Znakovi toksičnih odnosa

U našem društvu je općeprihvaćeno da se pravi muškarac ne treba žaliti i mora trpjeti nedaće do posljednjeg. A ako kaže da ga njegova odabranica terorizira, teško da će mu povjerovati. A ovo je u svom najboljem izdanju. A u najgorem slučaju, nakon takvih izjava može čuti cerekanje i uvrede. To je razumljivo, jer u velikoj većini slučajeva žrtve toksičnih veza su žene. Vjerojatno vas brine pitanje kako onda biti muškarci koji su suočeni sa sličnim problemom? Ili ste možda primijetili da vaš odnos postaje sve iscrpljujući? Ili osjećate da i sami postajete tiranin, ali to želite zaustaviti? U svakom slučaju, prvo morate razumjeti što je "toksični odnos" i kako se manifestira. Tek tada možete odlučiti što ćete s njima.

Što je "toksična veza"?

Toksični ili nasilni odnosi su nezdravi nasilni odnosi u kojima je jedan partner "žrtva", a drugi "zlostavljač". Mogu nastati ne samo u ljubavnoj zajednici, već i između roditelja i djece, kolega, prijatelja itd.d. Opasnost takvih odnosa je u tome što nanose ogromnu štetu psihi "žrtve" (sve do potpunog uništenja njezine osobnosti).

Ne mogu zaboraviti svoju bivšu djevojku

Nasilnik je agresor i obično ima snažnu potrebu da potisne drugu osobu. Ta se želja može ostvariti, ali je češće nesvjesna. Pitate, kako djevojka može dominirati jakim muškarcem? Vrlo je jednostavno: nasilje ima nekoliko oblika. Može biti fizički, ekonomski, seksualni, psihološki (emocionalni). Potonju vrstu nasilja najčešće koriste žene. Iako, naravno, neki uspijevaju “silovati” muškarce svim raspoloživim sredstvima.

Žrtva zlostavljanja ne razumije odmah što je to toksična veza. To je zato što to ne postaju odmah. Možda će proći godine nakon susreta prije nego što se ljubavna zajednica pretvori u otrovnu i bolnu. Međutim, ako osoba shvati da je u zamci, često ne uspije odmah otići ili uspostaviti vezu. Uz to, teške emocionalne obračune zamjenjuju strast i izjave ljubavi. A čini se da stvari i nisu tako loše. Ali ovo je samo privid. Samo se ništa neće promijeniti.

Dakle, postalo vam je jasnije što je to toksična veza. Ali vas ova tema ne zanima samo toliko? Sumnjate da vaša djevojka postaje tiranin, ali niste potpuno sigurni u to? Tada će vam informacije o tome kako se manifestiraju nezdravi odnosi pomoći u snalaženju.

I prepustiš se svojoj djevojci ili ženi?

Znakovi toksičnih odnosa

Konvencionalno, znakovi toksičnih odnosa mogu se podijeliti na vanjske i unutarnje.

Vanjska strana nezdrave veze izgleda ovako:

jedan. Ona te ponižava i vrijeđa

Često čujete oštre šale „druge polovice“ o svom izgledu, poslu, plaći, hobijima. Stalno vas uspoređuje s uspješnijim muškarcima, ali vam uvijek ne ide u prilog. Pokušava dotaknuti "bolna mjesta", smišlja vam neugodne nadimke. Pa, i "šlag na torti" - grubo vas vrijeđa, čak i kada ste okruženi zajedničkim poznanicima, prijateljima, rođacima.

2. Ona te cijelo vrijeme kontrolira

Tvoja žena uvijek zna kamo si išao, s kim, koliko dugo. Ona prati tvoj put sve do svake minute. A to je vrlo jednostavno učiniti: ona ima pun pristup vašem telefonu i računalu, cijeli dan zove i piše, provjerava vaše bankovne aplikacije, pregledava račune, a navečer vas ponovno ispituje u svim detaljima.

3. Ludo je ljubomorna

Nije važno hoćeš li joj dati razlog ili ne. Ona vas muči skandalima, ispadima i provjerama. Ovo je patološka ljubomora i uvijek je u vašoj vezi. Zadano.

4. Nije sretna s tobom cijelo vrijeme

Što god radiš je loše? I ruke ti ne rastu odatle, i donosiš malo novca, iako si dobio promaknuće, a u krevetu sve nije tako. Čak i o svakoj sitnici koju učinite čujete nekonstruktivne kritike.

Što je bolje lagati djevojci?

5. Ona manipulira tobom

U principu, svi gore navedeni znakovi također se mogu donekle pripisati manipulacijama. Ali to nije sve. Postoje i druge vrste manipulacija:

• ona krivi tebe za svoje neuspjehe;
• često se pretvara da je žrtva, i čini vas tiraninom;
• koristi vaš novac, ali ona sama ne daje ništa zauzvrat;
• često devalvira vaše poglede, svjetonazor, postupke;
• demonstrativno se vrijeđa na vas i ignorira vas dok joj ne učinite ustupke;
• koristi taktiku "gaslightinga", odnosno poriče ono što se dogodilo, tjera vas da sumnjate u ono što je vidio i čuo.

6. Vaše se svađe pretvaraju u dramatične skandale

Reći ćete da se svi tuku, što je tu loše? Tako je: sukobi među ljudima u bilo kojoj vezi su sasvim normalni. Samo kod otrovnih često počinju sitnim glupostima, a završavaju suzama, vriskom, razbijanjem posuđa i prijetnjama.

7. Nije zadovoljna tvojim uspjehom

Osim toga, ljubomorna je na vaša postignuća. Istovremeno, on ih obezvređuje ili pokušava omalovažiti kako bi podigao vlastito samopoštovanje.

osam. Njeno raspoloženje se često mijenja

Ponekad joj se emocije mijenjaju nekoliko puta dnevno. Ujutro je iznervirana, grubo razgovara s vama. Nakon par sati šalje slatke poruke, piše da mu nedostaje. Malo kasnije, raspoloženje joj se opet pokvari... I tako u krug. Najočitiji znak je da ne znate što će se s njom dogoditi za minutu, sat, dan, tjedan. Nema govora o bilo kakvom osjećaju sigurnosti i povjerenja u budućnost.

Kako smiriti djevojku bez pogoršanja situacije

9. U vašem paru važno je samo njeno mišljenje

Nije ju briga za tvoje mišljenje. Ali ona progovori u svakoj prilici. Pokušavate se svađati i dijeliti svoja razmišljanja? Kao odgovor, samo kolutajte očima, izbjegavajte razgovor ili obezvrijedite svoje riječi.

10. Ona te laže

To može biti mala ili velika laž. Znate da ona često ništa ne govori, nešto skriva, ali ne žurite je razotkriti. A ovo je beskorisno: tvoja djevojka nalazi mnogo isprika.

jedanaest. Ne možete je odbiti

Riječ ne u vašoj vezi je tabu. Morate ispuniti sve njezine zahtjeve, koji su prije naredbe. Ako odbijete, ona izaziva bijes i još uvijek dobiva ono što želi.

12. Ona mrzi tvoje prijatelje

S kim god se družiš, ona ne voli svakoga. I nije da ti ona iskreno želi sreću i bolje okruženje. Ona želi da postanete još više ovisni o njoj.

trinaest. Ona te vara

Ovdje postoje dvije opcije: započela je aferu i rekla vam da je povrijedite; ona to skriva, ali pogađate o varanju.

14. Ona ti prijeti

Prijetnje mogu biti vrlo različite: lažna prijava, optužba za premlaćivanje ili silovanje, prijetnja razvodom s naknadnim odabirom zajedničke djece itd.d. Češće se koriste kao metoda osvete ili ucjene.

Svađe u braku. Je li moguće pobijediti u bračnim svađama?

15. Ona ti pokvari stvari

Tijekom žestokih svađa može vam pocijepati odjeću, razbiti telefon, poplaviti laptop vodom. Ili možda ogrebati auto iz osvete.

šesnaest. Ona izaziva svađe

Poznato je da se u tučnjave ne mogu bacati samo muškarci. I žene to mogu, pogotovo one otrovne. Naravno, ako vas vaša dama povremeno udara rukama, nogama, baca teške predmete, ugrize ili ogrebe, ne morate odgovarati istom mjerom. Međutim, morate znati da je takvo ponašanje nenormalno i da se ne može tolerirati.

17. Ne govorite otvoreno o problemima

Pokušavate pronaći pravi trenutak za razgovor o nagomilanim problemima? Osjećate da će biti samo gore? Ali vaša voljena ne uspostavlja kontakt pod raznim izgovorima: umorna je, nije pravo vrijeme, "pričat ćemo kasnije.". Vaša veza sve više nalikuje paklu, ali ona očito ne želi ništa mijenjati.

Ovako izgledaju vanjski znakovi toksične veze. Unutarnje manifestacije uključuju vaše senzacije, misli, osjećaje i samopercepciju. Na primjer, možete osjećati:

Kriviti

Čini se da bi se onaj tko je nanio štetu trebao osjećati krivim. Ali, nažalost, u otrovnom paru je suprotno. Ti si taj koji misli da radiš nešto loše, budući da si maltretiran. Izvinjavajte se iz dana u dan, čak i za male stvari. Vrijedi pojasniti da zlostavljač ponekad može tražiti oprost, ali nikako zbog kajanja. Ovo je također svojevrsna manipulacija da je ne napustiš.

Kako prepoznati kuju koja će tobom manipulirati

Ogorčenost

Naravno, kada vas vrijeđaju i ponižavaju, a to je sustav, nastaje kronična ogorčenost. Sa sobom nosi skrivenu opasnost, jer postupno uništava psihu. Međutim, kao i svaki drugi nakupljeni negativni osjećaji.

Strah

Možda se nekome može učiniti smiješnim da se odrasli muškarac boji vlastite dame srca. Ali ti se očito ne smiješ. Već ste toliko ovisni o njoj da još ne razmišljate o opciji "ponosno otići uzdignute glave". A sada se bojite vratiti se kući, pogotovo ako ste morali ostati do kasno na poslu. Boji se proturječiti joj. Boji se njezine nepredvidljivosti. Nije sigurno u toksičnim vezama, pa je vaš strah utemeljen.

Umor i praznina

Kronični stres, napeta "atmosfera" među vama, skandali... Sve vas to devastira i iscrpljuje. Sigurno se nakon još jedne svađe osjećate kao "iscijeđeni limun".

Sram

Sramite li se nekome reći što se događa s vašim parom?. Moram lagati da je sve u redu. U nekim slučajevima opravdavate zaručnika. A ponekad samo prevedete temu.

Bijes

Sigurno ste upoznati s periodičnim iskustvom ljutnje, ljutnje, a ponekad čak i bijesa. Vrlo često su ti osjećaji usmjereni prema unutra. To dovodi do dubokog nezadovoljstva, ponekad čak i samoprezira.

Također možete imati:

• Nisko samopouzdanje. Čak i ako ste imali dovoljno visoko samopoštovanje, nakon testova u toksičnom sindikatu, neće biti ni traga. Nisko samopoštovanje i gubitak samopoštovanja dovode do potpune sumnje u sebe.
• "Gubitak" individualnosti. Nekada ste bili pojedinac, zanimljiv sagovornik. Imao je hobi, različite interese. Karijera je krenula uzbrdo. I sad se osjećaš kao „sivi“, kao da si izbrisan. A najtužnije je što umjesto "ja" kažete "mi". A hobiji vašeg odabranika uvijek su na prvom mjestu.
• Psihosomatske bolesti. Ako ste u toksičnoj vezi, onda su vam poznati simptomi: česte glavobolje, grčevi u trbuhu, živčani tikovi, pogoršanje kroničnih bolesti, a također se lako prehladite. Budući da ste u sustavnom stresu i negativnosti, vaš imunološki sustav smanjuje obranu, a tijelo je otvoreno za sve "čireve".

Kako se naći u kafiću ili restoranu brze hrane: 31 fraza za preuzimanje

Dakle, sve su to znakovi toksične veze. Čak i ako pronađete jedan znak, to je još uvijek razlog za razmišljanje. Sad možda imate pitanje, kako onda izgleda normalna veza??

Što je "zdrava veza"?

Zdrava veza je veza između dvoje emocionalno zrelih i samouvjerenih ljudi. To je stalna razmjena. To je radost za drugoga i empatija ako voljena osoba povrijedi. Takva je zajednica ispunjena spokojem. Općenito, nema veze s dramom i "emocionalnim zamahom", kao u toksičnim vezama.

Općenito, zdrava veza izgleda ovako:

• partneri se vole, a ovdje se ne radi o ovisnosti;
• u paru, svaki se brine za drugoga;
• odluke se donose zajednički;
• naravno, takvi odnosi cijene međusobno poštovanje, povjerenje i bliskost;
• naravno, u zdravom sindikatu nastaju sukobi, ali se ne prelijevaju u skandale i svađe;
• ljudi se osjećaju sigurno i pokušavaju pružiti podršku.

Možda mislite da takav odnos jednostavno ne postoji? Vjerujte, nema ničeg bajnog u ovome. Jednostavno ste navikli na nasilje, dramu i bol. Ali imate i priliku sve popraviti i pronaći izlaz iz trenutnih okolnosti. Morat ćete donijeti odluku: pokušati obnoviti vezu ili skupiti snagu i prekinuti je.

Djevojka je napravila popis onoga što njezin dečko ne bi trebao raditi

Otiđite ili ostanite?

Samo vi možete odlučiti što učiniti s toksičnom vezom. U tome će vam pomoći psihološke preporuke.

Održavanje odnosa

Ako je vaš izbor pao na sanaciju vašeg sindikata, pripremite se – neće biti lako. Trebali biste poduzeti sljedeće korake:

jedan. Analizirajte situaciju

Radi jasnoće, možete koristiti bilježnicu ili bilježnicu. Podijelite list na dva dijela. U prvi stupac zapišite sve dobre stvari koje su ostale u vašem paru. U drugom - svi negativni aspekti. Sada pogledajte što je više? Najvjerojatnije negativno. Sada razmislite što možete učiniti da popravite situaciju.

2. Vodite iskren razgovor

Sama vaša želja nije dovoljna da zadržite par. Oboje trebate motivaciju. Zato razgovaraj sa svojom ženom. Ponudite zajednički rad na vezi. Ako se slaže, onda zajedno nastavite na sljedeći korak.

3. Suradnja sa specijalistom

Najčešće je dovoljno konzultirati se s psihologom. Specijalist će Vama i Vašoj djevojci ponuditi obiteljsku terapiju, kao i individualnu terapiju.

Ako psihoterapija ne pomogne, onda postoji samo jedan izlaz – otići. Ili ste, možda, nakon što ste proučili znakove toksične veze, odlučili odmah otići. U svakom slučaju, bolje je to učiniti pomoću sljedećeg algoritma.

Raskid

Prvi korak je isti – analizirati što se događa.

Razlike među djevojkama koje će od muškarca učiniti siromaha ili gubitnika

A onda trebate:

• razumjeti na čemu se temelji odnos, što vas je spriječilo da odete ranije;
• preporučljivo je zatražiti podršku voljenih osoba;
• potražite pomoć od psihologa;
• pripremite se za ozbiljan razgovor s djevojkom;
• pozovite je na razgovor u mirnoj atmosferi (možda ćete to morati učiniti na neutralnom teritoriju);
• tijekom razgovora budite mirni, ma koliko uzbudljivo;
• govorite iskreno o svojim osjećajima, a da je ne krivite;
• pokušajte joj prenijeti da bi bilo bolje da se oboje rastanete.

Nije činjenica da će se i ona ponašati isto. Ali vaš je zadatak izgladiti situaciju što je više moguće, držati se dostojanstveno.

Nakon nekog vremena nakon prekida toksične veze, osjećat ćete se slobodni i sretni. Ali prvo ćeš biti povrijeđen. Prvih šest mjeseci ili godinu dana posvetite vlastitom psihičkom oporavku. Kada povratite svoje samopoštovanje i podignete samopoštovanje, ponovno ćete postati gospodar vlastitog života.

Što ako ste i sami zlostavljač?

Shvatili ste da ste vi vrlo otrovan partner u vašoj vezi... I ne znate što učiniti s ovom informacijom sada? Ne paničarite, sve je popravljivo ako je želja za promjenom jača od želje da se sve ostavi kako jest.

Prvo razmislite o ovoj činjenici: ne postoji način da se nepopravljivim zlostavljačima objasni da su u krivu. Potpuno su sigurni u svoje postupke, smanjene su kritičnosti prema vlastitom ponašanju. Vjerojatno još uvijek imate problema s izražavanjem i kontroliranjem osjećaja. Međutim, shvaćate svoje pogreške, što znači da ih možete ispraviti.

Kako se svađati s djevojkom?

Naravno, preporučljivo je kontaktirati visokoprofesionalnog psihoterapeuta. Ako to nije moguće, pokušajte sami raditi na sebi. Slijedite opće smjernice:

• pitajte svoju odabranicu što je vrijeđa;
• pokušajte izbjeći ponašanje koje je povrijedi;
• naučite ispravno izražavati svoje emocije, nemojte se ponašati agresivno;
• pokušajte odmah razgovarati o novonastalim problemima sa svojom djevojkom;
• nemojte je ucjenjivati;
• pristati na stanku ako oboje osjećaju da ste na rubu emocionalne eksplozije;
• podržite svoju ženu, a također objasnite kakvu podršku trebate;
• ne postavljajte zahtjev kada ste okruženi strancima;
• ako ste pogriješili, tražite oprost;
• donijeti odluku zajedno sa svojom damom;
• umjesto da ste beskrajno ljubomorni na nju zbog vanjskih muškaraca, prijeđite na vlastiti samorazvoj;
• nauči barem ponekad biti sam sa sobom.

Sada ste svjesni znakova toksičnih veza i znate kako postupiti ako su prisutni u vašem paru. Zapamtite, ako ste stalno povrijeđeni, niste krivi. I također da uvijek imate izbor: izdržati daljnje zlostavljanje ili početi mijenjati svoj život. Ako sami uzrokujete patnju djevojci, ovo također nije kazna. U svakom slučaju, sve se svodi na rad na sebi i samousavršavanje.