Kako poboljšati potenciju i erekciju?

Za mjesec dana erekcija će postati jača, ima više testosterona, potencija je na visokoj razini, a seks će biti odličan. Kako imati željeznu erekciju i živahan seksualni život? Povećanje potencije kod kuće, koristeći tradicionalne metode i preporuke liječnika.

Mnogo ovisi o kvaliteti seksualnog života. Muškarci vole biti tihi i ne pokazuju znakove tjeskobe da imaju poteškoća u krevetu. Ovo pitanje je delikatno, ali vrlo važno. Smanjenje seksualne aktivnosti i kvaliteta erekcije ne treba prešutjeti. To se mora učiniti prije nego što se pogorša. Nekoliko savjeta kako povećati razinu testosterona i potenciju kod kuće. To su narodne i medicinske metode povećanja potencije bez uzimanja lijekova.

Kako poboljšati potenciju i erekciju?

jedan. Vodeni tretmani i potencija. Kontrastni tuš dobro djeluje na krvožilni sustav i cijelo tijelo. Povoljno djeluje i odlazak u saunu ili kadu, jednom tjedno. Svakodnevno se tuširajte kontrastnim tušem ako želite biti dobar ljubavnik.

2. Dijeta. Iz prehrane izbacite nezdravu hranu, masnu hranu, brzu hranu. Prijeđite na zdraviju prehranu. Jedite afrodizijake: celer, peršin, luk, češnjak, ribu, žumanjak, plodove mora, sjemenke bundeve, orašaste plodove, kukuruz, rajčice, školjke, med.

Kako nagovoriti ženu na analni seks?

3. Bavite se sportom. Trčite i pridružite se teretani. Sport će dramatično podići razinu testosterona u tijelu. Jako utječe na spol.

4. Voditi zdrav način života. Odustanite od pušenja, alkohola i drugih loših navika. Izbjegavajte stres i tjeskobu. Odvojite vrijeme za opuštanje i kvalitetan san.

Radite Kegelove vježbe za poboljšanje potencije i erekcije

Prvo odredite gdje se nalazi pubokokcigealna mišićna skupina. Tijekom mokrenja pokušajte zadržati mlaz, kao da se povlačite. Vaš je cilj mišić koji zaustavlja kretanje.

Nakon što osjetite mišić "erekcije", počnite trenirati. Zategnite mišić i zadržite 5 sekundi. Napravite 10 serija. Dakle 3 puta dnevno.

Postupno više radite na mišićima. Zadržite 20-30 sekundi, 20 serija, 3 puta dnevno.

Vježbu možete raditi dok sjedite kod kuće, na poslu, u prijevozu ili bilo gdje drugdje. Odaberite vrijeme ujutro na putu na posao, u vrijeme ručka i na povratku.

Kao rezultat ovih radnji, za mjesec dana erekcija će postati jača, postoji višak testosterona, potencija je na visokoj razini, a seks će biti odličan. Vrijedno je toga.