4 Koraka do sreće

Sreća je 40-50% ovisna o izborima koje osoba donosi i na što se fokusira. Ne treba vam novac, zdravlje ili uspjeh da biste bili sretni. Nekoliko savjeta iz programa za sreću.

Dr. Amit Sooda iz klinike Mayo kaže da za sreću nisu potrebni novac, zdravlje ili uspjeh. Put do sreće - Znanstveni program u 4 koraka od 10 tjedana. Amit Sood je siguran: sreća 40-50% ovisi o izboru koji osoba napravi i na što se fokusira, kaže za Daily Mail.

Prethodna istraživanja su pokazala da je ljudski mozak sposoban primijetiti negativnost. Pomogao je precima modernih ljudi da prežive. Prema Amitu Soodu, promjena vašeg pogleda na život može značajno povećati vašu razinu sreće. Specijalistički program sastoji se od 4 koraka.

Prvi korak je trening za pomoć u kontroli misli. Znanstvenik predlaže korištenje tehnike 5-3-2. Nakon buđenja, prvo o čemu treba razmišljati je pet osoba koje su važne u vašem životu. U prve tri minute susreta s voljenima treba ih pozdraviti kao da se dugo niste vidjeli. I na kraju, kad vidite osobu, u prve 2 sekunde, trebate joj mentalno poželjeti sve najbolje.

Kako pridobiti ljude? 130 trikova psihologije

Drugi korak je razvijanje emocionalne otpornosti kroz zahvalnost, suosjećanje, prihvaćanje i oprost.

Treći korak je jačanje veze između vašeg uma i tijela kroz čitanje, vježbanje, glazbu, umjetnost, molitvu, meditaciju i jogu.

Četvrti korak je zdrav način života i dobre navike, posebice tjelesna aktivnost i pravilna prehrana. Također, Amit Sood preporučuje lakši pogled na život.

Specijalist kaže: u kratkom vremenskom razdoblju način razmišljanja se radikalno mijenja.