Kako napraviti više? 48 sati dnevno

U središtu života u kojem uspijevate obavljati sve svoje poslove, uspjeti u karijeri, uživati ​​u privatnom životu, potpuno se opustiti i dobro zabaviti je sposobnost upravljanja svojom koncentracijom. Da biste učinili više, morate povećati koncentraciju i zaustaviti ometanja. Vaša produktivnost će se udvostručiti, kao da bi vrijeme u danu bilo 48 sati.

U većini slučajeva neracionalno koristimo svoj potencijal, vrijeme i energiju. Često se besciljno motamo po internetu, ometamo društvene mreže, gledamo kroz prozor, oklijevamo iz nepoznatih razloga, odgađamo stvari ili čekamo nešto. Nedostatak koncentracije dovodi do toga da se stvari gomilaju, nemate vremena za ništa, rijetko se odmarate, stalno ne spavate dovoljno i stalno nemate dovoljno vremena.

Da biste riješili ovaj problem, vrijedi početi raditi na koncentraciji. Imaš i 24 dnevno, kao i svi ljudi na svijetu. Samo drugi uče osnove upravljanja vremenom i koncentracije na posao, što vam omogućuje da probleme rješavate što učinkovitije. Čini se da takvi ljudi imaju 48 sati u danu, ali i vi se možete umiriti s ovom vještinom koncentracije. Kako se usredotočiti na posao i život da možeš sve? O tome ovisi dobrobit, karijera i osobni život.

Kako ljudi sve rade?

Kako napraviti više?

jedan. Radite u intervalima

Koristite tehniku ​​kontrole vremena Pomodoro. Dovršite bilo koji zadatak 30 minuta bez da vas druge stvari ometaju. Radite samo na određenom slučaju, koncentrirajući se na njega što je više moguće. Nakon toga napravite pauzu od 5-10 minuta da popijete čaj, prošetajte ili se malo odmorite. Podijelite svoj dan na intervale od 30 minuta pomoći će vam da učinite više.

2. Spavajte više i naspavajte se dovoljno

Nedostatak vremena uvijek pokušavamo nadomjestiti s malo sna. Ali ovo je put u nigdje. Što češće ne spavate dovoljno, to je niža razina mentalne energije i fizičke. Produktivnost, koncentracija i energija smanjeni su za 2-3 puta. Kao rezultat toga, sve počinjete još više nedostajati. Važniji je potpuni oporavak tijela, a za to spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.

3. Planirajte svoje poslovanje

Uzimajući vrijeme za planiranje, štedimo puno truda i sate beskorisnih stvari. Planiranje omogućuje jasniju raspodjelu zadataka i vremena. Planirajte svaki dan, ne pokušavajte djelovati kaotično. Napravite planove za tjedan, mjesec, šest mjeseci, godinu i dulje. Kada znate svoj plan, brže se krećete, a možete i procijeniti rezultate. Podijelite zadatke na manje, a zatim ih rasporedite duž vremenske crte. Planiranje je temelj prosperitetnog života.

Zašto nema slobodnog vremena? Prezaposlena sam

4. Nemojte sve odjednom

Guy Julius Caesar bio je zaslužan za sposobnost da radi puno stvari odjednom, ali to je prilično pretjerivanje. Ali ovo je više mit nego istina. Znanstvenici tvrde da ne možete u potpunosti raditi dvije ili više stvari u isto vrijeme. To je više kao mogućnost brzog prebacivanja između zadataka. Kako napraviti više, dobro i brzo? Usredotočite se na jedan zadatak, a zatim prijeđite na sljedeći. Ostati usredotočen na jednu stvar dramatično će povećati produktivnost.

5. Zapišite sve u bilježnicu ili organizator

Vrlo često nam dolaze misli, ideje, planovi, zadaci. To može biti poziv, poruka ili nešto drugo. Zapišite slučajeve koji se javljaju u bilježnicu, a zatim se vratite na slučajeve. To će vam omogućiti da ne budete ometani i da važne stvari držite pod kontrolom.

6. Uklonite smetnje

Podcjenjujete štetu društvenih medija, vijesti, interneta i TV serija. Beskrajno gledanje pošte, poruka, novosti i drugih gluposti ne dopušta nam da živimo u potpunosti. Kako napraviti više? Isključite obavijesti i odložite telefon. Svakih 5 minuta buljimo u telefon koji nas stalno vuče, a ponekad vuče i po pola sata ili više. Iznenadit ćete se koliko više vremena dobiva kada uklonite ometanja. Bez toga ne možete u potpunosti, dobit ćete nekoliko sati dodatnog vremena u danu, zajamčeno.

Što jaki ljudi ne rade?

7. Sanjajte, razmišljajte i razmišljajte

Zašto nemamo vremena nešto učiniti? Ne želimo to dovoljno, a motivacija je preslaba. Želite učiniti više i postići više? Odvojite vrijeme za razmišljanje u miru i tišini. U ovom trenutku moći ćete uroniti u svoje misli, razumjeti želje, smanjiti razinu stresa, pronaći nove ideje, bolje ostvariti snove, postaviti ciljeve. Pauza za razmišljanje može biti samo 10-30 minuta, ali je njezina važnost vrlo velika. Upravo u tim trenucima se nabijemo i pronađemo put do onoga što želimo. Sve počinje sa snom.

Želite imati 48 sati dnevno i biti u mogućnosti učiniti više? Radite na koncentraciji. I sami ćete se iznenaditi rezultatom za tjedan dana.