200 Životnih lekcija robina sharme.
Nikad nije kasno biti osoba kakva želiš biti. Robin Sharma, kanadski pisac i poznati stručnjak za motivaciju, vodstvo i razvoj osobnosti, daje savjete.
jedan. Spavaj manje. To će vam pomoći da svoj život učinite potpunijim i produktivnijim. Većina ljudi spava 6 sati za dobro zdravlje. Pokušajte ustati sat vremena ranije unutar 21 dana i to će vam postati navika. Zapamtite: kvaliteta sna je važna, a ne količina. I zamislite da imate 30 dodatnih sati za ono što je stvarno važno.
2. Odvojite jedan sat ujutro za samousavršavanje. Meditirajte, vizualizirajte svoj dan, čitajte inspirativne tekstove kako biste postavili ton svom danu, slušajte motivacijske snimke ili čitajte sjajne knjige. Iskoristite ovo mirno vrijeme da ojačate svoj duh za naporan dan koji je pred vama. Gledajte izlazak sunca ili idite vani jednom tjedno. Dobar početak dana vrlo je učinkovit način da se obnovite.
3. Ne dopustite da vas male stvari odvrate od važnih stvari. Zapitajte se: „Iskorišćavam li na najbolji način svoje vrijeme i energiju??„Upravljanje vremenom je upravljanje životom, stoga vodite računa o svom vremenu.
4. Upotrijebite metodu gumene trake kako biste uvježbali svoj um da se usredotočite na najpozitivnije elemente svog života. Nosite gumicu oko zapešća. Kad god vam negativne misli prođu kroz glavu, povucite gumicu. Vaš će mozak povezati bol s negativnim razmišljanjem i uskoro ćete razviti snažan pozitivan način razmišljanja.
5. Uvijek odgovarajte na telefonske pozive s entuzijazmom u glasu i pokažite svoje poštovanje prema sugovorniku. Dobri telefonski maniri su neophodni. Kako bi sugovornik osjetio vaš autoritet, ustanite. To će vašem glasu dodati kredibilitet.
6. Inspiracija i sjajne ideje posjećuju sve nas tijekom dana. Stavite set malih kartica i olovku u svoj novčanik kako biste zabilježili ove ideje. Kad dođete kući, stavite ove kartice na vidno mjesto i s vremena na vrijeme ih pogledajte. Kao što je Oliver Wendell Holmes primijetio: "Ljudski um, proširen novom idejom, nikada se ne vraća na prijašnju veličinu.".
7. Odvojite nedjelju navečer za sebe i striktno prakticirajte ovu naviku. Iskoristite ovo vrijeme za planiranje novog tjedna, zamislite sastanke koji su pred vama i što želite postići na tim sastancima, pročitajte nove materijale i knjige, slušajte tihu umirujuću glazbu i samo se opustite. Ova će vam navika poslužiti kao sidro koje će vam pomoći da ostanete usredotočeni, motivirani i učinkoviti tijekom sljedećeg tjedna.
osam. Uvijek zapamtite glavno načelo da je kvaliteta vašeg života kvaliteta vaše komunikacije. To je vaša komunikacija s drugima i, što je još važnije, vaša komunikacija sa samim sobom. Dobivate ono na što se koncentrirate. Ako tražite pozitivne stvari, dobit ćete ih. Ovo je osnovni zakon prirode.
9. Fokusirajte se na cilj, a ne na rezultat. Drugim riječima, učinite to zato što uživate u tome, ili zato što će nekome pomoći, ili zato što je to vrijedna vježba. Nemojte to raditi zbog novca ili priznanja. Doći će prirodno. Ovako funkcionira svijet.
10. Svako jutro se smijte pet minuta ispred ogledala. Steve Martin to čini. Smijeh aktivira mnoge korisne elemente u našem tijelu. Smijeh također vraća tijelo u ravnotežu. Terapija smijehom redovito se koristi za liječenje raznih bolesti i nevjerojatan je lijek za životne probleme. Dijete od 4 godine smije se u prosjeku 500 puta dnevno, dok odrasla osoba to čini jedva 15 puta dnevno. Oživite naviku smijanja i život će vam biti življi.
nisi li ološ?
jedanaest. Zapalite svijeću dok čitate navečer. Vrlo je opuštajuće i stvara nevjerojatnu umirujuću atmosferu. Pretvorite svoj dom u oazu daleko od vanjskog svijeta. Ispunite ga sjajnom glazbom, sjajnim knjigama i odličnim prijateljima.
12. Brojite svoje korake dok hodate kako biste poboljšali koncentraciju. Ovo je vrlo učinkovita metoda. Napravite šest koraka dok udišete, zadržite dah još 6 koraka, a zatim izdahnite sljedećih 6 koraka. Ako vam je 6 koraka previše, učinite to na računu koji vam odgovara. Nakon ove vježbe osjećat ćete se osvježeno, unutarnje smireno i koncentrirano. Ljudi prečesto dopuštaju da im um budu ispunjeni glupostima. Svi ljudi koji rade na svom vrhuncu cijene moć smirenog uma koji je stalno usredotočen na važne zadatke.
trinaest. Naučite učinkovito meditirati. Um je prirodno vrlo bučan stroj koji želi skočiti s jedne teme na drugu, poput nevezanog majmuna. Morate naučiti ograničiti i disciplinirati svoj um ako želite postići nešto značajno. Meditacija od 20 minuta ujutro i 20 minuta navečer dat će vam nevjerojatne rezultate ako je radite redovito 6 mjeseci. Učeni mudraci Istoka promiču višestruke prednosti meditacije više od 5000 godina.
14. Naučite biti smireni. Prosječna osoba potroši manje od 30 minuta. mjesec dana u potpunoj tišini i spokoju. Razvijte naviku mirnog sjedenja i uživanja u tišini barem 10 minuta dnevno. Razmislite samo o tome što vam je važno u životu. Razmislite o svojoj misiji. Tišina je uistinu zlatna. Kao što je majstor Zen jednom rekao, ovo je prostor između šipki koje drže kavez.
15. Poboljšajte svoju snagu volje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da izgradite svoju snagu volje i postanete jača osoba.
Ne dopustite da vam se um ljulja kao list papira na vjetru. Radite na tome da bude usredotočen cijelo vrijeme. Ako nešto radiš, ne razmišljaj ni o čemu drugom. Kad idete na posao, brojite korake od kuće do ureda. Nije lako, ali vaš će um uskoro shvatiti da imate kontrolu, a ne obrnuto. Vaš bi um s vremenom trebao postati miran poput plamena svijeće u kutu bez propuha.
Vaš um je poput mišića. Prvo ga trebate trenirati, a tek onda gurnuti naprijed kako bi postao jači. U početku može biti bolno, ali poboljšanje će sigurno doći i imat će najpozitivniji učinak na vaš karakter. Kada ste gladni, pričekajte sat vremena do sljedećeg obroka. Kada radite na teškom zadatku i vaš um vas tjera da zgrabite svježi časopis ili ustanete i razgovarate s nekim da se odmorite, obuzdajte taj poriv. Uskoro ćete moći provoditi sate u koncentriranom stanju. Isaac Newton, jedan od najvećih fizičara, jednom je rekao: "Ako sam ljudima donio bilo kakvu korist, to je samo kroz strpljivo razmišljanje.". Newton je imao nevjerojatnu sposobnost da mirno sjedi i neprestano razmišlja kroz duga razdoblja. Ako je on to mogao razviti u sebi, možete i vi.
Također možete izgraditi snagu volje ograničavajući svoje ponašanje s drugim ljudima. Govorite manje (koristite pravilo 60/40 = slušajte 60% vremena i ne govorite više od 40%). Ne samo da će vas to učiniti popularnijim, već ćete naučiti mnogo mudrosti, jer nas svatko koga svakodnevno srećemo može nečemu naučiti. Ograničite naviku ogovaranja ili osuđivanja nekoga za koga mislite da je pogriješio. Prestanite se žaliti i razvijte se u veselu, energičnu i snažnu osobu. Imat ćete veliki utjecaj na druge ljude.
Kada vam se u umu pojavi negativna misao, odmah je zamijenite pozitivnom. Pozitivno uvijek dominira negativnim, a vaš um mora biti uvježban da uvijek misli najbolje. Negativno razmišljanje je proces u kojem se negativni obrasci pojavljuju iznova i iznova. Oslobodite se svih ograničenja i postanite snažan pozitivni mislilac.
Zašto se isplati živjeti? 33 stvari za koje vrijedi živjeti
šesnaest. Pokušajte zadržati humor tijekom dana. Ovo nije samo fizički korisno, već i raspršuje stres u teškim uvjetima i stvara sjajnu atmosferu gdje god se nalazili. Nedavno je objavljeno da pleme Tauripan u Južnoj Americi ima ritual u kojem se bude usred noći i pričaju viceve jedni drugima.
17. Naučite upravljati svojim vremenom. Otprilike 168 sati tjedno. To je dovoljno za postizanje željenih ciljeva. Budite strogi prema svom vremenu. Svako jutro odvojite nekoliko minuta da isplanirate svoj dan. Planirajte prema svojim prioritetima i fokusirajte se ne samo na hitne, ali ne i na glavne zadatke (npr. brojni telefonski pozivi), već posebno na one koji su važni, iako ne hitni, jer upravo oni razvijaju vas kao osobu i profesionalac. Kritični i nehitni slučajevi su oni koji proizvode važne dugoročne rezultate i uključuju strateško planiranje, razvoj odnosa i strukovno obrazovanje. Nikad ne dopustite da najvažnije stvari budu potisnute u pozadinu onih najmanje važnih za vas.
osamnaest. Povežite se samo s pozitivnim, usredotočenim ljudima od kojih možete učiti i koji vam neće crpiti energiju pritužbama i lošim raspoloženjem. Razvijajući odnose s onima koji su predani stalnom usavršavanju i nastoje postići najbolje u životu, pronaći ćete mnogo suputnika na putu do cilja koji ste si zacrtali.
devetnaest. Stephen Hawking, jedan od velikih modernih fizičara, rekao je da živimo na malom planetu vrlo prosječne zvijezde koja se nalazi na rubu jedne od stotina milijuna galaksija. Jesu li vaši problemi tako ozbiljni u svjetlu ovoga? Niste dugo živjeli na ovoj zemlji. Zašto se ne biste posvetili samo dobrim iskustvima? Zašto se ne biste posvetili ostavljanju dobrog nasljeđa svijetu? Sjednite i napravite popis svega što imate. Počnite sa zdravljem članova svoje obitelji – to često uzimamo zdravo za gotovo. Napišite u kojoj zemlji živite i što jedete. Nemojte stati dok ne napravite popis od 50 bodova. Pregledajte ovaj popis svakih nekoliko dana i vidjet ćete koliko je vaš život bogat.
dvadeset. Morate imati misiju u životu. To je skup principa koji određuju u kojem smjeru idete i gdje želite biti na kraju svog života. Misija utjelovljuje vaše vrijednosti. To je vaš osobni svjetionik koji vas drži na putu vaših snova. Odvojite nekoliko sati mjesečno da zapišete 5-10 principa koji će voditi vaš život i držati vas usredotočenim. Primjer bi bio stalno služiti drugim ljudima, biti dobar građanin, obogatiti se ili postati jak vođa. Koja god bila vaša životna misija, redovito je usavršavajte i revidirajte. Zatim, ako se dogodi nešto nepovoljno ili vas netko pokuša skrenuti s vašeg puta, brzo ćete se vratiti na odabrani put.
21. Nitko vas ne može uvrijediti ili uvrijediti bez vašeg dopuštenja. Jedan od zlatnih ključeva sreće i velikog uspjeha je vaša interpretacija događaja koji se odvijaju pred vama. Ljudi velikog uspjeha majstori su tumačenja. Ljudi koji su postigli veličinu razvili su sposobnost tumačenja negativnih događaja kao pozitivnog izazova koji im pomaže rasti i napredovati na ljestvici uspjeha. Ne postoji negativno iskustvo, postoji samo iskustvo koje doprinosi vašem razvoju i jača vaš karakter kako biste se mogli uzdići do novih visina. Nema neuspjeha, postoje samo lekcije koje iz njih učimo.
Glazba u životu čovjeka
22. Naučite brzo čitati. Čitanje je moćan način za stjecanje godina iskustva u samo nekoliko sati učenja. Na primjer, većina biografija odražava strategiju i filozofiju velikih vođa ili istaknutih ličnosti. Pročitajte ih i uzmite uzorak. Brzo čitanje omogućit će vam da apsorbirate velike količine materijala u relativno kratkom vremenu.
23.Zapamtite imena ljudi i prema svima se ponašajte dobro. Ova navika, zajedno s entuzijazmom, jedna je od najvećih tajni uspjeha. Svatko na ovom svijetu nosi imaginarnu značku: "ŽELIM SE OSJEĆATI VAŽNIM I VRIJEDNOM"
24.Budi nježan kao cvijet kada je u pitanju dobrota, a oštar kao grom kada su u pitanju načela. Uvijek budite ljubazni i ljubazni, ali nemojte biti izmanipulirani. Pobrinite se da se prema vama uvijek postupa s poštovanjem.
25.Nikada ne razgovarajte o svom zdravlju, financijskim poslovima ili drugim osobnim problemima s ljudima izvan svoje obitelji. Budite vrlo disciplinirani u ovoj stvari.
26. Budite iskreni, uporni, ponizni i velikodušni.
27.Uzmite toplu kupku na kraju dugog, produktivnog dana. Nagradite se čak i za mala postignuća. Odvojite vrijeme da obnovite svoj um, tijelo i duh. To će vam pomoći da postignete sve važne ciljeve i prijeđete na novu razinu aktivnosti.
28. Naučite kontrolirati svoje disanje – ono je izravno povezano s izvorom vaše energije.Um je usko povezan s disanjem. Na primjer, kada je um uznemiren, disanje postaje brzo i plitko. Kada ste opušteni i usredotočeni, dišete duboko i mirno. Vježbanjem dubokog trbušnog disanja razvijate mirno, uravnoteženo držanje i ostajete smireni u najakutnijim situacijama. Sjetite se pravila istočnih gorštaka: "Pravo disati znači ispravno živjeti.".
29. Prepoznati i njegovati samohipnozu. Neophodan je alat za energičnu aktivnost. Vrlo je važno koristiti tehnike koje koriste sportaši i javne osobe za vlastito usavršavanje. Ako želite imati više entuzijazma, ponovite: "Danas imam više entuzijazma i svaki dan poboljšavam tu kvalitetu u sebi.". Učinite to iznova i iznova. Kupite bilježnicu i upišite ovu mantru u nju 500 puta. Radite to redovito tri tjedna – i osjetit ćete kako se ta osobina razvija u vama. Ovu strategiju koriste indijski mudraci tisućama godina kako bi pomogli svom duhovnom i mentalnom razvoju. Nemojte se obeshrabriti ako ne dobijete trenutne rezultate, oni će sigurno biti. Izgovorena riječ ima ogroman utjecaj na um.
trideset. Vodite dnevnik kako biste pratili svoj napredak i prenijeli svoje misli. Bilježenje ne samo svojih postignuća, već i problema jedna je od najučinkovitijih metoda koja će vam pomoći da se riješite navike brige o manjim prilikama, osposobite se da budete u optimalnom stanju i razvijete točnost misli.
31.Stres je vaš odgovor na događaje. Isti događaj izaziva različite odgovore različitih ljudi. Na primjer, govor pred publikom stvorit će strah kod neiskusnog govornika, a snažan govornik će to vidjeti kao priliku da podijele svoje misli. Razumijevanje da se uočeni negativni učinak događaja ili zadatka može mentalno manipulirati kako bi se pretočio u pozitivan kanal pomoći će vam da postignete svoje najbolje rezultate u svakom trenutku.
32. Pročitajte Sedam navika učinkovitih ljudi Stephena Coveyja. U njemu ćete pronaći riznicu mudrosti i savjeta za daljnji razvoj karaktera i poboljšanje odnosa s ljudima.
33. Radite s kasetama cijelo vrijeme. Sada u ovom formatu možete pronaći mnoge programe i knjige o samousavršavanju. Slušajte ove materijale na putu do posla, u redu u banci ili navečer kad perete suđe. Pretvorite svoj automobil u fakultet na kotačima i iskoristite vrijeme na cesti da produbite svoje znanje. Možete naučiti produktivno koristiti bilo koje vrijeme. Iskoristite ove prilike za učenje i neprestano širite vidike svog uma i njegovog ogromnog potencijala.
Pravila sretne mladosti
34. Pokušajte postiti jednom svaka dva tjedna. U ovakve dane pijte voćne sokove i jedite samo svježe voće. Osjećat ćete se lagano i energično. Post također povoljno utječe na vašu snagu volje, jer potiskujete impuls u mozgu koji vas tjera da jedete više.
35. Stavite player u svoj ured i slušajte tihu, umirujuću glazbu tijekom dana. Postavite bočice mirisa u ured i objesite slike. Čarolija asocijacije učinit će vaš rad ugodnijim. Ako negdje letite, provedite barem pola sata u knjižari u zračnoj luci. Tu uvijek možete pronaći najnovije knjige i kazete za samopomoć.
36. Pročitajte Kako čovjek razmišlja Jamesa Allena. I to ne samo jednom, već ga stalno iznova čitati. Sadrži mnoštvo neprocjenjivih i mudrih savjeta kako živjeti punije i sretnije.
37. Zapamtite da je sposobnost opraštanja vrlina koja se daje rijetkima, ali je vrlo važna u održavanju smirenog uma. Mark Twain je napisao da je oprost miris kojim ljubičica odiše na peti koja ju je zgazila. Vježbajte opraštanje u situacijama u kojima se čini posebno teškim. Redovitim korištenjem emocionalnih mišića opraštanja, manje zamjerke i primjedbe neće vas dirnuti i ništa vam neće ući u mirni um.
38. Ispraznite svoju šalicu. Ništa ne stane u punu šalicu. Isto tako, osoba koja vjeruje da nema više što naučiti brzo će stagnirati i neće ići naprijed. Pravi znak zrele osobnosti je tretirati sve što se događa kao priliku za učenje. Čak i učitelji imaju učitelje.
39. Dvominutni um odlična je vježba za izgradnju koncentracije. Samo 2 minute gledajte u sekundarnu kazaljku sata i ne razmišljajte ni o čemu. U početku će vam um biti rastresen, ali nakon 21 dana treninga vaša pažnja više neće biti raspršena. Jedna od najvećih osobina koju osoba može razviti kako bi postigla uspjeh je sposobnost koncentracije tijekom dugog vremenskog razdoblja. Naučite izgraditi mišiće koncentracije i svaki izazov bit će vam na dohvat ruke.
40. Prije izvođenja popijte čašu tople vode. Ronald Reagan koristio je ovu strategiju kako bi svoj glas učinio mekim i medenim. Ovladati umjetnošću nastupa pred publikom plemenit je cilj. Posvetite se ovom cilju. Bit ćete ocijenjeni na temelju kvalitete vaših komunikacijskih vještina.
41. Kad nekoga sretnete stojeći, stani uspravno i čvrsto. Očigledan znak neusredotočenog, slabog uma je stalno vrpoljenje, pomicanje očiju i plitko disanje.
42. Djeluj čvrsto i bit ćeš čvrst. Imajte hrabrosti i inspirirajte druge svojim postupcima. Ali uvijek budite oprezni.
43. Ne pitajte što svijet može učiniti za vas, nego pitajte što možete učiniti za svijet. Neka služenje drugima bude važan cilj u vašem životu. Ovo je najplemenitije ulaganje vremena. Zapamtite: na kraju vašeg života, kada je sve već rečeno i učinjeno, kvaliteta vašeg života bit će određena kvalitetom vašeg doprinosa životima drugih. Ostavite bogato nasljeđe onima oko sebe.
44. Ustanite u zoru jednom tjedno. Čarobno je doba dana. Idite u šetnju ili samo poslušajte stare snimke Elle Fitzgerald. Dugo se istuširajte vrućom vodom i napravite 100 sklekova. Pročitajte klasičnu knjigu. Osjećat ćete se živi i puni energije.
Osoba je lijepa s dobrim djelima: što to znači
45. Uvijek budite malo suzdržani. Ne dopustite nikome da zna sve o vama. Negujte misterij.
46. Ovladajte umijećem javnog govora. Prirodnih zvučnika je vrlo malo. Poznati odvjetnik užasno je mucao, ali se hrabrošću i uvjeravanjem pretvorio u sjajnog govornika. Uzmite kao uzorak govornika za koji mislite da je vrlo učinkovit i utjecajan. Zamislite ovu osobu. Stani kao on, nasmiješi se kao on i pričaj kao on. Rezultati će vas iznenaditi.
47. Potražite motivacijske govornike posvećene izgradnji karaktera i dugoročnom uspjehu. Postavite si cilj da svaki mjesec pohađate motivacijska predavanja kako biste imali na umu važnost osobnog rasta. Na 2-satnoj radionici možete naučiti tehnike za koje su drugim ljudima bile potrebne godine da ih nauče i poboljšaju. Ne biste se trebali osjećati kao da nemate vremena za prikupljanje novih ideja, jer to radite sami.
48. Pročitajte izvrsnu knjigu Dennisa Wooleyja Discovering Happiness. Sigurno će vam otvoriti nove horizonte u potrazi za optimalnim zdravljem i srećom.
49. Da biste poboljšali koncentraciju, pročitajte odlomak u knjizi koju nikada prije niste otvorili. Zatim pokušajte to reproducirati od riječi do riječi. Vježbajte ovo 5 minuta dnevno i uživajte u rezultatima.
50. Pokušajte prvo pokrenuti 5K, a zatim 10K . Adrenalin dobiven trčanjem s nekoliko stotina drugih zdravih ljudi je uzbudljiv. Neprestano pomičite granice svojih sposobnosti – i vaš će se potencijal brzo razotkriti. Zapamtite: vaše tijelo pruža samo ono što tražite.
51. Mirisi su učinkovito sredstvo za ulazak u stanje opuštenosti. Mirisi imaju opipljiv učinak na vaš način razmišljanja i raspoloženje. Kupite esencijalna ulja klinčića i naranče u organskoj trgovini. Ulijte nekoliko kapi ulja u šalicu kipuće vode i udišite aromatičnu paru nekoliko minuta. Posuđe s uljima ostavite u prostoriji u kojoj se odmarate. Osjećat ćete mir i spokoj. Na primjer, nedavno je otkriveno da slab miris jabuke u prostoriji potiče mirniji san.
52. Steknite naviku hodanja pola sata nakon večernjeg obroka. Najbolje za šetnju u prirodnom okruženju. Hodanje je vjerojatno najidealnija vježba koju je priroda izmislila. Kada hodate, ne razmišljajte o poslu, računima ili problemima koje imate – to će neutralizirati dobrobiti hodanja. Samo uživajte u šetnji. Proslavite bogatstvo prirode oko sebe. Neka vaša osjetila upijaju ljepotu prirode i čistoću zraka.
53. Počnite dizati utege u teretani. Jaki ljudi su obično duhovno jaki. S godinama uopće nije potrebno gubiti fizičku i psihičku snagu. Ljudi od 75 godina sudjeluju u maratonima, 80-godišnje žene idu u planinarenje, a 90-godišnji bake i djedovi žive bogatim, produktivnim životom. Bilo da imate 19 ili 93 godine, ostanite u formi i strastveni u životu.
54. Nikada se ne svađajte s osobom za koju radite – u svađi ćete izgubiti više od same svađe.
55. Kada je u pitanju poslovna odjeća, tamna odijela (tamnoplava i crna) odražavaju snagu, sofisticiranost i autoritet. Jeste li ikada vidjeli premijera ili predsjednika u svijetlom odijelu??
56. Redovito šaljite rukom pisane dopise svojim klijentima i poslovnim partnerima kako biste ojačali kontakte. Razvijte sustav koji vas podsjeća da pošaljete nešto vrijedno tim ljudima barem jednom svaka 4 mjeseca. Pošaljite im razglednice kad ste na odmoru. Ako morate kupiti nekoliko stotina razglednica i potrošiti sat vremena na njihovo pisanje, ne brinite. Ovo je iznimno učinkovito ulaganje vremena. Druga ideja je da svojim partnerima pošaljete zanimljiv novi članak, zajedno s rukom napisanom bilješkom da mislite da će ih članak zanimati i da još uvijek cijenite njihovo prijateljstvo. Izgradnja dobrih odnosa uvijek bi trebala biti u fokusu, bilo da ste izvršni direktor, student, prodavač ili roditelj.
Što učiniti ako vam je dosadno kod kuće? 130 kućanskih poslova
57. Dva kamena temeljca sretnog, radosnog života su ravnoteža i umjerenost. Potrebno je održavati ravnotežu svih aktivnosti i ne raditi ništa previše.
58. Pijte čaj od jasmina, koji se može kupiti u bilo kojoj kineskoj travari. Izvrstan je za vaše zdravlje i vrlo opušta. Također pokušajte staviti nekoliko kriški svježeg đumbira u šalicu vruće vode za prekrasan čaj koji će vam vratiti energiju i održati vas u formi.
59. Zapamtite da vas učinkovito upravljanje vremenom čini fleksibilnijim. Omogućuje vam da radite ono što stvarno želite, a ne ono na što ste prisiljeni.
60. Nemojte uzimati knjige o osobnom razvoju zdravo za gotovo. Pročitajte ih i od njih nabavite one korisne ideje koje su vam potrebne. Neki misle da treba činiti sve što se preporučuje u takvim knjigama i ići u krajnost. Svaka knjiga sadrži barem jedan koristan alat ili tehniku. Uzmite ono što vam treba i odbacite ono što vam ne odgovara.
61. Postanite avanturist. Postani ponovno dijete. Planirajte nevjerojatnu novu avanturu svakih nekoliko mjeseci: rafting, jedrenje na dasci, ronjenje, planinarenje, borilačke vještine, jedrenje, morski ribolov ili kampiranje. To će vam dati životnu perspektivu, ojačati vaše veze s onima s kojima ćete to raditi zajedno i održati vas veselim i mladolikim.
62. Provedite vrijeme u prirodi. Prirodni krajolik ima snažan utjecaj na vaša osjetila, što zauzvrat dovodi do obnove i mira. Ljudi na svom vrhuncu oduvijek su shvaćali važnost povratka prirodi. Počnite s piknicima ili jednostavno prošetajte šumom. Opustite se uz tihi potok koji žubori. Posadite svoj mali vrt koji će postati vaša privatna oaza usred užurbanog grada. Negujući prijateljstvo s prirodom, naći ćete mir, zadovoljstvo, a život će vam postati bogatiji.
63. Sjetite se kako su mudraci rekli: "Zdrav duh je u zdravom tijelu."? Nikada nemojte zaboraviti na svoje tijelo, koje je usko povezano s umom. Ovo je vaš hram. Dajte mu najbolje gorivo, vježbajte svakodnevno i pazite na njega kao što biste to činili svojom najvećom vrijednošću – vaše tijelo je ta vrijednost.
64. Budite jako jaki da ništa ne poremeti vaš duševni mir. Jedan poznati boksač bio je jako nesretan. Na pitanje koji je razlog rekao je da si je dopuštao negativne misli. Ograničite svoje želje i budite jednoumni. Stalna praksa olakšava ovaj proces. Ne možete si priuštiti luksuz samo jedne negativne misli.
65. Nemojte jesti tri sata prije spavanja. To osigurava glatku probavu hrane i mirniji san. Za dubok, osvježavajući san, ne zaboravite svakodnevno vježbati i opustiti se sat vremena prije spavanja. Ne nosite posao u krevet i ne razmišljajte o bilo čemu što bi vas moglo uzbuditi. Zaspi kao dijete kojem se pjeva nježna uspavanka. I na kraju, kao što je rekao Leonardo da Vinci: "Dobro proveden dan donosi sretan san.".
66. Vodite računa o svom ugledu. Ako je dobra, podići će vas do najviših visina. Ali ako je zaprljana, neće ga biti lako očistiti. Uvijek razmislite o tome kako se ponašate. Ne čini ništa što bi te bilo sram reći svojoj majci. Uživajte u životu, ali to uživanje uvijek ublažite zdravim razumom i diskrecijom.
Što možete raditi za vikend? 70 zadataka za vikend
67. Pronađite mentore od kojih želite učiti i koji će vas pratiti na vašem putu. Sve pogreške na svijetu netko je već napravio. Zašto ne iskoristiš iskustva drugih? Pronađite nekoga tko ima mudrosti i obzira prema drugima, odnosno nađite nekoga tko je zreo. Vaš bi mentor trebao brinuti o vašim najboljim interesima i biti stariji od vas. Svatko želi biti cijenjen, a čak i najzaposleniji voditelji odvojit će vrijeme da pomognu nekome tko ih poštuje i cijeni njihove savjete.
68. Napravite popis svih svojih slabosti. Istinski samouvjerena i prosvijetljena osoba zna svoje slabosti i metodički ih nastoji ispraviti. Zapamtite da čak i najveći i najjači ljudi imaju slabosti. Neki ih jednostavno uspiju sakriti. S druge strane, upoznajte svoje najbolje kvalitete i njegujte ih.
69. Nikad se ne žali. Neka budete poznati kao pozitivna, snažna, energična i entuzijastična osoba. Onaj tko se žali uvijek je ciničan i u svemu traži negativno. Takva osoba plaši ljude i rijetko uspijeva. S čisto psihološke točke gledišta, sve se stvara dvaput: prvo u umu, a zatim u stvarnosti. Koncentrirajte se na pozitivno. Budite duhovno čvrsti da vas ništa ne može skrenuti s zacrtanog puta prema uspjehu. Predstavite ono što želite i vjerujte u to. Sigurno će se dogoditi.
70. Reci zbogom slabosti svojih prijatelja. Ako tražite nedostatke, sigurno ćete ih pronaći. Budite dovoljno zreli: zanemarite manje nedostatke drugih i tražite dobro koje je izvorno u svakoj osobi. Svatko mora puno naučiti: zanimljivu priču, dobar vic ili životnu lekciju. Upijajte to i naučit ćete puno. Prijatelji su jako važni za sretan život, posebno oni koji su bili uz tebe i u radosti i u tuzi. Trudite se da prijateljstva, i veze općenito, budu jači i bogatiji. Nazovite svoje prijatelje, kupite im knjige ili druge predmete u kojima će uživati kao poklon. Zakon farme vrijedi i za međuljudske odnose i za ostatak života - bereš samo ono što posiješ, a da bi imao dobre prijatelje, prvo moraš sam biti taj prijatelj.
71. Budite ljubazni, pažljivi i pristojni. Budite također pronicljivi i znajte kada treba biti čvrst i hrabar. Ovo je znak dobro oblikovanog karaktera i sigurno ćete izazvati poštovanje. Vrlo je korisno čitati knjige koje vam govore kako ojačati prijateljstva: budite pažljivi slušatelji, pokažite ljudima pravo poštovanje i usavršavajte druge međuljudske vještine. Ali da biste postigli pravi uspjeh, morate shvatiti da su svjetovna mudrost i razlučivanje najvažnije osobine koje trebate odgajati u sebi. Postanite stručnjak za psihologiju osobnosti i naučite definirati ljudsko biće. Ne dopustite da vas iskoriste i budite svjesni što se događa oko vas. Nemojte se spustiti na sitne tračeve i svađe unutar ureda, već shvatite da one stvarno postoje i znajte što se događa iza vaših leđa. Svaki veliki vođa to radi.
72. Izgradite svoj imidž visoko kompetentne, snažne, disciplinirane, smirene i pristojne osobe. Pronađite pravu ravnotežu između svoje slike za vanjski svijet i svog karaktera. Stvorite oko sebe osjećaj misterije, jer istinski pametna osoba nikada ne otkriva sve karte. Ne govorite nikome sve o sebi, svojim strategijama i težnjama. Uspješni građani ovoga svijeta promisle tri puta prije nego što nešto kažu, jer se pobjegla riječ ne može uhvatiti. Pokažite lakoću u svemu što radite i ljudi će vas vidjeti kao prirodno talentiranog. Govorite dobre stvari i ljudi će uvijek težiti za vas. Nikad ne govorite loše o drugima, i svi će znati da ne osuđujete ljude iza njihovih leđa. Radite na poboljšanju svog karaktera i održavajte visoka načela u životu.
Kako snimiti prekrasnu fotografiju: 30 tajni savršenog selfija ili što se krije iza fotografija?
73. Zapamtite dobro pravilo: "Poznanstvo uzrokuje zanemarivanje". Zvijezde su uvijek visoko iznad zemlje. Držite se podalje od svih osim onih koji su vam najbliži. Ako ljudi vide i znaju sve o vođi, on gubi svoju auru, a s njom i svoj autoritet i misterij. Na primjer, Ronald Reagan je svima bio poznat kao veliki vođa. Pomno je njegovao imidž jednostavnog, brižnog političara, kojemu su interesi Sjedinjenih Država bili na prvom mjestu. Na međunarodnim sastancima čelnika privlačio je pozornost i poštovanje svojim tamnim odijelima i atributima moći poput političkih savjetnika, sigurnosnih časnika i dugačkog niza limuzina. Njegov izgled oduvijek se povezivao s moći i snagom. Jeste li ga ikada vidjeli bez majice kraj bazena? Ili u ogrtaču nakon dugog sna, neobrijan i neuredan? Reaganovi zaposlenici nikada nisu dopustili da se to vidi jer je narušilo sliku moći. Stvari su se promijenile tijekom Clintonove ere i mogli ste vidjeti predsjednika kako jede hamburger i nosi bejzbolsku kapu uz poslovno odijelo. Publici se to sviđa, a predsjednik Clinton nam je bio puno bliži i činilo se da je jedan od nas.
74. Naučite organizirati svoje vrijeme. To što vodite računa o svom vremenu i živite u gustom rasporedu ne znači da postajete nefleksibilna osoba. Naprotiv, pravilna organizacija omogućuje postizanje važnih ciljeva uz uživanje u slobodnom vremenu. Dobra organizacija oslobađa više vremena za odmor. Odmor uključujete u tjedni plan, kao i druge poslove koji vam se mogu činiti hitnijima. Ništa se ne žrtvuje. Razvijte u sebi disciplinu i prestanite gubiti vrijeme na sve hitne, ali ne baš važne stvari (primjerice, telefonski pozivi), te se usredotočite na ono što je stvarno važno za vašu misiju u životu. Te aktivnosti uključuju vrijeme za samoobnavljanje i razmišljanje, izgradnju trajnih odnosa temeljenih na povjerenju i međusobnom poštovanju, vrijeme za vježbanje, vrijeme za čitanje i duboko razmišljanje te vrijeme za služenje drugima.
75. Budite dobro informirani o aktualnim događanjima, izdanjima knjiga i popularnim destinacijama. Mnogi vrhunski izvođači čitaju 5-6 novina dnevno. Ne morate čitati sve što se tiska u svim novinama. Naučite birati što ćete sada čitati, što preskočiti, a što izrezati i pročitati drugi put (mnogi uspješni ljudi listaju mnoge časopise i novine, izrezuju zanimljive članke, koje potom stavljaju u mapu da čitaju u slobodno vrijeme). Znanje je moć. Tko god da ste, možete revolucionirati svoj život i živote onih oko vas samo jednom idejom. Pitajte Gatesa, Edisona i Bella.
76. Kada birate životnog partnera, zapamtite da je to najvažnija odluka u vašem životu. Brak vam daje 90% podrške, sreće i uspjeha, stoga mudro birajte partnera. Potražite kvalitete kao što su naklonost, smisao za humor, inteligencija, integritet, zrelost, temperament, kompatibilnost i onaj osjećaj za "kemiju" koji je tako teško opisati. Ako su te osobine prisutne, vaš brak može biti vrlo uspješan. Uzmite si vremena i ne dopustite nikome da utječe na vašu odluku.
77. Nikada ni s kim nemojte razgovarati o svom radu na poboljšanju svoje osobnosti. Vaša strategija za razvoj uma i duha pripada samo vama. Drugi ljudi možda neće razumjeti značenje samousavršavanja i onda, kada ste uspješni, umanjite to govoreći da ste se oslanjali na tehnike izvan okvira. Stoga, nemojte širiti kako radite na sebi.
Što učiniti dok ste sami?
78. Rasporedite i pridržavajte se vremena opuštanja u svom tjednu. Ne bi vam palo na pamet zakazati išta za vrijeme kada imate sastanak s predsjednikom tvrtke ili svojim najboljim klijentom, pa zašto odgađati vrijeme rezervirano za sebe? Trebamo vremena za sebe da razmislimo, opustimo se i napunimo baterije. Ovakva raspodjela vremena omogućuje nam da nastavimo s radom i stoga je posebno vrijedna.
79. 83% osjeta opažamo očima. Da biste se stvarno usredotočili na nešto, zatvorite oči i smetnje će nestati.
80. Budi gospodar svoje volje i sluga svoje savjesti.
81. Razvijte savršenu naviku plivanja svaki dan. Ojačat će vaše zdravlje, omogućiti vam da se opustite i koncentrirate te budete u dobroj formi. Plivanje nije opterećujuće za tijelo, olakšava dobru praksu i oduzima malo vremena. Zapamtite da se zdrav duh nalazi u zdravom tijelu.
82. Ljudi koji se osjećaju dobro danas osiguravaju sutrašnju sreću.
83. Ključ uspješnog upravljanja svojim vremenom je učiniti ono što ste planirali, kada ste to planirali. Samo tako ćete ostvariti sve svoje ciljeve i imati vremena za najvažnije stvari. Budite fleksibilni jer će se zategnuti luk uskoro slomiti, ali zapamtite: potrebna je jednostavna disciplina kako biste slijedili planirani raspored.
84. Odlična tehnika vizualizacije: ako vam nešto smeta, zamislite da je to napisano na komadu papira. Zatim zapalite taj list i gledajte kako vaša tjeskoba nestaje u plamenu. Bruce Lee, veliki borilački umjetnik, redovito je koristio ovu metodu mentalne kontrole.
85. Podijelite svoje probleme u segmente. Odvojite vrijeme da razmislite o problemu i nacrtate učinkovit plan djelovanja. Nakon što to učinite, prisilite se da se ne vraćate na ovaj problem uvijek iznova. Ljudski je um čudno stvorenje: ono što želimo zaboraviti stalno se vraća, a ono što želimo zapamtiti nestaje. Ali um je poput mišića: što ga više napnete, postaje jači. Pretvorite svoj um u slugu. Dajte mu samo najbolju prehranu i informacije. On će vam dobro služiti i činiti čuda ako vjerujete u to.
86. Vrhunski izvođači su fizički opušteni, a umovi su im stalno zauzeti.
87. Da biste bili na vrhuncu svoje mentalne budnosti, vaše tijelo mora biti fizički opušteno. Sada nitko ne osporava povezanost uma i tijela, a kada je tijelo oslobođeno napetosti, um je također miran i usredotočen. Zbog toga je joga toliko korisna. Održava tijelo opuštenim, što pomaže umu da se opusti. Osnovno istezanje od 15 minuta dnevno izvrstan je način da se oslobodite napetosti koja se nakuplja zbog našeg ubrzanog tempa života. Isprobajte masažu ili jacuzzi. Opustite svoje tijelo i vaš um će se opustiti.
88. Pripremite detaljan financijski plan za nekoliko godina i slijedite ga. Ako je potrebno, posavjetujte se s financijskim stručnjakom. Ispravna financijska strategija je vrlo jednostavna: uštedite 10% svoje zarade (skinite ovaj iznos s plaće prije nego što ga potrošite). Ako uštedite 200 USD mjesečno 30 godina uz 15% godišnje, imate 1.4 milijuna dolara. Sigurna financijska situacija vodi do osobne slobode.
89. Čitatelji su uvijek lideri. Bill Clinton pročitao je više od 300 knjiga tijekom svog kratkog boravka na Sveučilištu Oxford. Neki vrhunski izvođači čitaju knjigu dnevno. Tražite znanje i informacije. Što više znaš, to imaš manje straha.
90. Razvijte divnu naviku čitanja nečeg pozitivnog i inspirativnog navečer prije spavanja i ujutro kada se probudite. Uskoro ćete vidjeti prednosti ovoga, jer će vas te misli održavati tijekom dana.
Ono što ljudi vole? 55 najboljih stvari na svijetu
91. Neka vam bude cilj razviti dinamičnu, karizmatičnu osobnost. Svatko od nas to može, ali rijetki mogu. John F. Kennedy je u mladosti bio bolestan, ali je uspio prevladati svoje fizičke probleme i postati najkarizmatičniji i najatraktivniji politički vođa u povijesti SAD-a. Počnite od malih stvari. Poslušajte Tečaj Dale Carnegie o javnom govoru. Idite u knjižnicu i potražite knjige o umjetnosti razgovora i osobnom usavršavanju. Naučite tri duhovite i pristojne šale i komunicirajte s više ljudi. Zabavljat ćete se i izgraditi trajan krug prijatelja i partnera.
92. Kineska poslovica kaže: "Jedan razgovor s inteligentnom osobom vrijedi mjesec dana proučavanja knjiga.". Tražite mudre ljude i učite od njih. Oni samo čekaju i najmanju iskru interesa s vaše strane da s vama podijele sve što znaju.
93. Lao Tzu je izdvojio tri važne osobine velike ličnosti: „prva je delikatnost; drugi je štedljivost; treći je skromnost, koja me sprječava da se stavim ispred drugih. Budite nježni i možete biti hrabri; budite štedljivi i možete biti liberalni; izbjegavajte stavljati sebe ispred drugih - i postat ćete pravi vođa".
94. "Kada ne možete odlučiti koji od dva jednaka smjera razvoja događaja slijediti, odaberite onaj koji je rizičniji", rekao je Wu. J. Smith. Ništa ne zamjenjuje rizik, a iako se opasnost od uklještenja prsta povećava hodanjem, to je ipak bolje nego stajati na mjestu. Riskirajte, ali pametno, i uvijek ćete imati uspjeh o kojem niste ni sanjali.
95. Postanite oslonac svog supružnika, uvijek podržavajte njegove snove i nade. Razvijajte se zajedno i samouvjereno koračajte kroz život, poput vojske od dva vojnika.
96. Zamislite tri osobe koje vam mogu dati inspiraciju, motivaciju i podršku za vaše ciljeve i težnje. Zakažite sastanak sa svakim od njih tijekom sljedećih nekoliko tjedana. Pažljivo slušajte i meditirajte s njima. Zacrtajte strategiju i poslušajte njihove mudre savjete.
97. Pretvorite svaki svoj dan u umjetničko djelo. Sjetite se stare poslovice: "Nije ono što mislite da jeste ono što vas usporava, već ono što niste.".
98. Vaša neprocjenjiva energija može se potrošiti na besmislene aktivnosti i razmišljanje o sitnicama. Zamislite da vaš um ima na raspolaganju energetsku mjeru od 1000 vata. Svaki put kad vam se um odvrati od projekta na kojem radite, problema koji vas muči, nečega što treba učiniti prije kraja dana, izgubite 100 wata. Vrlo brzo, cijeli izvor energije je iscrpljen. To je priroda uma. Prestanite ga disciplinirati i vaša energija će ponestati, a vaša postignuća će biti svedena na minimum. Kontrolirajte to i vidjet ćete kako se rade velike stvari. Osjetit ćete više snage u sebi, a teški zadaci bit će vam na ramenu. Filozof iz 19. stoljeća Henri Frederic Amiel sažeo je to na sljedeći način: "Za djelovanje, nema ničeg korisnijeg od skučenosti misli u kombinaciji s energijom volje.".
99. S pravom je rečeno: „Posiješ akciju, a žanješ naviku. Siješ naviku, ali žanješ karakter. Siješ karakter, a žanješ sudbinu". Bit osobe je u njenom karakteru, tako da vaš karakter mora biti jedinstven, neokaljan i jak. Nemojte obećavati da ćete nešto učiniti ako niste sigurni da ćete to sigurno učiniti. Govori istinu i ne troši riječi. Budite skromni, direktni i smireni.
jedna stotina. Zapamtite glavni zakon prirode: pozitivno pobjeđuje negativno.
