Kako se nositi s negativnim ljudima

Neprestano ste spriječeni u ostvarivanju svog sna jer "samo rijetki su uspješni u tome"? Da biste postigli sreću, uspjeh i dobrobit, morate se nositi s negativnim ljudima.

Što je glavna odrednica sreće?

Odgovor na ovo pitanje, kao što vjerojatno već znate, nije bogatstvo, slava, ljepota ili moć. Naš osjećaj sreće određen je načinom na koji se drugi ljudi, posebno naši voljeni - prijatelji, članovi obitelji, kolege - ponašaju prema nama. Kada se vaši voljeni prema vama ponašaju dobro, jednostavno se ne možete ne osjećati sretno, ali ako se prema vama ponašaju loše ili izbjegavaju komunikaciju s vama, osuđeni ste na nesretnost.

Razlog zašto naša sreća uvelike ovisi o kvaliteti naših odnosa s drugima je taj što su ljudi prije svega društvena bića. A ako pogledate unatrag, možete pronaći mnogo dokaza o tome. Vrlo nam je važno znati što drugi misle o nama, a, kako pokazuju moja vlastita zapažanja, puno smo spremniji pristati doživjeti nešto neugodno (na primjer, gledati loš film) u društvu onih koji dijele naš negativan stav prema njemu, nego doživjeti nešto ugodno (npr. pogledati dobar film) u društvu ljudi koji se ne slažu s nama. Naš društveni identitet također objašnjava zašto je zaljubljenost u drugu osobu najdragocjenije iskustvo u našem životu i zašto je izolacija, čiji je ekstremni oblik samica, prema onima koji su je iskusili, najteži ispit.

Kako dobiti više sreće? Ono što dijeli sretnike od gubitnika?

Sve to objašnjava zašto nam je tako mučno teško komunicirati i komunicirati s negativnim ljudima – ljudima koji nam neprestano kvare raspoloženje svojim pesimizmom, tjeskobom i nepovjerenjem. Zamislite da vas stalno sprječavaju da ostvarite svoj san jer su "samo rijetki uspješni u tome". Ili zamislite da ste stalno obeshrabreni učiti nešto novo - na primjer, ronjenje ili jahanje - jer je "preopasno". Zamislite da stalno čujete negativne izjave o drugim ljudima (na primjer, “Ne mogu vjerovati da si rekao susjedima da si pao na vozačkom ispitu – sada te nikada neće poštovati!») Ako ste redovito izloženi takvim negativnim utjecajima, to može značajno utjecati na vašu zalihu pozitivnosti, a to će pak dovesti do toga da se ili pridružite redovima negativnih ljudi, ili počnete pokazivati ​​ravnodušnost ili čak grubost prema negativnim mislećih ljudi u vašem okruženju.

Kako se nositi s negativnim ljudima?

Jedno od očitih rješenja je jednostavno ne komunicirati s njima. Ali ovo je lakše reći nego učiniti. Uvijek možemo lako odsjeći mrzovoljnog barmena ili menadžera zrakoplovne tvrtke koji se teško nosi sa svojom ljutnjom, ali ne možemo se jednostavno okrenuti i prestati komunicirati s roditeljima, braćom i sestrama, supružnicima, suradnicima ili prijateljima.

Kako biti prijateljskiji

Praktičniji pristup ophođenju s takvim ljudima je prvo pokušati razumjeti razloge njihovih negativnih stavova. Ukratko, negativni stavovi gotovo su uvijek ukorijenjeni u jednom od tri duboko ukorijenjena straha: strah od nepoštivanja drugih, strah od nevoljenosti i strah da bi se moglo dogoditi nešto loše. Ti strahovi neprestano se međusobno hrane, a kao rezultat toga, osoba, zahvaćena njima, dolazi do zaključka da je "svijet oko njega vrlo opasan, a ljudi su uglavnom loši".

Čovjeku obuzetom takvim strahovima teško je povjerovati u potrebu da slijedi svoje snove (uostalom, na tom putu zajamčeno će propasti) i riskirati, čak i ako je to potrebno za osobni rast i razvoj. Također je lako razumjeti zašto je ljudima koji su zarobljeni u tim strahovima vrlo teško vjerovati drugima.

Strahovi koji su u pozadini negativnih percepcija svijeta manifestiraju se u raznim oblicima:

• Ranjivost ili sklonost vrijeđanju na komentare drugih ljudi: na primjer, fraza "danas izgledaš sjajno" izaziva izrazito negativnu reakciju: "To jest, jučer sam izgledao loše?"

• Kategoričnost ili sklonost ulaganju negativne motivacije u potpuno nedužne postupke drugih ljudi: na primjer, gosti koji ne hvale poslasticu domaćice smatraju se "neotesanim grubim mitom koji ne zaslužuju pozive u budućnosti".

Što učiniti u slučaju poteškoća, neuspjeha, problema i poraza?

• Sumnja u sebe. Riječ je o osjećaju bespomoćnosti, nesposobnosti da se nosimo s iskušenjima s kojima se susrećemo na životnom putu, što dovodi do pojave najjače tjeskobe pri suočenju s takvim iskušenjima te do osjećaja srama i krivnje ako osoba izbjegava ova ispitivanja.

• Zahtjevni: iako negativno nastrojeni ljudi doživljavaju akutnu nesigurnost u vlastite sposobnosti, često inzistiraju na posebnim postignućima svojih najdražih kako bi “mogu biti ponosni na tebe”.

• Pesimizam ili sklonost vjerovanju da je budućnost mračna i beznadna. Na primjer, negativni ljudi mnogo će vjerojatnije zamisliti kako i zašto važan komercijalni posjet može propasti nego obrnuto.

• Izbjegavanje rizika, posebno u pitanjima socijalne prirode. To dovodi do nevoljkosti otkrivanja informacija koje bi "mogle biti iskorištene protiv mene" i kao rezultat toga do dosadnih razgovora i površnih odnosa.

• Želja za kontrolom ponašanja drugih, posebno onih koji su vam bliski. Na primjer, negativni ljudi imaju stroge zahtjeve o tome kako bi njihova djeca trebala jesti, koji automobil kupiti i tako dalje.

Vrijedi napomenuti da u svim gore navedenim manifestacijama negativnosti postoji jedna zajednička stvar, a to je sklonost okrivljavanju vanjskih čimbenika – drugih ljudi, okoline ili „sreće“ – a ne sebe i svog negativnog stava prema svijetu. Negativni ljudi često misle: „Kad bi ljudi znali za što sam sposoban, da su ljudi ljubazniji prema meni, da svijet nije pun opasnosti i da se moji prijatelji, kolege i rođaci ponašaju prema meni kako se ja ponašam, volio bih to , Bio bi sretan!"

Nesretni u životu? Zašto onda drugi imaju sreće? Ne radi se o životu, nego o tebi

Na prvi pogled može se činiti prilično paradoksalnim da negativno nastrojeni ljudi doživljavaju sumnju u sebe i u isto vrijeme smatraju da imaju pravo zahtijevati poštovanje i ljubav od drugih. Također se može činiti prilično paradoksalnim da su negativno nastrojeni ljudi pesimistični u pogledu vlastite budućnosti i istodobno zahtijevaju uspjeh od drugih. Međutim, u stvarnosti ovdje nema paradoksa. To se događa zato što se negativno nastrojeni ljudi ne osjećaju poštovano i voljeno, ne osjećaju da su sami sposobni kontrolirati svoje živote, te stoga zahtijevaju ljubav i poštovanje od drugih i nastoje kontrolirati sve oko sebe.

Ako promatrate negativno nastrojene ljude s ove točke gledišta, postaje jasno da je njihova negativnost gotovo neskriveni vapaj za pomoć. Naravno, ti ljudi ni na koji način ne pomažu sami sebi, pokazujući svoju nevolju i želju da kontroliraju svakoga – bili bi mnogo uspješniji u pokušaju da pridobiju ljubav, poštovanje i pravo na kontrolu kada bi shvatili da pokazivanje nevolje i pokazivanje želja za kontroliranjem svih osuđena je na neuspjeh - međutim, ostaje činjenica: negativnim ljudima je potrebna pomoć.

Očigledan, ali u konačnici potpuno neproduktivan način da se pomogne tim ljudima je pružiti im ljubav, poštovanje i kontrolu koju žele. Međutim, to može biti vrlo sklizak teren, jer se s vremenom ljudi prilagođavaju novim uvjetima, a uskoro će i oni oko njih biti prisiljeni pokazati još strastvenu ljubav, poštovanje i dati tim ljudima još više kontrole kako bi bili sretni. Drugim riječima, ispunjavanjem njihovih želja možda stvarate Frankensteina koji će se vratiti da vas proganja s novom snagom.

Odnosite se na kritiku konstruktivno. Okrutna istina

Alternativno rješenje je navesti negativne ljude da pronađu izvore svoje negativnosti i shvate da je njihova negativnost više odraz njihovog stava prema svijetu nego objektivno stanje stvari. U međuvremenu, kao što sam već napisao u svom drugom članku, ljudi rijetko kad mogu adekvatno odgovoriti na kritičke izjave, a oni koji imaju negativan stav, najvjerojatnije ih uopće neće poslušati, a kamoli uzeti u obzir.

Ovo vam ostavlja samo tri opcije. Prvo, možete stisnuti zube, suočiti se licem u lice s ovom negativnošću i nadati se da će se osoba ispred vas jednog dana promijeniti. Druga je mogućnost pokušati pronaći profesionalnog konzultanta ili posrednika (na primjer, zajedničkog prijatelja) i nadati se da će mišljenje "treće strane" pomoći osobi da shvati da njegova negativnost nikome ne koristi.

Međutim, ove dvije opcije najvjerojatnije neće riješiti temeljni problem. U prvom slučaju, kada stisnete zube i nadate se da će negativno nastrojena osoba s vremenom početi doživljavati svijet oko sebe na pozitivan način, vaša pasivnost može poslužiti kao dokaz da je njegova negativnost opravdana. S vremenom će to dovesti do povećanja i pooštravanja zahtjeva u odnosu na vas i, ako ne možete ispuniti te zahtjeve, do novih pritužbi protiv vas.

Kako se prestati vrijeđati?

Jedan od argumenata protiv drugog pravca djelovanja je da negativni ljudi često izbjegavaju rješavanje problema, skrivajući se iza ogorčenosti i navodne nepravednosti tvrdnji – „svi okolo, čak i moji najbolji prijatelji, protiv mene su!»Čak i ako treća strana uspije negativnoj osobi pokazati da je njezina percepcija svijeta neproduktivna, malo je vjerojatno da će to promijeniti situaciju. To se događa jer samo prepoznavanje problema nije dovoljno za njegovo rješavanje: za to je potrebno promijeniti podsvjesne obrasce razmišljanja koji su u osnovi negativne percepcije svijeta.

To nas dovodi do treće i, s moje točke gledišta, najrazumnije opcije ponašanja u društvu negativno nastrojenih ljudi. Ukratko, ova opcija uključuje tri elementa: empatiju prema negativnoj osobi, preuzimanje odgovornosti za vlastitu sreću, bez obzira na negativan stav voljene osobe, te zrelost vašeg odnosa s negativnom osobom.

Empatija rijetko – ako se uopće isplati – uključuje davanje savjeta negativnoj osobi da promijeni svoje ponašanje. Također u potpunosti isključuje čitanje zapisa o izvorima njihove negativnosti. Kao što sam gore napisao, većina nas nije spremna slušati negativne i kritičke izjave – pogotovo negativne ljude. Može vam biti prilično teško ne reagirati na takvu osobu, pogotovo ako vas njegova negativnost povrijedi na brzu. Međutim, zapamtite da ako mu sve kažete u lice, to neće pomoći u rješavanju problema, već će ga samo pogoršati. Također je vrijedno zapamtiti da, iako s negativnom osobom morate imati posla samo s vremena na vrijeme, ona se mora stalno nositi sa sobom! Ova vam misao može pomoći da osjetite suosjećanje prema toj osobi.

Prestanite se bojati živjeti

Drugi element - preuzimanje odgovornosti za vlastiti pozitivan stav - sugerira da morate učiniti sve što možete da zaštitite svoju sreću. Ako niste u stanju zadržati pozitivan stav i smirenost, onda je sve izgubljeno. U jednom od svojih članaka dao sam nekoliko savjeta kako možete preuzeti odgovornost za svoju sreću. Ukratko, to od vas zahtijeva da počnete pozitivnije razmišljati o svijetu oko sebe, ali to možda neće biti dovoljno ako se stalno morate nositi s strujom negativnosti: možda će vam trebati redoviti odmor i komunikacija s negativnom osobom kako biste ostali smiriti. Naravno, ako se želite redovito odmarati od toga, morate smisliti uvjerljivo objašnjenje – ne želite da netko vama blizak misli da to izbjegavate.

Treći element – ​​zrelost – podrazumijeva razumijevanje da je najučinkovitiji način da se takva osoba postavi na pozitivan način postati utjelovljenje pozitivnog stava. Na primjer, okrivljavanje negativne osobe jer vas je natjeralo da svijet oko sebe vidite u tamnim tonovima neće pomoći. Zamislite ironiju situacije kada savjetujete osobi da "prestane kriviti druge za svoje negativno gledište", dok krivite njega da vam pokvari raspoloženje.

Život mijenja navike

Kako možete pokazati svoj pozitivan stav prema svijetu na način da natjerate negativno nastrojenu osobu da ga usvoji, a da pritom ne prestanete s predavanjima i moraliziranjem??

Da biste to učinili, morate naučiti – koliko god je to moguće – ponašati se kao osoba koja je apsolutno sigurna. Odnosno, ponašajte se kao osoba koju drugi ljudi vole i poštuju i koja kontrolira sve važne aspekte života drugih. To znači: ne dopustite da negativnost drugih ometa vašu prirodnu želju da ostvarite svoje snove, nemojte se bojati preuzeti opravdane rizike, vjerujte drugim ljudima. No, sve to ne biste trebali činiti samo da biste dosadili negativnoj osobi ili da biste joj dokazali da ste u pravu. Najbolje je ponašati se prirodno kako bi spontanost, pozitivan stav i povjerenje prema drugim ljudima postali vaša inherentna obilježja. Zatim, ako si negativno nastrojena osoba dopusti skeptičnu ili ciničnu primjedbu – a to će svakako učiniti – iskoristite priliku i objasnite joj zašto to radite, a ne drugačije.

Na primjer, ako vas takva osoba upozori na uzaludnost vaše potrage za snom, dajte mu do znanja da drugačije doživljavate svoje šanse za uspjeh ili mu recite da biste radije pokušali i ne uspjeti nego u potpunosti odustati od svog sna. Ako vas negativna osoba upozori na katastrofalne posljedice onoga što smatrate opravdanim rizikom, odgovorite mu mirno: “Pa da vidimo što će iz ovoga proizaći”. Nadajmo se da kao rezultat ovog riskantnog pothvata nećete pretrpjeti gubitke i steći novo vrijedno iskustvo. S vremenom će negativna osoba morati priznati da, iako ste mnogo skloniji riziku, niste nepromišljeni. Konačno, ako vas negativna osoba kori da previše vjerujete ljudima, zamolite ih da vas podsjete na trenutke kada su drugi koristili vašu lakovjernost da vam naude. (Nadajmo se da je takvih incidenata bilo vrlo malo ili ih uopće nije bilo, jer inače negativna osoba može biti u pravu kada tvrdi da ste pretjerano lakovjerni.) Također možete mirno ukazati na rezultate istraživanja: da biste uspostavili jake i duboke odnose, trebate vjerovati ljudima s kojima ste bliski. (Nadajmo se da se možete pohvaliti bliskim prijateljstvom od druge osobe koja svijet oko sebe doživljava na negativan način.)

Bolje je biti nesavršen

Iako vam može trebati puno vremena da vidite bilo kakve rezultate, prije ili kasnije oni će se pojaviti. Promjene će se događati iznimno sporo, ali ako se dogode, zadržat će se dugo vremena. Istina je da ljudi vole društvo pozitivnih ljudi, pa će i negativna osoba prije ili kasnije cijeniti vaš pozitivan stav prema svijetu. Ljudi također vole imati pozitivne emocije. Stoga, ako negativno nastrojena osoba apsorbira vašu pozitivnost u vašoj prisutnosti, u nekom trenutku će se početi više cijeniti, a to će zauzvrat dovesti do činjenice da će početi više vjerovati drugima i gledati u budućnost s velikim optimizmom.

Kao što ste do sada vjerojatno shvatili, suočavanje s negativnim ljudima zahtijeva poniznost. Činjenica da vam je teško prevladati tuđu negativnost dokazuje da u vama postoji sjeme negativnosti. Da se ne osjećate praznim kada ste suočeni s negativnošću drugih – da ste apsolutno sigurni u sebe – društvo negativnih ljudi vam ne bi bilo tako odbojno. Razumijevanje da trebate raditi na sebi kako biste se nosili s vlastitom negativnošću, dok pomažete drugima u njihovoj borbi s negativnim svjetonazorom, pomoći će vam da steknete sposobnost suosjećanja, pozitivnog razmišljanja, a također i zrelost koja je potrebna za to težak, ali vrlo potreban zadatak.

Kako se promijeniti na bolje? Mnogo ćete se promijeniti u sljedećih 10 godina

Sretno ti!