Potreba za kardiom

No, sve je to nekako više kao emocije nego stručno mišljenje. Doista, u svakom poslu prvo je važna kvalifikacija stručnjaka, a tek onda možete procijeniti alat koji koristi. Prvo, različiti intenziteti vježbanja pomoći će značajnom povećanju potrošnje kalorija tijekom kardio treninga. Ako trčite svom snagom svakih nekoliko minuta 30-40 sekundi, tada dolazi do izražaja maksimalni broj mišićnih vlakana. Ovaj pristup će s vremena na vrijeme povećati potrošnju energije i, sukladno tome, kalorije.

Učinkovitost kardio treninga

Što se tiče procesa sagorijevanja masti, trčanje kao pouzdan recept za ljepotu koristi se tisućljećima. Dugotrajno opterećenje izravno tjera tijelo na korištenje potkožne masti, budući da se zalihe glikogena u mišićima iscrpljuju nakon 25-35 minuta intenzivnog vježbanja. Dodavanjem pravilne prehrane stvorenim uvjetima za ubrzani metabolizam dobit ćete učinak koji može premašiti i najhrabrija očekivanja. Zapamtite da vam ne treba skupa teretana ili moderno odijelo za jogging, samo počnite - uostalom, cesta je u moći samo hodanja.