Fitnes i alkohol: je li moguće kombinirati?
Mnogi ljudi su zainteresirani za kombiniranje sporta i alkohola. Često se tvrdi da alkohol u malim dozama ne samo da nije štetan, već naprotiv - koristan. Je li moguće kombinirati fitness i alkohol?
Možete pronaći mnogo ljudi koji tvrde da alkohol u malim dozama ne samo da nije štetan, već naprotiv - koristan je. Među pristašama ove teorije ima dosta onih koji se bave sportom, kažu, uz pomoć alkohola oslobađaju stres od treninga. Situaciju otežava činjenica da uokolo ima puno alkoholnih pića, reklame redovito podsjećaju na njih. A ako stvarno popijete čašu piva ili vina, onda ujutro nema nelagode.
No u stvarnosti je sve daleko od slučaja – alkohol i sport su nespojive stvari!
Činjenica je da se pri korištenju bilo koje doze alkohola u ljudskom tijelu primjećuju sljedeći simptomi:
jedan. Pogoršanje koordinacije pokreta i smanjenje brzine reakcije osobe
Naravno, ako se osoba bavi onim sportovima u kojima rezultat, pa čak i njegov život, ovisi o koordinaciji pokreta i reakcija, tada je u ovom slučaju općenito nemoguće konzumirati alkoholna pića. ovo je opasno! Riječ je o timskim sportovima, planinarenju, biciklizmu itd.d.
Volim piti alkohol: ljubav prema piću, piću i životu
2. Smanjena izdržljivost
Da, ovaj simptom ne prijeti izravno životu sportaša, ali u isto vrijeme, nemoguće je ravnopravno se natjecati s drugim sportašima zbog smanjenja izdržljivosti. Ispada da sportaš sve svoje treninge prekriži s dozom alkohola, čineći ih besmislenim.
3. Dehidracija
Alkohol jako dehidrira tijelo, a zbog smanjenja tjelesnih zaliha tekućine svi ljudski sustavi i organi, bez iznimke, počinju loše raditi. Činjenica da krv postaje gušća dodatno opterećuje srce, a ako se redovito konzumira alkohol, to može uzrokovati zatajenje srca do 40. godine.
4. Sporiji rast mišića
Bez obzira na to kada je sportaš pio alkohol - prije ili nakon treninga, u svakom slučaju, to će utjecati na njegovu sportsku izvedbu, točnije, značajno će se pogoršati. Činjenica je da alkoholna pića ometaju rad organa kao što je jetra, koja ne proizvodi dovoljno aminokiselina. A bez prave količine aminokiselina usporava se rast mišićne mase sportaša. Odnosno, alkohol uništava jetru i negira sav trening sportaša.
Temi alkohola i sporta pozornost je posvetio Yuri Spasokukotsiy, koji je napravio cijeli webinar, čiju snimku pozivamo da pogledate:
Fitnes i alkohol: je li moguće kombinirati?
Što jesti alkohol? Što jesti votku, pivo i vino?
