svijet na pozitivan način i zahvaljivati ​​nebu za svaki dan koji proživite. Pa, budući da većina nas jednostavno nema dovoljno slobodnog vremena da ode negdje u planine i dobro se odmori, najbolji način da postanemo sretni je da promijenimo svoj život svaki dan, ne riječju, već djelom. A shvatite li da je vrijedno cijeniti ljude oko sebe, i odvojite vrijeme za ono što volite, tada ćete uskoro osjetiti kako se sreća i životno zadovoljstvo rađaju malo po malo iz ugodnih sitnica.

jedan. Emocionalno blagostanje

jedan.1 Nabavite kućnog ljubimca. Postat će vam izvrstan prijatelj i životni partner, voljet ćete ga i provoditi sate s njim, dirnuti njegovim ludorijama. Osim toga, vlasnici kućnih ljubimaca znatno su zdraviji, jer imaju smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i razvoja hipertenzije, što znači da se osjećaju puno bolje. Osim toga, u procesu odgoja i komunikacije sa životinjom nastaje posebna veza između vlasnika i ljubimca, koja se s godinama samo pojačava. Pogotovo ako odlučite uzeti životinju iz lokalnog skloništa.

Kako se osjećati živim? 51 način da uzdrmate stvari i započnete novi život

jedan.2 Počnite slušati glazbu - ona razvija maštu i osjećaj samoodređenja, podiže samopoštovanje i otupljuje osjećaj usamljenosti i beskorisnosti. Glazba nosi ogromnu energiju, pomoći će vam da se otvorite i pronađete nove mogućnosti. Umetnite disk sa svojim omiljenim pjesmama u player, pojačajte zvuk i dopustite da vas ništa ne odvrati od uživanja u glazbi.

U nekim slučajevima, neka se zna, glazba je pomogla ljudima da se nose s psihičkim poremećajima i otvorila im nove mogućnosti.

jedan.3 Započnite dan s osmijehom. Vaš izraz lica svojevrsno je ogledalo vašeg stanja. To također može utjecati na vaše raspoloženje. Stoga vaš osmijeh treba biti iskren i ne napet kako biste ostali raspoloženi. Čak i ako se ujutro samo nasmiješite svom odrazu u ogledalu, vaše sretno lice može postati naboj pozitive za cijeli dan.

jedan.4 Odmorite se. To ne znači da se trebate srušiti pred TV ekran ili objesiti na svjetskoj mreži. To znači zabaviti se odlaskom u šetnju. Uzmite si mali odmor, promijenite okolinu, pa makar to bio samo piknik u dvorištu ili gradnja dvoraca s djecom. Odmorite se u uobičajenoj rutini svog života i dopustite sebi da se nakratko odvojite od rutine – i primijetit ćete promjene u svom smislu za humor i raspoloženje te otkriti puno prilika za samoostvarenje.

Kako unijeti sreću u svoj život?

jedan.5 Provedite vrijeme sa zanimljivim ljudima. Kao što znate, ljudi sa širokim društvenim krugom i brojnim prijateljima žive dulje. Iako, naravno, ne treba zaboraviti poznatu poslovicu: "s kim se ponašaš - od toga ćeš dobiti", budući da će model ponašanja tvojih prijatelja utjecati i na tebe. Morate komunicirati sa zanimljivim, pozitivno nastrojenim ljudima koji će vas nadahnuti da živite ispunjen i ispunjen život.

Stalno odgađanje susreta sa starim prijateljem? Nazovi ga danas. Ako ne možete doći do ove osobe telefonom, odvojite vrijeme da joj napišete e-mail.

Tvoji prijatelji su u lošem društvu i vuku te na dno? Shvaćanje nekorektnosti njihova ponašanja neće ga olakšati. Stoga pokušajte odvagnuti prednosti i nedostatke i odlučiti je li vrijedno pokušati s njima razgovarati čisto ili je bolje jednostavno prekinuti svaku komunikaciju s njima.

Teško vam je sklapati nova poznanstva? Posjetite nova mjesta, započnite razgovore sa strancima, razgovarajte o svom novom hobiju ili se čak pridružite volonterskom pokretu.

2. Mentalno zdravlje

2.1 Smanjite količinu stresnih situacija s kojima se suočavate. Ne morate biti medicinski i psihološki stručnjak da biste zaključili da je stres loš za šalu, ali jeste li znali da čak i manje manifestacije mogu dovesti do mentalnih poremećaja i dugotrajne depresije, što zauzvrat snižava imunološki sustav? Opasnost od stresa nije snaga, već trajanje. Kako biste se nosili s tim, morate priznati da to stvarno proživljavate, a ne pokušavati sami. Potražite načine za oslobađanje nagomilane napetosti. Sport, tjelesna aktivnost, hobiji, izlasci s prijateljima pomoći će vam da se oslobodite stresa. Možda će vam se također svidjeti joga ili tai chi, ali ako doživljavate emocionalni stres, obratite se svom liječniku za savjet i eventualno lijekove.

Što mlada osoba treba znati o životu?

Oslobodite se stresa i naučite se nositi s njim. Razmislite je li moguće riješiti se uzroka stresa? Ako da, onda poduzmite mjere. Najčešći uzrok stresa je zbunjenost na poslu. Tijekom krize može biti teško promijeniti posao, ali je moguće ublažiti nagomilanu napetost. Samo trebate postati uporniji i marljiviji i mudro pristupiti poslu, bez preopterećenja, kao i učinkovito koristiti svoje radno mjesto kako bi služilo za dobro, a ne na štetu vašeg zdravlja i dobrobiti.

2.2 Posegnite za znanjem i otvorite nove horizonte. Stjecanje fakultetske diplome ojačat će vaše samopoštovanje i želju za životom. No, to nije lijek, jer ne postoji jedinstven pristup za sve - čitanje, putovanja, zanimljivi majstorski tečajevi, pohađanje otvorenih predavanja ili upoznavanje ljudi iz drugih kultura također mogu imati blagotvoran učinak na vašu percepciju svijeta. Ili pohađajte otvorene online tečajeve koji će vam pomoći da produbite svoje znanje i usavršite svoje vještine. Umjesto da bježite od novih znanja i iskustava, akumulirajte ih i proširite svoje vidike. Na kraju krajeva, imamo samo jedan život, i trebamo ga živjeti na zanimljiv i zabavan način.

2.3 Nađite hobi. Nije važno radi li se o skupljanju maraka ili kickboxingu, hobijima ili šalicama – ovo je izvor radosti i inspiracije u vašem životu. Ne biste trebali svoj život podrediti monotonoj dnevnoj rutini, spontanost i iznenađenje unijet će jarke boje u vaše biće. Imajte fleksibilan raspored kako ne biste zaglibili u sivim danima. Odvojite vrijeme za hobi, ne zato što na taj način možete komunicirati s nekim ljudima ili zadovoljiti općeprihvaćene društvene standarde, već zato što stvarno volite to što radite i zato što vas to održava u dobroj formi.

Kako razumjeti bit života? Život je poput izleta brodom

2.4 Čitajte dobre knjige. Naravno, možete navečer pasti na sofu i gledati svoj omiljeni program na TV-u, ali u ovom slučaju bit ćete samo pasivni promatrač, vaša mašta neće raditi, a nakon isključivanja TV-a osjećat ćete se umorno, jer ako si zombi a ne čovjek. Najprije pronađite knjigu koju ćete željno čitati. Ako ne volite čitati, pokušajte pristupiti ovoj lekciji izvan okvira, možda biste trebali potražiti posebnu literaturu koja će se odnositi na vaš hobi. Ako ste ljubitelj bejzbola, pokušajte pročitati autobiografiju Billa Wicka, ako ste motorist, umjetnost brige o motociklima je za vas.

Zabilježite fraze ili ideje koje odražavaju vaš unutarnji svijet. Držite bilježnicu pored mjesta na kojem obično čitate knjige kako biste mogli zapisivati ​​izraze koji vas inspiriraju, a onda ćete nakon nekog vremena imati puno različitih ideja koje mogu postati ciljevi u vašem životu.

2.5 Vježbajte meditaciju. Meditacija ublažava stres i smiruje. Tijekom meditacije trebate pratiti svoje držanje kako biste lakše pronašli unutarnju točku ravnoteže, smirili se i stopili sa svijetom.

3. Tjelesno blagostanje

3.1 Podržite svoj imunološki sustav. Nitko se ne osjeća sretnim kad je bolestan. Čak i ako tek počnete uzimati vitamine C, E, A, selen i beta-karoten, vaš će se imunitet povećati. Također je (i još više) korisno jesti svježe voće, povrće, žitarice i životinjske proizvode, oni će tijelu osigurati hranjive tvari, kompleks vitamina i minerala. Vježbanje, zdrav san i opuštanje za um mogu učiniti čuda za jačanje vaše prirodne obrane.

Kako pronaći svoju sreću?

3.2 Vježba. Vježbanje potiče oslobađanje endorfina, takozvanog hormona sreće. Redovita tjelovježba ne samo da pomaže u borbi protiv depresije, tjeskobe i osjećaja usamljenosti, već i jača imunološki sustav. Čak i hodanje može povećati antitijela.

3.3 Dobro se naspavajte. Vaše zdravlje, otpornost na stres, težina i općenito kvaliteta života ovise o tome koliko dobro i koliko dugo spavate. Štoviše, dok spavate, vaše tijelo proizvodi antitijela za borbu protiv virusa, upala i stresa. To znači da nedostatak sna povećava rizik od raznih bolesti i produžuje vrijeme oporavka nakon bolesti.

Vježbanje i redovita tjelovježba najbolji su način za borbu protiv nesanice.

3.4 Kopati u zemlju. Znanstvenici su otkrili da bakterije u tlu potiču proizvodnju serotonina u mozgu, koji, zapravo, ima isti učinak kao i antidepresivi. Ako imate vrt, idite i raskopajte ga. Ako ne, možete si organizirati mali cvjetnjak ili povrtnjak za povrće i začinsko bilje. Čak i dizajn vrta može biti vrlo zabavan i zanimljiv.

Vaš vrt očito vrvi od raznih klica. Nosite zaštitne rukavice, posebno ako vaše mačke ili mačke vašeg susjeda koriste vaš vrt kao zahod. I ne zaboravite dobro oprati ruke nakon igranja u blatu!

Što učiniti da budete sretni?

3.5 Jedite zdravu hranu. Nije tajna da je za zdravlje vrlo korisno jesti svježu hranu bez konzervansa i bojila. Osim toga, u procesu pripreme hrane možete doživjeti emocionalno uzdizanje: ukusno miriše i izgleda ukusno. Dakle, kada postanete kulinarski profesionalac, ovaj će vam proces biti dašak svježeg zraka u ponoru svakodnevnih poslova. Osim što vam kuhanje može biti oblik samoizražavanja, značajno će smanjiti i troškove hrane. Ako ste početnik, počnite s jednostavnim, isprobanim receptima koji vas neće obeshrabriti da išta kuhate zauvijek. Što manje prerađene hrane jedete, bit ćete zdraviji i sretniji.

Savjet

Iako se ovi savjeti temelje na znanstvenim teorijama o sreći, imajte na umu da sposobnost uživanja u životu ovisi o pojedincu. Sreća se ne može ničim mjeriti jer je za svakoga drugačija. Drugim riječima, svaki kovač svoje sreće, što znači da li si sretan ili ne, ovisi o tebi.

Iskustva su beskorisno trošenje snage i energije. Umjesto da se ubijate i brinete, učinite nešto korisno. Ako ste toliko iscrpljeni da nemate baš nikakvu želju ništa poduzeti, odmorite se ili odrijemajte i počnite rješavati svoje probleme s novom snagom. Osjećat ćete se puno bolje kada popravite situaciju, a ne sjediti i sažalijevati se.

Bit sreće: glavna pravila koja će vam pomoći da postanete sretni

Zapamtite da nam se život daje jednom, što znači da ga trebamo pokušati živjeti sretno.

Upozorenja

Ne postoji jedinstven recept za sreću. Pročitajte članke i poboljšajte se. Ali ne biste trebali sve što je u njima napisano shvatiti kao konačnu istinu – ako vam neki savjet nije pomogao, ne biste se trebali upuštati u samobičevanje. Umjesto toga, pronađite i usredotočite se na alternativno rješenje za svoje probleme koje vam odgovara.

Članci o toj temi