Shvatite svoje mjesto u životu
Kako preživjeti prekretnicu u svom životu, analizirati rezultate postignuća i pronaći nove načine razvoja? Kako shvatiti svoje mjesto u životu i krenuti naprijed prema uspjehu?
Kriza srednjih godina nije dolazak starosti, već prekretnica u životu. Vrijeme kada beremo prve plodove svojih postignuća i tražimo nove putove razvoja. Kako ne biste pali u depresiju, morate upoznati neprijatelja u lice i naučiti kako se nositi s njim.
Na počecima
Rasprave o krizi srednjih godina mogu se pronaći u monografijama švicarskog psihijatra Carla Gustava Junga i domaćeg psihologa Leva Vygotskog. Obojica su primijetili da je u određenoj fazi života uobičajeno da osoba razmišlja o ponovnoj procjeni vrijednosti. Sredinom prošlog stoljeća najveći američki sociopsiholog Daniel Levinson definirao je krizu srednjih godina kao “stanje dubokog fiziološkog i psihološkog stresa”. No službeni terminološki status "kriza srednjih godina" dobio je samo zahvaljujući kanadskom psihologu Jacquesu Elliotu, koji ga je prvi upotrijebio 1965.
Tri faze
Tijek krize srednjih godina opisuje se na različite načine, no većina stručnjaka slaže se s fazama koje predlaže američki i švicarski analitičar Murray Stein. Konvencionalno se mogu nazvati "smrt", "promišljanje" i "ponovno rođenje".
U prvoj fazi osoba ima osjećaj nepopravljivog gubitka, koji može biti povezan, na primjer, s gubitkom roditelja. Na drugom se javlja neizvjesnost, koju prate brojna pitanja o djelotvornosti proživljenih godina i pokušajima spoznaje svog mjesta u životu. Na trećem - stječe se novo značenje. Psiholozi se ne obvezuju odrediti granice faza, upozoravajući: ako osoba neučinkovito živi kroz krizu, faze-stanja se mogu vratiti. Preporuča se obratiti posebnu pozornost na drugu fazu: traženje odgovora i formiranje nove svijesti zahtijevaju vrijeme.
Kako prestati biti lijen? Načini borbe protiv lijenosti
Bez spola
I Jung, Vygotsky i Levinson vjerovali su da je kriza srednjih godina pretežno muški problem. Ali moderna znanost briše rodne stereotipe. Kriza srednjih godina više nije isključivo muška prerogativnost. Istraživač karakteristika tranzicijskih trenutaka u ljudskom životu, dr. Dan Jones smatra da se kriza kod muškaraca i žena javlja na različite načine. Dok muškarci pretežno procjenjuju razinu uspješnosti kroz profesionalna postignuća, žene se u ulozi supruge i majke oslanjaju na osobne odnose i vlastitu solventnost. Istina, žene koje su se posvetile obitelji često ne uspijevaju izbjeći krizu. Gubitak nekadašnje privlačnosti još je jedan razlog za pojavu krize srednjih godina, i to ne samo među ženama.
Kada očekivati?
Ako su Jung i Vygotsky dali vrlo nejasne dobne granice krize (od 35 do 60 godina), tada je Levinson, koji je aktivno proučavao različite dobne krize, ograničio vremenski okvir. Vjerovao je da se kriza javlja "u fazi prijelaza u srednju odraslu dob", koja se javlja u dobi od 40-45 godina. U suvremenom svijetu i muškarci i žene u dobi od 25 do 50 godina prolaze kroz "krizu srednjih godina", dok u Rusiji, gdje je životni vijek kraći nego u Europi, većina stanovništva prolazi kroz krizu srednjih godina od 30-40 godina.
Zašto ideš na dno? Razlozi neuspjeha
Mit ili stvarnost?
Većina modernih psihologa vjeruje da svi ljudi, bez iznimke, proživljavaju krizu srednjih godina. Samo što temperamentne i refleksivne osobe bolnije prolaze kroz to razdoblje, dok drugi to uopće ne primjećuju. Moderna znanost općenito radije ne koristi izraz "kriza", nazivajući ga "prijelaznim razdobljem", budući da to razdoblje može biti popraćeno i ozbiljnom depresijom i značajnim osobnim rastom. Američka psihologinja Joan Sherman, na primjer, uvjerena je da put koji osoba izabere nakon krize ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući podršku najbližih.
Nova prilika
Znanstvenici sa Sveučilišta u Tel Avivu, predvođeni Carlom Strengerom, uvjereni su da je srednji vijek trenutak kada bi se trebao otvoriti "drugi vjetar". Ovo vrijeme je savršeno za samorazvoj, postavljanje novih ciljeva i njihovo ostvarenje.
Izraelski znanstvenici opovrgavaju mišljenje da se kapacitet mozga 40-godišnjaka počinje pogoršavati. U ovoj dobi život može biti pun bogatih događaja i aktivnosti za koje prije jednostavno nije bilo vremena. Prevladavanju krize, smatra profesor Strenger, pomoći će svijest o mogućnosti poboljšanja vlastitog života, građenje osobnih planova, poznavanje samog sebe i traženje snaga, koje, međutim, možda neće ispuniti očekivanja drugih. Napokon, onaj tko se ne boji poteškoća i vodi se vlastitim iskustvom i znanjem, a ne slijepim ambicijama, moći će prebroditi krizu. James Hollis u svojoj knjizi Midway Pass govori o jedinstvenoj prilici koju čovjek dobiva. Omogućuje vam da drugi dio života učinite uzbudljivijim i zanimljivijim.
Ono što čovjeka čini pobjednikom u životu?
Poznaj neprijatelja iz viđenja!
Gubitak apetita, pospanost, osjećaj beznađa i pesimizma, razdražljivost i tjeskoba, osjećaj krivnje, gubitak interesa za ono što se događa - ovi simptomi mogu ukazivati na početak krize srednjih godina. Razmišljanja o iluzornosti proživljenog života, o neostvarenim planovima, nenađenom pozivu, o činjenici da je većina života ostala u prošlosti dovode do malodušnosti, praznine, samosažaljenja i drugih negativnih emocionalnih iskustava. Suvremeni domaći i strani psiholozi daju različite opise izlaza iz krize, dok je većina uvjerena da se za krizu moguće pripremiti unaprijed. Zdrava hrana, dobar aktivni odmor, novi hobi - sve to može pomoći da se dostojanstveno izdrži "udarac". S obzirom na to da je dobni raspon nastanka krize izrazito zamagljen, s pripremama treba započeti već u adolescenciji.
