Željezni živci. 15 načina da pronađete čelične živce

Borite se s nitkovima, položite briljantno ispite, položite intervju, govorite pred velikom publikom, branite svoje interese u verbalnom sukobu ili upoznajte lijepu djevojku. Sve to zahtijeva nepokolebljivo samopouzdanje i željezne živce.

Uvijek su vam se divili akcijski junaci koji su u svakoj situaciji ostali mirni i samouvjereni? Na poslu, karijeri, poslu, prijateljstvu i odnosima s djevojkama, hladnokrvni ljudi uvijek su na vrhuncu uspjeha. Oni rade i govore prave stvari jasno, umjesto da poduzimaju kaotične radnje. Pobjednik u životu je hladnokrvni tip sa čeličnim jajima, željeznim živcima i nepokolebljivom izdržljivošću.

Strpljivost, uravnoteženi ljudi uvijek su na vrhuncu uspjeha. Zašto je to? Ne predaju se emocijama, već smireno donose informirane odluke i promišljene postupke. Kao rezultat toga, odabiru najoptimalniji od 10 opcija. Ali ako učiniš pravu stvar, onda život ide uzbrdo, a ne opada.

Imati stabilnu psihu je super, ali kako to učiniti ako imate problema sa živcima, tjeskobom i iritacijom? Kako pronaći željezne živce kako biste kontrolirali što se događa u svakoj situaciji?

Kako imati željezne živce?

jedan. Nahranite svoje živce

Nedostatak pribranosti može biti u nedostatku vitamina. Za potpuno funkcioniranje tijela i jake živce potrebno je uravnotežiti prehranu. Važno je uzimati vitamine B1, B5, B6, C, E, kao i Ca, Mg, Cu, P. Više voća, peradi, ribe, mesa, jaja. Prelaskom na zdraviju prehranu možete pronaći manje iritacije, bolje raspoloženje i čelično hladnu glavu.

San se ne želi ostvariti?

2. Nemojte se bojati poraza

Teško je imati čelične živce kad ti se život, karijera ili veza raspadaju. Kako možete ostati ravnodušni ili hladni u ovakvim vremenima?? Uvijek želim poslati savjetnike kvragu, koji ti savjetuju da razmišljaš i djeluješ smireno. U takvim trenucima ne treba se bojati poraza, nego ga prihvatiti. Uvijek razmišljajte o tome što možete izgubiti i nosite se s tim. Japanci imaju tako mudru frazu: "Živi kao da je umro.". To govore o osobi koja je postigla majstorstvo u znanju života. Ne boji se ničega, jer je poraz već psihički prihvatio. Ovako možete naučiti čeličnu sabranost.

3. Bavite se sportom za bolju izdržljivost

Želiš imati željezne živce kao akcijski heroj? Tajna jakih ljudi u sportu i aktivnom načinu života. Sport vas čini ne samo ljepšim, atletskim, jačim, energičnijim. Sport nam daje samopouzdanje, čak i ako tek počinjemo vježbati. Svaki sport će dobro utjecati na fizičku spremnost, dobrobit i karakter. Trčanje, plivanje, teretana, vježbanje ili borilačke vještine će vam pomoći.

4. Ne opirite se promjenama

"C`est La Vie" - ponavljaju Francuzi svoju omiljenu izreku. To u prijevodu znači "takav je život", što vrlo dobro uočava njegovu posebnost. Kako ostati miran kada stvari ne idu po planu? Željezni živci možda neće moći izdržati oštre zavoje stvarnog života. Želim imati kontrolu nad svojom sudbinom, ali to je život. Nemojte se opirati promjenama, već ih naučite prihvatiti i koristiti za svoje potrebe. Uhvati vjetar i val, ne odupiri im se. Beskorisno je.

Kako razviti željeznu disciplinu? Kako pumpati snagu volje?

5. Počnite dovoljno spavati i odmarati se

Nedostatak adekvatnog sna i odmora dovodi do postupnog iscrpljivanja organizma. Kad je čovjek pospan i umoran, onda ga sve nervira. Teško je održati izdržljivost kada za to nema snage. Nemojte žrtvovati san da biste obavili stvari. Bolje je ukloniti sve nepotrebne poslove, društvene mreže i druge gluposti, ali ostaviti spavanje. Ostavite barem 7-8 sati sna u svojoj dnevnoj rutini.

6. Odvojite vrijeme za sebe

Zašto nemate smirenosti i samopouzdanja? Previše ste uključeni u svakodnevni život, da vam živci nisu k vragu, ali nema povjerenja. Odvojite vrijeme za sebe svaki dan. Zaustavite se na trenutak i povucite se dalje od užurbanosti. Udobno se smjestite u uredu, na kauču, u kupaonici, u prirodi. Opustite se, sanjajte i razmišljajte o bilo čemu. Ovakva mala seansa samoterapije bit će dobra za vaše raspoloženje i duševni mir.

7. Odvojite vrijeme za odnose

Problemi u osobnom životu dovode do vječnog nezadovoljstva i slabih živaca. Riješite problem nedostatka privatnosti ili popravite postojeće odnose. Ljubav i odnosi pomažu uspostaviti duševni mir, a blizina tijela ublažava napetost. Dobri i jaki odnosi vode u čelične živce u svakodnevnom životu.

osam. Ograničite negativnost

Zašto imate problema sa živcima i staloženošću? Ovaj svijet vas ne žali, a niste navikli izbjegavati probleme i negativnosti. Manje negativnih vijesti, razgovora, ljudi i problema. Manje komunicirajte s negativnim likovima u svom životu, a ispunite ga pozitivnijim i veselijim. Ne gledajte vijesti i druge gluposti na internetu koje samo zakrče vaše misli negativnošću.

Dosadno mi je živjeti: što učiniti ako je život dosadan

9. Odaberite sebičnost

Ponekad u životu trebate prestati biti nervozni i uznemiravati se oko želja drugih ljudi. Zdrava sebičnost omogućit će vam da branite svoje interese čiste savjesti i smirenosti. U teškim situacijama "ja ili on" birajte samo sebe. Vaši su interesi veći od interesa drugih, što znači da biste trebali biti sigurni u sebe.

10. Odreći se nepotrebne odgovornosti

Živci su nam potkopani vječnom odgovornošću za sve što se događa. Preuzmite odgovornost za druge ljude i situacije koje su izvan vaše kontrole. Recite ne ljudima koji vas pokušavaju iskoristiti u svoje svrhe.

jedanaest. Tretirajte život s ironijom

Malo ravnodušnosti neće škoditi ni u ozbiljnim stvarima. Tretirajte život s malo ironije. Biti preozbiljan, uzet to k srcu i zabrinut? Život je prekratak da bi se zamarao sa svime ovim. Suptilna umjetnost ravnodušnosti spasit će vas u teškim trenucima. Naučite da brinete o svemu, uključujući probleme.

12. Odustanite i smanjite utjecaj loših navika

Pitate odakle vam iscrpljenost, umor i razdražljivost?? Živci su nestašni s razlogom. Jaka kava, energetska pića, cigarete, alkohol iscrpljuju naše živce, iscrpljuju ih. Za čelične živce potrebno je, ako ne odbiti, onda smanjiti njihovu potrošnju. Sve treba konzumirati umjereno, a najštetnije je bolje izbaciti.

U životu samo jaki i samopouzdani imaju sreće. Kako postati jedan od njih?

trinaest. Ne spremajte negativnosti i probleme

Često se psihički problemi gomilaju zbog činjenice da u sebi neprestano gomilamo iritaciju, ljutnju i druge emocije. Sve to dovodi do neočekivanih izljeva agresije, ljutnje, histerije. Želite li imati jake živce? Pronađite način da ispustite paru i negativnost. To se može učiniti razgovorom s voljenima, aktivnim životnim stilom, sportom ili temeljitom analizom situacije. Ostavite sve prošle probleme u prošlosti da živite u sadašnjem životu.

14. Improvizirajte i budite fleksibilni

Možeš biti hladnokrvan i imati čelične živce čak i u onim trenucima kada se život okrene unatrag. Da biste to učinili, trebali biste biti malo slobodniji i fleksibilniji. Ti nisi superheroj koji može slomiti cijeli svijet. Pustite situaciju i improvizirajte se. Vrijeme će pokazati kamo će vas situacija odvesti, a uzalud spaljivanje živaca je gubitak energije.

15. Povucite se i zabavite se

Kad stalno radite, zauzeti i vrteći se, napeti ste. U takvim trenucima teret odgovornosti previše opterećuje živce i dobrobit. Dobro radi – dobro se odmaraj. Kako biste se oslobodili stresa, organizirajte odmor vikendom i u slobodno vrijeme. U ovo vrijeme zabavite se, opustite, zabavljajte se, družite, zabavljajte se, plešite, pjevajte i radite što vam srce poželi. To će pomoći da se prebacite i oslobodite emocionalne negativnosti, što će poboljšati psihičko stanje.

Zamka usporedbe u koju svi upadaju

Ove metode će ojačati živce, održati čvrstu izdržljivost u teškim trenucima i imati željezne živce u životu. Budite pobjednik u životu s ovim hladnokrvnim izgledom, čeličnim kuglicama i željeznim živcima. Pobjednik uzima sve.